喝奶茶前终于不用计算热量了
题图|视觉中国
作者|拉杆箱
关于喝奶茶,有一个流传甚广的段子:
为什么喝了冰奶茶会瘦?冰奶茶就是茶奶冰。茶是养生的,所以茶不会胖;奶是健康的,所以奶不仅不胖还补充营养;冰不仅没有热量还会带走热量,所以喝冰奶茶不仅不会胖,还会瘦。
奶茶热量高。正常情况下,一杯奶茶含热量约300-500卡,所以奶茶属于高热量饮料,慢跑50分钟左右才能消耗掉一杯奶茶的热量。奶茶起源于台湾省的泡泡茶。因加入黑砂糖等材料熬制而成的黑色、晶莹的圆形粉末,而得名“珍珠”。此外,还可以加入布丁、椰子等配料,制成特殊的风味,深受大众喜爱,已被世界各地引进。
一杯奶茶的热量多少卡
奶茶具有提神的效果,它热量虽高,但适量饮用的话是不会胖的,但长期喝长胖是肯定的!奶茶中的奶精主要是氢化植物油,这是一种反式脂肪酸,不容易被人体消化,很容易堆积在腹部,如果大量的饮用奶茶,腹部肯定是会长肉的,尤其是睡觉前喝,特别容易肥胖。
一杯奶茶的热量
1、普通奶茶:牛奶制作的茶,100克牛奶热量在35卡左右,不加糖的茶水100g热量为1卡,加上奶茶选用的奶油、糖浆等,可以粗略得出一杯奶茶的热量大约为300卡路里左右;
2、奶盖茶:奶盖茶分上层奶盖和下层茶水,上层奶盖大约有90g奶油、30g牛奶、15g白砂糖,以淡奶油热量350大卡/100g、普通奶54大卡/100g、白砂糖400大卡/100g来算,奶盖热量量大约是在390大卡;下层茶水如果加糖的话,整个奶盖茶热量将达到500卡路里左右。
奶茶的做法
1.首先熬制焦糖,奶锅中倒入冰糖,加清水小火熬制。
2.糖水熬制棕红色是就倒入牛奶,随后倒入剩下的牛奶和红茶包。
3.小火继续煮5-8min,尽量不要让牛奶沸腾即可。
过量饮用奶茶的危害
1.心血管疾病:奶茶中的“奶”,虽然它的名字叫奶茶,但是它却和奶没有半毛钱的关系,奶茶刚开始的时候是由奶和茶组成的,但是随着奶茶行业的爆火,一些商家就使用了植脂末代替牛奶,树脂和香精的加入会使人非常容易增加患心血管疾病。
2.脂肪肝:我们经常听见别人说喝奶茶要变胖,那么喝奶茶会胖多少呢?一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量,奶茶是一种高热量、高脂肪以及高糖的食物。因此长期过量饮用奶茶的人群,发生肥胖的几率极高。
3.三高变高:因为奶茶中含有大量的植脂末、植脂乳等成分,并且有很多的香精和色素等添加剂,可能会引发人的肥胖,增加人患有高血脂、高血压、高胆固醇等疾病的几率。
4.睡眠质量:奶茶中有大量的咖啡因,杯奶茶相当于2-4杯的咖啡所含有的咖啡因量,相当于一次4罐红牛的量,身体摄入这么多的咖啡因还想睡个好觉吗?
5.糖尿病:对于一些上了年纪的人经常喝奶茶,奶茶中的糖分会使体内糖分累计,从而增加糖尿病的风险。
6.皮肤加速变老:这也是奶茶中糖分在作祟,糖分进入身体内,会和皮肤部位的胶原蛋白发生结合,长此以往就会导致皮肤的衰老速度加快,导致皮肤过早就出现松弛以及皱纹等皮肤问题。
一杯奶茶的热量高吗?一杯奶茶的热量是多少
奶茶非常好喝的一种饮料,最主要的时候可以随心所欲的调出自己想喝的味道,不过减肥的妹子们就要问了,一杯奶茶的热量到底是多少呢?高不高呢?针对这个问题我们来了解下!
一杯奶茶的热量高吗 奶茶是很多人日常都会喝的饮品,而有的小伙伴减肥期间也想饮用奶茶,但是又担心奶茶的热量过高会导致发胖。那么奶茶的热量高吗?奶茶的热量是多少?
热量略高 日常生活中人们饮用比较多的奶茶大多都是奶茶店的自制奶茶,其热量是略微有些高的。100克奶茶的热量有48大卡,而一般一杯自制的珍珠奶茶有500克,热量可以达到239大卡,由此可见奶茶的热量是有些偏高的,因此减肥期间不建议食用。
功效作用 奶茶的种类有很多,市面上的一些奶茶大多都含有很多食品添加剂,营养价值并不高。而我国少数民族制作的奶茶则主要是用天然牛奶和茶制成,故而具有较高的营养价值。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分,茶中则富含多种维生素、咖啡碱、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类等营养物质,所以饮用天然牛奶和红茶制成的奶茶能够助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳等等。
温馨提示 市面上有很多劣质奶茶,不仅营养价值不高,还可能含有不利于身体健康的物质,饮用后对人体毫无好处,所以大家在选购奶茶时一定要选择优质的奶茶。一般来说入口之后满口都会是茶味或者奶味,甚至感觉又甜又腻的大多都不会是正宗的奶茶,而正宗的奶茶则大多既有茶的清香也会有奶的甘醇。
注意事项 1, 奶茶的热量较高,不建议天天喝奶茶,对身体还是不利的。
2, 由于奶茶主要是一些色素和果胶类,不建议多喝奶茶,多喝可能会发胖的。
3, 人的发胖不一定是与吃什么东西有关.有些人吃很多也不发胖,有些人吃很少也胖得不得了.这可能与遗传有关,也可能与其他的一些因素有关。
4,建议多进行锻炼,健康搭配饮食。
如何知道你喝的奶茶是否健康 现在,市面上果味乳制饮品的原料=果粉+色素+香精+糖精+木薯粉+工业奶精+自来水。湖南农业大学食品科技学院院长夏延斌教授指出:“奶精的主要成分是氢化植物油,里面含有反式脂肪酸,摄入过量的反式脂肪酸会危害人体健康。”某食品城一名不愿透露姓名的老板说,正规的“珍珠”应该是用木薯淀粉制作的,但是由于木薯淀粉本身的弹性不好,为了增加弹性,通常的做法是往里面添加小麦蛋白,但有些厂家为了节省成本,增加其嚼劲,往里面添加增稠剂和酸度调节剂,如果增稠剂是由纤维素的衍生物构成的,对人体无害,如果是其他物质构成,不排除增稠剂和酸度调节剂化合后生成人体无法吸收的高分子材料的可能。过多的食用,可能会产生肠胃发生粘膜、阻塞、消化不良等消化道病症。
喜欢果味乳制饮品的朋友,一定要选择新鲜水果等自然原材料现做而成的饮品,千万要注意哪些使用了浓缩果汁、奶精、塑化剂、色素等食物添加剂的劣质速成产品,让自己远离奶精、劣质珍珠果、果粉这三大饮食健康的杀手,享受美味的同时,也要注意自己的养生健康。
奶熊奶茶都是0奶精0果粉,4小时原茶萃取的健康奶茶,是你健康美味双重享受的最终选择。
常喝奶茶的危害有哪些 1.容易导致肥胖
曾有统计数字显示,大量饮用奶茶超过三个月,血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的,而奶精多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形。
2.会增加患上心血管疾病的危险
因为奶茶中含有比较多的糖,同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸,这些物质都是会增加我们人体胆固醇的含量的,人体胆固醇含量过多,所以会增加患上心血管疾病的危险!
3.会造成神经过敏
一般来说,经常的喝咖啡会让你精神百倍的,也会让你提高记忆力,但是经常的使用,就会对身体产生危害的,饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
4.增加患癌几率
因为奶茶为了保鲜,所以在制作的时候,会加入一些防腐剂,而有的防腐剂对我们的人体是有害的,可能会致癌!比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外,奶精中含有一种名为植脂末的化学物质,这种物质中含有铅、铜等有害物质,长期摄入,可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率,幼儿智力会受影响。
5.影响精子活力
奶茶中含有大量奶精,而奶精的主要成分氢化植物油,这种植物油是脂肪酸的一种,会减少男性荷尔蒙的分泌,会影响精子的活力,让精子的质量大大下降,对精子的活跃性产生很大的影响。所以,育龄期的男性还是不要喝奶茶好。
一天中什么时候喝奶茶不会胖 奶茶怎么喝不会胖
奶茶属于热量较高的食物,那一天中什么时候喝奶茶不会胖呢?奶茶要怎么喝就不容易长胖呢?让我们一起来看看吧。
一天中什么时候喝奶茶不会胖 无论什么时候喝都会有长胖的风险。
奶茶属于高热量食物,一般一杯700ml左右的奶茶就含有460大卡左右的热量,相当于一碗多米饭的热量。且奶茶中含有大量的脂肪以及糖分,再加上有些奶茶中还会加入一些底料的原因,这就会使得奶茶的热量格外增加,所以喝奶茶就会容易导致长胖。
另外如果担心长胖的话尽量不要在晚上喝奶茶。
奶茶怎么喝不会胖
少放糖
奶茶的主要成分为茶、牛奶以及糖,如果想喝奶茶又担心会长胖的话,就一定要少放糖,因为糖分摄入过多的话会在体内形成脂肪。喝少糖的奶茶就会没有那么容易长胖了。
多运动
想要喝完奶茶又不会长胖的话,建议一定要加强运动,把喝奶茶摄入的热量通过运动的方式将其释放出来,这样就会不容易长胖了,且还能是身体更加健康。
少喝
想要不会长胖的话就要少喝奶茶,这样从根源上控制热量的摄入,就会没那么容易长胖了,建议一周不要超过一杯。奶茶要用什么茶做 红茶或者绿茶都是可以的。
煮奶茶的时候用红茶或者是绿茶都是可以的,如果是用红茶煮的话,做出来的奶茶颜色会偏深一点,而口感会更加的醇香浓厚。
同样的绿茶也很适合用来煮奶茶,绿茶较嫩且清香,煮出来的奶茶口感也是清香甘甜,入口顺滑,且颜色也会更加的白亮一些。建议可以根据自己的口味喜好来选择合适的茶叶来煮奶茶。
奶茶可以加蜂蜜吗 可以。
奶茶里面是可以适量的加一点蜂蜜的,蜂蜜不仅能调节奶茶的口感使奶茶的味道更好,同时蜂蜜营养价值较高,加入奶茶里面还能使奶茶更加的有营养。
但注意如果要往奶茶里面加蜂蜜的话,就不要对奶茶进行加热,因为如果温度太高的话就会使得蜂蜜中的营养成分遭到破坏,从而降低其营养价值。
奶茶的热量是多少大卡?
300卡左右。
普通奶茶:牛奶制作的茶,100克牛奶热量在35卡左右,不加糖的茶水100g热量为1卡,加上奶茶选用的奶油、糖浆等,可以粗略得出一杯奶茶的热量大约为300卡路里左右。
奶盖茶:奶盖茶分上层奶盖和下层茶水,上层奶盖大约有90g奶油、30g牛奶、15g白砂糖,以淡奶油热量350大卡/100g、普通奶54大卡/100g、白砂糖400大卡/100g来算,奶盖热量量大约是在390大卡,下层茶水如果加糖,整个奶盖茶热量将达到500卡路里左右。
喝奶茶的坏处
奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪能带来良好的风味和口感,但是过量的脂肪摄入会引发肥胖,在带有奶盖的奶茶中,脂肪含量尤其高,平均为7g/100mL。成人每日推荐摄入的脂肪小于60g,喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。
长期喝奶茶的危害有很多,比如容易导致冠心病,会诱发骨质疏松,易患肥胖症,易导致心血管病等。不过这些疾病都是过量长期饮用才会出现的,奶茶当然可以喝,但要注意不能贪杯。
以上内容参考??百度百科-奶茶、人民网-奶茶成分大揭秘,长期喝奶茶有哪些危害?、人民网-奶茶:美味饮料还是致病毒药
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