春游踏青正当时自制4款小零食美味营养孩子爱吃长个快

每次出门旅游，我都要准备一些零食的，要知道做车、去景区，都可能会嘴巴馋，肚子饿，游玩的路上有零食陪伴，玩的也会更开心。

自带零食，可不是什么东西都合适，既要美味顶饱，还要轻装上阵。上个月刚与家人旅游回来，今天就给大家推荐几款我做了很多攻略选出来的零食吧，好吃抗饿！

1、手撕风干牛肉干

牛肉干绝对是旅游时必备的美味。第一次吃是内蒙的同事带来的，实在是太好吃了！牛肉的味道不言而喻，既好吃又有嚼头，即便一小块牛肉干下肚，立刻就能让人感觉到满足感，货真价实的牛肉，吃起来特别香，根本停不下来，不仅抗饿，还很解馋。最主要的是质量轻，便携，旅途累了，拿出一根手撕牛肉干，饱腹又解馋！

2、话梅

话梅是不管是去做什么，都可以随身携带一点的零食，酸酸的话梅放入口中后，会刺激我们分泌唾液，十分开胃，简直是无聊时、嘴里没味道时的极品。而且旅行中难免舟车劳顿，如果出现晕车的情况，吃上一两颗话梅，可以缓解晕车的不适感。外出旅行，我是啥吃的都可以不带，但话梅是绝对不能少的。

3、巧克力

巧克力是大人小孩都喜欢的零食，口感好，体积小，即便旅游时多拿几块都没关系，巧克力是一种高能、高脂的食物，能产生很高的热能，旅游时消耗的体力比较多，此时吃上一块巧克力是不错的选择。

4、燕麦饼

如果在出行途中肚子饿了，但又不想吃泡面等油腻的食物。那就试试杂粮类的饼干吧！这几年杂粮类加工制品非常受大家欢迎，美味与健康并存！酥酥脆脆的燕麦饼吃起来比嗑瓜子还爽！一口咬下都是谷物的香气。不过要记得买独立包装的那种，比较方便携带，也不用担心吃不完的包装封口问题。

5、火腿肠

每次去旅行，火腿肠我是一定要带的，口味很多种，个人更喜欢无淀粉的那款，因为吃起来肉的厚实感更强，当然喜欢甜口的，也可以选择带玉米口味的，方便携带，而且吃完好处理。哦对，它还是大家公认的泡面伴侣呢！

当然除了这些，水也是必备的，但是不建议只带酸奶或者果汁这类液体，它们不止不解渴还可能越喝越渴，所以最好准备纯净水。其次，出行注意保护好自己的人身财产安全哦！以上就是我要分享的全部内容了，希望对大家能有所帮助！

零食也可以放心吃，这四款零食，健康美味又营养，贵一点也值得

现在的孩子生活在一个幸福的时代，不仅生活好，吃穿不愁，而且还有吃不完的零食，但是小孩子正在长身体的时候，要以合理的营养才能茁壮的成长，可是小孩子自控能力很差，无时无刻被外面的零食吸引着，看到了都想尝尝。对于家人们来说，贵点不可怕，就怕不 健康 ，尤其是市面上所售卖的各种各样的零食，很多都是高盐、高糖、高热量，营养却低得可怜，这样的零食哪个家长会让孩子放心吃呢？

不得不说吃零食是一个不好的习惯，尤其是正在长身体的孩子，但是吃零食是每个孩子的天性，当我们面对着各种各样的零食的时候，如何选择，才是关键，在能满足孩子味蕾的前提下，还要吃的 健康 ，这是享受零食的重点。今天就为大家分享4种有益零食，零食也可以放心吃， 健康 营养口感也不错，孩子吃，贵一点也值得。

1、每日坚果

坚果是植物的精华部分，富含丰富的营养物质和多种微量元素，常吃可以促进骨骼发育和提高免疫力的作用，现在市面上所售卖的坚果种类有很多，如何吃，怎么吃才能更加的有营养，这成为很多人所关心的问题。

其实我个人觉得，在外面单买坚果，不如选择独立的小包装，里面的坚果种类很全，各种口味可以满足每个人的口感，而且坚果里面的食材都是经过科学配比的，涵盖了多种营养，省去了我们亲自去市场挑选，就算当下买回来，就存放几天，也不会出现返潮现象，但是要注意，坚果个头较大，仅限于10岁以上孩子食用。

2、冻干水果蔬菜

冻干果蔬，是近几年比较流行的一种 美食 ，它的做法比较独特，是在果蔬新鲜的情况下，进行快速冻干，然后经过抽空脱水处理做成的 美食 ，最大的优点就是保留了食材的色、香、味，营养成分也不会被流失，而且冻干果蔬里面是没有添加剂的，可以放心食用，对于出门旅行或者作为休闲时的零嘴是不错的选择。

3、黑芝麻饼

黑芝麻是我们生活中的常见 美食 ，既可以做成调味品，也可以做成零食。黑芝麻的营养可不容小觑，里面富含大量的蛋白质和多种微量元素，可以给我们身体补充更多的营养，尤其是做成的零食，香酥可口，受到了很多人的喜爱。

现在市面上所售卖的黑芝麻饼干，大多都是靠着面粉和少量黑芝麻做成，而为了保证口感的独特性，里面会添加一些添加剂，但是今天为大家分享的这款黑芝麻饼干就不同了，是选用纯黑芝麻经过炒制后，再加入少许的蜂蜜压制而成的，没有任何添加剂，不仅是孕妇代餐的零食之一，而且小孩子也可以放心食用，营养价格也比较高。

4、海苔

海苔高营养、低脂肪，对于很多人来说都喜欢吃，而且海苔里面含有丰富的碘元素，对于缺碘的小孩子可以适当的多吃一点，可以保护甲状腺，但是购买时要注意，尽量选择纯正海苔，没有添加剂的，这样吃的才放心。

以上就是为大家分享的四款零食，口感不一，味道不错，适合大部分人的味蕾需求， 但是最后强调一点，零食不是饭，要适可而止，切记、切记！

有没有什么适合春游、郊游的零食推荐呀？

非常实用的春游小零食，了解一下~

巧克力

巧克力肯定是必备的啦，因为经常会说，如果不开心了，就吃点巧克力，会让你心情好起来~那踏青的时候吃巧克力肯定心情更好啦~

日本网红爆款——明治雪吻巧克力
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除此之外，巧克力还可以提高记忆力和免疫力哦，如果怕胖，就吃黑巧克力，合理搭配还可以瘦身，两全其美，美滋滋~
像小编推荐的这款巧克力，一小块的很方便大家一起吃，也不会像整块的巧克力那样吃不然化掉~

薯片

各种各样口味的薯片也是郊游的大爱，还可以大家你一片我一片的分享着着吃~可以选择桶装的薯片，会比较小一点，袋装的薯片就体积有点大了，会占用书包好多空间，不划算~

马来西亚国宝薯片——杰克薯片
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入口嘎嘣脆，咸度也很舒服，和欧美薯片有明确不同，杰克薯片更像是一道前菜，偏硬且有烧烤味，感觉油盐酱醋一应俱全。每片薯片都厚切，形状大小统一，充满正餐感，每片都能看到土豆圆切面的植物纹理，而不是工业感很强的波浪造型。

每日坚果

相信几乎没有人不爱吃坚果吧，坚果是植物的精华部分，含有丰富的维生素、蛋白质~能够让郊游的你补充一下能量~

全球坚果新鲜送——三昌每日坚果
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而且像三昌每日坚果这样一大盒里面分装成一袋一袋的，方便大家分享~坚果的种类那么多，总不能每种都买，可是每种都想吃啊~每日坚果里面就包含了很多种类的坚果，不用舍弃啦~

手撕牛肉

相信很多朋友都喜欢吃牛肉，牛肉劲道的口感，真的是吃一口非常的过瘾。牛肉中富含氨基酸和蛋白质，能为我们的身体提供能量，身体越吃越健壮。

红原溜溜牛——高原绿色手撕“牦”牛肉
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一般我们吃的黄牛肉就是炖着吃，炒着吃，今天小编就为大家介绍一种牦牛肉的手撕牛肉，劲道有嚼劲，当零食做下酒菜，都是那么的过瘾，嘴馋的小伙伴果断撕起来！

焦糖饼干

春游下午茶首选焦糖饼干，传统经典的欧洲风味和咖啡完美结合，焦糖补充出游所需能量，很适合不喜欢特别甜的吃货们，而且焦糖饼干的糖量也不大，是比较健康的一款甜食饼干。

比利时进口美味——Lotus焦糖饼干
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作为一款风靡比利时至少半个世纪的焦糖饼干，LOTUS简直就是变着花样的挑战大家的味蕾，看似普通的一块饼干，焦糖的独特风味，让你可以泡着牛奶、咖啡吃，也可以自制成饼干碎来道焦糖冰淇淋，还可以弄点奶油做个夹心饼干，酥脆香甜，不腻不粘牙，小编喜欢干吃，够香！

海苔

好吃不会胖，海苔就是棒~是不是很顺口~
海苔是非常有营养的小零食，它含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，很适合小朋友吃~

韩国国民品牌——ZEK多味海苔
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ZEK加钙低盐海苔，采用天然紫菜为原料，使用传统工艺精烹细制，采用专业工艺手段大幅剔除传统海苔中所富含的盐分，并加入钙质，使之更加适合大部分人食用，是天然健康的美味食品，独立包装量不大，品类丰富，口感较为香甜，略一点点盐味。

蛋卷

去玩儿也不能饿到呀，还是需要一些果腹的小零食~
大的面包蛋糕之类的不好分，分了又不一定吃的完，还要背回去，太辛苦了~

岛国网红零食——波路梦迷你蛋卷
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这三款Bourbon波路梦迷你鸡蛋卷，日本进口，无反式脂肪酸，独立小包装。多种口味可选，口味不一样，分量也不一样，大家可以根据自己的喜欢进行选择。 本品甄选原产地大豆、鸡蛋、小麦粉、可可粉等优质原料制作而成，外层的巧克力包裹着酥脆的薄皮饼干，带着淡淡的奶油味道，咬一口酥脆无比，唇齿留香，是手边的一款好零食。

果汁软糖

踏青饱肚子的有了，当然少不了小甜食来解解馋~而说到必备小甜食，家家户户必然少不了“糖果”，尤其是家里过年走亲戚串门时，总会看见主人家的客厅茶几上摆着一盘小糖果。

马来西亚进口——一百份果汁软糖
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果实软糖不光是小孩子吃，家中的成年人老人偶尔也会吃上几颗，甜甜的味道会让人心情莫名变好~小编在尝试了N种糖果之后，始终对马来西亚这款果汁软糖念念不忘......它可以说是我吃过最好吃的软糖之一。马来西亚水果丰富，这款果汁软糖采用鲜果汁萃取技术，浓缩后汇入软糖内，糖果捏起来软软的，但又能快速复原，吃起来Q弹带感，果香味浓郁~~

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