我家做栗子花生酱三明治就用这个方法解馋又营养

目录部分1：基础三明治1、准备材料。2、用刀将花生酱均匀地抹在一片面包上。3、将果酱均匀地涂抹在另一片面包上。4、将两片面包合在一起。5、切三明治。6、享用简单美味的三明治。花生果酱三明治在美国是一种常见的主食，又被亲切地称为PB&J。因为做起来简单省时，人们常把它当成午餐或零食。除了传统的做法，你还可以发挥想象力，加入其它美味的食材。如何做出一份可口的花生果酱三明治呢？让我们先从基础三明治做起吧。
部分1：基础三明治
1、准备材料。花生酱、果酱和吐司面包当然是必备的。有黄油的话就更好了，因为黄油能增加三明治的香味。市面上面包和涂抹酱的种类很多，你可能需要多试几种才能找到喜欢的口味。 很多种类的花生酱里都加入了大量对人体有害的糖分和氢化油，而有机花生酱就健康多了。纯天然的花生酱表面可能有一层油。打开盖子以后小心地搅拌一下，然后放入冰箱冷藏，这样油和花生酱就不会再次分层了。
果酱的种类多得数不清，最常见的是葡萄味和草莓味。如果你喜欢更加酸甜的口味，可以试试覆盆子或者混合味果酱。
黑麦或酸面包的味道可能会盖过其它食材 ，所以选择普通的全麦或白面包就好了。
2、用刀将花生酱均匀地抹在一片面包上。涂多涂少由你决定，但如果要将三明治带到别处吃，还是少涂点，否则花生酱会漏得到处都是。先把花生酱搅软，这样涂起来会方便些。还有种方法特别适用于含有花生颗粒的花生酱，那就是用小碗盛一些花生酱，放入微波炉大火加热20秒左右。软化后的花生酱涂起来就像涂黄油一样容易。
如果你也想涂点黄油，就先抹黄油，再抹花生酱。
3、将果酱均匀地涂抹在另一片面包上。用小刀或者勺子涂抹都可以。如果你很喜欢果酱，或者打算现做现吃，那么果酱涂多些也没关系；否则还是少涂些。
4、将两片面包合在一起。动作要快，不然花生酱和果酱会漏得到处都是。有个好办法就是两只手同时拿起面包，然后迅速地将它们贴在一起。
5、切三明治。最好的切法是沿对角线将面包切成两个三角形。你也可以直接竖着切，这样就有两块长方形的三明治了。
6、享用简单美味的三明治。吃完以后，你的手一定会变得黏糊糊的，所以别忘了洗手哦。


素材





吐司面包 (通常一份三明治需要一到两片面包)


花生酱



果酱

花生酱三明治的食材

花生酱三明治

用料 ?

花生酱 ? ?一大勺 ? ?

吐司 ? ?三片 ? ?

鸡蛋 ? ?1个 ? ?

黄瓜 ? ?半根根 ? ?

火腿片 ? ?两片 ? ?

花生酱三明治的做法 ?

将鸡蛋先打入小平盘里。这是一个十岁小男孩告诉我的小诀窍，打入平盘再煎，既漂亮又嫩滑。

准备好花生酱，将吐司切边。

放橄榄油，开小火煎鸡蛋和火腿片。

煎的同时，可以切黄瓜片。

给吐司抹上均匀厚厚一层花生酱。

下面可以做三明治啦，在吐司刷了花生酱的一面依次放上黄瓜片、鸡蛋、火腿，接着盖上一片吐司，再依次放上火腿、鸡蛋、黄瓜，最后盖上有厚厚花生酱的吐司片，沿对角线切开。

配上一杯蓝莓苹果梨汁，几颗腰果，营养又美味的早餐上桌啦！

小贴士

1.可以加一片乳酪，我觉得味道更好 ，尤其热乎乎的拉丝的感觉真好！但女儿不喜欢，所以就不放啦。
2.花生酱一定要颗粒款的，很有质感，咬一口似乎能听到嘎吱的嚼声。
3.用最普通的原味吐司，精制的带有各种口味的吐司会影响三明治的口感，不那么纯粹了。

怎么做花生酱三明治

花生酱三明治的做法步骤
1.准备好食材。
2.取一片面包放平。
3.取适量的花生酱放在面包片上。
4.把花生酱抹平。
5.合上另外一片面包，用模具对准，刻出图形。
6.刻好的花生酱三明治。

快手营养三明治的做法？

准备食材。

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用小刀，在切片面包的正中挖个正方形缺口。

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平底锅加热，倒入适量的烹饪油。

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放入面包片，往正方形缺口内敲颗鸡蛋，撒一点点盐调味，小火煎一下。

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等鸡蛋稍稍凝固了，压上小正方形面包片。

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翻个面，再煎一会会儿，加蛋吐司就做好了。同样的方法，做第二份加蛋土司。把另外两片不需要挖缺口的面包片也稍稍煎一下。

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生菜切碎，午餐肉切片。

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取一块面包片，挤上适量的花生酱，用刮刀抹均匀。

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放上生菜碎，芝士片和午餐肉片。

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再放上生菜碎。

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放上刚刚做好的加蛋吐司。

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压紧，一切为两。

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切面好漂亮。

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装入保鲜袋，营养三明治就做好了，美美哒。

后缀：我家做栗子花生酱三明治就用这个方法，解馋又营养