养生茶食谱美食（养生茶食材）

润肺养生茶配方

清肺养生茶桑菊杏仁茶 桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人们来说，闲暇时饮一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。

枸杞又能滋补肝肾，麦门冬又是润肺止咳的良药，加在一起泡茶不仅会味道鲜甜，还有着延年益寿和滋阴润肺的功效。

银翘薄荷茶 用料：金银花5克，菊花、麦冬5克，连翘10克，薄荷3克，玉蝴蝶3克。用法：上药放入杯中，加上开水适量冲泡，焖盖15分钟即可饮用。可重复续水。

做法：将罗汉果清洗干净后切碎，然后用沸水冲泡10分钟后，之后便可以直接饮用了，每天可以将罗汉果茶代替其他茶饮饮用。每天冲泡的次数可1--2次，而每次罗汉果的数量以一个为主。

银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

养生茶的制作配方介绍 玫瑰红茶 材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

春季养生茶食谱大全

1、红枣枸杞茶 食材：红枣10颗、枸杞5g、冰糖。做法：将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。作用：养颜护肝、润肺明目。

2、春季养生茶大全及配方薄荷甘草茶功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。

3、春季养生茶配方春季养生茶糖茶茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。

4、茉莉花茶。茉莉花茶是中国的传统茶类，是窨花茶中的名品，各地均有产出。不过，这里还是介绍用花草茶的做法泡出来的茉莉花茶。这次的茶泡出来非常香甜，兼有清新的感觉，有助于维持。食材：主料茉莉干花2/3匙。

5、春季有哪些养生茶1 太子参大枣陈皮茶 太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。

8款健康养生茶是白领族的良友

1、生姜黄芪红枣茶材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

2、菊花茶 做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。玫瑰花茶 做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3-5分钟就可以饮用。

3、绿豆菊花茶 功效：绿豆具有清热解毒的效果，用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝，因为绿豆属凉性，喝多了会伤胃。泡法：准备好菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少许。

4、夏季养生健康茶 玄参茶 原料：玄参10g、绿茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用。可加冰糖。功能：滋阴降火，除烦，解毒。用途：热病烦渴、便秘；自汗盗汗；咽喉肿痛；痈肿；面板炎症。

5、红枣、桂圆略洗沥干后备用；壶中放入普洱茶以70ml热水加略冲后去杂质。壶中再加入红枣、桂圆、注入热水，静置3分钟后即可饮和用。

6、勿忘我花茶 在炎热的夏季，坚持每天饮用适量的勿忘我花茶，能有效避免长痘痘的现象。同时，对女性的生理问题起到调节的作用，令肌肤透出亮白，是健康肌肤的首选饮品。

灵芝养生茶的做法:灵芝养生茶配方大全

制法：灵芝、大枣一起放入锅内加水煎煮，去煮汁液2次，每次煮30分钟，取汁混合一起加入蜂蜜即成。服用：每天一剂。功效：此发对于抑制肿瘤细胞有明显的作用。

灵芝甘草茶--失眠、神经衰弱、补虚养身 材料：灵芝6克，甘草5克 做法：将灵芝、甘草加水400毫升，煎煮20分钟。

健康养生茶的做法：主料：丹参10g、黄芪10g、枸杞10g、杭白菊10g、灵芝10g。辅料：红枣8颗、绿茶适量。取一块纱布，把这些食材放在纱布上。包起来就行。茶壶放一些绿茶，这根据个人的喜欢放多放少。

将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可。每日1剂﹐不拘时饮服。功效： 清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽。用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气管炎﹑咳嗽等症。

食疗养生方法有哪些

莲子红枣汤 通过饮食的方法来养护自身身体，这就使得在选择食物时候要多加注意，一些贫血的人，可以在家熬莲子红枣汤，莲子红枣汤里面所含有的天数较多，有助于增强人体血红蛋白的含量，减少人出现四肢疲劳头晕的症状。

多吃富含维生素C的食物 维生素C能够提高人体的免疫力，对于女性来说尤其重要。维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，帮助女性保持肌肤的弹性。富含维生素C的食物包括柑橘、草莓、西红柿等。

深色蔬菜是首选。多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而瓜类中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低，容易导致人体内的维生素A储备较少。

那麼中医学的养生食疗保健方法有什么呢？space 中医食疗养生食谱大全 枸杞子：补肾益精、养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食。或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用。

中医食疗养生的方法 中医补阴药膳：天门冬膏 材料：鲜天门冬500克。作用：滋阴润燥，清金降火。做法：天冬洗净，去心皮，细捣，绞取汁澄清，以纱布滤去粗渣。将汁入砂锅文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以温黄酒调服。

粥护胃补气补血粥在熬煮全过程中，已将食材中的合理有效成分释放出来融解在滋补汤中，因而非常容易被消化，合适没有食欲、体质虚弱的人。粥的饮食疗法作用千姿百态，葱白粥有除菌实际效果、芹菜粥可以让上厕所畅顺。

关于养生茶食谱美食和养生茶食材的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。