早餐一杯红枣三豆豆浆补充营养易吸收简单易做强身健体

【红枣三豆豆浆】
【原料】：红枣10g、鹰嘴豆9g、干黄豆10g、白扁豆8g、清水适量；

【参考分量】：一杯（一人份）

【使用机器】：豆浆机

【食谱制作过程】：

步骤1：准备制作豆浆的原料，黄豆、鹰嘴豆、白扁豆都是干的，需要提前浸泡；

步骤2：浸泡后的黄豆、白扁豆、鹰嘴豆都鼓起来了；

步骤3：把泡过的豆子和去核的红枣都放到豆浆机里，豆浆机的外接水盒里装满纯净水；

步骤4：启动豆浆机的“豆浆”功能，进行豆浆制作；

步骤5：工作时间10分钟，机器自已工作，我只需要耐心等待就可以了；

步骤6：10分钟后，豆浆自动流入到提前放好的玻璃杯里，表面会有些浮沫，用勺子撇去就可以了；

豆浆就做好了，放到温热，就能开喝了，每天一杯营养健康的豆浆，做起来就是这么的简单。

红枣豆浆怎么做

　　豆浆可以单独用黄豆来进行研磨，也可以配合其它的食材一起做成豆浆，比如将红枣和大豆一起做成红枣豆浆，就是非常美妙的一种做法，很多人都非常爱喝，但是具体的做法不是很清楚，下面就让本文来为大家介绍。

　　 1、红枣豆浆的做法

　　首先要准备适量的干黄豆和适量的干大米，以及10颗干红枣，这几样材料都是不能缺少的，而且这几样材料的品质一定要好，将这些准备好以后先把黄豆和大米进行适当的处理，把黄豆放到清水中浸泡大概5个小时以上，将大米淘洗干净，然后混合在一起，放入到豆浆机中，再把准备的干红枣，将核去除后也放入其中，然后启动豆浆机直接榨成豆浆后即可。

　　 2、红枣豆浆的做法要求

　　制作红枣豆浆的方法并不是很麻烦，还是比较简单的，主要是借助豆浆机来进行制作，但是制作前的原材料一定要选择优质的，如果品质得不到保障的话，那么做出来的红枣豆浆的口感和营养也得不到保障，所以一定要选择好用料。

　　 3、红枣豆浆的营养特点

　　做好的红枣豆浆口感非常的香浓，非常好喝，而且有一股淡淡的甜味，红枣豆浆的滋补性能也是比较不错的，可以起到补血氧气的作用，而且能够滋阴美容，喝这款豆浆对于我们身体健康的帮助是很多的，所以喜欢喝豆浆的朋友不妨选择制作这款豆浆来饮用。不仅制作方便，而且口感和营养都是众多豆浆类中出类拔萃的。

　　红枣豆浆确实是非常值得享用的一种比较营养的美味豆浆，如果大家想喝这款豆浆的话，那么可以参照上文讲述的方法，自己在家动手制作，但愿本文的讲述能对大家有用。

扩展阅读： 豆浆 豆浆的做法

红枣可以和什么一起打豆浆

一、红枣豆浆

食材：黄豆80克，红枣5颗，水1200毫升。

做法步骤：

黄豆提前浸泡1-2小时，红枣洗净、去核。

2.将黄豆和红枣放入豆浆机，加入水。

3.按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

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二、黑豆豆浆

食材：黄豆80克，黑豆20克，水1200毫升。

做法步骤：

黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时，洗净。

2.将黄豆和黑豆放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

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毫升。

做法步骤：

黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；核桃剥壳，洗净。

2.将黄豆和核桃放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

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0克，花生米20克，水1200毫升。

做法步骤：

黄豆提前浸泡1-2小时，洗净；黄生洗净。

2.将黄豆和花生放入豆浆机，加入水，注意不要超过水位线。

3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键，打好之后倒入杯中即可饮用。

4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。

后缀：早餐一杯红枣三豆豆浆，补充营养易吸收，简单易做，强身健体