“世界蛙王”覃海洋 饮食结构超合理

29日，北京青年报记者专访了中国游泳队营养师于良，他从2019年就开始跟队负责运动员的饮食营养，有着很丰富的专业知识与大赛经验。于良透露，覃海洋与其他运动员的一个鲜明不同之处是，他特别爱喝牛奶，一日三餐每餐都要喝一大杯牛奶。据统计，覃海洋每日的牛奶摄入量达800毫升左右，其他运动员基本上只是在400毫升至500毫升。

“牛奶是膳食钙的理想来源，运动员体内钙储备充足，不仅有助于保持骨质的强度，还有助于强化神经系统的传导功能，让他在比赛时反应更加敏捷，所以他这个习惯非常好。”另外，于良透露，包括覃海洋在内的优秀运动员，在每次高强度训练之后都要在30分钟内补充糖和蛋白质，这可以让他的肌肉得到更快的恢复。

世界蛙王是指中国选手覃海洋。他在2023年福冈游泳世锦赛上以2分05秒48的成绩打破男子200米蛙泳世界纪录，并夺得冠军。此外，他还是历史上第一位集齐50米、100米、200米男子蛙泳世锦赛冠军的选手，并在一届世锦赛上实现了这一成就。因此，他被称之为世界蛙王。

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