张歆艺与袁弘坐路边吃饭瘦到脱相变纸片人在武汉街头吃小吃_1

张歆艺与袁弘坐路边吃饭瘦到脱相变纸片人在武汉街头吃小吃

5月16日，几个网友在武汉街头偶遇袁弘夫妇，张歆艺这么瘦还挺让人惊讶的。

据报道，袁弘、张歆艺、杨迪和陈卓璇当天正在武汉录制一档综艺节目。

一群人撑着伞在武汉一条著名的美食街上闲逛。期间袁弘握了一会张歆艺的手，然后给老婆打了一把伞。

一向大大咧咧的张歆艺在老公面前瞬间变成了天真少女。她甚至当众搂着袁弘的腰，情侣间的亲密互动看起来十分甜蜜。

塑身、减肥是女生们永远都追求的话题，很少有吃不胖的女生，女生的身材结构决定了比男生更容易长肉，而且她们基本上都是"吃货"，减肥就是一件十分迫切又痛苦的事情。在参加《做家务的男人》中，大家见证了张歆艺的变化，在半个月的时间里她减掉了20斤，前后变化大到像是"整了容"，别说15天就是两个月能做到这样就很好了。很多小伙伴好奇这究竟怎么做到掉秤这么快的！她本人表示"碳水，糖，高热量的东西能不碰就不碰，运动，好好睡觉生活规律也是必要的"，至于详细的内容估计都可以出本书了。

130斤的张歆艺，脸上浮肿厉害完全就是大妈形象，瘦下来则是轻盈的少女感，20斤的差距真是不小啊。看了张歆艺的变化是不是坚定了你的减肥计划，毕竟不逼自己一把永远不知道自己有多优秀。

袁弘和张歆艺夫妇俩现身在"年度幸福偶像"的颁奖礼上，这次活动还邀请了袁成杰陈芊芊、李亚男王祖蓝、经超小李琳明星夫妇。经过瘦身后张歆艺选择了一件带有甜美和性感结合的黑色长裙，和袁弘坐在台下，夫妻俩真是养眼。

他们这次亮相发型很默契，张歆艺的短发烫了一款复古卷发，长发刚好在脖子。袁弘走的是文艺男，头发长度和妻子一致，而且也做了烫发，颇有种姐妹头的感觉，哈哈！袁弘穿一身藏蓝色西装，结婚之前头发没有这么长，比现在要瘦一些，是一枚标准的小鲜肉了，现在走的是成熟儒雅路线。

张歆艺这纸片人身材，诠释了什么叫瘦下来拥有全世界。贴面的烫发不会担心显脸大的困扰，优秀的瓜子脸上镜，经得起任何发型的折腾。而且她长相很有女人味，这款发型再合适不过了，搭配精致的眼妆和大红唇，名媛范扑面而来，张歆艺这次真的很高调啊。

发型是沉稳且气质的，她选择了一件怎么都不出错的黑色纱裙，上半身装点了黑色的花边蕾丝，其中还有透视的面料结合。裙面上是一层层的蛋糕裙，代表了少女的甜美，就算是一身黑色也不会感觉到沉闷，裙摆比较长整个人就是纤细高挑。

现在张歆艺的瓜子脸真的太明显了，近照中的她完全不敢和半个月前的她联系在一起，又重新回到了颜值巅峰。记得看过她最早的作品是在《给我一支烟》里，那会她是第一次担任女主角，里面她是短发造型，五官明艳，就像是她饰演的角色一般让人忘不掉，减掉20斤的她轻松美回14年前。

张歆艺和袁弘有了一个幸福的家庭，两人的儿子在慢慢长大，夫妻俩还时不时的秀恩爱。在机场上打扮休闲时尚慢悠悠走着，张歆艺调皮的托起袁泉的腮，无时无刻不在透露着甜蜜，一个在闹一个配合，不就是最好的相处方式吗？

张歆艺半月减掉20斤，暴瘦的背后是对自我的严格要求

前段时间张歆艺和老公袁弘在节目中打下了一个赌。在最后一期节目的时候，张歆艺要完成从65公斤到55公斤的减肥任务，如果完不成就要吃她最讨厌的蚕蛹。

而袁弘则要练出6块腹肌。如果练不成他就要喝自己最讨厌的香菜汁。这个赌可以说是很厉害了。

随着节目的播出，两个人也公开了自己的成果。张歆艺15天，从66公斤瘦到55点9公斤。而袁弘更是练出了8块腹肌。而宠妻的袁弘也是替自己的妻子吃掉了蚕蛹。半个月可以取得这样的成绩，真的很厉害了。

我们都知道减肥其实是一件很痛苦的事情。有多少人口口声声说减肥说了无数次，可是面对美食的诱惑还是忍不了。

有多少人口口声声说要运动，办了健身卡，可是却没有去过几次。有多少人说自己控制不了自己，就是想吃就是不想运动。可是唯有自己掌控自己，对自己足够的狠，足够严格，才能够拥有自己想要的。

对自己的严格要求其实也是一种自我管理能力，要求我们有很好的控制能力。

这其实是反人性的，需要我们踏出自己的舒适区。需要我们控制自己的欲望。

在老子的《道德经》中，出现频次最多的一个字是反字。为什么是反字？生活中几乎我们想要做的一切，让自己变得更好的事情都是反人性的。比如进化，学习，锻炼身体，控制情绪，这些让我们更好的事情都是反人性，都需要我们踏出舒适区。

人性是懒惰的是享受的，可是当我们想要成为一个自己心中想要成为的人的时候，我们就要逼迫自己去做许多困难的事情。那就要不放弃去坚持，去控制自己去做。而不是放任自己享受生活。

富兰克林自己创建了一个13美德，并且一直在践行，才使得他取得了很多成绩。但是在这些美德中他把节制排在首位。为什么？

他说节制先行，因为它有助于头脑冷静，思维清晰，这对于我们抵御强大的诱惑是很有帮助的，可以帮助我们提高警惕，防止被旧习所吸引。

富兰克林真的是很强了，他从我们日常的饮食开始入手，每天要吃三顿饭，每天都在训练自己的控制能力。

当我们日复一日，把控好了饮食，就说明我们的自我控制能力提升了。你想啊，平时如果遇到你喜欢的饭菜，你会不会一下子吃特别多。不想吃的时候又不吃了，或者吃着垃圾食品，不按时吃三餐。

当你控制好饮食时，你的意志力肯定会提高的，因为你学会了严格要求自己。那后面的事情自然就会容易许多。

我觉得自律的养成其实是需要节制这样一个过程的。如果你懂得节制，那自律就很容易了。很多人说自己拖延，容易被手机吸引，不能持，做不到自律。

那我觉得其实这也是节制的问题，你没有节制，看手机容易陷进去，你无的法控制自己。就像在节制之前你很随意，看到喜欢的饭菜就多吃，不想吃就不吃。这就是一个自我管理的过程。

在《皮囊》这本书中，太姥姥曾说： “肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。” 太姥姥在舅舅小的时候就常常将舅舅丢进水里学游泳；太姥姥在菜刀将自己的手剁断之后只是小小啊了一声。

很多人都是贪图享乐的，不愿让自己肉体受苦。但如果我们不能逼自己控制自己去做一些困难的事情，那么我们可能永远也不能成为更好的自己，虽然那些事情可能会让自己觉得很苦很累，但是会让我们收获到一个更好的自己，会磨练我们的意志。

张歆艺说，在她生完孩子后有导演，找她演一个胖女孩，但是她拒绝了。她说她可以为了演这个角色增肥，但是她不可以接受自己，因为胖才能演这个角色。这是一个艺人对自己的严格要求。也可以让他成为更好的自己。

而那些对自己严格要求的人，也会取得很大的成绩。

村上春树，从30岁开始写作，33岁开始长跑，每天以固定的节奏，坚持写作与跑步。甚至于凌晨四点左右起床，不用闹钟，因为生物钟自带闹铃属性，到点了就从床上弹起。泡咖啡，吃点心，不刷脸书、不剪指甲、不补回笼觉也不思考人生，立即开始工作。

写五六个小时，到上午十点为止。每天写十页，每页四百字。写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。

坚持是最难做的一件事情。当我们想放弃的时候，必须告诉自己再坚持一下。只有严格要求自己，我们才能够成为更好的自己。

1. 给自己设定一个目标，越清晰越好，越具体越好。

有一位老师坚持阅读，每天坚持写作，身边的朋友就问她为什么你能够坚持呢？她是这样说的，你有多渴望成功就有多努力。一件事情能否做成，还是取决你的意愿。

你一定要知道自己的目标是什么，知道自己最想得到的是什么。并且这个目标一定要具体，比如张歆艺的目标，在截止日期要瘦到55公斤，而不是一直说我要减肥，我要减肥，这只是一个口号而已。这样你才知道自己往哪里走。

2.切断后路。设立惩罚或者是公开承诺。

张歆艺和袁弘就是在节目中当众设下了赌约。如果两个人不努力的话，就会成为一个笑话。像谢娜在生完宝宝后也曾在微博上立下flag三个月内要练出马甲线，做不到就直播说自己是大话精。当然她最后真的做到了。

我们也可以用这样的方式监督自己，把自己要做的事，要达成的目标在朋友圈公开，让亲戚朋友来督促自己。或者在达成目标之后给自己一个奖励。

3 .找到一个专业的人帮助自己。

在《财务自由之路》这本书中说你想要实现财务自由，那么你需要一个找到一个教练，去跟着他学习，然后模仿他。

找到一个专业的人帮助自己，会让自己少走很多弯路。

当我们去健身房的时候，有时候总会发现某个人，他是不会使用机械的。锻炼的方式不对，浪费时间，又成了一个笑话。

所以当自己还处在最初阶段的时候，最好是能够找到一个专业的人帮助自己。

当我们忍不住走向汉堡店，当我们一集又一集的追剧，当我们去做那些简单的事情而拖延的时候，其实我们是被我们的大脑所控制的。

奥地利神经学家精神病学家维克多.弗兰克。他在纳粹集中营受到残酷的对待，经过无数的波折与思考他想明白了一件事：人所拥有的任何东西都可以被多剥夺。唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中，选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。

其实我们是可以形成主动的意识去控制我们的大脑，我们可以拒绝零食，拒绝葛优躺，可以选择去做那些困难但能让自己更好的事情。

我们成为什么样的人，在于我们对自己有什么样的要求，什么样的标准。

袁弘张歆艺同游迪士尼，张歆艺抱娃隔口罩亲老公，袁弘最近生活状况如何呢？

生活状况非常好。

袁弘和张歆艺是大家非常熟悉和喜爱的演员，夫妻二人参演的很多部作品都受到观众们的认可和好评，也因此他们举动非常受网友关注。两个人经常在网上秀恩爱，撒狗粮，惹得网友羡慕不已，也为他们送上祝福。如今，袁弘发布了一条一家三口出游迪士尼的视频，引发大家的关注。因为他已经好久没有在平台发布消息了。

演员袁弘。

袁弘于1982年出生在湖北武汉，他多才多艺，而且能力非常突出。喜欢打篮球，曾经在高中时担任学校的篮球队队长，学生会会长等职位。于上海戏剧学院毕业，是一位颜值实力担当的演员。他饰演的古装人物形象，英气唯美，俘获众多的少男少女的心。饰演的现代角色形象，也是把剧中的人物刻画得惟妙惟肖，入木三分。让观众们感受到他精湛的实力演技，也因此获得众多奖项。

袁弘和张歆艺。

袁弘和张歆艺是一对荧屏夫妻，两个人于2014年因拍摄电视剧而相识，相知，相恋。经过了近一年的谈恋爱，官宣了恋情，后来在德国举办了婚礼。2019年，妻子张歆艺生下儿子，两人迎来自己的宝宝。两个人结婚后一直都非常恩爱，基本上没有什么绯闻，袁弘在大家面前一直都是对老婆既宠又敬，也让人感觉到作为一个男人在家庭中的担当和责任。

袁弘张歆艺同游迪士尼，张歆艺抱娃隔口罩亲老公，袁弘最近生活状况如何呢？

一则袁弘一家三口出游迪士尼的照片再次引发网友的热议，张歆艺抱着孩子和老公亲密互动。足以看得出，一家三口的甜蜜幸福生活。袁弘的生活依然是幸福满满，令人艳羡！

袁弘张歆艺高甜合照，二人有哪些甜蜜往事？

在当今的娱乐圈，人们对于爱情的感悟越来越明确了，不仅如此，越来越多的情侣被人们所熟知，而且他们的感情也被人们所羡慕。就比如袁弘和张歆艺，他们两个人高甜合照，你知道他们二人有哪些甜蜜往事吗？

说到袁弘和张歆艺，相信很多人都是因为会做家务的男人这个综艺开始注意到他们的，因为他们两个人在这档综艺里的表现让人们非常羡慕。张歆艺在袁弘面前就是一个小女人，而且两个人非常甜蜜，袁弘也很宠着张歆艺，这也让观众们非常羡慕两个人的爱情。其实，他们两个人之间有很多甜蜜往事。张歆艺和袁弘两个人是因戏结缘的，他们两个人因为拍摄解忧公主这部影视剧而相识，而他们两个人在这部剧中的表现让人们非常喜欢，甚至两个人之后又合作了两次。其实在首次合作的时候，袁弘就喜欢上了张歆艺，但是因为张歆艺在这之前经历过两次失败的感情了，所以一直对感情不太自信，所以两个人就不了了之了。

在这之后，袁弘依旧没有放弃，在拍摄完3部剧之后，张歆艺就对袁弘说，如果很长时间之后，你还对我有感觉，那我们可以尝试一下。就这样两个人半年没有联系，知道袁弘拍摄完真正的男子汉之后，他最想见到的一个人就是张歆艺，之后他就直接去了张歆艺家里，还为张歆艺做了一顿饭。之后张歆艺也被袁弘所感动，两个人就走到了一起。没过多久，他们两个人就步入了婚姻的殿堂，而张歆艺也表示，她遇见袁弘非常幸运，也觉得太晚遇见袁弘了。而大家都知道，张歆艺在和袁弘结婚之前还离婚过，但是袁弘丝毫不在意，袁弘觉得张歆艺一直都是完美的。

而且有次张歆艺拍戏一直不会抓镜头，袁弘为了让张歆艺能够熟练，甚至在自己休息时间帮助张歆艺对戏，以免耽误张歆艺第二天的拍摄。他们两个人的感情如今也非常好，让我们非常羡慕。