中国有个适合养老的小城平均温度才22度海鲜人士最爱的地方

今年夏天，高温来得气势汹汹，即使已经立秋，依然闷热不堪。

本来早安排好的假期避暑出游，无奈疫情反复，所有的准备都付诸东流，真是有苦说不出！

但每年夏天，去哪里避暑游玩一直是热议话题，台台认真整理了全国8个必去的避暑胜地。哪怕现在去不了，提前收藏起来，明年夏天立马走起！

01 贵州贵阳

夏季平均气温：16-24

众多避暑胜地中，台台偏爱贵州，不仅因为它有雄山秀水、古镇街巷、独特的喀斯特地貌，而且作为最被低估的西南 美食 胜地，它是一个能让你吃到心花怒放的 美食 之城。

贵阳的食物，魔幻般的好吃。舒适宜人的温度让你毫无负担地涮火锅：酸汤火锅、豆米火锅、豆豉火锅，口味丰富猎奇。还有酸粉、丝娃娃等其他另类小吃，专治你的没食欲。

来贵阳必吃肠旺面，面条快速烫熟，码上肥肠血旺，浇上浓汤红油，除了标配的脆哨、豆腐，再加个煎蛋、卤蛋或是大排、辣鸡，堆满满一碗才过瘾。

肥肠耙软，血旺滑嫩，汤底还带着点柴火香气。如此重口火辣的 美食 ，居然是叫醒贵阳人的起早闹钟。

贵阳独有的豆米火锅，由豆米汤演变而来，用芸豆、糟辣椒和五花肉片熬煮而成，口味能选择酸辣或麻辣。

随着汤底的熬煮，芸豆逐渐释出淀粉，细腻的粉质赋予汤汁沙沙的口感，涮出的菜都多了份醇厚的质感。

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02 山东青岛

夏季平均气温22-27

大海、海鲜、啤酒、凉爽的气候，有“东方瑞士”之称的青岛，完美满足了台台对夏天所有的想象。

靠海吃海，海鲜，青岛的第一 美食 名片。沿海城市的海鲜市场，都有配套的加工店。红烧、油泼、辣炒，口味多种多样。

别忘尝尝铁板鱿鱼，一点都不软烂松散，特别有弹性和嚼劲，甜咸交织。还有闻名在外的鲅鱼水饺，建议大家点一份全家福，一次性尝个遍。

来青岛，一定要打一袋袋装啤酒，边走边喝，这才是夏天最好的模样。

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03 内蒙古呼和浩特

夏季平均气温10-23

近两年，内蒙古成为了国内旅行热门目的地，大草原、骑马、吃肉、梦幻落日、舒适的气温，这一辈子谁不想去一次草原呢？

呼市的昼夜温差很大，早上出门后急需一碗热汤续命。一碗喷香热乎的杂碎汤，面上漂着一层红油，但不辣，辣油的作用主要是去腥的，羊杂软嫩，汤底浓郁。

来到草原，烤羊腿必须安排。炭火烤制后，羊肉的香味尽数逼出。羊腿表皮酥脆，肉质酥嫩，连皮带肉一起切，撒上一把孜然，香气争着钻到鼻子中，羊膻味几乎尝不到，只有大口吃喝才觉过瘾。

除了羊肉外，奶食、沙葱、酸奶，呼市舌尖上的惊喜，还真得靠你亲自好好品味。

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04 浙江德清莫干山

夏季平均气温24-28

热热热热热疯的的包邮区里，浙江德清的莫干山算是一股清流了，平均气温25 ，犹如清凉世界。

作为江南第一山的它 ，是中国四大避暑胜地之一，它也曾被《纽约时报》评选为“全球最值得去的45个地方之一”。

茶糕是浙江湖州德清的传统名吃，它的外形四四方方的，呈碧绿色，透明状的，特别有弹性。

当然，对于老江浙沪人来说，在莫干山避暑的正确姿势肯定是，找一间绝美网红民宿躲进去， 鸟鸣为伴、流水相依。

05 贵州六盘水

夏季平均气温18-20

除了贵阳外，今年火出圈的贵州还藏着一个宝藏地——六盘水，它拥有着中国最凉爽的夏天，均温19.5 。它还被中国气象学会授予“中国凉都”的称号，不仅景美低调，人还少。

烙锅是凉都的代表 美食 ，距今已经有300多年的 历史 。烙锅，顾名思义，就是把食物放在平锅上烘培熟。至于食材，和吃火锅一样，啥都能烙。

洋芋粑也是烙锅的一大特色，其实就是煮熟的土豆捣成泥状，再加入调味品和面粉，捏成饼状，在烙锅上烙到两面呈金黄色，又软又糯又香，配上秘制蘸水，吃起来更带劲。

六盘水人早餐首选水城羊肉粉。羊汤煮粉，羊肉炖到软烂，粉丝爽滑Q弹，豆芽脆嫩，新鲜的韭菜花提鲜，一碗下肚舒舒服服。

06 湖北恩施

夏季平均23-25

重庆和武汉两大火炉中间藏着一个天然的避暑天堂，拥有连绵的青山和碧水，这个地方就是恩施。

被CNN评为“中国最美仙境”；被《中国国家地理杂志》誉为“人类最适宜居住的地区之一”；被《世界遗产名录》列入世界文化遗产 旅游 地；还有小仙本那之称，恩施这个地方台台真是逢人就安利。

据恩施人说“一日不喝油茶汤，满桌酒菜都不香。”苗族的油茶汤是苗家人饭前必吃的小食，更是迎宾待客的风味佳肴。

油茶汤可以单独喝，也可以加入各式辅料——黄豆、花生、糖果果。老人们最懂喝油茶汤的技巧，不用餐具就能连汤带茶叶嘬入口中。油炸后的茶叶芳香酥脆，也不腻口。

恩施小土豆也是必尝的，个头小，肉质更粉嫩、甘甜，口感沙糯。洗干净直接上锅蒸，薯肉如绿豆糕般绵密，不加任何调味都能尝到淡淡的甜味。

不开玩笑地说，每年四月，恩施土豆成熟上架的日子，台台都一箱箱代购，土豆焖饭、炕土豆、每一道都绝。

07 江西庐山

夏季平均气温17 - 23

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，同为四大避暑胜地之一的江西庐山，东涉鄱阳湖，北临长江。

庐山又称“匡庐”，以“奇、秀、险、雄”闻名于世，大山、大江、大湖浑然一体，素有“匡庐奇秀甲天下”的美誉。三叠泉、五老峰、锦绣谷、仙人洞、龙首崖，这些传奇景点闻名海外。

庐山 美食 有三石：石鸡、石鱼、石耳。庐山石鸡是生长在阴涧岩壁洞穴中的麻皮青蛙，因其肉质鲜嫩、肥美如鸡而得名，加上辣椒等佐料炒制而成。色泽金黄，肉质细嫩、香味浓郁、口味甚醇。

用茶油、麦面、黑芝麻为主要原料的庐山茶饼，外皮金黄，吃起来既薄又脆。清香丹桂的芳香和纯碱、苏打的奇香，被大家称为“四香合一”。

08 吉林长白山

夏季平均气温15 - 24

一提到来长白山避暑，总是有人会“杠”：“不应该冬天来长白山滑雪吗？”但夏天淡季来长白山才是真舒服，凉爽、性价比高、人还少，无论是出片还是游玩都体验感一绝。

大部分人来长白山都是为了一睹天池的真容。镶嵌在长白山群峰中的天池，是中国最大的火山湖，当火山休眠时，涌泉溢出，汇聚成浩瀚水面，比天还蓝。

没有什么比盛夏玩水更加消暑解乏，长白山脚下有许多河流支脉，都是绝好的漂流地，“船在水中漂，人在画中游。”除了漂流中的刺激、兴奋外，如山水画卷般的景色尽数映入眼帘。

长白山的 美食 大有包罗东北 美食 万象之势，豪迈的东北菜是首选，鲶鱼炖茄子、小鸡炖蘑菇、杀猪菜，名字虽然粗线条，但味道那是一顶一的绝。

尤其推荐一锅出，其实就是炖菜，豆角、土豆茄子和排骨猛炒后，加一点水文火慢炖，再在旁边贴一圈玉米饼，特别下饭。

朝鲜族风味的 美食 也占了半壁江山，大酱汤、米肠、冷面、火辣鸡爪，大多数 美食 以辣为主，但是是不呛人的甜辣口，后劲还有香甜的回味。

如果你时间够充裕的话，去完长白山后可以再去一次延吉——毗邻朝鲜的边境小城，也是值得一去的 美食 小城。

盘完了这8个避暑胜地，想出门溜溜的心越发强烈，现在收藏好这篇攻略，明年夏天提早安排。你们最想去哪里玩，欢迎在评论区分享给台台！

文 | 猪弟

图 | 刘思宇、钟珩

部分图源网络

中国最适合“养老”的4座城市，你觉得是哪里呢？

现在的人们都在为生活忙碌着，每天都面临着来自生活和工作上的巨大压力，每次都压得人们喘不过气。很多人都在想，等熬过了这段最有能力挣钱的年纪，就可以好好的养老了。虽然现在很多人都处于年轻气盛的阶段，但是很多人已经开始在暮色最适合养老的城市和地区了。的确，选一个适合养老的城市相当重要，这会关乎到以后的生活质量和心情。今天跟大家说的就是中国最适合?养老?的4座城市，四季如春，网友表示：这才是真正的退休天堂，一起看看有你的家乡吗？

首先，第一座城市就是北海。北海是中国最美的海滨城市之一，不仅是西南地区拥有着深水海港的城市，还是拥有着全天候的机场以及高铁的城市，交通非常便利。这座历史文化名城，文化底蕴深厚，拥有着很多独特的文化和习俗。当然，北海的气温也很适宜人们来养老，这座城市全年平均温度只有22度，冬季海边温度更是高于陆地上的温度，空气质量清新，一年四季都适合旅游居住。

其次，第二座城市就是三亚，说到三亚大家一点都不陌生，不仅很多人把三亚当作理想的旅游目的地，这里还是每年北方人选择过冬的城市。三亚山清水秀，四季如春，民风淳朴，气候宜人，是我们国家空气质量最好的一座城市。而且该城市的森林覆盖面积达到了83%，丰富的温泉资源吸引着很多游客前来体验，这些温泉大多都是治疗性温泉，水质极佳。值得一提的是，三亚是全国最长寿的地区（平均寿命80岁）。网友对此，纷纷表示：真正的退休天堂！

再次，就是海口城市了，之所以海口这座城市上榜我国最适合?养老?的城市，是因为这个城市优点太多，在众多的旅游城市中人气名列前茅。首先，这是一座热带滨海城市，热带的资源多样性，气候宜人，风光独特，四季如春。海口城市先后获得了?中国人居环境奖?、?中国优秀旅游城市?以及?全国卫生城市?。最后，海口的气温很舒适，没有极端天气，空气清新，人们居住的很安心。

最后一座最适合?养老?的城市就是：云南大理。大理这座城市是我国典型的四季温差不大，常年平均温度在15到24度之间，冬天不冷夏天不热，温度的变化幅度比较小，很适合老年人生活的城市。并且这座城市拥有着很多自然美景，湖泊河流很多，对于一些呼吸道不是很好的老年人来说，确实是一个很好的居住场所。怎么样？有你们的家乡吗？你们最喜欢哪座适合养老的城市呢？

中国最适合养老的地方

一、昆明

昆明资源禀赋极佳，很多年前，这里就是云南旅游最靓丽的名片，这里有烟波浩渺的滇池，有享誉中外的石林，有五彩斑斓的东川红土地，还有蓝花楹大道、樱花大道、梅花大道，一年四季鸟语花香的昆明因鲜花而别具风情。

昆明是一个宜居宜游的城市，赋予昆明无穷魅力的不仅是迷人的高原风光，还有这里宜人的黄金气候。这是一个四季分明的城市，年均气温15°C，全年温差小，所以人们都说这是一座春城。

这里冬天可以避寒，夏天更是全国人们都喜欢的避暑胜地，如果在世界上找一个全天候的养老宜居城市，那一定非昆明莫属。昆明能成为国内热门的旅居养老城市，也是源于城市自身魅力和综合实力，昆明底蕴深厚，开放包容，人文环境好，城市发展快、配套强，交通发达。

二、珠海

珠海是国内最负盛名的宜居城市，三十年前就以一座城市的景观进入到中国风景名胜区的40强，无论从生态环境、自然风光，还是城市绿化以及功能配套，都是国内地级城市中最好的，有浪漫之城的美誉，是国内公认最适合养老的城市。

珠海有得天独厚的自然环境，这里海域广阔，陆岛相望，有优美漫长的城市海岸线，这里气候宜人，空气质量几十年都位居中国城市前列，城市干净整洁，设施完善，宁静不吵闹，骨子里都侵染着休闲、雅致和温情，生活氛围是最适合老年人生活的一座城。

三、大连

大连位于辽东半岛的最南端，虽然近些年经济增长缓慢，城市有些低调内敛，但仍然是中国最美丽的海滨城市之一，城建优美，堪比地中海城市，不用出国就能体验威尼斯水城的风景，有众多风情岛屿和人文景观，是一个不用出远门就能旅游的城市。

大连环境气候也是北方最佳。这里冬无严寒，还有长达半年的集中供暖；夏无酷暑，是中国北方最佳避暑度假城市，用四季分明来形容再恰当不过，而且大连生态环境好，空气清新，海岸线漫长，物产丰富，这里有中国最好吃的海鲜、最香甜的水果，是国内养老的天堂。

四、普洱

普洱是“茶马古道”上的重要驿站，是一个空气中都飘着茶香的小城。这里山峰雄奇秀险，河流蜿蜒曲折，到处是青山绿水，景致宜人，是云南生态环境最好的地区之一。随着中老铁路的开通，普洱的交通条件大为改善，是云南最适合常年养老的城市之一。

普洱良好的生态环境是养老的第一要素。普洱不是发达城市，但一定是云南生态环境和气候最好的城市之一，这里海拔只有1300米，森林覆盖率高达74.59%，空气清新通透，夏天不算热，冬天比昆明还暖和，综合气候位列云南前茅，气候舒坦，最适合养老。

五、烟台

山东是一个国内为数不多的宜居省份，说到山东的第一宜居城市，很多人会选威海，但要说养老，烟台才是不二选择。

烟台气候绝佳，四季分明，冬天不冷并且享受集体供暖，夏季受海洋性气候调节，天气又不热，而且北向是还，又不潮湿，是中国沿海少有不潮湿的沿海城市。

烟台交通发达，无论是城国际交通，还是公共交通，出行方便快捷，而且市区公交上车全部一元，更方便了人们出行。这里民风淳朴，无论是海产品、蔬菜，还是各种水果，品种丰富，价廉物美，人们生活舒适安逸，适合老年人在这里颐养天年。

广东有个适合养老的小城，比珠海安逸，比广州优美，曾是广东省会

许多人退休之后都会再选择一个城市去养老，一来饱览异地风光，二来享受在本地找不到的安逸和美好生活。中国适合养老的省份集中在云贵川一带，其实像南方的广东省因为地理纬度靠南，气候环境湿润，再加上经济发展走在我国前沿，因此也是养老的绝佳选择。

广东省整体来看很宜居是毋庸置疑的，目前所辖21个市级行政区，大家比较熟悉的适合养老的地方有广州、珠海、惠州、中山等等，都是面积比较大的城市。其实广东还有一个特别适合养老的城市，那就是清远。

清远位于广东省中部，东南和南面接广州市，南与佛山市接壤，素有“ 中国温泉之乡”“ 中国优秀 旅游 城市”“ 中国宜居城市”的美誉。清远从地图上看很像一只凤凰。就在清远，还有一个风景优美又特别安逸的小城，叫连州，是一个低调的小城，但住在这里是真舒服。

连州很小，只是广东省的一个县级市，严格来说连“五线”都算不上。它位于清远市的西北部，面积2663平方公里。但就是这样一个鲜为人知的小城， 历史 上却5次成为广东省的省会，被称为“小广州”。

连州是著名的“长寿之乡”，这里人均寿命都在80岁以上。曾获得“中国最佳宜居宜业宜游城市”。 唐代诗人刘禹锡称“剡中若问连州事，惟有千山画不如”，一代文豪韩愈赞连州“吾州之山水名天下”，丰富的 旅游 资源，深厚的文化底蕴，让人流连忘返。

连州的空气好出了名的，骑田岭古道、丰阳古道、摩崖石刻等文物古迹遍布连州各地。最有名的景点是湟川三峡， 湟川三峡位于连州市区南面，全长20多公里，坐在船上，仰而观峡，俯而观滩，心目不暇。湟川之美，令历代骚人墨客赞叹不已。

连州不仅地上美如画，地下也可以是一个神奇的世界。连州地下河就是地下神奇景致的代表，它位于连州市东北26公里处，在粤桂湘三省交界的崇山峻岭之中，是一个亚热带喀斯特地貌的典型巨型天然石灰岩溶洞。

来到连州地下河真是令人叹为观止，从洞口深入下去，可以欣赏到形态各异的钟乳石景。整整三层大溶洞，似乎来到了地下世界一般，让人不禁想起别有洞天的诗句。这里四季气温保持在18 ，冬暖夏凉。

除了绝美的自然风光，连州也有许多的小村落和度假村，这里消费不高，整体的感觉就是很安逸。有人说连州是个适合养老的好地方，我是比较赞同的，你去过连州吗？如果让你在广东省养老，你又会选择哪个城市呢？