方便面这个垃圾食品凭什么火遍中日韩三国

方便面我肯定不会每天都吃，只不过一周会吃个一两次。其实在现如今这个时代，垃圾食品之所以如此受欢迎，就是因为人们的生活节奏变得越来越快。

伴随着社会压力的越来越大，其实有好多时候由于工作太忙，根本就没有时间吃正餐。而快餐或者是垃圾食品就成了现如今人们非常受欢迎的食物。有好多人都是这样，每天早上去上班。本来起床就非常的晚，根本就没有时间吃早餐。

有人可能在路边买一个汉堡就当垫肚子了。而在我们的生活日常当中，有许许多多的垃圾食品，比如饼干，薯片，膨化食品，辣条，汉堡等等都属于非常不健康的食品。其实这些食品之所以深受人们的喜爱，不光是因为他们方便使用，还是因为他们的口感也是非常棒的。但他们都有一个共同的特点就是不健康，里面的成分没有什么营养。而且是高热量，低维生素。小孩子长时间吃这种垃圾食品就会导致智力下降而且还会影响发育。

老年人也不能多吃，因为会对神经系统造成严重的损害，还会对血管影响也很大。如果人们长时间的服用垃圾食品。真的会对身体产生巨大的危害，影响人们的身心健康，更会使心情烦躁。所以说我们平时应该多吃一些健康的食物，例如一些维生素，蔬菜，酸奶，水果等等，爱护自己的身体比什么都重要。?

里约奥运 为什么中日韩三国运动员挚爱方便面

1992年，巴塞罗那奥运会，中国运动员代表扛了整箱的方便面上了飞机。由于吃不惯西餐，中国代表团把成箱的方便面和火腿肠搬到了巴塞罗那，从那以后，参加奥运会的中国运动员们开始延续这个习惯。

只要出国参加奥运会，泡面一定是运动员行囊中不可或缺的物品。这届里约奥运会上，一大波“泡面热”在运动员的微博里悄然发酵。

其实，早在备战阶段的傅园慧就靠泡面补充“洪荒之力”。

不仅好吃，更重要的能快速补充能量。

过去，被“妖魔化”的泡面并非健康杀手，也早有权威报告驳斥了泡面的“垃圾食品”属性。不但如此，泡面真的是一种很适合运动员的食物。对运动员来说，迅速补充所需热量很重要，而一包泡面就能随时随刻快速补充营养。在异国比赛，担心吃不惯，不知道吃了外国饭会不会消化不良，地道中国味的泡面是安全、省心的选择，是所有在异国生活同胞的“救命”食物。

方便面为什么不健康？为什么方便面是垃圾食品？

方便面是我们经常会吃到的一种零食，很多人在没有饭吃的时候就会吃方便面，方便面是垃圾食品大家应该都是知道的，总是听人说吃方便面是不好的，但是很多人并不知道为什么吃方便面不好，也不知道吃了会怎样，那方便面为什么不健康？为什么方便面是垃圾食品？
1、各种营养素大量损失
方便面属于垃圾食品的第一个原因是方便面中营养的全面损失。方便面的制作属于面粉深加工，在粮食淘洗过程中，硫胺素损失29％~60％；核黄素和尼克酸损23％~25％，矿物质损失70％；蛋白质损失15.7％，脂肪损失42.6％；碳水化物损失2％。可见方便面虽然方便，但由于特殊的加工工艺，对仅有的粮食中的营养素破坏很大。
2、B族维生素被破坏
B族维生素被部分或彻底破坏也是方便面不健康的一个重要原因。方便面的制作原材料面粉在超高温的蒸煮和油炸干燥过程中，面粉中的营养素破坏很多，尤其是维生素B族的破坏更为显著。如经超高温蒸煮，维生素B族还可保护51％。但如用油炸处理，维生素B族的保护为零。
3、含盐过多
一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。所以方便面是不健康食品。
4、方便面添加剂含量多
从食品卫生学考虑，方便面由于加工工艺的需要，也由于它是一种深加工的商品，需要一定的保质期，所以，方便面与其他深加工食品一样会含有一定量的化学物质，虽然其含量在国家规定范围内，但仍应尽量少吃。
5、长期吃易致营养不良
从营养角度分析，方便面仅是充饥的一种食物，营养价值很低，绝不能当作主食，长期食用会造成营养不良。
6、健康吃方便面
(1)尽量煮着吃
与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
(2)倒掉第一次的水
如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
(3)酱料放一半
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。陈霞飞指出，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。

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