倪妮身高170自嘲30岁后没下过100斤调侃刘诗诗贼能吃

倪妮在《流金岁月》里面的扮相再次引起热议，身材高挑，肤白貌美，还有让人羡慕的蚂蚁腰，真的就是女神的标准，但是倪妮仍然说自己体重没下过100斤，太重了，一定要坚持减肥，这让很多粉丝直呼好心疼她。

1、气质女星

倪妮凭借张艺谋的电影《金陵十三钗》出道，从这个电影就可以看出来，她的身材非常的高挑，而且倪妮的长相和气质并不是非常主流的，有一股不同于其他人的硬朗，因此倪妮也给自己定位的路线就是时尚和高档气质，从出席某活动现场，一身红配绿的装扮就可以看出，她的长相确实大气高级，才能完美的驾驭这种颜色搭配，和其他女明星相比一点也不逊色。

2、女明星的体重

其实很多女明星真人要比镜头上更瘦，倪妮的官方资料身高是170，这个程度来说其实真的完全不需要减肥，甚至有点偏轻，很多女星都陷入了减肥的怪圈，过度追求低体重，反而过度减肥导致身体消瘦，看起来也缺乏美感，倪妮，郑爽，佟丽娅，颖儿，鲁豫这些都属于过度减肥的例子，看起来身上只有骨架。

3、健康是真的美

保持好身材的初心是没有错的，但是要有正确的减肥观念和健康理念，国际上衡量是否胖瘦的标准是BMI指数，是根据身高和体重来计算的，超过相应的指数就是肥胖，才需要减肥，如果指数过低，脂肪含量不足，反而会导致身体代谢功能发生紊乱，身体脏器受损，严重的还会产生贫血，厌食症等症状。

按照倪妮的体重50公斤，身高1.7米计算，她的BMI指数在17.3，正常的范围是18到24，也就是说倪妮太瘦了，完全不需要再去可以的减肥了，否则只会损害自己的身体健康。

倪妮说自己30岁之后体重就没有下过一百斤，你信吗？

倪妮说自己30岁之后体重就没有下过一百斤，我信。对于女性来说，是会非常关注自己体重这个问题。特别是在30岁之后，身体的各机能是会慢慢的下降。对于自己的身体素质，就会格外的注重。所以体重的控制，也是女明星需要做的。所以在三十岁之后体重没有超过100斤，这个话题是信的。

一、三十岁的女人，要懂得保养三十岁的女人，要懂得保养。皮肤的保养，往往就决定了女人的颜值。不保养的女人，看起来样子老。保养的女人。看起来老样子。皮肤的保养，往往就决定了女人的颜值。学会保养，就会让自己看上去更加的年轻。

二、三十岁的女人，要坚持运动三十岁的女人，要坚持运动。运动的女人，最美丽。运动的女人，往往身材都是比较好的。因为她们懂得如何去通过锻炼的方式，保持着自己完美的身材。所以在30岁之后的女人坚持运动，身材完全可以保持最好的状态。

三、三十岁的女人，要注意形象三十岁的女人，要注意形象。女人是一定要在乎自己的形象，只有自己的形象好，那么在事业当中发展也就会越好。在娱乐圈当中，每个女性都是会很关乎自己的形象，毕竟形象这样的问题决定的影响她的资源。

作为女性，一定要控制自己的体重。要知道，女人的身体形象是相当的重要。一个人，如果不控制自己的体重，导致自己的身材发胖，就会发现人，也会容易变得衰老起来。女性，一定要关注自己的个人形象。女人想要活得漂亮，那么就一定要让自己更加的漂亮。无论是在自己的颜值身材，以及个人的能力上面，都是要保持最好的状态，才会让自己的人生变得更加的漂亮。

“我三十岁后，体重就没下过100斤。”

最近《流金岁月》刷屏，倪妮所饰演的大美人“朱锁锁”让大家大呼过瘾。

看惯了“白幼瘦”的女主角，看到这样充满英气又性感的倪妮，瘦而不柴，连最简单的牛仔裤都能穿的婀娜生姿，纷纷直呼这才是好身材的要义。

在《流金岁月》中，为了体现“朱锁锁”的人设特色，倪妮上身的很多衣服都非常高调而显身材，甚至有评价说感觉“锁锁”每天都像是要去参加年会般的容光焕发。

这样充满冲击力的美貌，跟先天条件不无关系，但即便是天生的好身材也需后天保持。

在接受采访时，倪妮也说她的压力很大，为了“朱锁锁”这一角色，导演更是要求她的体重瘦到100斤以下。

要知道，倪妮的身高可是有170啊，女明星为了经住宽屏镜头的考验，对于体重的要求确实是过于苛刻了。

其实，对于日常而言，好身材绝对不是能被体重数字所限制的，之前我们也讲过塑身不等于“减重”，而是旨在达到更好的身体比例。

也并不是只有瘦到XX斤以下才能被 成为 好身材，倪妮也坦言其实三十岁以后，自己的体重就没下过100斤，但这也不妨碍她频频以出众外形刷屏热搜。

对于像倪妮这样偏瘦的身材来说，规律健身能使她保持更高的代谢，塑造更好的身体线条。

在社交媒体上，倪妮没有刻意维持过什么健身人设，但私下里为好身材做过的努力，也是实实在在的。

爆汗燃脂的拳击，她也有尝试。

出道以来一向以文戏为主的倪妮，在之前上映的电影《拆弹专家2》里首次出演女警。“真摔实打”。

为了贴近这个角色，拍戏时她更是要“半永久”地佩戴枪，学习举枪的规范，拍摄前努力健身。

除了运动，饮食控制也是少不了。

魏晨和彭于晏曾爆料倪妮在减脂期时，在饮食方面极为严苛，每天只吃水煮青菜和鸡胸肉，完全没有任何的调料。

所以，先天条件优越如此，为了更好的身材，出路都是只有一条，那就是规律的运动和饮食啊。

日常感叹女明星的魅力发射，也知晓他们为好身材所付出的努力。

然而人人都知健身好，只是自己难做到。其实除了个人的原因，如今的大环境对于都市白领也确实是“不够友好”。

前几天「上海白领体检异常率近99%」登上热搜，北上广白领的 健康 状态堪忧，这和大都市上班族的生活方式直接相关。

与日俱增的工作强度，带来的是工作时间的不断蔓延，即时通讯工具让所有的工作信息都能无缝衔接到各个时段，许多人即使离开工位依然要随时保持在线，精神和心理都遭受着双重压力。

被工作填满的现代青年，似乎没有时间生活，更没有时间健身。

诸多健身教练也表示，这两年更为频繁地收到学员发来的“今天的课得取消了，还在加班”之类的微信。

许多白领们的健身教练也会感到困惑，“他们真的还有时间健身吗？”

早在2018年，中国人平均每周工作46.5小时，比10年前增加了22％。互联网类型的公司，许多员工更是执行着强度更大的工作时间表。

下班之后的漫长通勤时间，更是将大都市白领仅剩的自由时间榨干殆尽。经历这样的一天到家，只想“瘫”在床上是不少人的写照。

更遑论再收拾停当出门去健身房，巨大的时间成本、心理成本，是挡住很多人在健身之路迈进的重要原因。

因此当2019年大姐首次推出在自己卧室就能开练的和潇洒姐塑身100天时，数万有着相似困扰的趁早星人都好似找到了自己的健身解决方案。

那就是随时随地，即刻开练。

只要你能找到一个可以伸展开自己双臂一周大小的场地，无论是你的工位旁、家里的客厅、卧室的床边空地、阳台或过道，铺开一张瑜伽垫，我们就能够拥有自己的运动场。

你不需要给自己过大的心理压力，一定要完成半小时的训练或一个小时的慢跑，只要你能抽得出15分钟左右的时间，也许少刷一条vlog，你就能够，完成一次锻炼，将自己从“过劳”、“缺乏锻炼”所造成的 健康 风险边缘拉回一点。

1月15日，世界冠军牟丛老师的全新课程，形体冠军雕刻100天也要正式开课了。（详情请看“趁早行动”小程序）

非常建议之前参加过塑身100天系列或者有一定健身基础的同学们，或者久处平台期的你，来加入这个重磅计划，来自专业体系的训练，定会让你有耳目一新的效果。

最近的疫情与极寒天气，让人感受到了人类在大自然面前可以是多么渺小。

极端情境下，我们自身的身体就是最后一道防线，你的免疫力和精神状态，都影响着你对幸福的感知力。

当人工智愈发可以帮助和取代人类的部分工作，人回归人之本原的价值感就愈发重要。

那便是强健的身体、澄澈的双眸、舒展有力的四肢，明净温暖的笑容···这些饱含生命力要素所支撑起的：

——有生命力的美感。

我想这也正是倪妮此次角色形象如此打动人心的原因，一个能大笑、能大口吃饭、对自己充满自信、敢于展示自己的美的“活生生的人”。

女孩们似乎永远都在觉得自己不够瘦、不够好、不够美，但其实审美永远没有绝对标准，但不同样貌的美却有一个共性，那就是对自我样貌特色的完全展示，而非否定。

你不需要去通过健身去变成另外一个人，不需要用“好女不过百”的咒语给自己暗示，而是通过与身体的积极互动，激发自己更为蓬勃的生命力。

当你真正开始这段旅程，你会发现，什么体重都是浮云。

最美的，就是你时常健身，认真生活所造就的自己的鲜活 健康 的身心。

倪妮自爆30岁之后体重没下过100斤，你能看出来吗？

明星为什么如此收粉丝追捧，除了靓丽的脸蛋，完美的身材也必不可缺。明星的身材管理一直都是一个重大难题，不论是男明星还是女明星都难逃吃蔬菜沙拉减重的情况。与刘诗诗、赵丽颖、杨幂合称为?四小花旦?的倪妮，12月30号在一个采访中自爆，自从自己上了30岁以后，体重就从来没有下过100斤。现在为了新剧，正在被导演督促着努力减肥，每天只吃蔬菜和低脂肪的鸡胸肉。

其实说句实话，倪妮自称自己重了许多斤，30岁以后从未低于100，但我们看她的身材和脸蛋都并没有太大的变化。该有的气质仍然在，娇好的面容也从未变过样，随着年龄的增长，倪妮越发的有成熟女人的魅力，光彩照人的同时也保持保持着应有的甜美可爱。导演对自己的作品有一定极致完美的要求，为了作品控制演员的饮食减肥或是增肥我们可以理解。日常生活中粉丝对自家的偶像并不会如此严格，身材没有大幅走样，多多少少胖一点，粉丝还是可以接受的，甚至有些粉丝看到自己偶像暴瘦还会心疼。

女孩子上了年纪，一定要注重自己的身体保养，不要盲目的减肥。依靠节食减肥对身体多多少少会有些伤害，最好的减肥方法就是在高效有用的减脂运动中，搭配均衡健康的饮食。只要运动消耗的卡路里高于摄入的卡路里，长期坚持下去身体线条就会变得好看。减肥与减重不同，减肥主要是减掉体内的脂肪，体重不一定会发生大幅改变，因为脂肪被训练出来的肌肉所代替，身体素质和肌肉线条都会随之提高。

其实像倪妮这样并没有过度肥胖的人，没必要可以的减肥，工作需要则除外。就算是想要减肥，也不能盲目的减，最好还是到健身房咨询经验丰富的健身教练。

后缀：倪妮身高170，自嘲30岁后没下过100斤，调侃刘诗诗贼能吃