福建65岁奶奶传授粽子做法8元1个有肉有蛋每天营业额上1

纯粽子只需要 糯米其他种类的就要准备不同的材料例如 甜茶粽子制作方法
　　1、主料：糯米，甜茶，蜜枣等粽馅。
　　2、将甜茶入铁锅煎熬取汁。将糯米淘洗干净，沥水，泡入甜茶汁备用。
　　3、粽子包好后和甜茶同时入锅，以水盖过粽子为宜，用中火煮2小时，熟透了便可食用。
　　口感：此粽子其色、香、味、美俱全，色泽金黄油亮、入口润滑细嫩、柔软粘稠、齿颊留香、回味甘甜、营养丰富。
　　蜜枣粽子
　　类别：甜品/点心 自汗盗汗食谱 补虚养身食谱 夜尿多食谱
　　工艺：煮 口味：清香味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食
　　口感：此粽子口感舒适，营养丰富。
　　主料：糯米1000克
　　辅料：葡萄干50克 蜜枣100克
　　烹饪方法
　　1. 将粽叶400克洗净，放入锅中加入清水煮软，捞起沥水，备用。
　　2.将糯米淘洗干净，沥水，备用。
　　3.将蜜枣装入碗内，蒸软取出，趁热去核，葡萄干洗净，沥水。
　　4.取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入蜜枣和少许葡萄干，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用绳子扎紧。
　　5.将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3上时，即可食用。
　　 马来西亚粽子 绿豆鸭蛋粽（很多人说好吃）
　　烹饪方法：糯米、绿豆各750克，花生米25克，熟咸鸭蛋蛋黄5个。将蛋黄切碎与糯米、绿豆、花生拌匀即成馅。取泡过的粽壳叶折成漏斗状，填入适量馅料，包好后放入锅内排紧，加入冷水浸没粽子，煮沸1小时后，改文火煮1小时即可。
　　陈皮牛肉粽
　　烹饪方法：泡过的糯米、绿豆各1000克，牛肉、陈皮各100克，猪肉末50克，葱末、姜末、食盐适量。用猪油将葱末炒黄，依次放入牛肉、陈皮、猪肉末炒半分钟后，淋上麻油即成馅。包时先填进拌匀的糯米、绿豆，将馅料夹在中间，再按上述方式煮熟。
　　百果粽子
　　糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、红丝各15克，白砂糖300克。先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮，沥干水分，然后用白糖腌渍24小时，即成馅。包成五角方底粽，煮50分钟，离火焖4分钟即成。
　　健康素粽材料：三宝米(煮熟)3碗、棉绳1米、萝卜干1/2杯、香菇(中型)6朵、粉叶12片(大)、栗子6粒、水煮花生1/2杯、素蛋黄60g(1粒10g)、素肉松30g(1粒5g)
　　调味料：
　　1、黑胡椒粉1/8小匙、糖1/8小匙、麻油1/4小匙、酱油1/4小匙。
　　2、盐、白胡椒粉、素蚝油各少许。
　　做法：
　　1、将粽叶以热水煮8分钟，洗净擦干水分备用。
　　2、萝卜干泡水10分钟后切碎并挤干水分；香菇泡软切块；栗子泡水2小时，香菇、栗子蒸熟(约15~20分钟)。
　　3、先将碎萝卜干、香菇丁及调味料(1)炒香备用。
　　4、煮好的三宝米加入调味料(2)拌匀。
　　5、粽叶2片重迭，卷成尖桶状，放入2大匙做法(4)之三宝米，再放入1小匙碎萝卜干、香菇丁、栗子、素蛋黄、素肉松，再放1大匙三宝米，稍压一下，包成粽状，用棉绳捆紧。
　　6、置入蒸笼蒸10分钟即可。
　　五豆粽
　　6月8日是中国传统的端午节，虽然中国人一直有吃粽子的习俗，但甜粽子糖多热量大、咸粽子油多脂肪高，又让人们对此敬而远之。现在，我们就教大家做一种“五豆粽”，既满足人们的食欲，又保证了营养健康。
　　“五豆粽”以清热解毒、消暑祛湿、健脾和胃的绿豆、红豆、花生、眉豆和糯米等豆类、粗粮为原料；又以性味清凉、兼有治病功效的粽叶包裹，不仅美味，还非常适合夏天作食疗用，老幼咸宜。
　　材料：白糯米360克、红豆60克、绿豆60克、眉豆60克、花生60克、玉米80克、粽叶24片。
　　做法：
　　1.将糯米、红豆、绿豆及花生分别洗净放在冷水中泡2小时，眉豆洗净在冷水中泡1小时；
　　2.沥干水分，拌匀糯米、红豆、绿豆、花生、眉豆及玉米，加糖调味；
　　3.粽叶洗干净，在热水中泡2小时后，擦干。
　　4.取出2片粽叶，交叉叠起折成三角顶部，加入适量糯米混合物，将头尾折好。两边再包裹上另2片粽叶，折好后用细绳包扎，即成五豆粽。
　　5.上笼蒸20分钟即可食用。
　　海南五色粽
　　五色粽的制作方法简单。先把糯主用猪油或花生油炒至闻有香味，就取出分别装进五个盒子里。然后用野生植物的叶液一盒染成一种颜色，分别染成红、黄、蓝、黑、白王色。再加入腌好的野味，如山猪肉、黄肉、鹿肉等或家禽肉。接着就用树叶或芭蕉叶包裹，每种颜色的糯米包一种，再用麻绳捆住。粽子的形式呈圆柱形，大小随意。煮粽子时，水要浸没粽子，如果分多锅煮，五种颜色的粽子每锅都要有，其意喻吉祥。煮约两小时，粽子发出浓厚的芳香味时就可取出食用了。
　　鱼香荷叶粽
　　材料：三宝米1杯、糯米1/2杯、鱼肉80克、萝卜干末20克、香菇2朵、虾米5克、姜片3片。
　　调味料：酱油2大匙、米酒1大匙。
　　做法：
　　1、洗泡好的三宝米和糯米混合，加水1/2杯，置电饭锅中蒸熟(非电子锅，外锅加水1/2)；荷叶泡水备
　　用。
　　2、鱼肉洗净，切片；萝卜干末洗净，沥干水分；香菇对切泡水至软；虾米洗净备用。
　　3、锅烧热，入油将虾米炒香后，加入香菇炒香后取出备用。
　　4、锅烧热，入油将姜片炒香后，加入鱼片及调味料以小火煮100分钟。
　　5、取小蒸笼铺上荷叶，放入煮熟的三宝糯米饭，再放入做法(3)与(4)之材料，续加入三宝糯米饭，将荷叶包好，置电饭锅蒸熟(外锅加1/2杯水)即可。
　　八宝粽子
　　苇叶500克，糯米1000克，小枣50克，薏仁50克，红豆50克，绿豆50克，金橘75克，青梅50克。
　　 越南粽子 　1.苇叶用开水焯一下冷却待用，糯米洗净用冷水泡24小时后待用。
　　2.将小枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开；金橘、青梅切成粒。
　　3.糯米和加工好的配料混合包入苇叶中，用水煮2小时即可食用。
　　鲜果粽子
　　原料：红枣或者栗子、白糯米
　　做法：首先将红枣或者栗子切成粒，白糯米泡在冷水里三四个小时，然后按照一层米、一层馅的顺序，一共包裹上三层米、三层馅，最后将这些原料用芦苇叶包裹起来，煮熟了即可。
　　豆沙粽
　　原料：豆沙、白糯米
　　做法：白糯米泡在冷水里三四个小时，然后按照一层米、一层馅的顺序，一共包裹上三层米、三层馅，最后将这些原料用芦苇叶包裹起来，煮熟了即可。
　　做法和鲜果粽子相同。
　　古味肉粽
　　原料：板栗、香菇、五花猪肉、咸蛋黄、虾、白糯米、肉酱、花生。
　　做法：板栗煮熟了，直到煮出板栗的香味。香菇泡水一个小时，小火微炸，加入香料煮。将五花猪肉先过油炸一下，然后捞出来用酱油和香料卤制。虾也是过油炒制一下，炒出香味。花生要煮熟了。同时，要将白糯米泡在水里大约3~4个小时，泡软备用。
　　将白糯米和其他所有加工后的原料放在一起，具体的比例可以根据个人爱好，糅合在一起后，加酱料拌炒片刻，炒好以后包在粽叶里头。
　　提示：水一定要淹过所有的粽子，然后煮一个半小时左右即可。
　　瑶柱肉粽
　　原料：和古味肉粽差不多，只是再加一项原料，即瑶柱。（瑶柱是什么： http://baike.baidu.com/view/502.htm）
　　做法和古味肉粽一样。
　　顶级养身粽
　　原料：紫米、银杏、瑶柱、鲍鱼、板栗、香菇、五花猪肉、咸蛋黄、虾、白糯米、肉酱、花生。
　　做法：第一步，板栗、香菇、五花猪肉、咸蛋黄、虾、白糯米、肉酱、花生的加工方法和古味肉粽相同。紫米要泡在热水里，时间需要6个小时左右。泡好以后，将紫米用文火小炒，炒出香味，但是不要炒得太软。瑶柱和银杏也需要事先煮熟了。鲍鱼最好用干鲍鱼，提前7天就要放在水里泡。第二步，将6成的白糯米和4成的紫米拌在一起，加上其他的原料，用台湾竹叶包裹成4个角，放入水里煮一个半小时。
　　拉沙沙央粽
　　用料：糯米600克香叶4片黄梨即煮料1包葱头仔3汤匙蒜米1汤匙白兰她油3汤匙生抽半汤匙粽叶适量粽绳适量
　　馅料：鸡800克薯仔400克大葱头3粒虾米80克
　　香辣炒饭即煮料2汤匙鸡精1茶匙
　　生粉3茶匙马拉栈1茶匙
　　做法：将鸡肉斩件，薯仔和大葱头粒，加入其他馅料拌匀。洗净糯米，浸水半小时，香叶切6公分长，葱头仔和蒜米切碎。烧热锅，放入白兰她油，爆香葱头仔和蒜米，加入糯米和黄姜即煮料和生抽，炒均。用粽叶2张，折叠成漏状，放入炒香的糯米1汤匙，加入馅料、香叶，再加入1汤匙的糯米在上面。将粽绳把粽子扎好，放入气压煲中煮30分钟，即可趁热食。*普通煲须2小时。
　　槟城娘惹粽
　　用料：糯米600克猪肉/鸡肉碎250克虾肉150克葱头仔120克糖冬瓜120克蒜米2茶匙花生碎4汤匙芝麻3汤匙香叶4片粽绳适量粽叶适量
　　调味料：芫茜仔粉2汤匙胡椒粉1汤匙鸡晶1茶匙沙姜粉2茶匙生抽11/4汤匙糖半汤匙盐1茶匙黄姜1茶匙水半杯红鹰油4汤匙
　　做法：
　　将糯米洗净，净，浸水2小时，沥干水分，加4汤匙油和2茶匙盐，搅匀。烧热4汤匙在锅中，爆香葱头仔和蒜米，加入猪肉、虾肉糖冬瓜和调味料，炒好待冷。把粽叶折成斗形，加入糯米和馅料，用绳裹紧。把粽子放入沸水中煮约2小时取出供食。
　　香芋肉粽
　　用料：糯米450克芋头550克眉豆150克芋头饭即煮料1包胡椒粉1茶匙麻油1茶匙葱头仔（切碎）2汤匙蒜头（切碎）1汤匙粽叶适量红鹰油适量
　　馅料：鸡猪肉切块600克粟子100克虾米50克冬菇20朵咸蛋黄10粒调味料：五香粉1茶匙壕油1汤匙胡椒粉1茶匙麻油1茶匙
　　生抽1汤匙酒1汤匙晒油半茶匙鸡晶半茶匙糖半茶匙盐1茶匙
　　做法：糯米和眉豆洗净，浸水半小时。芋头去皮，洗净，切粒，包油。烧热油在锅中，爆香葱头和蒜米，倒入A料，炒香，待用。把猪鸡肉（加2茶匙生粉）粟子，虾米，冬菇和调味料抖匀。用粽叶折成筒状，放入炒好的糯米，加入馅料，再盖米，折成三角形，用粽绳扎好，放入烧滚水的气压煲中煮30分钟即热普通煲须2小时。
　　原料：猪前臀尖，糯米
　　肉和米的比例是3：5左右（即3斤肉，5斤米的样子），酱油，盐，白糖，鸡精，料酒
　　嘉兴肉棕
　　准备工作：
　　粽叶：如果是新鲜的粽叶洗净，把根部（有两个小尖尖）剪掉一点，煮开水，把粽叶放进去煮3、5分钟就可以了；如果是干的粽叶就先要泡一天，把粽叶泡软，剪掉根部后和新鲜的一样处理
　　米：淘米要快，尽量不要让米吃水。用萝把米控干，稍微放一会儿（米里会吃进去一点水）。加酱油、盐（酱油稍多）。
　　肉：把皮去掉，肥瘦肉分开，切成大约3到4cm见方的肉块，肥瘦肉块数的比例在1：2比较合适。往肉里倒料酒、酱油、盐和一点糖，鸡精。酒多一点好吃，酱油少放一点。用手搓直至肉泛出白沫，说明味道已经完全吃到肉里面去了。
　　下面就是包粽子了：
　　粽叶分清楚正反面（毛的一面是反面，可以看叶径区分，径往外鼓的是反面），正面朝里，包枕头粽。这个不好描述阿。用棉线或者草绳系紧。粽子包出来好不好吃和系的紧不紧很有关系。每个粽子都一定要放肥肉哦，不然不好吃的。
　　煮粽子：一口大锅，一定要够深。把粽子放进去，加水，水要没过粽子大火煮，3个小时如果像上次我给t版包的那么大的粽子，再中火1个小时就差不多了。再大的粽子就得小火2～3小时了。煮粽子中间千万不要停火，一定要保持水大开。吃粽子不用我讲了吧？
　　如果发现粽子淡了，可以在煮粽子的水里加盐和酱油，煮一段时间味道可以进去。
　　台式粽子
　　材料：长糯米、猪肉、香菇、咸蛋黄、酱油、糖、五香粉、盐、粽叶、粽绳。
　　做法：将糯米洗净，泡3小时备用；把猪肉切成长约4公分，宽2公分的长条；香菇泡软后，去蒂切成条状；再将猪肉、香菇以酱油、五香粉、盐、糖等调味料腌2小时；咸蛋黄切半备用。
　　洗净粽叶及粽绳，取2张粽叶，在三分之一处折成漏斗状，在漏斗中舀入一半糯米，放入猪肉、香菇、咸蛋黄等馅料，再加上糯米填满，接着将多余的粽叶折回盖住漏斗包裹好，用绳子在粽腰处扎紧打结，做好后放
　　入锅中，以水盖过粽子，用中火煮2小时，熟透了便可食用。

大黄米肉粽子的4种家常做法

　　粽子的配料中很多都有补益作用，制作肉粽、蛋粽，则可以提高蛋白质和脂肪，并增加铁的含量。枣馅儿粽子有补中益气、养血安神的功效。你吃过大黄米肉粽子吗?你想了解大黄米肉粽子是怎么做出来的吗?接下来我给你推荐大黄米肉粽子的4种家常做法。

　　大黄米肉粽子的家常做法1

　　材料

　　大黄米(黍子米)，蜜枣，花生米，粽叶

　　做法

　　1.大黄米浸泡10个小时，花生米浸泡1个小时，粽叶洗净，放沸水中煮5分钟，用清水浸凉

　　2.粽叶先折叠成圆锥形，底部放黄米

　　3.中间放蜜枣、花生米

　　4.上面覆盖黄米

　　5.包成三角形粽子(也可以包成其他形状的)，用棉线扎紧

　　6.放锅中加水大火烧沸，改小火煮1小时，再关火，焖一小时

　　7.ok

　　大黄米肉粽子的家常做法2

　　材料

　　黄粘米600克，干粽叶300克，线绳，小红枣300克

　　做法

　　1.将黄粘米洗净，用清水泡透(大约6个小时)，棕叶用清水浸泡透(大约6个小时)用开水煮一下再洗干净，红枣放入开水中煮半熟再放入凉水中洗干净;

　　2.取棕叶2-3张(其中一张压着另一张的一半，用量要根据粽叶的大小而定)铺平;

　　3.从中间折成漏斗状(底尖不可漏米);

　　4.底部先放一个枣，以防漏米;

　　5.放黄沾米七成满;

　　6.再放3个红枣(如果枣很小，中间也可能再放一个)，冲着每个角摆好，以防漏米;

　　7.枣的缝隙里再放上黄粘米;

　　8.将粽叶交叉的一头折叠过来;

　　9.将粽叶的另一头再折叠过，就变成了锥形;

　　10.用结实的线绳(我用做被子的白线)，捆结实(不要捆得太实，否则不好熟;但也不要太松，否则会成为粥状。)最紧的是不要漏米;

　　11.交包好的粽子分别依次摆放在高压锅里，加水刚刚浸没;

　　12.用旺火把水煮沸，改用底火(电磁炉140度)20分钟关火，再闷1个小时即可。

　　大黄米肉粽子的家常做法3

　　材料

　　黄米150克，鸡腿1个，新鲜粽叶，香菇几朵，酱油，料酒，白胡椒粉，盐，淀粉适量

　　做法

　　1.黄米洗净后，用清水浸泡一夜，沥干水

　　2.鸡腿去骨切成小条，加入调味料搅拌均匀，腌制15分钟。香菇泡发后切丝待用。新鲜粽叶洗干净，如果是新鲜的就入沸水锅中煮3分钟后，捞出，浸泡在冷水中待用

　　3.香菇与鸡腿块拌匀后，将黄米倒入鸡块中，再次搅拌均匀

　　4.粽叶的头尾剪掉，留下中间大约15?20cm的部分，并把两片粽叶同一个方向交叠在一起，光面朝上

　　5.取适量馅料放在粽叶一端，包的时候如图示，最后将馅料用粽叶卷起呈筒状，用棉线绑紧，放入笼屉中。(卷粽筒时，一定要从细的地方，即叶尖向叶柄方向卷过去。粽叶中间有筋，叶柄比叶尖硬，卷的方向如果相反，不容易卷起)

　　6.蒸锅入水，加盖煮沸后中火蒸制20分钟，虚蒸5分钟即可

　　大黄米肉粽子的家常做法4

　　 菜谱 简介 色泽鲜艳，甜香糯口。

　　材料

　　主料：黄粘米500克―750克，糯米500克;

　　辅料：红小豆，红枣，葡萄干，黑芝麻;

　　工具：粽子叶，马莲;

　　做法

　　1、将黄米、江米提前3个小时用清水泡好;

　　2、粽子叶用沸水煮软泡发;

　　3、红小豆泡好、煮软，红枣、葡萄干、黑芝麻放到一起拌匀，用粽子叶包成三角或四角形用马莲捆好上锅蒸煮大约1小时即可。

超市里买的真空粽子怎么蒸啊？

1.打开粽子的内包装袋后，粽子一定要沾水再加热食用。 2.拆去包装后，将粽子加热至透，再去除扎线和粽叶。3.粽子的正确食用：(1)、粽子不好消化，因此食用粽子应注意适量，不要一次大量进食。 　　(2)、对于糖尿病人等特殊人群，可以根据身体情况选择适合的品种。 　　(3)、对于散装粽子应注意少量购买，或现吃现买，避免粽子变质，影响健康。 　　(4)、对于真空包装类和速冻类粽子，购买后注意按照标签所示保存方式保存，并按照标签指示的食用方法加工食用。（三）、粽子的煮食方法如下：1、 把粽子放入水中，水位没过粽子，旺火烧20分钟左右，直到粽子熟透，判断方法是用筷子按压粽子，觉得粽子很软了，就是熟透了，可以食用了。 2、 如果是放入微波炉，要把粽子放入加盖的容器里，撒少量的水在粽子叶上，高火加热3分钟就可以了。 3、 如果是用锅隔水蒸，需要的时间大约是20分钟，直接放到锅里煮有淡水的味道，有些人可能不习惯，可以在锅里放冷水然后把棕子放在架子上去蒸，隔水蒸大概二十分钟即可。 （四）、粽子的小资食用方法： 小心剥开蒸煮熟的粽子，解开绳子，摊开粽子叶。吃粽子叶讲究一个品字，要先品，闻其香，箬叶的清香，糯米或者栗子、精肉、蛋黄等等，香气扑鼻，回肠荡气，真是享受了得，人生之美莫过于此。 （五）、粽子的快捷食用方法：将粽子放入小碗中加清水，用微波灶大火力加热2分钟，取出后用手捏一下，有柔软感即可食用。二、粽子常见问题解答（一）、市场上卖的真空包装的粽子是生的是熟的？答案：无论是超市卖的真空包装的粽子还是街边卖的，都是熟的。请试想一下，粽子里面的材料要是没有煮过会不会变成一饭团？

无论是大厂还是小厂，知名的不知名的厂家，生产的真空袋包装的粽子全部都是煮熟了，摊凉了再进入真空包装阶段的。但是回家以后你还是得煮热才能吃，就像放进冰箱了以后要再加热一样。回来再煮的粽子最好马上吃，要是第三次煮可能会容易变质。（二）、听说吃粽子能解暑，是真的吗在中医里，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，就连我们司空见惯的糯米，在中医里也具有益气生津、清热的药效。中医认为，端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。
虽然市场上粽子馅是林林总总，但以中医饮食的养生观点来看：由于枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，栗子具有补气健脾、益肾的功效，因此，选择红枣、栗子做馅儿的粽子，可算是粽子中的“极品”。（三）、如何选购粽子1、要选购有厂名、厂址、生产日期的粽子。 　　2、如果购买真空包装的粽子，要查看是否有漏气或鼓气现象，如果有漏气或鼓气现象则不要购买。 　　3、观察粽子形态。粽角端正，扎线松紧适当，无明显露角，粽体无外露。剥去粽叶，粽体具有应有的色泽。无杂质，无夹生，不得有霉变、生虫和其他外来污染物。 　　4、食用时若感到口味不正，不要食用，粽子应具有粽叶、糯米及其他谷类食物应有的香味，不得有酸败、发霉、发馊等异味。（四）、粽子的鉴别选购粽子要注意“返青粽叶”。购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看，用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色陈旧暗淡，但更加自然、安全。选购时，一要看外观，“返青粽叶”色泽青绿，看上去很漂亮，而正常粽叶在制作过程中经过高温蒸煮，颜色会发暗发黄；二要闻味道，“返青粽叶”包的粽子煮后粽香味不浓，反而有淡淡的硫磺味；三是可以看一看煮粽子的水，“返青粽叶”煮后水变绿，正常粽叶煮后水呈现淡黄色。（五）、粽子吃多了对身体有害处吗凡事过犹不及，吃粽子也是一样，吃粽子也有很多讲究，都和日常健康息息相关。在中医里，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，就连我们司空见惯的糯米，在中医里也具有益气生津、清热的药效。中医认为，端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。

虽然市场上粽子馅是林林总总，但常教授以中医饮食的养生观点给大家提出建议：由于枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，栗子具有补气健脾、益肾的功效，因此，选择红枣、栗子做馅儿的粽子，可算是粽子中的“极品”。

粽子虽为节日中的鲜品，食之不当也会伤人。常教授说，以糯米做主料的粽子不宜消化，过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，因此，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃。即便是脾胃功能健强者，也应遵循“少食多餐”的原则。如果过节家里自己包粽子，要把握“现包、现吃”的原则，而从超市中购回的冷冻粽子，应蒸煮透了再吃。

此外，端午节这天，很多地方还有饮雄黄酒杀肚虫的习俗，但常教授认为，应该抛弃饮雄黄酒习俗！虽然雄黄可杀虫、除湿止痒，但却是剧毒，日服0.3克便可致人中毒，轻者呕吐、恶心、腹痛、大小便不下，并可继发喉炎、头痛，严重则可使心、肝、肾及肠受损。 （六）、“粽子病”是怎么回事粽子是传统的美食佳品，也是一种高脂肪、高热量的食物。糖尿病、肾病、高血脂、高血压患者由于自身患病的原因，在吃粽子时往往比较谨慎，所以因吃粽子使病情加重的情况越来越少。一些年轻人，或者平时比较健壮的人，由于对自身体质的过于自信，忽视了对疾病的预防，和老人儿童一样也会在节后罹患上“粽子病”。下面三种情况最为多见：

　　1.过期：许多人因经不住粽子美味的诱惑，在端午节前就开始买来食用，因此在节后一小段时间内对粽子都提不起太高的兴趣。而中国传统习俗中，为了显示节日的丰盛，往往要准备大量的超过食用量的粽子贮存起来。这些粽子虽然是在冰箱里存放，但由于食用不及时，仍会有细菌滋生。尤其是一些从冷冻室里拿出来后吃不完又被反复加热的粽子里面导致胃肠道疾病的细菌会越来越多。还有一些老人喜欢吃剥开皮后拉黏丝的粽子，认为制作这种粽子的糯米比较好，其实当粽皮与粽囊之间有黏丝出现的时候，证明粽子已经开始变质了，最好不要再食用。

　　2.过量：在各种粽子中，以豆沙及一些蛋黄、糖类为馅料的最容易发生腐化变质。节中贮存的粽子一时吃不完，但扔了又很可惜。一些家庭就把它当作主食或替代米饭来顿顿食用。制作粽子的糯米性味甘平，少量食用具有健脾生津益气的作用。但是糯米的质地黏滞，长期大量的摄入会延长排空时间，增加胃肠道的负担，引起消化吸收障碍，产生恶心、打嗝、腹胀、腹泻等症状。并且每天以高热量、高糖分的粽子作为主食会使身体迅速肥胖，或者引发诸如糖尿病、高血脂等其他疾病。

　　3.过时：制作粽子的馅料和糯米在胃肠道完全消化需要很长的时间。如果在交感神经不兴奋、胃肠蠕动较缓慢的时间内食用，更会增加对胃黏膜的刺激，使胃酸大量分泌，引起慢性胃炎、胃溃疡。早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都较白天慢得多，因此把剩粽子当早餐或夜宵来吃都是不可取的。尤其是从冰箱里拿出来未经加热的剩粽子，更不能在这个时候吃。例年医院里都会接诊到因在不适当的时间吃糯米食物发生窒息的危重病例，这种情况在老年人和儿童中比较多见。

　　因此，提醒各位在节后吃剩粽子时千万要当心。在吃的时候可以搭配一些水果、蔬菜以增加膳食纤维的摄入，如果您吃的是肉馅的粽子，还可以加食一些山楂片以助消化。（七）、孕妇可以吃粽子吗可以，吃后对身体不但无害，还有益处。 粽子主要是由糯米做成。糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。

　　糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。此外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。

　　冬季不同病症的人吃糯米主要有以下几种方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。

糯米营养丰富，具有滋阴保健作用。吃后对身体不但无害，还有益处。所以，怀孕不论几个月都可以吃粽子。
　　由于糯米黏滞、难于消化，所以吃时一定要注意适量。　（八）、自己家里包的粽子，在煮粽子时应注意什么？1,冷水入锅,最下面最好使用笼箅(bi),水要没过粽子;
2,要大火煮开再用中火保持,不可中途停火;
3,煮的时间要3个小时以上,中间不要翻弄,
4,停火后要焖一焖,等到水温下降,不烫再开锅,防止夹生.笼箅：蒸笼里的一个配件，起承载物品的作用。

端午包肉粽，最忌洗完米直接包，牢记“2泡2腌”，软糯鲜香特好吃

一方水土养一方人，在中国辽阔的大地上形成了各具特色的饮食习惯，这不再过几天就是端午节了，各地的网友又展开了粽子哪家强之争。从味道上可以大体分为两大派，北方的红枣豆沙甜味粽和南方的鲜肉粽，每年这个时候人们都争得不亦乐乎，但也正是这样，促进了中国南北饮食文化相互融合，一些北方人不再只钟爱甜味粽，而爱上了南方的鲜肉粽，当然也有不少南方人开始尝试甜味粽，一些厂商甚至推出了甜鲜两掺的口味，在对待吃这件事上，中国人的潜力真的是无限的。

我的老公是个无肉不欢的北方人，前两年单位都会发粽子礼盒，里边就会有几个鲜肉粽，我家一般都是交给他来消灭。前两天，我的广东同事小陈给我带了2个咸蛋黄肉粽，我便带回家给老公吃，他竟然喜欢上了这个味道，吵着今年包粽子一定要包一些肉粽子。作为家里的“煮”妇我当然要满足，于是缠着小陈询问包肉粽子的方法， 他告诉我包肉粽可能要比甜粽子稍微麻烦一些，讲究“2泡2腌”，这是他80岁奶奶传授的秘笈，否则包出的粽子很容易不入味或是有腥味。 下面就将小陈教给我的包肉粽秘笈分享给大家，现在猪肉也便宜了，喜欢吃肉粽的朋友不妨跟着我一起包起来吧！

食材准备： 五花肉1斤，糯米2斤，白糖1勺，老抽2勺，生抽3勺，食盐1勺，蚝油1勺，葱段姜片适量，粽叶适量，食用油2勺

1、将糯米淘洗2遍，洗掉其中的杂质，然后在糯米中加入适量的清水，水量可以多些，没过糯米2厘米以上。浸泡4个小时以上，我家通常都是隔夜浸泡，第二天上午再包，这样非常方便。需要注意的是，现在天气热了，最好放入冰箱用保鲜膜密封好，冷藏浸泡，避免变质滋生细菌。

浸泡可以使糯米充分吸饱水分，在煮粽子的时候更容易熟，不会出现夹生的现象，而且煮出的粽子吃起来更软糯。

2、处理好糯米以后，我们来处理粽叶，将粽叶的表面清洗干净，同样放入清水中进行浸泡，我家同样会将粽叶隔夜浸泡。在浸泡的时候加点盐，可以帮助杀菌，通过充分地浸泡，可以使粽叶吸饱水，质地会变得更加柔韧，在包的时候不会出现断裂漏米的现象。

“2腌”：腌肉和腌糯米

3、准备一块新鲜的五花肉，当然喜欢吃瘦一些的可以用瘦肉，清洗干净以后，切成2厘米左右见方的块状。然后加入生抽2勺，老抽1勺，盐半勺（根据自己的口味调整）蚝油1勺，葱段和姜片适量，抓拌均匀，然后再加入1勺无味的食用油，再次拌均匀，腌渍2个小时以上。这样可以使肉充分入味，当然腌得时间越久越入味。一定不要忘了加油，锁住水分，使肉保持新鲜。

4、处理完五花肉以后，我们将泡好的糯米去取出，借助漏勺将水分沥干，然后加入生抽1勺，老抽1勺，适量的白糖和食盐，以及1勺食用油，抓拌均匀，腌渍1小时左右。这样可以使糯米提前入个底味，并且加入食用油可以防止粽子煮熟以后，糯米粘到粽叶上。

5、准备适量的咸蛋黄，可以将咸蛋黄1分为2，每个粽子放半个，当然喜欢吃多一些的，就可以豪爽一点，直接放整个的。

6、锅内提前烧开水，放入一小勺食盐和碱，放入粽叶，煮10分钟左右，然后捞出浸泡在冷水中备用。取2片粽叶，将光面朝上，叠放到一起，然后叠成一个圆锥状，注意粽叶的一头留长一些，底部要将口封住，放入一勺糯米，然后放入一个咸蛋黄和猪肉。

然后在舀一些糯米覆盖猪肉和咸蛋黄上，注意不要太满，8分满即可，将粽叶较长的一边折过来，盖住粽子口，边缘的部分也要注意覆盖到，然后用线绳困住并系牢。当然也不能系得太紧，因为煮粽子时，糯米受热还会继续膨胀，我们要留出一定的余地，避免粽子涨破漏米。

7、将包好的粽子放入锅中，加入足量的清水，大火煮开以后继续煮3个小时左右，期间注意观察锅内的水，随时加热水，避免烧干。煮好的粽子继续在锅内焖1个小时左右，可以使粽子的香味更浓。

这款很多人都爱吃的蛋黄鲜肉粽就包好了，鲜肉软嫩不柴又入味，蛋黄与鲜肉融为一体，糯米香味软糯适口不夹生，而且粽叶的香味十足。喜欢的朋友今年不妨试试吧~

要想粽子软糯鲜香入味，“2泡2腌”是关键，糯米和粽叶通过浸泡，可以使二者充分吸饱水，粽叶柔软不破裂，糯米煮的时候不夹生。而在包之前选对糯米和鲜肉进行腌制，可以使二者提前入味，煮好的粽子吃起来滋味十足。

好吃的肉粽子的要如何做

　　粽子是 端午节 汉族的传统节日食品。端午节即将来到，如今的粽子更是多种多样，璀璨纷呈。著名的有桂圆粽、肉粽、水晶粽、莲蓉粽、蜜饯粽、板栗粽、辣粽、酸菜粽、火腿粽、咸蛋粽等等，我们北方的粽子，主要是豆沙、蜜枣为主。下面就让我给你介绍一下好吃的肉粽子的要如何做?

　　好吃的肉粽子做法1

　　材料

　　糯米，粽叶，枣，猪肉，淀粉，糖，酒，盐，酱油

　　做法

　　1.先把粽叶之前就煮好洗净，泡上.猪肉切成小丁，加入淀粉，酱油，盐，糖和白酒腌制几个小时入味。

　　2.糯米洗净泡上一天。粽叶对折成漏斗型，加入米和肉包上系紧，防止煮的时候露馅。

　　3.还可以包枣和花生的，包法同样。

　　4.都包好后放到大锅里加水末过粽子，小火煮二个小时左右即可。

　　小诀窍

　　包好的粽子要用清水泡着，经常换水，不容易坏，吃的时候还可以煎着吃。或是凉着粘糖吃。

　　好吃的肉粽子做法2

　　材料

　　1. 粽叶一捆36片， 清水洗净浸泡半天;

　　2. 新鲜猪腩肉或梅头肉2磅，切块，加酱油和糖，放冰箱腌制一晚;

　　3. 糯米6大杯(240毫升/杯)洗净，加生抽拌匀

　　4. 棉线一米左右/根，剪好18根

　　做法

　　以上材料可以做18个粽子

　　包好后，用大锅小火煮2个半小时

　　好吃的肉粽子做法3

　　材料

　　原料：大米，糯米，五花肉，(生鸭蛋黄、熟栗子、香菇、口蘑菇，根据粽子口味自行添加)

　　配料：植物油，生抽，黄豆酱，盐，鸡精，白砂糖

　　做法

　　1、大米和糯米的比例是2比1或3比1。把2种米洗净倒入盆中，加植物油2大勺、生抽、白砂糖、盐、鸡精适量，搅拌均匀，浸泡20分钟。

　　2、五花肉切片，加黄豆酱腌制20分钟以上。

　　3、粽叶洗净备用。

　　4、接下来就是包粽子，制作过程不细写了，除了五花肉，根据自己的喜欢可加入生鸭蛋黄/熟栗子/香菇、口蘑菇。

　　5、粽子包好后，把粽子放入高压锅，加水没过粽子，加小葱一把，加适量的生抽、盐、植物油，盖锅盖大火压制15分钟。

　　小诀窍

　　糯米不易消化，家有老人 儿童 尽量少吃。

　　好吃的肉粽子做法4

　　材料

　　鲜肉，生抽，料酒少许，白胡椒粉，耗油一点，糯米2公斤，盐，老抽，素油

　　做法

　　1.准备工作。头天晚上把鲜肉处理干净后用生抽和料酒少许白胡椒粉一点耗油腌制起来，冰箱保存。五花肉我不喜欢，太油了，腻!我一直用梅头肉，就是肩胛肉，肥瘦相间的正合适。

　　2.这个肉腌制最长时间是三天。就是说极限是可以提前三天准备，入味。当天腌制就制作的粽子味道和口感都差很多。

　　3.然后就是头天晚上把2公斤的糯米冲洗干净后用清水浸泡。糯米泡过夜后包制的粽子不会太紧实，这也是我要的口感，如果真的要很结实的粽子，缩短浸泡时间，不要短于6个小时为好。

　　4.要制作的当天，把糯米控干水份----一般为用镂空容器1个小时。2公斤糯米的调味口诀是：【1+2+3】=====【一汤匙tablespoon盐+2汤匙老抽+3汤匙素油】。这里用老抽，千万不可用生抽。因为老抽比较上色而不那么咸还带有甜味，这个分量与盐配合正好。

　　5.加油才使糯米不会沾在棕叶上也弥补了些肩胛肉少肥油的缺。把糯米和调味料充分拌匀，美味粽子基本在向你招手了～～

　　6.一般如果买的是干燥的棕叶，有时间隔夜用冷水浸泡后清洗干净是最能保持棕叶清香的 方法 。没有大容器没有时间的时候就烧开大锅的水，干棕叶放下去再水滚1分钟到2分钟就可以冲洗了。

　　7.然后就是八仙过海各显神通地包粽子罗。

　　8.煮制时间。高压锅上汽后中火保持喷气30到40分钟，关火后焖到凉透即可。普通锅烧开水后转小火保持水滚状态2.5到3个小时。

　　好吃的肉粽子做法5

　　材料

　　肉，料酒，盐，糖，味精，生姜，大料，酱油，芦叶，糯米，盐，麻油

　　做法

　　1.先把肉切好，用料酒，盐，糖，味精，生姜，大料，酱油(老抽)等搅拌腌制三个小时，待用。

　　2.把芦叶洗净用开水烫。说明;不用煮，这样的芦叶包的粽子更清香。

　　3.要包粽子之前才淘糯米，并把水沥干。

　　4.把腌制鲜肉里的渍水倒进糯米里，拌匀。说明;口味重的可以再加些盐。

　　5.腌制好的肉里加麻油，拌匀。

　　6.开始包粽子。

后缀：福建65岁奶奶传授粽子做法，8元1个有肉有蛋，每天营业额上1