夏季喝什么茶对祛湿有帮助
夏季喝什么茶,对祛湿有帮助?
在夏季,湿气容易滋生,给我们的身体带来不适和不健康的状况。祛湿是维持身体健康的重要一环,而喝茶则是一种古老而有效的方法。茶叶中的活性成分和草药可以帮助我们排除体内湿气,保持身体的平衡。在夏季选择适合的茶饮,不仅可以解暑,还可以祛湿。下面,我将介绍几种夏季喝的有助于祛湿的茶。
绿茶:绿茶是一种非常受欢迎的茶类,也是夏季祛湿的理想选择。绿茶富含多酚类化合物,如儿茶素和茶多酚,这些成分具有抗氧化和抗炎的特性。绿茶还含有咖啡因,可以提神醒脑,消除疲劳。在夏季酷热的天气中,喝上一杯清凉的绿茶可以帮助调节体温,消除身体湿气。
薄荷茶:薄荷茶是夏季非常受欢迎的茶饮。薄荷有清凉的特性,能够清热解毒,帮助消除体内湿气。薄荷茶还有助于消化,缓解胃部不适和腹胀。可以将新鲜的薄荷叶或薄荷茶包放入热水中冲泡,制作一杯清新的薄荷茶,享受它的舒爽和祛湿的效果。
1、绿茶
绿茶不发酵,可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效,最大程度地发挥茶的作用。因此,湿气重的人可以多喝些绿茶,像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒,不宜多饮和长饮,否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能,因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶,虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好,但是不要急于求成,长喝还是有效果的。
扩展资料:
去湿气的方法:
1、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
2、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
参考资料:人民网-体内湿气重怎么办好?这7种茶可以祛湿除寒
参考资料:人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气
夏天祛湿茶有哪些?
夏季养生有很多要注意的地方,很多人夏季的时候体内的湿气较重,人体湿气重的话容易出现一些身体不适的情况,而且还容易犯困,所以夏季的时候可以吃一些祛湿的食物,喝一些祛湿的茶,那夏天祛湿茶有哪些?最适合夏天喝的祛湿茶有哪些?
1、陈皮茯苓茶
原料:茯苓5克、陈皮2克
做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
原料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
做法:
1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。
2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。
如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、二花蜜茶
原料:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量
做法:木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花祛湿茶
原料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
做法:将上述材料洗净后,鲜土茯苓宜斩成细块状,加入适量水,煎煮半小时即可饮用,根据口味可以加入适量冰糖调味。
功效:选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
5、注重补阳祛湿
“养生要‘天人相应’,顺应自然,这个时候自然界阳气上升,顺势补阳,阳气就更加旺盛。对阳虚体质的人来说,夏至是补阳最好的时候,可适当吃些羊肉、狗肉等助阳食物。”
虽然夏至后是补阳的最好时机,但主要针对阳虚体质的人,大家要注意夏至心火当令,燥热的食物要少吃慎吃,以免“火上加油”,如果多吃了助阳食物,可用寒凉食物来平衡。此外,这个时候湿气较重,不宜多吃肥腻食物,以免助湿困脾,造成消化不良。
起居上,应该多活动,但不能过量,不能“伤气”。运动过量,汗流过多,容易伤气,可多做散步、太极犬等平缓运动。
夏季祛湿喝什么茶 适合夏季祛湿7款茶
5 竹叶茶 竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用100℃的沸水冲泡。
作用:清热、祛湿、利尿、消暑。
6 绿豆酸梅茶 绿豆100克,酸梅30克,入锅加水煎煮,代茶饮用。
作用:清凉解毒、生津止渴,祛湿利水。
7 陈皮荷叶茶 干山楂20克,干荷叶、薏米、陈皮各10克,少量冰糖,入锅煎煮。
作用:健脾益胃,化湿利水。
喝什么茶可以去湿气?
随着夏季气温升高高,空气中的湿度也会偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。身体湿气重喝什么茶好?在这里给大家推荐几款祛湿茶。
01 竹叶茅根茶
做法:竹叶5克,白茅根5克,荷叶两克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。
功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿。白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
02 红豆薏仁茶
红豆薏仁茶中含有赤小豆,薏仁等物质,它们能够起到很好的利水去湿的功效,还能够润肠通便,达到降血压降血脂的功效,所以红豆薏仁茶能够起到很好的去湿气的功效。
03 枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。 3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。 如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
04 五花茶
大部份凉茶店或五花茶汤包都会用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花。因为五花都是清热,解毒,利湿的花,能够起到健脾利水,还可以清热舒筋,从而达到去湿的功效。
05 藿香佩兰茶
每天用藿香、佩兰叶各10克,炒麦芽30克,水煎后代茶饮。这里的几味中药在中药房都很常见,其中藿香可以换成新鲜的藿香叶。夏天多喝几杯这道茶,人会变得有精神,肠胃运转也更通畅。
06 二花蜜茶
木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量 木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。 功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
夏天祛湿喝什么茶 夏天去湿气喝什么茶
1 黄芪红茶 材料:黄芪15克,红茶3克
做法:加入适量水,清煮黄芪,约15分钟后,放入红茶后,再煮约5分钟,即可饮用。
功效:此茶具有良好的防病保健作用。黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,可有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。
黄芪与红茶的搭配,有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用,对中枢神经、心血管都十分有利。
2 健脾茶 材料:薏苡仁、莲子、茯苓各3钱,白扁豆1钱
步骤:加水1000毫升,煮沸10分钟后,即可当茶饮用。
功效:面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感,大便较软稀、容易腹胀非常适合喝这种茶。
立夏一过,夏季就来了。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气处于旺盛时期,是身体补益的好时机。
除了祛湿,还应益肝补肾,疏肝养肝,养血明目,健脾益肾,利水祛湿,相辅相成才能为安然度夏打好基础。
3 牛奶红茶 材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克
做法:红茶加水煎煮5分钟后,过滤掉茶叶,再将牛奶煮沸后加入茶汁,最后放入食盐,即可饮用。
功效:牛奶红茶,奶香与茶香浓郁,可养胃美白。长期服用可令人体质强健,肌肤洁白润泽有弹性,益气填精,养颜嫩肤。建议每天早上喝一次,有效地补充气血,强身健体。
4 枸杞红茶 材料:枸杞10克、红茶4克
做法:将枸杞洗净,与红茶一同放入壶中。用500毫升沸水冲泡。将壶盖盖上,焖泡3分钟。待茶汤温热后,调入蜂蜜即可饮用。
功效:枸杞红茶有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效,并且可以有效降血脂,改善视力模糊症状,并帮助延缓衰老。
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