张歆艺与袁弘坐路边吃饭瘦到脱相变纸片人在武汉街头吃小吃

幸福的婚姻两个人经营就好，无需在意他人的目光，冷暖自知就好，过多的人干涉反而会引发各种意想不到的事情，外界异样的目光，家庭矛盾的升级，双方的争执，这样的状态如何能过好两个人的世界？

不经意间的羁绊，从此眼中只有她袁弘和张歆艺两人恋情一经爆出后，就引起了极大的关注，夫妻两人的日常生活十分的甜蜜，微博上两人也经常会晒出恩爱的照片，在各个综艺上，两人也丝毫不受镜头的影响，旁若无人的秀起恩爱。

在旅途的花样中，张歆艺与袁弘打电话，更是秒变少女音，让不少观众吃了一嘴的狗粮。

恋情曝光后，人们开始拨开两人的情感故事，袁弘和张歆艺是因电视剧而相熟，在剧中两人扮演着情侣，当时就已经传出袁弘追张歆艺的消息，但此后却不了了之，直至2015年两人因为亲密的举动被狗仔拍到，随后张歆艺霸气一句听他的，将恋情稳稳坐实，两日后录完节目的袁弘，更是面对媒体大方的承认，反正是真心相爱着，迟早都是要公开的，既然结果都是一样的，那就早点让大家见证是最好的。

很多的爱情总是出现在不经意的一瞬间，从此有了羁绊，有了牵挂。

张歆艺成长在四川省一个普通工人的家庭中，她曾在节目中坦言，对于上中学的女生来说，已经是一个开始注重外貌的大姑娘，但她依旧还在穿着父亲的劳保鞋，没有属于自己的一条牛仔裤，穿的衣服全都是母亲改旧的或是将旧衣服拆了再拿线给织的。

童年吃的苦总会在长大之后变成甜，所有的辛酸都会以甜蜜来回馈，所有的嘲讽也都会被自嘲而一笑带过。

正因为有着如此的童年，小小年纪的她懂得生活的来之不易，十几岁就独自跑去深圳做舞蹈演员，更是因为自己的演员梦考上了中戏，凭借着一系列的电视剧，而被人熟知，并在2018年指导了电影泡芙小姐，因为自己的性格豪爽耿直在圈中被称为了二姐。

感情生活并不是那么的一帆风顺，他的前夫杨树鹏是电影匹夫的导演，据说杨导当时为了和张歆艺在一起而选择了净身出户，袁弘还曾经自爆出参加过两人的婚礼，不过这样的婚礼仅仅维持了一年的时间，一年后杨导微博发出一封情书的故事，宣布了两人的婚姻已到尽头。

与圈中的众多离婚夫妇不同的是，两人并没有互撕互扯，张歆艺在谈及自己前夫时激动落泪。与张歆艺的坎坷人生相比，袁弘是幸运的，本是和朋友去考试的他，自己考中，而朋友落榜，他因此成功的进入了上戏，此后他的演技不断的提升，收获了胡歌那些值得信赖的朋友，有着张歆艺这样的爱人，算是人生的赢家。

两人在娱乐圈中是典型的模范夫妻，在做家务的男人综艺节目中，他们的相处模式让不少人羡慕着，袁弘做菜误放错了芥末，而张歆艺依旧吃的津津有味，面对两人的矛盾双方也都可以轻松化解，家务对于他们而言不是负担而是一种生活的情趣，袁弘和张歆艺亲密还体现在行动和思想上的契合。

不顾全世界的看法，心中只是你在节目中，张歆艺提出为宝宝戒奶，引发了婆婆的不满，坐在旁边吃饭的袁弘，立即挺身而出力挺自己的老婆，不仅如此，在节目之外，面对疫情，两人更是尽心尽力参与慈善的捐赠，在面对微商高价倒卖口罩时，袁弘发声，张歆艺更是在支持中继续发声力挺。

好的婚姻不是一味的迁就父母而伤害妻子，适当的时间站在妻子的角度，会让有归属感，毕竟一个人不管不顾的嫁入男方家是鼓起了相当大的勇气。

张歆艺和袁弘在收获祝福的同时，反对的声音更是高达顶峰，袁弘的粉丝直言，像张歆艺这样的二婚根本配不上，会影响到袁弘的发展，但不管别人怎么说，他们用行动证明着自己的幸福，结婚时除了最帅伴郎团外，两人眼中的爱意更是掩饰不住的，正如张歆艺所说，袁弘的出现是在我需要被关怀的时候，他及时的出现，恰好的爱情才是最好的。

在一期的节目中，张歆艺准备为家中的窗户贴膜，买回膜后按照尺寸裁好后，发现自己裁出的膜短了很多，这时候的袁弘没有责备，没有任何的抱怨，而是调皮的说着那肯定是窗户不对，打它，看到这里的我暖暖额笑了。

记得小时候摔倒，母亲总是把地踩踩然后说都是地不平，看看把我孩都摔了，长大后才发现，这样的时刻是多么的温馨。

你还是个孩子，需要疼爱生活中，多的是无伤大雅的小错，处理的好，感情自然而然就会朝好的方向发展。最怕的是，借着为你好的幌子而不停的指责，而伤害了一段感情。

爱你的人会将你宠成一个孩子，而不爱你的人却会让你成为汉子。

张歆艺为二婚是众所周知的事情，在她与前夫离婚后，张爸爸就对她说过，你已经是个离过婚的女人了，不要再对生活抱有更大的希望。很诧异这会是从自己父亲嘴里说出的话，只因为社会中的不公平，对女性的区别对待。

一个离婚男士的成功，所有人只会看到成功而忽视离婚这个事实，但一个离婚女士的成功，所有人只会看到离婚而忽视成功这样的事实。

但是有忍不住的想要感慨，二婚怎么啦？为了自己的幸福有错吗？为了孩子不肯离婚，为了名誉不肯离婚，为了家族不肯离婚的人太多了，但幸福吗？

袁弘可以将张歆艺宠成一个孩子，而张歆艺可以为了给袁弘生一个健康的孩子，将自己的身体迟到走形，不顾任何人的嘲讽，没有任何的抱怨。

在面对婆媳关系时，张歆艺懂得心疼自己婆婆，更是将婆婆当做亲妈一样的对待，在婆婆煮汤时，没有留意锅圈的塑胶使其在高温中融化时，袁弘坚决的要倒掉，还在不停的数落着婆婆，张歆艺细心的察觉到了婆婆的委屈，极力的为婆婆辩护，并用行动边喝着边说是最好喝的汤，这样的两人怎么会因为细小的问题而发生争执呢，会站在婆婆的角度去思考问题。

因为爱你，所以爱着你的家人，因为你的存在，将所有的温暖存续与你的家庭，因为你的宠爱，将生活变成了一个童话故事，一切的种种只是因为爱你。

张歆艺半月减掉20斤，暴瘦的背后是对自我的严格要求

前段时间张歆艺和老公袁弘在节目中打下了一个赌。在最后一期节目的时候，张歆艺要完成从65公斤到55公斤的减肥任务，如果完不成就要吃她最讨厌的蚕蛹。

而袁弘则要练出6块腹肌。如果练不成他就要喝自己最讨厌的香菜汁。这个赌可以说是很厉害了。

随着节目的播出，两个人也公开了自己的成果。 张歆艺15天，从66公斤瘦到55点9公斤。 而袁弘更是练出了8块腹肌。而宠妻的袁弘也是替自己的妻子吃掉了蚕蛹。半个月可以取得这样的成绩，真的很厉害了。

我们都知道减肥其实是一件很痛苦的事情。有多少人口口声声说减肥说了无数次，可是面对美食的诱惑还是忍不了。

有多少人口口声声说要运动，办了健身卡，可是却没有去过几次。有多少人说自己控制不了自己，就是想吃就是不想运动。可是唯有自己掌控自己，对自己足够的狠，足够严格，才能够拥有自己想要的。

对自己的严格要求其实也是一种自我管理能力，要求我们有很好的控制能力。

这其实是反人性的，需要我们踏出自己的舒适区。需要我们控制自己的欲望。

在老子的《道德经》中，出现频次最多的一个字是反字。为什么是反字？生活中几乎我们想要做的一切，让自己变得更好的事情都是反人性的。比如进化，学习，锻炼身体，控制情绪，这些让我们更好的事情都是 反人性 ，都需要我们踏出 舒适区。

人性是懒惰的是享受的，可是当我们想要成为一个自己心中想要成为的人的时候，我们就要逼迫自己去做许多困难的事情。那就要不放弃去坚持，去控制自己去做。而不是放任自己享受生活。

富兰克林自己创建了一个13美德，并且一直在践行，才使得他取得了很多成绩。但是在这些美德中他把节制排在首位。为什么？

他说 节制先行，因为它有助于头脑冷静，思维清晰，这对于我们抵御强大的诱惑是很有帮助的，可以帮助我们提高警惕，防止被旧习所吸引。

富兰克林真的是很强了，他从我们日常的饮食开始入手，每天要吃三顿饭，每天都在训练自己的控制能力。

当我们日复一日，把控好了饮食，就说明我们的自我控制能力提升了。你想啊，平时如果遇到你喜欢的饭菜，你会不会一下子吃特别多。不想吃的时候又不吃了，或者吃着垃圾食品，不按时吃三餐。

当你控制好饮食时，你的意志力肯定会提高的，因为你学会了严格要求自己。那后面的事情自然就会容易许多。

我觉得自律的养成其实是需要节制这样一个过程的。如果你懂得节制，那自律就很容易了。很多人说自己拖延，容易被手机吸引，不能持，做不到自律。

那我觉得其实这也是节制的问题，你没有节制，看手机容易陷进去，你无的法控制自己。就像在节制之前你很随意，看到喜欢的饭菜就多吃，不想吃就不吃。这就是一个自我管理的过程。

在《皮囊》这本书中，太姥姥曾说： “肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。” 太姥姥在舅舅小的时候就常常将舅舅丢进水里学游泳；太姥姥在菜刀将自己的手剁断之后只是小小啊了一声。

很多人都是贪图享乐的，不愿让自己肉体受苦。但如果我们不能逼自己控制自己去做一些困难的事情，那么我们可能永远也不能成为更好的自己，虽然那些事情可能会让自己觉得很苦很累，但是会让我们收获到一个更好的自己，会磨练我们的意志。

张歆艺说，在她生完孩子后有导演，找她演一个胖女孩，但是她拒绝了。她说她可以为了演这个角色增肥，但是她不可以接受自己，因为胖才能演这个角色。这是一个艺人对自己的严格要求。也可以让他成为更好的自己。

而那些对自己严格要求的人，也会取得很大的成绩。

村上春树，从30岁开始写作，33岁开始长跑，每天以固定的节奏，坚持写作与跑步。甚至于凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起。泡咖啡，吃点心，不刷脸书、不剪指甲、不补回笼觉也不思考人生，立即开始工作。

写五六个小时，到上午十点为止。每天写十页，每页四百字。写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。

坚持是最难做的一件事情。当我们想放弃的时候，必须告诉自己再坚持一下。只有严格要求自己，我们才能够成为更好的自己。

1. 给自己设定一个目标，越清晰越好，越具体越好。

有一位老师坚持阅读，每天坚持写作，身边的朋友就问她为什么你能够坚持呢？她是这样说的， 你有多渴望成功就有多努力。一件事情能否做成，还是取决你的意愿 。

你一定要知道自己的目标是什么，知道自己最想得到的是什么。并且这个目标一定要具体，比如张歆艺的目标，在截止日期要瘦到55公斤，而不是一直说我要减肥，我要减肥，这只是一个口号而已。这样你才知道自己往哪里走。

2.切断后路。设立惩罚或者是公开承诺 。

张歆艺和袁弘就是在节目中当众设下了赌约。如果两个人不努力的话，就会成为一个笑话。像谢娜在生完宝宝后也曾在微博上立下flag三个月内要练出马甲线，做不到就直播说自己是大话精。当然她最后真的做到了。

我们也可以用这样的方式监督自己，把自己要做的事，要达成的目标在朋友圈公开，让亲戚朋友来督促自己。或者在达成目标之后给自己一个奖励。

3 .找到一个专业的人帮助自己。

在《财务自由之路》这本书中说你想要实现财务自由，那么你需要一个找到一个教练，去跟着他学习，然后模仿他。

找到一个专业的人帮助自己，会让自己少走很多弯路。

当我们去健身房的时候，有时候总会发现某个人，他是不会使用机械的。锻炼的方式不对，浪费时间，又成了一个笑话。

所以当自己还处在最初阶段的时候，最好是能够找到一个专业的人帮助自己。

当我们忍不住走向汉堡店，当我们一集又一集的追剧，当我们去做那些简单的事情而拖延的时候，其实我们是被我们的大脑所控制的。

奥地利神经学家精神病学家维克多.弗兰克。他在纳粹集中营受到残酷的对待，经过无数的波折与思考他想明白了一件事： 人所拥有的任何东西都可以被多剥夺。唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中，选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。

其实我们是可以形成 主动的意识去控制我们的大脑，我们可以拒绝零食，拒绝葛优躺，可以选择去做那些困难但能让自己更好的事情。

我们成为什么样的人，在于我们对自己有什么样的要求，什么样的标准。