只要能来安顺觅小吃日行万步也不嫌累

住凤凰山大酒店
你说的小吃够多，别撑着。也不是都是晚上才有的小吃，从安顺学院出来说吧，出来以后不用走大街，沿河边走，晚上别走哈，不安全。沿河边到东林寺出来的那条街，往顾府街方向走，白天有家很棒的小锅凉粉，安顺的美女很多喜欢在哪儿吃的，非常老字号。其它小芳砂锅什么的其实也不错，生意太好人太多了，质量反而没这个地方好。这旁边还有罗锅，也是相当不错的老字号，顺路推荐。顺这条路继续走，有家砂板烧，味道可以的。再往前到顾府街的十字路口，左转对面第一个路口，好像是叫蒋衙街？有个糊味烤肉，马马虎虎，对直走小路，比较窄，可以找到花江卷粉，很多人喜欢吃，可以试试。继续往前到路口，凉粉、裹卷、臭豆腐大排档集散地，还有家味道不错，收费巨黑的烤肉。过了路口就是南街了，对面有个菜场，街口有家很不错的牛肉粉，相当老字号。另外还有几家牛肉粉，比较远就懒得说了，顺着这条路一直走能找到好几家夺夺粉，我对那个东西不得兴趣，不过很多女生爱吃。回到顾府街，往小十字方向走，西西弗书店的小路上，路口有几家裹卷，也都还可以，继续往前10米，铁板烧，再往前10米，传说中的豆腐圆子，其实我喜欢吃他家的炸洋芋和豆浆。再到顾府街往小十字方向，有家甜品，看个人喜好，喜欢甜食的可以试试。小十字右转东门坡方向走过五小，对面是传说中的东门坡热汤丝娃娃，丝娃娃只推荐这一家，不解释。小十字顾府街对面的科学路，前进，有小芳砂锅、小肉饼、油炸粑稀饭，过桥桥头一座老房子，很不错的甜酒粑（夜间），对面早上有炸鸡蛋糕、糍粑。南水路也有家很不错的炸鸡蛋糕、豆浆稀饭，味道很不错。写累了。。。其实来说想一天吃完是不可能的，这些东西都是很勾引人的食欲的，基本上两样就吃不下了，慢慢来吧，哈哈哈哈哈

每个人的身体都不同，每个人的选择也不同，“日行万步”真的是养生吗？

?日行万步?是不是养生，能不能够起到养生作用，对于不同的人来说会有不同的答案，因为每个人的体质不同，并不是每个人都适合日行万步。对于身体健康的年轻人来说日行万步并不难，而且还有助于骨骼的生长发育，对他们来说就有一定的养生作用；可对于体质退化的老年人来说，日行万步就成为了一种负担，不但不能养生还会起到破坏健康的作用，也容易导致他们身体疲劳或者筋骨受损，带来身体不适症状。

坚持行走锻炼的好处只要根据自己的身体状态，坚持合理步数的行走锻炼，不但能够增强体质和免疫力，还能促进代谢及时排出废物和毒素，有助于减少皮肤里的黑色素沉着形成，使皮肤保持白皙；吃饭休息半小时后适当地散步，也能促进肠胃蠕动和消化，对消化不良和便秘人士有帮助作用；长期行走锻炼能够有效消耗腿部和臀部的脂肪，使体型变得好看。

哪些人不适合日行万步有些人是不适合走太远路程的，可以根据自身情况减少每天行走的步数。比如以前腿脚或膝盖受过伤的人、有过关节炎的人，如果走得太远就容易使旧伤复发，所以每天适当走一下就行了，感觉腿脚不舒服了就停下来休息；此外上了年纪的人骨骼退化，也不适合走太久太远，一旦感到自己的膝盖或者关节疼痛、红肿，就要马上停下来休息等伤势恢复。

合适的日行步数对于一个成年的健康人来说，每天走6000步算是一个中等程度的锻炼，超过6000以上的行走步数则算是高强度锻炼。在选择行走强度的时候，可以依据自身情况参考这个标准来确定，走完所需的路程之后，回家可以用盐水泡泡脚，缓解一下疲劳。

每日运动锻炼后打卡的朋友圈唯美句子集合六十条

每日运动锻炼后打卡的朋友圈唯美句子【篇一】 1.记得有人说过这样一句话：“梦想的代名词是‘跌倒、挫折、希望与成功’。”而在追逐梦想的过程中，恰恰也需要这种动力。

2.锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——荀况

3.没有松柏恒，难得雪中青。

4.每段人生历程，都是一个不断增长知识、不断积累经验的过程，这当中很难找到捷径，往往是在探索的实践中螺旋形前进的。

5.不管见不见面，总有朋友把你惦念。早安，朋友！愿幸福一直在你身边！

6.青春是宝贵的，如果不珍惜，真的会后悔的。

7.对待生命要认真，对待生活要活泼。

8.日久见人心不古。时间真的是平静而强大，它负责揭穿和筛选。

9.劳动是人类走向成功的阶梯，不劳动哪来收获。

10.我会好好爱自己，我发誓，没关系，天塌下来，我自己扛。

11.有总是从无开始的；是靠两只手和一个聪明的脑袋变出来的。——松苏内吉

12.因为当你在黑暗中挣扎的时候，连你的影子也会离开你。

13.别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。

14.在没有路的地方，我也有我的方向。

15.不管钱或是权，学会淡定心就不倦。不管酸或是甜，智慧人生快乐绵绵。

16.少时浪费生命寻找金钱，老时浪费金钱寻找生命。

17.原地徘徊一千步，抵不上向前迈出第一步；心中想过无数次，不如大干一次。世界上从不缺少空想家，缺的往往是开拓的勇气和勤勉的实干。

18.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。早安!

19.常有人抱怨生活的无趣，却忘记如何创造有趣的生活；常有人吐槽人生的艰涩，却忘记如何让苦涩变甜美。当你走过非走不可的弯路后会发现，精彩的生活来自精彩的自己。新的一天，愿你活出自己的精彩！

20.我开始谨慎地选择我的生活，我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。

每日运动锻炼后打卡的朋友圈唯美句子【篇二】 21.使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。

22.我们只不过是要努力奋斗把当初的选择变得正确。

23.不够强大，才会浪费时光去迎合他们的玩闹。

24.当自我累的时候，就转身看看身边在努力的人。

25.如果我们一直消极的活着，那么这辈子就一点指望也没有了。

26.清晨的暖阳，浩瀚的夜空，过去的美好，余下的人生。

27.不能听命于自己者，就要受命于他人。

28.人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。

29.数不尽的土粒，渡不尽的学海。（蒙古谚语）

30.别人怎么对你，你用相同的态度回应就是了；人生，多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。

31.当我回到我的中心，一个包裹着优雅的提醒等待着我：永远从温柔中流淌。

32.人生路上，留一点遗憾在生活中，也许比完美更觉得美！天地本不全，人间便不可能完整，也算是对不完美的缺憾，一种自我安慰吧！佛且这么说，何况我们人呢！

33.只有抵住最黑的暗，才能收获最光的亮。

34.那些阴暗，那些邪恶，那些腐败，像一根刺，曾经让我心好痛好痛；那些烦恼，那些困惑，那些压抑的苦恼，更是把我的心，扎的彻底麻木，几乎吞噬了我的灵魂。我无怨无悔，我要战胜我的生命。

35.关怀别人的人在两个月中交到的朋友，比那些期望别人关怀自己的人，在两年中所交到的朋友还要多。

36.时间像海绵里的水，只要你愿意挤，总还是有的。

37.当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。

38.努力就有收获，人人都能成功。

39.能做自己的人非常少，但是必须努力呀。

40.是你忘了带我走。我们就这样迷散在陌生的风雨里，从此天各一方，两两相望。

每日运动锻炼后打卡的朋友圈唯美句子【篇三】 41.你选择了什么样的道路，就会拥有什么样的人生。

42.世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。

43.以良好的心态面对生活，你的生活才美好。

44.刻苦学习是我们一生的诺言，也是一辈子的誓言。

45.我走得很慢，但我从不后退！

46.一个人的成长，必须通过磨练。

47.每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。

48.只有努力后的收获才是最快乐的！睡觉都是满足的去睡！

49.不管忙或是闲，放飞心情就是休闲。不管近或是远，内心宁静路就不远。

50.每个人的活法，都是自己给的，活法不一样，得到的就不一样。

51.当你能飞的时候，就不要放弃飞；当你能梦的时候，就不要放弃梦；当你能爱的时候，就不要放弃爱。

52.人活一世，不仅仅是来过、活过，而是要没白来、没白活。

53.人与人之间的距离，要保持好，太近了会扎人，太远了会伤人。

54.只想不做的人只能产生思想垃圾。

55.拼搏实现梦想，坚持铸就辉煌。

56.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而紫成。

57.生活把我逼得像个汉子；如何叫我再去小鸟依人。

58.付出不是索要回报的筹码，甘愿是完成一件事的前提。

59.有喜就有悲，有阴影也就有光，不悲观不乐观，活在当下最重要。

60.这个世界，我们第一次来，也是最后一次。

每日锻炼打卡的唯美句子
每日锻炼打卡的唯美句子【篇一】 1.生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。加油！

2.锲而不舍你能发觉，喜欢上的便是运动自身！

3.大鸟是关不住的，它总要飞向天空。

4.锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。——荀况

5.日久见人心不古。时间真的是平静而强大，它负责揭穿和筛选。

6.无论做什麽事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。——牛顿

7.不管见不见面，总有朋友把你惦念。早安，朋友！愿幸福一直在你身边！

8.骗谁都别骗自己，他已经不在了，你还坚持那些做什么？做到问心无愧就可以了。

9.工作做得好，你会更自豪。

10.没有松柏恒，难得雪中青。

11.努力，加油，做更好的自己，让好的自己，打败那个不好的自己。

12.每个人的活法，都是自己给的，活法不一样，得到的就不一样。

13.生活给你压力，你就还它奇迹。

14.如果你连想都不敢想，你连输的资格都没有。

15.人的生命是多彩多姿的。人年轻时，宛若黄河之水天上来，奔腾咆哮，汹涌澎湃，势摧万物，不可遏止；又如火山之浆地中喷，冲天贯日，电石火花，扫荡一切，难以控制。那样的激情四射，那样的活力喷薄，那样的让人难以忘怀。

16.生命需要你用一生的时间，去体会，去渴望自由，去拥有战胜一切的力量和勇气。

17.记住，当你呼唤它的时候，当你想要比以前更深切地了解它的时候，爱就会降临。

18.从内心变的坚强的：如果你总是在意别人的看法，那么你将永远是他们的囚犯。

19.吃别人所不能吃的苦，忍别人不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。

20.虽满身荆棘，却蕴含生命与希望。

每日锻炼打卡的唯美句子【篇二】 21.心有所期，全力以赴，定有所成

22.宁愿为自己做过的后悔，也不愿为自己没做留遗憾。

23.九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。——陈毅

24.多诈的人藐视学问，愚鲁的人羡慕学问，聪明的人运用学问。——培根

25.不管钱或是权，学会淡定心就不倦。不管酸或是甜，智慧人生快乐绵绵。

26.没有足够的财富支撑，那么你就要好好靠你自己的努力了。

27.我会好好爱自己，我发誓，没关系，天塌下来，我自己扛。

28.快乐来自于以感激的心情，去接受眼前的生活。

29.我们只能靠努力和奋斗来使当初的选择显得正确。

30.凡人看人是看你拥有多少钱财，上帝看人看的是你做了多少善事。

31.你要学会发现，而不是寻觅。

32.是你忘了带我走。我们就这样迷散在陌生的风雨里，从此天各一方，两两相望。

33.成功是由日复一日的点滴努力汇聚而成的。

34.出发之前永远是梦想，上路之后永远是挑战。

35.事业困难时如逆水行舟，必须努力坚持；事业顺境时如顺水放排，必须警惕礁石。

36.挑战极限，超越自我，在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。

37.女人对待感情常有惯性，有了爱，就希望能一直爱下去。

38.太阳懒懒地起床了，小鸟快乐地歌唱了，小树也朦朦胧胧地睁开了双眼，实在不好意思地提醒你，你也不要等了，该起来了哟！早安！

39.我希望你有足够的自由来瞥见你心中的爱，并对它的深处感到惊奇。

40.而不是三分钟热度。每一个你羡慕的收获，都是努力用心拼来的。

每日锻炼打卡的唯美句子【篇三】 41.也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你。竭尽所能地为你。

42.男人要有地位，但不能高得吓人。稻微一努力，自己就有可能站到他们的身边，这样的男人，才最令女人期待！

43.能做自己的人非常少，但是必须努力呀。

44.刻苦学习是我们一生的诺言，也是一辈子的誓言。

45.想做的事，就在今天做吧，不要让未来的自己遗憾。

46.不要找我，我会努力养活自己，但是不想成为你心目中的天，我要你是我的天。

47.生活把我逼得像个汉子；如何叫我再去小鸟依人。

48.心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。

49.抱怨是一件没有意义的事情，如果实在难以忍受周围的环境，那就暗自努力，然后跳出那个圈子。

50.变老并不等于成熟，真正的成熟在于看透。

51.当你带着同情心去看时，你可以在你的心中创造一个美丽的空间。

52.当我回到我的中心，一个包裹着优雅的提醒等待着我：永远从温柔中流淌。

53.有没有一个人，你想见，却又见不到；有没有一个人，你想爱，却又不敢爱；有没有一个人，你想忘，却又不舍忘。

54.停止奋斗，生命也就停止了。

55.让我们静下心来审视一下自己，是不是忙得有价值，忙得有意义，忙得有目的，看一看我们是不是因为忙而迷失了自己。

56.那么就一个人走；如果你想走得远，那么就一起走。

57.学会察言观色，长大后必须学会的一项技能。

58.请好好珍惜，因为今天是你往后日子里最年轻的一天。

59.十六岁的时候看六十岁还很遥远，六十岁的时候看十六岁仿佛就在昨天。

60.赚别人的钱，越多越好，贫穷才是命运的最大的敌人。

心情说说感悟生活朋友圈经典句子集合六十条
心情说说感悟生活朋友圈经典句子【篇一】 1.欣赏生活也不是一味地对理想的放纵，随遇而安，这是对生活品质的践踏。这种欣赏只是在你追求的过程中让你感到新的力量，从而使生活更丰富，让你更好地实现理想。

2.人生在世无非是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。

3.一生中，总有一个人，老是跟你过不去，说你不够勤快，比不上别人温柔，批评你乱花钱，嫌你不会打扮，你简直一无是处。可就是这个人，用他的勤劳滋养着你的惰性，用他的坚强呵护着你的浪漫，用他的所有填补着你的欲望，用他的忠贞护卫着你的美丽。于是，你慢慢不在意他说什么，而是坚定地跟他过下去。

4.如果我们能够勇敢地爱，勇敢地去原谅，能慷慨地因为别人的幸福而快乐，能够聪明地知道我们周围有足够的爱，那么我们就完成其他生灵从未知道的完整。

5.世界很大，风景很美，机会很多。人生很短，不要蜷缩在一块阴影里。

6.用坦诚的心灵感化学生，用真诚的言行对待工作，用忠诚的奉献倾注事业。

7.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

8.生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实，学习因思考而深刻，交友因真诚而持久！

9.你不努力也没关系，反正有的是别人在努力，他们会帮你把活儿都干了，也会帮你把钱都赚了。

10.少为失败找理由，多为成功找方法，大多数人想要改革这个世界，却不晓得即时从小事做起。

11.往往得不到的才是最好的，得到了却不懂得珍惜，失去了又觉得可惜。

12.如果你消极地等待伯乐的发现，那么你成功率只有10％；如果你能主动寻找伯乐，那么你成功率将达到80％。

13.安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。

14.我们必须咬紧牙关，全力以赴去做一件事情；否则，我们将一事无成。

15.人生是一本书。有的写得精彩，有的写得平庸；有的写得厚道，有的写得轻薄；有的写得恢弘，有的写得小气；有的写得平顺，有的写得曲折；有的留下光彩，有的留下遗憾；有的留有思考，有的只剩空白！

16.有些爱，由心动开始。有些爱，由冲动开始。偌大的都市里，那些分不清心动还是冲动的情事，夜夜都在寂寞中发酵。如果那一夜，是情，不妨把爱留下。如果那一夜，只是欲，那请顺便把回忆也带走。

17.人和人的感情，有时候好像毛衣，织的时候一针一线，小心谨慎，拆的时候只要轻轻一拉，也许只是一句玩笑话，也许是无意间的一个小误会，所有的情感再也不见！

18.成人是过期的儿童，老人是失效的成人。

19.生活中的两个人，不一定非要有爱情才能在一起，有时候友情可以让两个人的感情延续得更加深远。

20.如果你认为工作是乏味的，那么业绩将与你无缘；如果你认为生活是无聊的，那么快乐将与你无缘；如果你认为读书是无用的，那么知识将与你无缘；如果你认为朋友是多余的，那么笑声将与你无缘。

心情说说感悟生活朋友圈经典句子【篇二】 21.不要过分的去批评别人，了解了一切，就会宽恕一切。

22.不明白时，别乱说；懂得时，别多说。心乱时，慢慢说；没话时，就别说。

23.狂妄的人有救，自卑的人没有救。

24.有些人，总是会慢慢的淡出你的世界，慢慢的在你的记忆里模糊。

25.如果事前多些思考，那么事后就会少点遗憾；如果少年多些努力，那么年老就会多点欣慰；如果人生多点自信，那么事业就会多点成功；如果头脑多点创意，那么生活就会多些色彩；如果对别人多些爱心，那么你就会多些朋友；如果在谈笑中多点幽默，那么朋友就会多点笑声；如果对事业多点奉献，那么你就会多点伟大。

26.过去是我们历史的沉淀，未来是我们现实的骄傲。

27.看人不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为都是谎言，只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。

28.见山是山见水是水的是庸人，见山不是山见水不是水的是伪装智者的恶心的庸人，而见山是山见水是水的才是真正的智者。

29.受到再大的打击，只要生命还在，请相信每天的太阳都是新的。

30.一个温馨的字眼；一个让不如意的人重新获得信心，获取勇气的地方；一个让经历了大风大浪的人酣然入梦的避风港。

31.很多事情我们看不惯，那是因为我们有我们的习惯，有我们做人的原则，我们为人处事的态度。不要试着去按自己的方式要求别人也像自己这么做，那是徒劳无功的。

32.你给我一滴眼泪，我就看见了你心中全部的海洋。

33.看清一个人何必去揭穿；讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。活着，说简单其实很简单，笑看得失才会海阔天空，心有透明才会春暖花开。人生如此而已。

34.人最大的幸福是有人可以依赖，但人最大的不幸则是过分依赖某个人。

35.心往哪里想，哪里就会有亮光；心往哪里思，哪里就会有奇迹；心往哪里移，哪里就会有新意；心往哪里放，哪里就会有力量。

36.成年人的交际礼仪里，没有爽快答应就是拒绝的意思，我能给你留面子但也希望你长脑子。

37.给别人留条路，也许你的下一步就是已经铺好的。

38.把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。

39.生活的技巧在于把握好"三度"，即角度适度和梯度。的角度将使你获得最美的风景，最美的适度将使你游刃有余，最合适的梯度将使你梦想成真。

40.你为了你爱的人而改变、爱你的人为了你而改变。

心情说说感悟生活朋友圈经典句子【篇三】 41.忽然之间，大家都变成了思考者。生活是让人尖刻的东西。

42.生活中，我们常常抱怨自己生不逢时，怀才不遇，并感叹上苍的不公，名利与自己无份，富贵与自己无缘，却对自己的拥有视而不见。其实，一个人能够来到这个世界就是一种福气。

43.每个伤口都像是一朵黑色的曼陀罗，一边妖艳一边疼痛，并且涌动无穷无尽的黑色暗香。

44.保持激情；只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。

45.人生从来就不是一场痛苦与烦恼的游戏，它应该是内心世界能够达观和自尊的存在，更是对自我偏激的一种反思，人生是一场忘我无我的坚持，不是一场自私自我的僵持。

46.认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

47.赞美会让人把正确的事情做下去，把不正确的事情停下来。

48.得与失不是敌人，而是兄弟，如影随形；得与失不是对立，而是统一，彼此依存。我们生命中的每一天都是在得失中度过，所以不必为自己得到的东西而沾沾自喜，更不必为自己失去的东西而黯然神伤。

49.经历过巨大苦难的人有权利证明，创造幸福和承受苦难属于同一种能力。

50.时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

51.珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有，背不动的就放下，伤不起的就看淡，想不通的就丢开，恨不过的就抚平。人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月。

52.情人的心，是一种感动的梦，人的惊魂一撇，还是未来的一步悬崖，有人选择无法判定，也有人无法定位格局的探索，是生，是死，输不起，放不下就拿不起。

53.健康的才是美丽的，合适的才是的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。

54.对人恭敬，就是在庄严你自己。

55.当我们把关爱、仁慈、宽容和体谅扩及别人时，我们就创造了天堂。

56.不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

57.生活总是让我们遍体鳞伤，但后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

58.活在别人的掌声中，最易迷失自己;处在别人的关爱中，最易弱化自己。

59.陪我走，不用多久，走完就好，总该得留点美好存在脑海牵起微笑吧！

60.人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。

女孩子跑步发朋友圈的精美句子集合六十条
女孩子跑步发朋友圈的精美句子(篇一) 1.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

2.这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

3.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

4.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。

5.可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

6.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

7.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

8.必须坚持骑车加跑步，不然就要被某人彻底超越了。

9.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

10.最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

11.已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

12.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

13.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

14.这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

15.跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

16.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

17.不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

18.坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

19.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

20.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

女孩子跑步发朋友圈的精美句子(篇二) 21.运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！

22.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

23.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

24.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

25.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

26.每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

27.喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

28.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

29.不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

30.继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

31.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

32.在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。

33.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

34.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

35.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

36.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

37.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

38.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

39.睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

40.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

女孩子跑步发朋友圈的精美句子(篇三) 41.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

42.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

43.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

44.要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。

45.很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

46.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

47.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

48.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

49.是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

50.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

51.青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。

52.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

53.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

54.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

55.摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

56.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

57.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

58.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

59.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

60.有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

老人“日行万步”不可取，每天走多少步为佳？

研究还显示，经常久坐与焦虑的增加有关，因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。高水平的锻炼和改善健康相关的生活质量也存在着联系，一项随机试验表明，运动训练可以改善间歇性跛行患者的健康相关生活质量。

老年人到底应该静养还是运动，很多人对此争论不休。

一、老年人就该休息静养?错!

有些人认为，生命在于运动，不管年纪多大，多运动才是对身体好。但也有人认为，生命在于静止，老年了还那么爱动，怕是命都耗没了。那么到底是该运动还是该休息静养呢?

其实正确的答案是“动静结合，以动养身，以静养神”。一昧的剧烈运动或是整日躺在床上一动不动，结果只会是百病缠身。

二、适当运动，对老年人益处多多

我们都知道运动对身体好，可以保持体力，提高身体的免疫力，除此之外还有什么好处呢?

改善皮肤状态

运动的时候，身体的血液循环会加快，从而达到让肌肤加快新陈代谢的效果，让皮肤看起来更加年轻，运动后的汗液还能带走毛孔中的一些污垢，避免因污垢堆积，而引发的一些皮肤问题。

预防肠道疾病

适当的运动，可以改善肠道内微生物的组成，提高对抗肠道炎症的能力，炎症往往是肠道疾病的早期信号。

除此之外，老年人适当的进行运动还有助于预防抑郁，增强记忆，增强心脏功能等，当然，运动的时候也要把握好度，一些锻炼的误区需要避开。

三、老年人锻炼勿陷入误区

近些年来出现很多在老年人中风靡的运动，但并不是所有的运动都适合每一个老年人。

1.爬行锻炼、撞树锻炼别跟风

近期出现了不少中老年人在地上进行爬行锻炼，或者是撞树锻炼。实际上，爬行锻炼虽然对一部分人可能会有效果，但是爬行对于身体核心肌群的要求比较高，如果姿势错误，很容易让手腕和膝关节受伤，对于颈椎和腰椎也是一个挑战。

还有一些有血管硬化形成斑块的人，在撞树过程可能使斑块脱落，容易形成栓塞。

2.日行万步当心走废膝盖

人在走路的时候，膝盖承受的压力是体重的4倍，越胖的人，膝盖承受的压力也就越大，一万步大概是6、7公里，虽然对于经常锻炼的人而言不算什么，但对于长期不锻炼，突然开始走万步的人，伤害很大。

后缀：只要能来安顺觅小吃，日行万步也不嫌累