红薯的功效与作用是什么?
红薯具有补虚乏,益气力,健脾胃以及强肾阳的作用。
红薯中含有的钾和黏液蛋白,可以有效的保持血管壁弹性,清除血管壁上的硬化斑块,使得血液流通防止动脉硬化的发生。
红薯中含有丰富的胡萝卜素,是很好的抗氧化剂,可以消除体内的自由基,提高人体的免疫力。
红薯的功效与作用?
红薯的作用主要是补虚、益气、健脾胃,还有强肾阳的作用。在临床中,红薯的作用多用于改善皮肤,还有润肠通便,可治疗便秘,还可以减肥。红薯还能抗衰老,能抑制皮肤衰老,保持皮肤弹性,延缓机体衰老过程。红薯还可以对抗糖尿病,因为红薯可以增加身体的饱足感,可以增加胰岛素的敏感性,有利于血糖的控制。
吃地瓜的好处与坏处?
好处:红薯营养丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质、糖类、维生素、纤维素及钙、铁、锌等矿物质,经常吃烤红薯能缓解便秘症状,因为红薯中含有丰富的纤维素、果胶等,能推动肠胃的蠕动,促进食物消化吸收。另外,红薯中维生素A、胡萝卜素的含量十分丰富,常吃烤红薯可以保护视力、缓解视疲劳。除此之外,红薯中还含有大量的不饱和脂肪酸及钾元素,能降低体内胆固醇的含量和保存心血管。
坏处:红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。
红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。
糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。
一、吃地瓜的好处
第一:吃地瓜可以起到抗癌效果。地瓜中的维生素A,维生素C和叶酸物质能够起到抗癌效果。这三种物质都存在于一个食物中的几率不高,所以多吃地瓜可以非常有效的帮助机体达到抗癌效果。
第二:地瓜能够帮助改善心脏帮助,地瓜中的钾元素,胡萝卜素和叶酸等含量丰富,这些物质都是预防心血管疾病的有效成分。钾元素能够平衡人体的细胞电解,让我们的体内细胞更加趋于平衡。地瓜可以起到软化动脉的功效,而叶酸还有利于降低血液中的半胱氨酸,让我们离心血管疾病更远。
二、吃地瓜的坏处
吃地瓜的坏处包括烧心,反酸水以及腹胀等不适感。
三、地瓜花生粥的做法
第一步:将地瓜去皮切块,大米淘洗后浸泡
第二步:所有的食材都放入到电饭煲中,加入淹没两倍的水后开始煮粥。
第三步:等到电饭煲的程序结束后,美味的粥也就出炉了。
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