杏仁的功效与作用(杏仁的功效与作用禁忌)

1. 杏仁能不能吃？
2. 杏仁一天量能吃多少最佳？
3. 杏仁生吃好还是熟的好？

杏仁能不能吃？

杏仁可以吃。

杏仁相信大家都是知道的，很多朋友就会喜欢，而我也是一样，感觉还是挺好的，我们可以自己去加工一下吃，肯定是好吃的，比如说我们可以做成坚果，很多药店里面就有这个，当然杏仁的营养也是比较多，含有丰富的维生素成分，还有一些其他的营养成分。

能吃。

杏仁属于比较常见的坚果类食物，营养价值比较丰富，100克杏仁里面包含5.6克水分、22.5克蛋白质、45.4克脂肪、23.9克碳水化合物、26.0毫克维生素C、106毫克钾、97毫克钙等。日常适当的吃一些杏仁，能够给身体提供多种营养成分，有利于身体维持正常机能运转。

可以，但是可能会有些苦。

杏仁就是杏子里面的核的仁，一般是可以吃的，吃掉杏后，把杏核轧开，取出杏仁，杏仁分为甜苦两种，甜杏仁可以多吃些，苦杏仁要少吃些，因为苦杏仁有小毒，需要用水浸泡，去皮，食用方法可以炒，煮，磨浆等。

杏仁一天量能吃多少最佳？

杏仁含有丰富营养，但一天的最佳食用量视个人身体情况而定。一般来说，成年人每天食用10-20颗杏仁比较适宜。对于儿童或老年人等特殊人群，建议在医生或营养师指导下进行合理的杏仁食用计划。

杏仁生吃好还是熟的好？

杏仁吃熟的比较好，杏仁又叫苦杏仁，有毒。会出现头晕,流涎,恶心,腹泻,烦燥,瞳孔散大等中毒反应。杏仁含多种矿物质，钙含量高。杏仁含氨基酸种类也非常齐全，杏仁可降低心脏病风险。杏仁还有降低胆固醇的功效。

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