中午适合吃什么简单又方便?
以下是一些简单方便的午餐建议:
1. 便当:将米饭和蔬菜或者肉类一起装入便当盒中,方便携带和食用。
2. 三明治:用面包片、蔬菜和肉类制作成三明治,可快速食用。
3. 炒面或炒饭:用剩饭或面条、蔬菜和肉类炒熟即可。
4. 面条汤:用方便面或手工面条、蔬菜和肉类煮成的汤,简单易做。
5. 沙拉:将蔬菜和水果组合在一起,搭配自制的酱料,营养丰富又健康。
6. 自制汉堡:自制汉堡包,搭配肉类、蔬菜和酱料,简单美味。
7. 煮蛋和面包:煮个蛋,搭配一片面包,方便又营养。
中午吃啥即简单又好吃营养?
吃西红柿鸡蛋打卤面简单又好吃。
所需食材:西红柿500克、鸡蛋300克、大蒜几瓣、盐两茶勺、白糖一茶勺、生抽适量、水淀粉适量。
做法步骤:
1、把西红柿清洗干净,表面打上十字花刀,放在碗中,然后倒入开水,把西红柿的皮烫一下,撕掉表皮。
2、西红柿去掉皮后,再切去西红柿蒂,切成小丁,放在盘子中。
3、把鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子朝一个方向用力搅打;锅里加油、油热后下入鸡蛋液,把鸡蛋炒至焦黄后盛出备用。
4、锅里再加入适量食用油,油热后下入切好的西红柿丁,大火翻炒几下,把西红柿炒出汤汁。
5、西红柿炒出汤汁后加入一碗清水,大火烧开后加入适量生抽、两茶勺盐、一茶勺白糖调味。
6、最后把提前炒好的鸡蛋倒入汤汁中,加入少许蒜末翻拌均匀即可关火。
7、锅里加水,水开后下入面条煮面,面条煮熟后捞出装碗,浇上两勺西红柿卤汁,一碗真的不够吃!
煮鸡蛋面因为鸡蛋是一种较为营养的食物,而鸡蛋面则是一种制作简单、成本低廉、口感鲜美的方便面。
而且,鸡蛋面的热量适中,能够满足午餐所需的热量。
同时,鸡蛋面也非常方便快捷,只需要煮开水,加入面条和鸡蛋,几分钟就可以完成。
如果想让鸡蛋面更加美味,可以在煮面的同时,加入一些蔬菜或调料,如葱、姜、花生酱等,烹饪成不同口味的鸡蛋面。
同时,可以在周末等时间煮好一些鸡蛋面,冰冻后放入保鲜盒中,平时只需要热水解冻就能食用,既简单又方便。
三明治
因为三明治可以根据自己的口味和需求添加各种食材,比如蔬菜、肉类、酱料等,简单方便又好吃。而且可以携带外出,不必担心吃饭的问题。同时,三明治也可以作为健康的午餐选择,搭配适量的蔬菜和鸡蛋等蛋白质,营养均衡。可以在保证简单方便的同时,满足日常所需的全部营养。
我推荐排骨焖饭和酸辣鱼头汤。这两种饭菜,首先比较简单,做起来用的时间不太长。另外,点外卖也可以。
第二,营养丰富,可以补充蛋白质,又可以补充适量的脂肪,还可以补充维生素c,同时还可以调节体内的酸碱平衡。
中午吃啥即简单又好吃?
吃西红柿鸡蛋打卤面简单又好吃。
所需食材:西红柿500克、鸡蛋300克、大蒜几瓣、盐两茶勺、白糖一茶勺、生抽适量、水淀粉适量。
做法步骤:
1、把西红柿清洗干净,表面打上十字花刀,放在碗中,然后倒入开水,把西红柿的皮烫一下,撕掉表皮。
2、西红柿去掉皮后,再切去西红柿蒂,切成小丁,放在盘子中。
3、把鸡蛋打入碗中,加入少许盐,用筷子朝一个方向用力搅打;锅里加油、油热后下入鸡蛋液,把鸡蛋炒至焦黄后盛出备用。
4、锅里再加入适量食用油,油热后下入切好的西红柿丁,大火翻炒几下,把西红柿炒出汤汁。
5、西红柿炒出汤汁后加入一碗清水,大火烧开后加入适量生抽、两茶勺盐、一茶勺白糖调味。
6、最后把提前炒好的鸡蛋倒入汤汁中,加入少许蒜末翻拌均匀即可关火。
7、锅里加水,水开后下入面条煮面,面条煮熟后捞出装碗,浇上两勺西红柿卤汁,一碗真的不够吃!
到此,以上就是小编对于中午吃啥即简单又好吃的问题就介绍到这了,希望介绍关于中午吃啥即简单又好吃的3点解答对大家有用。
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