春运在即请收好这份20元就能在长水机场吃饱吃好的美食秘籍

一、鳝鱼米粉鳝鱼米粉是湖北省仙桃市当地的著名特色小吃，鳝鱼煮熟后把肉掰下来，放油锅中炸一下，用鳝鱼骨头熬汤下糊加少许盐，开水下细粉，捞出来加入汤和炸好的鳝鱼，加胡椒粉，把米粉和冲汤充分翻搅，一碗美味的鳝鱼米粉就做成了，由于味道特别，鲜味十足，已成为本地人的心头爱！

二、米团子米团子是湖北仙桃的一种特色风味小吃，精挑细选的材料，是用于大米磨成粉蒸熟，几十道手工制作，菜馅经豆糕，虾米，白萝卜，红萝卜，五花肉，黑木耳，辣椒姜蒜等调制而成，均匀厚度，非常营养且圆润好看，再由米粉捏团包馅，最后上竹蒸笼，大火蒸熟，不夸张的说，一里之外都能闻到香味，一般是正月十五才有得吃，意喻团团圆圆，和和美美！

三、沔阳三蒸仙桃古名沔阳，是荆楚文化的发祥地，著名的湖北菜“沔阳三蒸”就出自这里。早期的沔阳三蒸指的是用肉、菜、鱼三样加米粉蒸制，传统做法还会在下面垫上米饭，蒸出的汤汁渗透米饭，尤为可口，清淡软糯，是健康养生的一道特色美食。如今内容已大大扩展，涵盖了畜禽、水产与蔬菜三大类食材，你们吃过吗？

四、毛嘴卤鸡

毛嘴卤鸡是湖北仙桃的传统名菜，是当地人们最喜欢的一道地道特色美食，主要制作原料是土鸡，经过多道工序以及秘制调料制作而成。鸡肉不柴，口感特好，不咸不油不腻，再加上撒料和酱料提香提鲜，越嚼越有滋味，可谓色香味俱佳，凉热都非常好吃。

五、珍珠圆子

珍珠圆子是湖北仙桃的特色美食，糯米黏软可口，肉圆鲜嫩味美，形如珍珠，顾名珍珠圆子。首先把肉切成小块，用绞肉机搅碎，然后加入盐、酱油、味精、料酒、淀粉、鸡蛋液，顺时针均匀搅拌，至馅料呈柔软蓬松状。然后用手将肉馅挤成圆球状，在外层裹上糯米，继续滚圆，放入蒸锅，摆满一锅就可以开始蒸啦！

六、沔城莲藕

沔城莲藕湖北仙桃著名的特色美食，用莲藕做的菜很多，而莲藕排骨汤却是湖北这边非常家常且好喝的一道特色菜，这种做汤的莲藕要用红花藕，吃起来口感粉糯，本地都是买沔城的莲藕来做，正宗的是九孔的，要注意区分，炖好后又带上了排骨的肉香，湖北人都说它就是“家的味道”！

七、鱼丸子（鱼圆子）

鱼丸子是大仙桃的特色菜，也是酒席宴会必上的一道菜哦。我非常喜欢吃，基本上有这个菜我就不吃其他菜了。

我是Gay,我在为我爱的人努力减肥。请大家给我一些鼓励和信心好吗！

减肥原理：
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量= 1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4-5公斤

方法：
不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作辅助方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法。
1、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
2、过午不食法：过了中午12点就不再进食 ，据说一天可瘦一斤
3、喝普洱茶法：普洱茶有清肠利便的神奇作用，饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的普洱茶喝,刮走体内的油脂，最好把普洱茶当开水喝,一天喝好多,可以接三四次便便,吃了马上就拉下来了.
4、细嚼慢咽法：是在饿极了可以吃一点主食，但一定要吃得很慢，最好一口咀嚼 20 次以上，可以增加饱感，避免多吃
5、多餐少食法：此法适用于减肥成功的MM保持身材，即不要遵循一日三餐的传统吃法，饿的时候才吃，一定要吃少，一天吃个七八顿也没问题，此法也可用于减肥，只是速度较慢而以
6、一日两餐减肥法：
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)。再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。(酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。)
上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点：饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡，蛋白质65-70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。
一日两餐减肥法，是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法，该减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的，肥胖者一天只吃早餐和中餐，晚餐以喝水代替，这样下来，可以很容易地一周减肥3——5公斤
那么，我们的每一餐应该吃什么呢？原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。（注：尽量不要吃零食哦，要知道，一小块蛋糕的热量是很可观的。）
营养早餐推荐： 苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。
美味午餐推荐： 清蒸鱼，凉拌萝卜海带，黄瓜羹，苡仁粥，两块菠萝，一个橙子。
减肥原则：
1.以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等。下午可以饮纯净水或花茶。
2.不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。
3.一日两餐减肥法一般需坚持21天，如已达到理想体重，则可提前停止该饮食。
推荐的六大理由：
1、很便利。外食虽没有选择食物的权利但可选择不要吃进去。
2、很弹性。原则上下午2点后不进食但如果午餐吃的晚时间可以调整。
3、好明显。脸蛋、下巴、腹部、粗腰，瘦身效果最明显。
4、好健康。精神变得好不容易疲倦，身心都变轻盈。
5、好体质。只要持续进行半年至一年就能改善体质为“吃不胖体质”。
6、好效果。用过这种减肥法后，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解
小提醒:
1、一日只能吃二餐。
2、午后禁食。
3、食物比例。碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3。
4、低热量水果。晚上真的耐不住可以吃低热量水果。

减肥期间想吃东西时的避免方法：
1、分散注意力法：可以找一本小说看，最好是悬疑类或警匪类的情节紧凑的小说，当你沉浸其中时，时间也就飞快的流逝，到点赶紧睡觉。（千万不要看电视来分散注意力，这样会使你更馋）
2、嚼口香糖法：一感到想吃东西就嚼一两块口香糖，让嘴动起来
3、遐想法：躺在床上，闭上眼睛，想象着各种美食，想象它们的味道，想象它们在嘴中的感觉，增加心中的满足感。
4、逛超市法：此法是综合分散注意力法和遐想法，秘诀是兜里千万不能带钱，避免一时把持不住而买下美食
5、黄瓜法：此法可能是最管用的，吃黄瓜不会长胖，还可以垫垫肚子，或可以综合遐想法，把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食
6、榜样法：找一个自己认识、身材很瘦的人，最好他当时就在面前，看着他，暗暗告诉自己：我也要瘦到他那种程度！
7、自我勉励法：大声喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃、我不能吃。”“再坚持一下”等勉励自己的话
8、喝水法：狂喝水，喝的饱饱的，也就吃不下去了，也可以喝无糖的碳酸饮料，更能增加饱胀感，但不推荐，因为其含有大量热量
综上所述，自认为遐想法是最管用的，但也要练到一定程度才行，本人对此法屡试不爽，它陪我度过了一个个难熬的时段，真得很管用！

听说的一些减肥吃法：
1、鸡蛋+黄瓜：吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ）
2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃苹果，可瘦⒊-⒌公斤
3、苹果加牛奶法：吃两天， 第一天只吃苹果 ，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤
4、蜂蜜三日法：三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦⒊-⒋公斤
5、红豆法：红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
6、黑米减肥：与红豆法一样制作，十天为一个周期，可瘦⒋-⒍公斤
7、水煮芹菜：把芹菜用水煮好后 ，拌醋调均食用，一周可减⒍-⒑斤（ 只吃芹菜 ）
8、海带减肥法：拌醋食用 ；可治疗便秘 ；一周减⒌--⒏斤
1、 葡萄减肥法：一个星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤
10、十二日减肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ，12天可减体重的12%
11、黑咖啡减肥法（不太好,很伤胃的）： 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
12、在一个礼拜中选一天 不进食：一个月就可减⒋--⒍斤

怎样吃不发胖的妙招
1.以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。
2.牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量
3.可见的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。
4.额外油脂不要加：吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。
5.糕饼点心要节制：通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。
6.多选用植物性蛋白质食物：以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。
7.多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。
8.食用新鲜水果：新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
9.先吃菜再吃肉：把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。
10.喝汤时捞掉浮油：在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。
11.吃汤面时不要把汤喝完：面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味，所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完，以免摄取过多的油脂。
12.减少油包的食用：吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完。
五项营养成分的添加
1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？
5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。
五种食品的忌口
1、面食。
2、面包。每天至多吃两片薄面包。
3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分，一旦发现糖份含量在5克以上，毫不犹豫的舍弃它。
4、苏打水。
5、包装饼干，蛋糕，派，甜点。虽然有点差强人意，但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食，还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到，或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。

周末二天牛奶清肠减重
适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

5种食物一吃就胖
第一名：巧克力饼干(每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤)
每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒(每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤)
如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖份，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：罐装果汁(每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤)
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
第四名：普通可乐(每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤)
可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第五名：啤酒(每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤)
朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

能吃掉脂肪的食物
水果类
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
蔬菜类
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
谷类
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
水产品
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
奶制品
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。
食用菌类
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智.吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

利用走路的时候减肥吧！
1注意走路姿势：
每天上下班途中，能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部加紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2加大走路的步幅：
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常走路一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现
3后脚跟先着地：
将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路后脚跟会自然上提，腿的区县就会变得紧实匀称
4甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它前后甩动，这种甩提包运动可以锻炼手臂肌肉
5等车时的运动
等车等信号的一段时间，你也不是无事可做，可以利用这段时间进行收腹练习，将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持六秒钟还原，如此反复
6坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松做运动，腿成九十度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称
同时坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约五公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久
7站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系，因为站着也能做许多小运动，用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或手握住栏杆，一边数拍子一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，是小腹慢慢缩小

一个可以减腹部和大腿肥肉的方法：
首先脱去袜子，用一个扎头发的橡皮筋，将双脚的拇指捆在一起，捆好以后平躺在床上，这时候可以听听音乐，休息一下。不过这时候只是让上半身休息一下，腿部和小腹部可是要开始减肥了哟！
要点提示：首先您要注意在双脚大拇指被捆住的同时，脚跟并拢，两个膝盖也要尽量贴紧，其次小腹和大腿部要尽量伸展，要有紧绷感，每天捆5分钟即可。这样捆绑脚拇指减肥塑形的道理何在呢？
原理：人体在睡觉时，姿势不好的话会造成骨架歪曲,这样很容易生长脂肪，而用这个窍门,矫正不良睡姿，使平时得不到锻炼的小腹和大腿部的肌肉得到了锻炼,局部减肥的效果就能显现了，每天坚持5分钟，半个月以后您就可以看到效果了。 希望你减肥成功

台湾有什么好吃的啊

　　我先提供你台北的小吃...高雄的话..就建议你去六合夜市..光华夜市等
　　台北的小吃.....很长喔!慢慢找
　　东林烧饼 (20冬): 烧饼($12), 胡椒饼($30, 猪肉超嫩, 非牛肉), 咸酥饼($10)
　　台北市乐业街137号 (连锁便利超商附近, 美而美隔壁, 安居街口)
　　(02) 2378-4796
　　营业时间: 6~11AM, 3~8PM
　　有人吃烧饼减肥, 减了十几公斤喔!
　　成品均以烤箱烘!
　　.
　　饭团之家: 饭团
　　台北市公园路24号前
　　周一至周五早上, 卖到约10点; 每天都要排队才买得到
　　.
　　摊贩: 饭团(各种口味: 综合、肉松、海苔、咖哩、麻辣、素食…等, $30), 凉面($25), 豆浆或米浆($15)
　　台北市民生西路马阶医院的斜对面的屋檐下 (在一家卖肉脯店面的外面之小摊贩)极力推荐好吃喔~
　　.
　　毛爸冰品: 芒果冰
　　台北县中和市中和路378巷12号 (中和捷运站旁边巷子)
　　星期日公休 有网友反应比台北市永康街的好吃也较便宜.
　　.
　　鲁肉王: 卤肉饭(有大块三层肉), 肉燥饭(即传统卤肉饭, 并放肉松), 猪脑汤(猪脑髓制; 中药汤头, 热卖, 常缺货!)
　　台北县树林市博爱街21号 (西北路口)
　　(02) 2684-3141 秘笈：卤汁有加甘草水~
　　.
　　面线羹: 蚵仔面线(含蚵仔及肉羹), 鱿鱼羹
　　台北市万华区桂林路242巷48号附近 (和平西路口)
　　(02) 2308-3772
　　一天只卖三小时, 要买要快!!!
　　.
　　福哥冬粉之家: 猪肠冬粉 (真正的原汁原味), 卤鸭蛋
　　台北市八德路四段707号之3路 (肯德基旁709巷的巷内, 靠近饶河街)
　　.
　　海家凉面: 凉面 (大碗 $35), 味增汤 ($20)
　　台北县新庄市西盛街 (街头, 四维市场旁)
　　.
　　北平烤鸭
　　台北县新庄龙安路和民安西路口
　　网友反应人潮多
　　.
　　蚵仔面线: 蚵仔面线(含蚵仔及肉羹)
　　台北县中和市宜安路117号 (安平路口)
　　(02) 2944-6451
　　一天卖 1500碗喔~
　　.
　　可口猪脚: 猪脚, 猪脚面线(乾)
　　台北市兴安街118号 (复兴北路口)
　　(02) 2505-9497 艺人等常来吃~
　　.
　　包哥来小吃店: 凉面
　　台北市中和市华新街
　　网友反应凉面又香又辣又好吃
　　.
　　阿春凉面: 凉面 (吃面带喝汤; 小 $20~25, 中 $25~30, 大 $30~35; 味增汤 $5~10元)
　　台北市中正区中华路二段307巷附近 南机场夜市 (南机场夜市近西门町，公车及捷运板南线可达, 忠义国小旁)
　　PS. 此夜市另有两家卖凉面的, 但是人潮比此家少.三家共同点 "便宜". (三家价位不同, 其中一家还可续汤)~
　　网友反应便宜, 常大排长龙, 尤其假日. 不过该网友不知是否真的好吃说…
　　.
　　台南虱目鱼粥, 鱼肚 (用80度水温泡熟,吃起来滑嫩有如豆腐.)
　　台北市中正区中华路二段307巷附近 南机场夜市 (南机场夜市近西门町，公车及捷运板南线可达, 忠义国小旁)
　　(老板连姜丝都买一种日本专门刨姜丝的刨丝器自行刨制, 以免有加工过)
　　.
　　万粒肉圆 (30冬): 红槽肉圆 (一碗 $30)
　　台北县三重市长寿街23号 (三合路二段口, 屈臣士附近)
　　0922-333350
　　一天卖上千粒喔! 每日营业额25000以上. (网友反应比91.01.10报导之三重市正义北路218号的红槽肉圆更好吃)
　　网友反应找不到此地址喔, 最好先电话洽店家的地址再去~
　　.
　　Between小馆: 义大利咖啡, 柠汁鱼柳
　　台北市师大夜市大安区师大路92巷1号
　　(02) 2362-2860
　　.
　　日式拉面店(师大店)
　　台北市师大夜市大安区浦城街13巷10号
　　(02) 2364-3458
　　.
　　喵呜喵屋: Meow特调, 水果冰沙, 现做越南, 香煎猪排
　　台北市师大夜市大安区师大路49巷5之1号
　　(02) 2369-7856
　　这儿共有八只猫免费坐台及免费吃豆腐呢！在这可与猫咪们尽情玩乐，店内饮料大部分是自创的特别调法，独家喔。
　　.
　　都美餐坊: 牛小排,香芥羊排, 蒜香烤扇贝, 综合水果冻(推荐必吃)
　　台北市师大夜市大安区和平东路一段129之1号B1
　　(02) 2395-5288
　　虽然店龄不久，不过这里几乎是餐餐客满。有个开放式的大厨房，环境宽敞清洁，还陈列了100种食物任君挑选，每种都试吃一点是最划算的吃法喔！
　　.
　　北平来来轩: 锅贴,蔬菜面
　　台北市师大夜市大安区龙泉街46号
　　2363-3846
　　是一家非常平易近人、价格实惠的北平餐馆。(因由於店面是店家自己的, 故价格实在)
　　.
　　中西美食餐厅: 法士达, 荷叶酥饼, 海鲜潘尼通心面
　　台北市师大夜市大安区师大路93巷8号
　　(02) 2369-9751
　　是一家连外国人都说赞的餐厅。想尝尝道地的美国家乡风味的话，到这儿就准没错。
　　.
　　新天堂义大利面馆: 白酒蛤蜊面, 起司肉酱面, 千层面
　　台北市师大夜市大安区师大路59巷8号
　　(02) 2369-6447
　　.
　　庆丰生炒花枝: 生炒花枝
　　台北市师大夜市师大路(?)39巷 (一进去左边)
　　.
　　阿鑫面线: 面线
　　台北市师大夜市师大路(?)39巷 (一进去右边)
　　网友反应大肠处理得不错, 不过面线还好罗
　　.
　　韩式铁板饭 (有辣劲, 附喝到饱红茶), 煲
　　台北市师大夜市龙泉街
　　.
　　古早味水煎包 (18冬): 水煎包(只有包菜的, 每粒5元)
　　台北县三重市溪尾街169号 (慈爱街口)
　　(02) 8988-3672
　　老板坚持用棕榈油来煎及做外皮喔!
　　.
　　当归枸杞土虱
　　台北市师大夜市公馆区师大路45号 (师大夜市美食)
　　.
　　黄记云南美食
　　台北市师大夜市公馆区龙泉街、泰顺街口 (师大夜市美食)
　　.
　　蚵仔面线
　　台北市师大夜市公馆区 (生活百货前, 沿土虱.屈臣氏和师大女生宿舍中间的那条巷子走进去右手边, 师大夜市美食)
　　.
　　北港豆花 (冬天有卖冰及热的), 薏仁汤
　　台北市师大夜市公馆区 (生活百货前, 沿土虱.屈臣氏和师大女生宿舍中间的那条巷子走进去左手边, 师大夜市美食)
　　.
　　滇缅小吃: 云南焖鸡, 羊肉口味的米线, 米乾, 海鲜粥, 破酥包
　　台北市师大夜市公馆区师大路? (龙泉街口)
　　.
　　许家生煎包 (皮薄馅满饱)
　　台北市师大夜市公馆区龙泉街24号 (泡沫红茶店对面)
　　(02) 2223-1861 要排队喔!
　　.
　　灯笼加热卤味: 粉肝
　　台北市师大夜市公馆区龙泉街52号
　　可买卤味进泡沫红茶店里吃喔! 超棒, 还用说嘛!
　　.
　　面食馆: 酢酱面(三色面-原味白, 菠菜绿, 红萝卜红), 酸辣汤, 锅贴, 小菜
　　台北市师大夜市公馆区龙泉街 (灯笼加热卤味旁)
　　营业时间是一般吃饭时间
　　.
　　面食馆: 牛肉面, 大卤面
　　台北市师大夜市公馆区龙泉街 (灯笼加热卤味对面)
　　营业时间是一般吃饭时间
　　.
　　龙江凉面: 凉面 (清爽有劲,有数几种口味), 味噌蛋花汤
　　台北市龙江路 (民权与民族东路间, 看到台北银行福客多时向左弯即可看到)
　　.
　　陈家凉面: 凉面, 三合一综合汤(味噌, 贡丸, 蛋)
　　台北南京东路五段123巷29号 (过光复北路口, 五段125号中华开发大楼旁边的巷子)
　　(02) 2766-0171
　　网友反应吃了就会上瘾; 营业时间：11:00~翌日8:30. 周日公休
　　.
　　瑞花西餐厅: 瑞士巧克力火锅, 海鲜盘 $850, 肉类盘 $750
　　台北市士林区天母东路82巷2号
　　(02) 2876-1101
　　11:30 ~ 14:00, 17:30 ~ 21:45
　　.
　　瑞士西点屋: 瑞士巧克力火锅, 巧克力慕思蛋糕 $55, 栗子蛋糕 $55
　　台北市士林区士东路286巷1-10号
　　(02) 2835-9552
　　11:30 ~ 17:30
　　.
　　Haagen-Dazs: 巧克力火锅 (满满一盘的点心，有绵花糖、小泡芙、杏仁粒、核桃、奇异果、苹果、香蕉、冰淇淋)
　　两人份 $420 (外加一成服务费! 比起瑞士西点屋跟瑞花西餐厅便宜)
　　敦南店: 台北市敦化南路一段173号 (02)2776-9553, 2776-9554
　　天母店: 台北市天玉街38巷18弄1号 (02)2847-5223, 2874-5224
　　新光站前店: 台北市忠孝西路一段66号B2 (02)2382-4941
　　新光南西店: 台北市南京西路12号B2 (02)2511-1786
　　太平洋永和店: 台北县永和市竹林路70号 (02)2923-5836
　　.
　　有数家古早味饼店: 咸光饼 (咸的上铺有白芝麻, 甜的上面是光面)
　　台北市万华区三水街市场
　　2
　　老张胡椒饼: 胡椒饼($30, 下午), 小酥饼($10), 三角饼(早上)
　　台北市忠孝东路7段602号 (研究路口)
　　(02) 2783-5591
　　不同时段卖不同的饼, 胡椒饼-周一?至六 2:30~7:00 pm

　　可口猪脚大王 (10冬): 猪脚, 红烧焢肉, 肉燥饭, 卤排骨, 红烧大肠, 红烧蹄筋, 猪脑汤
　　中正店 总店: 台北县新店市中正路314号 (312巷旁, 平等街口; 此分店非捷运旁, 店面较大)
　　北新店: 台北县新店市北新路三段129号(民权路; 捷运淡水-新店线 大坪林站 1号出口旁, 店面较小)
　　* 两家为同一个老板, 货由总店分送.
　　(02) 2913-6609
　　(02) 2913-9698

　　老板推荐肉燥饭, 猪脚, 卤白菜, 猪脑汤
　　即钟乳石猪脚, 卤过四次喔.
　　.
　　咸光饼
　　台北市台北市建国北路二段216号的中华电信门口
　　台北市吉林路与农安街口的超商三角窗口
　　传统市场里找...
　　.
　　勺勺客: 羊肉泡膜, 陜北菜肴, 西安小吃
　　北市仁爱路二段41巷15号
　　蛮特别, 可试试看

　　麻辣乾面 (麻辣分轻辣, 中辣, 超辣): 麻辣乾面, 酸辣乾面
　　台北市忠孝东路5段236巷10弄8号 (松信路口)
　　(02) 8780-7800
　　不分辣的程度, 30分钟内吃完, 有奖金$500 (店主会拍照留念并记录)
　　.
　　十字轩 饼店(70冬): 寿桃, 绿豆椪(另有素香菇口味), 鲜奶馒头, 肉包
　　台北市博爱路146号 (衡阳路口)
　　(02) 2314-8182
　　鲜奶馒头, 肉包是上班族的最爱~
　　.
　　你家我家客家菜
　　台北市吉林路135号
　　(02) 2561-1869
　　.
　　熊记美浓粄条: 板条.蹄膀.姜丝大肠
　　台北市敦化南路一段329巷11号 (南京东路四段市立棒球场附近)
　　新中街也有分店
　　(02) 2704-5688、
　　(02) 2704-5766
　　.
　　客家小馆
　　台北县永和市中正路312号(福临天下大楼的康和证券正后方, 近得和路, 须从得和路进入, 有二层楼)
　　.
　　小张肉骨茶: 正宗马来西亚的肉骨茶, 咖哩饭(辣椒自制)
　　台北市万华区东园市场民和街109号
　　老板是马来西亚人, 像巫启贤
　　.
　　锅妈妈: 牛奶火锅 (牛奶汤底$50, 须另加主餐, 如猪肉$180), 蕃茄肉酱锅
　　台北市天祥路6号 (靠近捷运民权西路站)
　　(02)2531-4598, (02)2531-3558
　　网友反应好坏都有
　　.
　　老顺香饼铺(百年): 咸光饼, 平安饼(同咸光饼, 上加印法师开光红印), 咸糕饼(白色拱形, 含黑芝麻), 馅饼(平安裸, 黄色小圆饼, 上印有小红印), 白豆沙馅饼(上印有小红印), 冬瓜肉饼(囍饼)
　　台北县新庄市新庄路341号 (邮局 慈佑宫旁)
　　(02) 2992-1639
　　.
　　台西蚵仔面线: 蚵仔大肠面线($30; 吃十碗免钱, 还送奖金$200ㄟ), 臭豆腐
　　台北县新庄市公园一路148号 (新泰路口)
　　(02) 2997-7045
　　24H营业; 农历10月初8祝佛日提供免费吃素喔~
　　(蚵仔使用云林台西的海蚵仔)
　　.
　　豆花
　　台北县莺歌镇陶瓷博物馆文化路末某一家
　　有网友反对不错吃
　　.
　　米粉汤, 米苔目
　　台北县三重市正义北路 (安庆街交叉口)
　　只卖到中午喔
　　.
　　应菜面, 小菜
　　台北县三重市正义北路 (安庆街附近)
　　只开晚上
　　.
　　豆花
　　台北县莺歌镇陶瓷博物馆文化路末某一家
　　老饕推荐
　　.
　　台西蚵仔面线: 蚵仔大肠面线($30; 吃十碗免钱, 还送奖金$200ㄟ), 臭豆腐
　　台北县新庄市公园一路148号 (新泰路口)
　　.
　　勇伯垃圾面: 垃圾面 (阳春面, 用料特殊且汤头略带辣味, 分别使用猪肉、鸭肉、腊肉及韭菜, 有分大小碗), 小菜
　　台北县莺歌镇中正一路
　　6~10 am, 4pm~1am 店面看起来不怎麼样, 但好吃又价格实在
　　.
　　鳍鱼米粉汤, 小菜(更好), 肉卷(更好)
　　台北县土城市裕民路附近
　　.
　　米粉汤: 米粉汤 (微辣, 不辣要讲喔), 猪血, 油豆腐
　　台北市万华区富民街145巷33弄 (万大路果菜批发市场附近)
　　卖到中午 (人多假日要等很久)
　　.
　　咸汤圆
　　台北县三重市中央北路
　　网友反应比大尾花枝羹(文化北路)的好吃
　　.
　　花枝羹
　　台北县三重市平安街
　　网友反应比大尾花枝羹(文化北路150号)的好吃
　　.
　　老叶牛肉面 (21冬)
　　台北县新庄市建国一路(?) (辅仁大学对面)
　　.
　　阿发猪脚
　　台北县三重市正义北路33巷尾 (五灯奖猪脚对面的巷子里; 这两家是兄弟)
　　中午后就吃不到ㄌ, 要早点去喔!
　　.
　　饭馆儿韩式专卖店 (每人最低消费80元, 白饭随意, 还有饮料和汤):泡菜炒饭, 石锅拌饭 (开胃的辣, 不是喷火的辣)
　　台北市大安区龙泉街55号 (师大夜市内)
　　(02) 2368-9702
　　12 am ~ 2 pm,
　　5 ~ 9:30 pm
　　.
　　炒饭 ($60)
　　台北县三重市化成路
　　(老夫妇在卖)
　　.
　　空心菜面摊 (30 冬): 空心菜面（有乾面跟汤面）, 鲁味 (也很出名)
　　台北县三重市正义北路 (往龙门路方向, 过自强路「华南银行」巷口)
　　4 pm ~ 午夜
　　.
　　炒牛肉面 (第二代,用阳春面的宽面条), 牛杂汤 (加汤免费)
　　台北县三重市正义北路 (往龙门路方向, 还没到「富邦银行」的巷口)
　　(有网友反应比大胖子乌醋乾面好多了)
　　网友反应天天客满
　　.
　　金春发牛肉店 (熟牛肉专卖店, 第四代): 咖哩牛肉炒面, 牛杂汤 (加汤要收 $20), 清炖牛肉汤 (有名喔)
　　台北市天水路2号之4
　　(02)2558-9835
　　.
　　酸菜白肉锅店: 料多丰富, 可再选择白饭,冬粉....(不敢吃白肉者, 另有霜降牛肉, 羊肉可选; 一人份 $199)
　　台北市农安街22号
　　(02) 2592-9038
　　下午五点多到凌晨一点左右; 假日只有白天才开
　　.
　　大尾花枝羹 (30冬): 花枝羹 (中东叶门的深海花枝), 炒米粉
　　台北县三重市文化北路150号 (自强路口)
　　(02) 2984-9338
　　.
　　阿瘦鱿鱼 (30冬): 烫鱿鱼(姜母烫过去腥), 切仔面(乾面/汤面), 鹅肉切盘
　　台北县三重市正义北路294号 (自强路口)
　　(02) 2982-2937
　　.
　　龙凤腿 (鸡腿与鸡脚制, 内馅有点像黑轮，不过有的店家会加碎肉，是油炸的小吃，外型像小鸡腿。宜兰大部分的市场，夜市都有在卖。)
　　台北县瑞芳镇民生街上
　　0933-931311
　　.
　　咸圆:
　　台北县三重市长寿西街1号
　　(02) 2989-6662
　　.
　　板桥肉圆
　　台北县板桥市文化路2段410巷11号
　　(02) 2251-2473
　　.
　　小龙饮食店
　　台北市光复南路13巷31号
　　(02) 2768-5661
　　.
　　刁家小馆: 山东烧鸡(去骨盘装), 山东烧猪脚(切片盘装), 山东炒码面(红却不辣)台北市敦化南路一段160巷24号 (忠孝路四段与市民大道四段间, 中心诊所附近)(02) 2752-2653
　　(山东炒码面用的是韩国辣椒粉喔!)
　　.
　　员林大粒肉圆 (20冬): 大粒肉圆(35元), 虱目鱼丸汤
　　台北县板桥市府中路104号 (福德街口, 亿泰机车行附近)
　　(02) 2272-7712
　　.
　　港味鲜粤菜馆: 枝竹羊腩煲 蒜香南乳排骨, 一鱼两吃: 鱼肉切片炒芹菜, 酥炸鱼骨; 甲鱼跟鳗鱼的料理
　　台北市四维路 170 号
　　(02) 2703-1578, 2754-0343
　　.
　　阿瑞官糕粿 (百年): 油饭, 芋粿跷 (内包馅), 发粿, 甜粿, 红龟粿, 菜头粿, 花生粿
　　台北县新庄市新庄路49号 (新庄老街上, 广福宫附近)
　　(02) 299-28796
　　无店面, 要先打电话下订单. 芋粿跷用大湖槟榔芋头
　　.
　　麻油鸡, 麻油鸡腿(限量, 超嫩), 乾/汤麻油面线 (汤的加汤免钱)
　　台北县板桥市南雅东路南雅夜市内 (南雅南路口)
　　0931-134780
　　有设外带区, 要排队啦~
　　.
　　政江号汤圆: 招牌酒酿汤圆 (丰胸养颜), 招牌咸汤圆, 红豆汤圆, 花生汤圆, 招牌花生芝麻汤圆 (常缺货)
　　台北市金山南路二段109号1楼 (金华街口)
　　(02) 2395-2109
　　.
　　金槟卤味 (26冬): 20多种卤味: 章鱼, 鸡翅, 鸡胗肝; 鸭翅, 鸭蛋, 舌头, 叉烧, 猪脚, 招牌醉鸡腿, 咸水鸡, 牛腱等
　　台北市仁爱路四段34号 (敦化南路一段与大安路一段间, 靠大安路一段口)
　　(02) 2708-4985
　　每天四五点左右很多人喔~
　　.
　　佳佳可丽饼: 可丽饼
　　台北县板桥市裕民街(新海桥下去右转傧仪馆附近)
　　.
　　红糟肉圆 (30冬): 红糟肉圆, 福州鱼丸汤(金牌奖), 风虱丸汤
　　台北县三重市正义北路218号 (219巷旁; 双圆路口)
　　(02) 2286-3475
　　**大智街和文化北路上也都有卖红糟肉圆, 但网友反应以长寿街三和夜市里的万粒肉圆(是红槽肉圆)最好吃
　　.
　　三六粿店 (60冬): 红龟粿, 艾草菜包 (包萝卜丝)
　　台北市新西三水街摊位号13~15号 (龙山国中旁, 捷运龙山寺附近)
　　(02) 2306-3765
　　蜜汁芋头店附近 (他们俩家是亲戚)
　　.
　　蜜汁芋头 (60冬): 蜜汁芋头(40元), 热麻糬 (配花生粉), 米糕粥 (可配花生粉喔), 红豆汤, 花生仁汤(可配油条)等
　　台北市广州街 (西园路一段口, 龙山寺公园旁, 捷运龙山寺旁)
　　.
　　大和食堂: 味噌叉烧拉面、和风套餐、天妇罗
　　台北市吴兴街28号 (国父纪念馆周边)
　　台北县泰山乡
　　(02) 2738-8808
　　.
　　文化阿给
　　台北县淡水镇真理街6-4号
　　.
　　黑店: 排骨饭, 大卤面, 炒饭
　　台北县淡水镇油车口
　　.
　　老张担担面 (50冬,第三代): 担担面(四川麻酱乾面), 猪肝面 (猪肝用炒的, 汤头可选牛肉汤或猪肉汤), 卤猪脚 (没有加酱油的)
　　台北市杭州南路一段101巷12-1号 (仁爱路二段与信义路二段之间)
　　(02) 2321-2043
　　.
　　无双牛肉: 牛肉片汤 (可另配乾面), 乾扮牛筋, 牛肉刺身 (生牛肉!)
　　台北县永和市永和路1段111巷6弄34号 (中正路口, 乐华夜市旁, 捷运顶溪站附近)
　　(02) 3233-4664
　　店内规矩很多, 要遵守喔. 因现煮的, 所以要等! 采用纽西兰小牛肉!
　　每周四公休!
　　.
　　内行蚵仔面线 (10冬): 蚵仔面线 (含蚵仔及大肠)
　　台北市八德路4段91巷7号
　　(02) 2742-1567
　　.
　　四季豆包
　　台北县永和竹林路225巷48号
　　.
　　鹅肉面 (新开张): 鹅肉面, 小菜
　　台北市永康街的巷子里
　　此外, 永康街的牛肉面很出名喔!
　　.
　　红面线 (尤其辣酱更棒)
　　台北县树林市保安街一段夜市旁
　　.
　　肉圆大王 (20冬): 蒸的潮州肉圆 (配特酱), 四神汤
　　台北县永和市励行街119号 (中正路口; 永和路二段顶溪站 网溪国小附近)
　　(02) 2920-8375
　　.
　　韩记麻辣烫: 手工刀切麻辣拉面, 招牌老虎麻辣面 ($150)
　　台北市金山南路一段24号 (走忠孝东路一段右转金山南路右边路口)
　　(02) 2391-3483
　　汤头超美味, 可选微辣到超麻辣,网友反应饺子勉强, 牛肉面还可以, 其他东西别点
　　.
　　秦记葱油饼: 乾烙葱油饼, 烙韮菜盒, 单饼(荷叶饼)
　　台北市四维路6巷12号 (敦化南路口, 仁爱路四段与信义路四段间)
　　(02) 2705-7255
　　.
　　同安街面线羹 (30冬, 每碗30元): 招牌面线羹, 肉羹汤, 大肠面线, 招牌麻辣臭豆腐, 肉圆
　　台北市同安街85-1号 (汀州路口)
　　(02) 2368-4231
　　.
　　胡椒饼 (50冬, 每个40元)
　　台北市和平西路三段109巷口 (万华三水街市场旁)
　　(02) 2308-3075

后缀：春运在即，请收好这份20元就能在长水机场吃饱吃好的美食秘籍