下饭神器空气炸锅版香酥小黄鱼拌饭还能吃三碗

大家好,今天小编带来下饭神器空气炸锅版香酥小黄鱼拌饭还能吃三碗的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

下饭神器空气炸锅版香酥小黄鱼拌饭还能吃三碗

油炸不健康又费油空气炸锅yyds～

Byfelicitycooker

用料小黄鱼10条盐看情况十三香1勺料酒1勺酱油1勺黑胡椒粉若干孜然若干淀粉三勺鸡蛋1个做法步骤1、小黄鱼解冻剪开肚子，取掉里面的肠子等，把黑色的膜撕掉料酒和酱油腌制大概十五分钟

2、淀粉，鸡蛋，黑胡椒，孜然，十三香搅均匀备用

3、空气炸锅底下垫上锡纸，喷些油可以多涂抹些，防止粘连

4、给小黄鱼每一个都在蛋液淀粉混合物里面洗个澡然后平铺在锅里，180℃烤15分钟喜欢辣椒的也可以撒一点辣椒面

小贴士淀粉可以再混合点面粉来弄

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空气炸锅怎么把小鱼炸酥

平时大多数人都喜欢吃烤鱼，无论是朋友聚会还是家人聚餐都少不了烤鱼的身影，现在有了空气炸锅，做烤鱼更是简单方便很多，虽然是空气炸锅但功能是很全面的，平时在家休息的时候可以做烤鱼，犒劳一下辛苦工作的自己和家人。吃鱼对人的健康好处是非常多的，可以防止抑郁和老年痴呆，让孩子也会更加的聪明。

空气炸锅烤鱼做法大全：

食材：

小黄鱼
适量;
料酒
适量;
姜葱蒜
适量;
橄榄油
适量;
盐
适量;
做法：
1、先上原料，今天的原料很简单，主要就是两个，一个是空气炸锅，还有一个就是小鱼，对于鱼的种类，没有过多的要求，就是小一点就ok。
2、辅助作料需要使用葱、姜、盐、料酒，用于腌制鱼，还有就是橄榄油，以免鱼被炸焦，避免粘锅底。
3、将小鱼的里里外外全都清理干净，尤其是想胆囊之类，鱼虽然小，但是也是内脏丰富哦，要是不清理干净，很影响味道~有点苦;
4、将已经清洗干净的小鱼放在料酒中进行腌制，时间不用太久，记着放入适当的食用盐、葱姜、还有些朋友喜欢吃甜，所以可以把食用盐更换成糖，这个不多说，根据自己的口味调制。
5、在鱼的表面涂抹上一层橄榄油，在前面我们已经说过，这样做的目的是为了减少“粘锅”的几率，虽然空气炸锅比我们平常使用的锅具更容易清洗，不过要是食物粘锅了，多多少少还是有些麻烦。
6、打开空气炸锅，进行预热，时间大概5分钟，温度调整到180度，一般来说，鱼类都是180度，不过如果是鸡腿之类的，就要200度了。这个第一次建议是在涂抹完橄榄油之后在操作，如果已经比较熟练，完全可以同时操作，这样更加节省时间;
7、把鱼儿放进锅中，大概是使用15分钟左右就好了，不过提醒您一下，不是一次性炸15分钟，要在中间拿出来翻一下面，一般就是前八后七，也可以根据自己的鱼儿的大小适当的调整时间。
8、鱼儿出锅，使用空气炸锅颜色往往都比较浅，如果觉得颜色不好看，可以在自己涂抹一些面酱之类的，味道也是很不错的。
吃鱼对人的好处多多：
1、吃鱼抗忧郁
鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。
2、吃鱼防哮喘
因为新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘病的发作正是与炎症介质的释放密切相关的。此外，不饱和脂肪酸还具有一定的减轻气管炎症的作用，从而有助于预防哮喘病的发生、复发或减轻哮喘病的症状程度。
3、吃鱼少痴呆
DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质，它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。因此，老年人多吃鱼，可减少痴呆症的发生。
4、吃鱼防中风
饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。
鱼肉的功效：
秋冬季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化作用，所以对防治心脑血管疾病、增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处。但鱼并非吃得越多越好，这是由于鱼的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸，它能抑制血小板的凝聚，长期过量食用，会使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如脑溢血等。
从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。但是这仅针对温性或热性的鱼类来说，诸如乌鱼、甲鱼、鳗鱼、鲤鱼等少部分平性或凉性的鱼类则不会引发上火。

请问大家会用空气炸锅制作芝士饭团和香酥小黄鱼吗？

1、爆浆芝士饭团

对于打工人来说最幸福的就是离老家近，不仅能经常回老家吃饭还能每次捎很多东西~

周末回去又拿了好多大米，所以做个芝士爆浆饭团当明天午饭~，做法简单。

★做法：

①用电饭煲把米饭煮熟，加海苔碎十鸡蛋碎十香油搅拌均匀

②香肠提前煎熟，借助饭团模具中间加入香肠和芝士，整理成三角形。也可以用手压成三角。

③照烧汁：一勺蚝油＋2勺生抽＋一勺番茄酱+半勺白糖+一丢丢水，搅拌均匀。

④饭团表面均匀抹上照烧汁，空气炸锅180度正反面5分钟，没有空炸的朋友也可以用平底锅小火煎2分钟，翻面再抹照烧汁再煎2分钟即可。

⑤到点就可以吃啦，饭团表面非常酥脆，而且粒粒分明，里面的芝士忍不住都流了出来~。

对了米饭千万别用隔夜的不然容易散掉。

2、香脆小黄鱼

不知道你们吃烧烤喜欢吃什么，反正我最爱的就是小黄鱼，每次能吃好几个，但是烧烤店的真的太贵惹。这里买了十几条，才花了15?，一口气吃爽，也太棒了。

★做法：

①小黄鱼洗干净，去掉内脏，加适量盐和料酒腌制10分钟，腌出水分。

②去掉水分洗干净，擦干水分，加适量盐+料酒+黑胡椒+辣椒粉+椒盐抓匀，腌制半小时

③最简单的做法，就是像我一样直接裹面粉就可以，也可以面粉+鸡蛋液搅拌，蘸这个，炸出来能更酥脆哦。

④空气炸锅200度，15分钟，封面再10分钟

⑤出锅以后，再加一些辣椒粉、白芝麻、椒盐粉就可以吃啦！烤过的小黄鱼已经非常酥脆，可以完全一口咬下去，干嘣脆，也可以去掉刺吃。

喜欢的朋友一定要试试！真的好好吃呀，再也不用去烧烤店啦。

你们学会了吗？

空气炸锅锡纸烤鱼窍门

老规矩，先上原料，今天的原料很简单，主要就是两个，一个是空气炸锅，还有一个就是小鱼，对于鱼的种类，没有过多的要求，就是小一点就ok。我自己使用的是小黄鱼，貌似有些人还称之为“黄花鱼”。

辅助作料需要使用葱、姜、盐、料酒，用于腌制鱼，还有就是橄榄油，以免鱼被炸焦，避免粘锅底。接下来，就开始正式烹饪美食啦~

请点击输入图片描述

第2步、将小鱼的里里外外全都清理干净，尤其是想胆囊之类，鱼虽然小，但是也是内脏丰富哦，要是不清理干净，很影响味道~有点苦~

第3步、将已经清洗干净的小鱼放在料酒中进行腌制，时间不用太久，记着放入适当的食用盐、葱姜、还有些朋友喜欢吃甜，所以可以把食用盐更换成糖，这个不多说，根据自己的口味调制。

第4步、在鱼的表面涂抹上一层橄榄油，在前面我们已经说过，这样做的目的是为了减少“粘锅”的几率，虽然空气炸锅比我们平常使用的锅具更容易清洗，不过要是食物粘锅了，多多少少还是有些麻烦。

第5步、打开空气炸锅，进行预热，时间大概5分钟，温度调整到180度，一般来说，鱼类都是180度，不过如果是鸡腿之类的，就要200度了。这个第一次建议是在涂抹完橄榄油之后在操作，如果已经比较熟练，完全可以同时操作，这样更加节省时间呢~

第6步、把鱼儿放进锅中，我图中的小鱼大概是使用15分钟左右就好了，不过提醒您一下，不是一次性炸15分钟哦，要在中间拿出来翻一下面，恩~我一般就是前八后七，您也可以根据自己的鱼儿的大小适当的调整时间。

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第7步、鱼儿出锅啦~使用空气炸锅颜色往往都比较浅，如果觉得颜色不好看，可以在自己涂抹一些面酱之类的，味道也是很不错的

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最后就是开动碗筷尽情的享受大餐吧！

小黄花鱼最简单好吃的做法是什么？

引言：小黄花鱼最简单好吃的做法是什么？ 黄花鱼肉质肥美，鲜嫩细腻，营养价值特别高，尤其是家里有老人孩子的特别喜欢吃。黄花鱼最简单好吃的做法是干炸黄花鱼，炸出来的黄花鱼焦香酥脆，当做零食吃是很不错的选择。有时候炸出来的黄花鱼味道不酥脆，凉了以后口感更差，特别不好吃，那么怎样才可以做出焦香酥脆的干炸黄花鱼，小编今天给大家分享一种做法，外酥里嫩，越嚼越香，即便凉了也是香酥脆嫩。

一、干炸黄花鱼做法

准备食材：小黄鱼，葱，姜，淀粉，盐，胡椒粉，椒盐，料酒，食用油。制作方法：将新鲜的黄花鱼处理干净，去掉鱼鳞，内脏，头部，然后清洗干净沥干水分，将干净的黄花鱼放到小盆里，再放入葱，姜，盐，胡椒粉，料酒抓均匀，腌制30分钟。养好以后准备适量的玉米淀粉，把腌制好的小黄花鱼放进去，均匀裹一层淀粉，但不要裹得太厚，轻轻裹上薄薄的一层就可以，太厚了炸出来不太好吃。起锅烧油，油温升高的时候，把小黄鱼放到锅里，炸到两面微黄之后就可以捞出来了。这个时候不要吃，为了更加酥脆可以再复炸一遍。等到锅里的油再一次升温， 把小黄鱼放进去，大概十几秒钟就足够了，看到小黄鱼变成金黄色之后，要迅速捞出来。香酥脆嫩的干炸小黄鱼就做好了。

二、干炸黄花鱼的注意事项

干炸黄花鱼的时候不要裹面粉，可以尝试裹一层薄薄的淀粉，这样炸出来的更酥脆。炸黄花鱼的时候油温不要过高，太高容易炸糊，影响口感。炸好的黄花鱼一次不要吃太多，油腻的食物吃多了不容易消化，还特别容易上火。所以吃完干炸黄花鱼以后，可以喝一些清淡的汤水，促进消化。

后缀：下饭神器空气炸锅版香酥小黄鱼，拌饭还能吃三碗