看完瑞士人的一日三餐中国网友华而不实还不如一碗面条实在

「白人饭」顾名思义，这是一种在欧美白人社会流行的特色工作餐，主要以食材简单、做法随便著称。简单说，就是像白人们糊弄午餐一样，用最潦草的方式简单组装生食，主打一个省事——两根胡萝卜，几片菜叶子，就是一顿低卡减脂主打饿不死的白人饭。或许是过于敷衍，白人饭又得名「维持生命体征餐」。

那“白人饭”究竟是什么新型潮流风向呢？我们去一探究竟。

起初的时候，是有人在自己的社媒平台上，晒出自己的外国白人同事带来公司的午餐。

“不给一屎”的评价高度概括午餐里的两根孤单寂寞的胡萝卜。而与此同时，更多人讲述了他们欧美同事也吃着同样省力的“白人饭”。

但在调侃和怜悯过后，一些职场人开始对白人饭的态度转向积极，因为这类餐食很容易准备，吃完不容易困，还很便宜。

于是乎，这类看上去食之无味、简单敷衍、唯一的用处就是维持生命体征的午餐，却渐渐成了国内年轻社畜们的仿效对象。于是很多网友都在社交平台分享每天的“白人饭”。

有人每天带个小饭盒，装上生的煮鸡蛋和黄瓜蓝莓，再放点即食鸡胸肉，中午到公司加热一下就算午餐了。

有人发明出了更适合中国宝宝体质的“白人饭”：西红柿配黄瓜

有人带上一个肉包和两节香蕉当午餐，并领悟到了白人饭的精髓：“不饿死就行，不在乎吃什么。午饭吃得少下午不困，虽然不好吃，但很适合打工。”

有网友表示，白人饭的精髓从来不在于吃什么、好不好吃、健不健康，主打的是一种态度：吃，我不在乎，只要不饿死就行。

有人无法理解“白人饭”的流行：如果工作占用了做饭的时间和精力，但是为什么不出去吃和点外卖呢？

众所周知，现在吃饭越来越贵，一二线城市一顿中式快餐外卖的价格最起码要20出头。要是想多补充点蛋白质，那一餐的开销将轻松超过30块钱。对于大多数打工人来说，这都是一笔不小的支出。

打工人生活节奏很快，外卖太贵，做饭又没时间，吃饭糊弄学就成为了打工人在夹缝中生存的艰难平衡法。

没人想一直糊弄下去，但环境太卷了，早饭让给通勤，午饭在工作间隙吃完……

白人饭的流行实际上是年轻人在反抗“996”工作文化，自制“白人饭”的创意照片和视频在网上疯传。虽然一些帖子的标题似乎是在取笑“白人饭”，但大部分人实际上是在说对“白人饭”有多满意，甚至有人提出，少吃碳水化合物有助于专注工作，下午也不困了。

虽然对中国胃很不友好，但我们必须承认，寒酸的白人饭确实起到了降低恩格尔系数、间接增加午休时长的作用。

内卷让努力贬值，人们为了实现价值，最早阉割了睡眠，熬夜早起成了当代年轻人的主要生活方式。

这次“卷人”再次进化，这次他们对胃下狠手了。

总之情况就是这样！失陪了，半碗吃剩的胡萝卜和鹰嘴豆泥正在呼唤我，我得去吃饭了。

各国大学食堂午餐大比拼，看完对比后，还是中国的饭菜最“实在”

大学4年时光是学生时期的宝贵回忆，勾起大家回忆的除了老师、同学之外，还有学校的食堂，大学期间食堂成了学生一日三餐要去的地方。
食堂中的饭菜也是众多已经毕业的学子最想念的味道，为了迎合各地学生的口味，大学食堂中的菜色也在不断增进和变化，以满足学生们思念家乡的情绪和味蕾。
我国的食堂可以说是菜色丰富，菜品也在不断地创新，今天就带大家来了解一下各国大学的食堂午餐都是什么样的，看看你最喜欢哪国的大学食堂呢？
各国大学食堂午餐大比拼，看完对比后，还是中国的饭菜最“实在”
乌克兰大学的食堂午餐：菜色单一
乌克兰大学的食堂也是像我中国一样使用餐盘用餐的，餐盘中有米饭、腊肠、拌的卷心菜、薄饼以及一碗看似浓稠的汤，看上去菜色较单一，不知道味道怎么样呢？
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西班牙大学食堂午餐：菜色丰富
西班牙大学食堂的午餐看上去色彩搭配十分明亮，菜、汤、饭、肉、水果一应俱全，还有着面包，一些不爱吃米饭的同学还可以选择面包，可以说是非常周到了。
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韩国大学食堂午餐：泡菜是必备
大家应该有看过看剧，里面的饭菜还是比较吸引人的，不过大部分食物还是比较单一的，而且每顿都会有泡菜，那些菜的分量是比较少的，只是碟子看上去摆了很多。
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中国大学食堂午餐：实实在在
终于到了我国大学食堂午餐了，这熟悉的餐盘是不是勾起了你的回忆呢？看完对比后，还是中国大学食堂中的饭菜最实在，不仅菜色齐全、搭配合理，也一定会让同学们吃饱。
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各国大学试探午餐的大比拼，你认为谁会更胜一筹呢？相信大家的心中自有判断，不过大学中存在这样一种现象，即便是食堂菜色丰盛，依然有同学选择了“点外卖”。
大学食堂菜色多样，为何还有很多大学生选择“点外卖”？
虽然大学食堂的菜色多样，能够满足大部分学生的就餐需求，仍然有很多大学生选择了点外卖而不去食堂就餐，这种情况还是很常见的。
其实大学生宁可点外卖也不想去校内的食堂就餐原因是多方面的，比如一些大学食堂的价格设置不太合理，标注的价格与食物本身的价值差距过大，让很多同学难以接受。
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在价格“劝退”下，一些大学生就会选择点外卖这种相对便利的方式，不过经常吃外卖对身体还是不好的，同学们还是要以健康为主。
到了中午休息的时间，大学食堂可是相当的壮观，想要买到饭需要排队等待很长的时间，有些下午还有课的同学，中午可以休息的时间就更加紧张了。
叫外卖的方式可以提前订好时间，可以为自己节省下很多时间用来休息，这也是一些大学生宁可点外卖也不去校内食堂就餐的原因。

我最喜欢的食物作文400字

　　在现实生活或工作学习中，大家都写过作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那么，怎么去写作文呢？下面是我帮大家整理的我最喜欢的食物作文400字，仅供参考，希望能够帮助到大家。

我最喜欢的食物作文400字1 　　每逢周末，我都吵着要妈妈带我去必胜客吃午饭，因为那里有我最喜欢吃的意大利肉酱面。

　　意大利面，又叫意粉，是西餐品种中最接近中国人饮食习惯，最容易被接受的食物。其肉酱鲜美多汁，面条富有弹性。意大利面不仅好吃，而且好看。光滑的面条伴着粗糙的肉酱，碧绿的香菜屹立在肉酱之上，远远看去就像一件绚丽无比的艺术品。

　　意大利面的做法虽然简单，但也要下一定的功夫：将锅中的水烧开后，加入一勺盐、一勺橄榄油，放入一小把意大利面，先不要急着用筷子搅拌，让面条自然的散落，等面条根部软化后，再用筷子轻轻翻转几下，最后淋上肉酱，一盘美味的意大利肉酱面便大功告成了!

　　说到吃意大利面，那是很讲究的。先要把淋在面上的酱搅拌均匀，然后用叉子叉入面条里，最后再卷一下，送入嘴里，那面条爽滑无比，那肉酱更是鲜美多汁，吃完后便觉得意犹未尽，唇齿之间还留有余香，令人回味无穷。

　　这就是我的最爱——意大利肉酱面，你是否也想一饱口福呢?

我最喜欢的食物作文400字2 　　看起来黑黑的，却一点也不恶心，而且还不时散发出淡淡的茶香，让我闻了口水直流，这就是我最喜欢的食物——茶叶蛋。

　　从小我就爱吃蛋，卤蛋、荷包蛋一天吃上好几个都来者不拒。记得第一次吃茶叶蛋，看到那咖啡色外皮上的不规则裂痕时，不禁吓了一跳！心想：“这种破掉的黑蛋能吃吗?”但四周弥漫着一股茶叶蛋的清香，让我无法抗拒它的诱惑，决定尝试看看！在我咬了一口茶叶蛋之后，我才深深的体会到“物不可貌相，海水不可斗量”这个道理，他的口感很独特，外皮QQ软软的，内线却很绵密，原先干干的蛋黄在口中变的滑嫩，嘴里散发出不可言喻的香浓滋味，真令人回味无穷啊!

　　从此以后，我无法压抑旺盛的好奇心，便对茶叶蛋展开强烈的“攻击”，研究出各种美味吃法。像是把蛋黄加入饭里，当搅拌均匀后，我舀了一匙金黄色的饭放入口中，蛋黄那种和米饭融合在一起香甜口感，连原本讨厌吃蛋的弟弟也无法抗拒他的魅力，一口气吃了两碗呢!还有在去壳的茶叶蛋上淋上少许的番茄酱，表面敷满番茄酱的茶叶蛋，吃起来酸酸咸咸的，彷佛成为改良品种，让我更加的喜爱它了。

　　我希望以后可以盖一座“茶叶蛋工厂”，专门研发各式各样的茶叶蛋口味和吃法，让全世界的人都知道茶叶蛋的每位，也疯狂爱上它唷!

我最喜欢的食物作文400字3 　　我最喜欢的食物就是土豆了，我对土豆可是百吃不厌，就是让我一日三餐都吃土豆，我也吃不腻，下面就向大家介绍一下土豆吧！

　　土豆是茄科茄属一年生草本植物，羽状复叶，小叶有柄，卵圆形，花白色或蓝紫色，地下块茎肥大，供食用。又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔等，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，许多国家都拿它当主食呢！

　　土豆价格低廉，味道鲜美，故为大众所爱，成为百姓家中的常客。记得有一次，我非常想吃土豆，就去市场买了三个大土豆回来，炒好之后装了满满一大碗，转眼就个我吃个精光，连汤都没剩下，把一旁的妈妈惊得目瞪口呆！

　　土豆营养丰富，味道鲜美，单吃土豆要注意以下三点：一是吃土豆要削皮；而是土豆不能生吃，因为土豆含有大量的淀粉，生吃不易消化；三是发芽或发青的土豆不能吃，因为这样的土豆含有大量的龙葵素，龙葵素在未发芽或发青的土豆里含量极少无法对人构成威胁，但在发芽或发青的土豆里，龙葵素的含量却比平常大大增加。人吃了发芽或发青的土豆，轻则出现头晕目眩、恶心呕吐等症状，所以千万不要吃发芽的土豆！

　　好了，今天就说到这里，我要去吃我的土豆焖排骨了，拜拜。

我最喜欢的食物作文400字4 　　我是小胖小子，特别喜欢吃。要是谈起我喜欢的食物那可海了去了。比如臭豆腐、炸薯条、饺子等我都特别喜欢吃。

　　谈起臭豆腐我都垂涎三尺，每逢周六周日，我都要去吃上几块豆腐，红红的辣椒酱和绿绿的孜然酱，还有那被炸的金黄的臭豆腐看起来就想咬上一口，而臭豆腐的香味早控制了我，使我垂涎欲滴，咬了一口，嗯，真是好吃极了，辣椒酱和孜然浑然一体，搭配着外焦里嫩的臭豆腐，让我想一次吃上几十块。

　　炸薯条在家里很受欢迎，经常是由妈妈一手操办而成，红红的番茄酱配着脆脆溥溥的薯条，光看就有味口，闻起来也有一股浓浓的番茄香。咬上一口，嗯，酸酸甜甜，又带着微凉的番茄酱搭配着热呼呼、溥溥脆脆的薯条，那味道是嘎嘎的。

　　饺子是我们常吃的食物，通常是由爸爸和面，我和姐姐擀饺子皮，妈妈负责包饺子和下饺子，下好了饺子，一个个白白的“小胖子”就躺在了碗里，顿时扑鼻而来的是一股清清的面香，诱人的肉香和淡淡的韭菜香。尝一口那软软的饺子皮，咬一口，立刻成了两半，嘴里充满了香香的肉汁和韭菜汁，真是好吃极了!

　　臭豆腐、炸薯条故然好吃，但不能多吃，要多吃点有营养的饺子啊!

我最喜欢的食物作文400字5 　　五台的豆腐特别好吃。

　　我最喜欢的食物是豆腐。一个普普通通的豆腐，虽然比不上定襄的蒸肉，神池的月饼，但我最喜欢的还了自己家乡的特色。

　　豆腐是用豆子做的。做豆腐关键是选好豆子。我每回村子里都会精心地给豆子松土，浇水。因为没有它，就没有美味的豆腐。妈妈每次买回豆腐，都会给我做好几样食品，什么炸豆腐哇什么烤豆腐什么葱炒豆腐，拌豆腐种类多多，也十分好吃。

　　最好吃的那要数豆腐丸子了，它是五台特产。做的方法非常简单：豆腐加上花椒、大料、盐等然后做成腐丸子，放在油锅里炸，过不了多久香喷喷的豆腐丸子就出炉了，远远地，就闻到一个扑鼻而来。我闻着香味而来，看到了热腾腾的腐丸子，抓起就水流进了嘴里，入口脆而酥，满嘴流油。

　　我念小学的时候全家都到了忻州，我在家楼底下有一家专门卖豆腐店，经常回家都会买一块豆腐，妈妈给我做了豆腐，可味道十分难吃。我抱怨道怎么这么难吃？还是很怀念家乡的豆腐。

　　于是，我又想起了故乡童年时代的剥豆乐，还有那可口的豆腐。

我最喜欢的食物作文400字6 　　我喜欢吃的东西有很多，比如苹果、香蕉、薯片、包子、饺子……其中我最喜欢吃的是妈妈做的鸡腿。

　　我和妈妈约定好，只要我把作业认认真真做完，然后仔细检查、字迹工整，做的质量好，妈妈就会给我做我最喜欢的美食——炸鸡腿。

　　这不，我这次考试得了99分，妈妈看我的卷面字迹工整，做得质量又好，于是她就开心地走进了厨房给我做炸鸡腿。

　　炸鸡腿的外皮酥脆，里面的肉很鲜嫩，而且汁也多，所以我超级喜欢吃这个。

　　妈妈先把油倒在锅里，然后把鸡腿在面包糠里滚几下，就可以下锅了，锅里的温度要适当，不能太高，要不然容易炸糊。炸到鸡腿的表面不再粘稠，最后还要在锅里煎几分钟，炸鸡腿就完成了。

　　等妈妈做好后，我再倒一些调料在盘子里面的那个调料圈里。炸鸡腿做好了，我拿起一个，把外皮剥下来，把里面肉蘸下调料，这样吃，简直美味得不能再美味了。

　　看到我说的，你是不是也觉得炸鸡腿很好吃呢，那就回家让你的妈妈或家人去给你做吧！

我最喜欢的食物作文400字7 　　俗话说“民以食为天”，每个人都有自己喜欢的食物，但我最喜欢的食物是——桂林米粉。

　　桂林米粉就两个字：好吃，而且你一看，就忍不住垂涎三尺：白色的米粉浸在米黄色的汤里，上面盖着一层腊肠，红通通的热狗，真是让人的口水“飞流直下三千尺”啊！

　　桂林米粉的做法也十分简单。客人来了，随手抓一把洗净的米粉放入钢制的漏勺里，放入一个满是开水的锅里来回晃动，烫上一两分钟。再将烫熟的米粉倒进碗里，然后将一些花生、卤水、油倒入碗里。再把肉、脆皮、腊肠加入碗里，再加上一大勺汤水，一碗色香味俱全的桂林米粉就做成了。客人也可以根据自己的口味，把辣椒油、辣椒、酸菜、酸豆角、葱、酸笋等放入其中。

　　桂林米粉的米粉非常地长，我一般都是把一根米粉用筷子挑起来，咬住它，一吸，顺滑爽口的米粉就被我吃进肚子了。我通常都是先吃完粉里的杂物，然后吃完粉，最后拿着碗，仰着头把汤灌进肚子里。

　　远道而来的朋友们，你们来桂林，不吃桂林米粉，那就等于白来。

我最喜欢的食物作文400字8 　　那是第一个让我“一见钟情”的食物，它拥有金黄带点焦焦的外皮，里面还有浓稠的面糊和满满的章鱼肉，还记得那一天我们是这样认识的……

　　大班的时候，妈妈常常买鹌鹑蛋给我吃，以前我也是很爱鹌鹑蛋的，直到那天，它让我的喜好完全改变，晚上爸爸带我去夜市逛街，我的眼睛突然一闪，我看见前方有一个看起来很像鹌鹑蛋的丸子，但它比鹌鹑蛋还要大，我一时好奇，就拜托爸爸买一份给我吃，但我一拿到丸子，发现它和鹌鹑蛋有点不同，它看起来焦焦的，酱料也不同，当我吃下第一口，发现里面不是鹌鹑蛋而是面糊和章鱼肉，我马上问爸爸这是什么，爸爸告诉我这叫章鱼烧，那时我已经深深的爱上它了，因为实在太好吃了！章鱼烧加上酱汁、海苔粉在放些柴鱼片，这让我发现生命是多么的美好呀！升上小学一年级以后直到五年级，我已经四年没有在吃到章鱼烧了，一直到发现学校附近有一家在卖章鱼烧的店，这时才唤醒我以前对章鱼烧的记忆，我也不得不跟它说;“好久不见！”

　　我爱章鱼烧，它的美味我一辈子也忘不了，我也很庆幸那时爸爸有买给我吃，我才可以发现到这个新奇的事物。

我最喜欢的食物作文400字9 　　我最喜欢的食物是香甜可口的香蕉，尤其是外皮青绿、肉质细?又雪白的牛奶香蕉，每次吃牛奶香蕉都让我的心情变得非常开心、快乐。

　　香蕉有很多品种，其中红心香蕉香味很浓，口感比较软，打成果汁非常好喝；一般香蕉口感脆脆的、甜甜的，一咬下去就会发出一声清脆的”卡”声，就像香蕉在我的嘴巴里跳舞。

　　但是，有一次看新闻报导，竟然有人吃香蕉咬到香蕉子，香蕉子卡在牙齿缝中，居然长出小芽，让我感到非常惊讶。因此，我吃完香蕉后都会认真刷牙，后来，老师告诉我:“看到这个新闻也让我吓一跳，那位先生可能是因为有牙周病，所以才会让种子有生长的环境，也才会发芽，你的牙齿很健康，别担心。”听了老师的.话，我就安心了。

　　我记得妈妈说过香蕉具有丰富的维他命C，还可以美白喔！在我还在妈妈肚子里的时候，妈妈就常吃牛奶香蕉，希望生个白白胖胖的娃娃，所以我也喜欢吃香蕉，因为有丰富的营养、清脆的口感和香香甜甜的味道，这是水果中我最喜欢的食物。

我最喜欢的食物作文400字10 　　“河里一群鹅，漂的漂；落的落。”你猜是什么，不知道吧！我告诉你吧，这是我最喜欢的食物——汤圆。

　　说起汤圆我是挺喜欢的，因为它的香味诱人，味道非常美味。

　　今天老师也带来了一些材料，教我们做汤圆。老师先把糯米粉倒入一个大盆中，然后把它揉成大面团，再加点水，我们都扒了点糯米粉，然后把揉成圆形，放在一个长长的盆子中。不一会儿我们的盆子中已经有很多汤圆了，这一个个小汤圆犹如一个个都喝饱了牛奶似的婴儿，在盆子中“睡觉”。

　　很快我们都把汤圆都做完了，我把汤圆放入锅中，让老师帮我煮了一下，刚开始我发现它们是先沉下去，到后来我又发现它们都浮起来了，这是为什么呢？老师说：“汤圆煮熟了就会浮上去的。”老师接着把我的汤圆舀到了小碗，我看着这些汤圆垂涎三尺，心想：真舍不得把它吃了啊！但我还是情不自禁地把它吃掉了，汤圆在我舌头上跳来跳去刺激我的舌头，从口腔吞入肚子，粘粘的但是仍然那么清香。

　　汤圆不仅代表了团圆，还在正月吃了能大一岁呢！

我最喜欢的食物作文400字11 　　我最喜欢的食物是小龙虾，它的来历是这样的：小龙虾本来是入侵物种，它们的繁殖能力很强， 中国人原来是拿它来做饲料，后来发现这种小龙虾会越长越大，而且味道也非常鲜美。刚开始人们把小龙虾当做宵夜吃，而且都是野生的，后来人们开始养殖小龙虾。到现在养殖的龙虾都已经不太够吃啦！在湖北省武汉市，小龙虾最为出名，有麻辣的、蒜香的、十三香的和鸭蛋黄的。

　　煮熟的龙虾火红火红的，而且香味扑鼻，令人垂涎三尺，一口下去小龙虾好像是在你的舌尖上跳舞一样，令人回味无穷。

　　吃小龙虾的时候，也要讲究技巧。既不能狼吞虎咽，也不能慢慢吞吞。我是这样吃的：用大拇指“温柔”地戳进小龙虾的天灵盖里，来个华山接顶，去除脏物，“吸溜”，美味可口的虾黄就“滑”到嘴里去啦！然后掰开小龙虾的脊梁骨，里面的精华就乖乖如任我摆布，里边的虾肉Q弹软弱，肥而不腻，但是，我的嘴感觉越来越麻，一照镜子，哎呀！嘴巴都肿得像个红香蕉啦！

　　小龙虾好吃是好吃，但别多吃，吃多了就容易得痛风。

　　不过，我还是爱吃小龙虾！

我最喜欢的食物作文400字12 　　都说扬州炒饭是扬州最出名的，其实你们不知道，还有一道菜也超极好吃——长鱼面。

　　长鱼面，很多人一听名字就知道是碗面，但知道长鱼是什么的就很少了。长鱼其实就是黄鳝，“长鱼”是宝应话翻译过来的。听我爸爸说，要想做一碗地道的长鱼面，是很不容易的。一大清早，就要去市场买最新鲜的长鱼。接下来把长鱼肚子剖开，取出鱼骨煲汤，长鱼面是分清汤和油炸的，油炸的话就要把鱼骨炸一下再煮汤。然后就是煮长鱼了，这不需要过多的方式烹饪，保持原汁原味就好，但就是这样的原汁原味可难倒了许多人，不是太老了，就是太淡了，所以老街上做的好吃的也就那么两家。

　　在店里点一碗长鱼面。白白的浓汤上泛着金黄的油珠，面宽宽的，韧韧的，超有劲道。长鱼皮反射着灯光，显得格外有食欲。“面来了。”一大碗汤面，还有一碗鱼骨汤和一碗长鱼。

　　吃长鱼面也是有讲究的。首先要先喝一口鲜汤，那味道不咸不淡，似乎还有点鱼的甜味，总之“鲜”。然后把鱼骨汤、长鱼一起倒入汤面中，撒入一小把葱花，搅拌。吃一口，香气溢满口腔，回味无穷，“好汤！”“好汤！”一口一口细嚼慢咽，仔细品尝，仿佛这一刻是人生中最幸福的事。

　　长鱼面有两种口味，一种是清汤的，一种是油炸的，我更喜欢清汤，比较清淡，而油炸的就有些腻得过头了些。

　　长鱼面包含着制作者的勤劳和坚持研究的精神，欢迎大家来我的老家扬州宝应品尝。

我最喜欢的食物作文400字13 　　爆米花是我和小伙伴们小时候最爱吃的小吃之一，它吃起来香脆脆的，香气扑鼻。那个时候是我们最爱吃的食物。

　　小的时候，嘴老是很馋，很想吃爆米花，就会向母亲要两元，然后高高兴兴的去买爆米花。到了一个巷子里，白发苍苍的老爷爷在做爆米花。旁边也有好多小伙伴们，手里都拿着母亲给的两元钱，在等着爆米花！小伙伴们，你看看他，他看看我，我再看看他好像sh什么东西似的。最后在我们当中最大的一个小孩子说：“那要不我们凑钱买个大的，这样我们就可以吃好久好久了。”大家都开始兴奋地点点头！老爷爷开始做爆米花了，只见他把玉米放在一个像似大炮肚子！在那里转来转去还怪有意思的。

　　眼看就要熟了，小伙伴们紧张的捂起了耳朵。“轰”随着一声响，一阵阵香味儿扑鼻而来，我们大呼小叫的说：“爷爷，爷爷，多放一点糖，多放一点糖。”拿到爆米花时就在附近的桃树下吃起爆米花，味道可美味了，于是我们约定好明天后天不管是风吹雨晒还是倾盆大雨，还是狂风怒号，都在这里集合！“好！”我们一致的答应了……

　　转眼间我长大了，我忽然想吃爆米花，于是去拿20元买了一份大的，放了一点点糖，但一点儿都不好吃一份大的，还不如童年小伙伴们凑钱买来的分享的吃，那时候才是最好吃的，现在连价格都变了，味道也不如以前了……

　　好想再吃一次儿时的爆米花啊！

我最喜欢的食物作文400字14 　　我喜欢吃的食物有很多，比如牛肉炖土豆、鱼香肉丝、还有麻辣鸡翅，但是我最喜欢吃的还是妈妈做的香辣肉条。

　　香辣肉条长长的，而且非常有嚼劲，但是它最独特的地方就是非常辣，每次吃的时候我都会辣出眼泪。

　　一天，我放学回家刚进屋，就有一种奇异的香味扑鼻而来，我立刻脱掉鞋子走进厨房，哇塞！是我最喜欢吃的香辣肉条，而且还是热乎的呢。我手都来不及洗，拿起一根辣条上去就是一口，啊呜，太好吃了，真是色香味俱全呀！我立刻放下书包去洗手，然后就是大快朵颐，哇！太好吃了！香辣肉条的表面呈棕色，虽然这次没有像往常一样放芝麻，但我还是很喜欢吃。

　　香辣肉条做的时候火一定不能太大，也不能太小，火候要中等，这样做出来的肉条才好吃。当那又香又辣的肉条一进入嘴巴，那可真是满口生津，齿颊留香，只要你吃上一小口，就会忍不住吃第二口，第三口……让你永远不想停下来，香辣肉条跟我在北京吃的小吃很有一拼。

　　如果你不怕辣也可以尝试一下哦！现在你知道我为什么长得这么“富态”了吧，因为我是一个不折不扣的小吃货呀。

我最喜欢的食物作文400字15 　　说起食物，我最爱吃的就要属饺子啦!

　　每个星期天，我们一家三口都包一回饺子吃。首先，妈妈把散装的面粉用水和成面团，然后爸爸擀成面皮，我和妈妈包。看着妈妈飞快地包着，手随便捏两下，一个饺子就出来了，而我却要仔仔细细地包，因为我怕露出馅来。有时，我也会包一些各种形状的饺子，比如，把两层面皮夹在一起，中间放上一点馅儿，再把它的边沿捏一圈，捏出花边，这样，一个圆形的饺子就完成了。

　　饺子的品种也很丰富，猪肉白菜的、韭菜虾皮的……有时我们也做青椒肉馅的。其中，我最喜欢吃的是猪肉白菜馅的饺子，因为他的皮薄肉多，味道鲜美。还有一种灌汤水饺，当你咬开它的皮后，香喷喷的肉汁就会流进你的嘴里。

　　每次煮水饺之前，我总会在旁边迫不及待地等着，盼望着能够快点出锅，等热气腾腾的饺子端上来的时候，我会一口气吃上一大盘，虽然肚子很胀，但还想再吃。尽管在超市里有速冻水饺，但我还是觉得自己家里包的好吃，也许是融入了自己的辛勤劳动，也许是包饺子的时候的那种气氛。

　　水饺是北方人的主要食物，特别是大年初一，每家每户都要包水饺吃，饺子是中华传统的美食，也是我最爱吃的食物。

一日三餐合理膳食安排

一日三餐合理膳食安排

一日三餐合理膳食安排，大部分人在当代社会里都是在快节奏的生活着，不太了解健康的膳食能够使身体更健康，工作更有效率，下面我给大家带来关于一日三餐合理膳食安排。

一日三餐合理膳食安排 篇1 一、一日三餐的合理饮食时间

早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

晚餐18：30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

二、一日三餐的饮食原则

1、营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。现代人一般晚上都习惯晚睡，经过一夜体能消耗，各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午的学习及工作中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐，空腹不仅会影响正常的工作，而且容易发生低血糖昏厥现象。因此，吃好早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习工作状态非常必要。

2、丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，如中式快餐、什锦炒饭、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。午餐是现代人一日中的主餐，上午体内的热量和各种营养素消耗较大，因此中午要提供充足的能量和各种营养素，多摄入鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响学习和工作。

3、清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，尽量多吃蔬菜，且注意不应吃得过饱。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。晚餐要吃少。晚餐以少为好是长寿之道。晚上睡觉时，人的活动量降为最小值。如果摄入过多的营养物质，就会使过剩的营养物质转化为脂肪储存在体内。长此以往，增加心脏负担，易引起高血压、动脉硬化和冠心病。还会增加消化系统负担，影响睡眠，甚至引起胃肠疾病。

三、一日三餐标准食谱推荐

早餐：

炒蛋一份(一个鸡蛋或者两个蛋清)226g、低脂牛奶、半杯葡萄汁(或其他果汁)、一片全麦面包，此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克。其他富含蛋白质的食物：奶酪。

午餐：

蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一只、鸡腿一个、芝麻饼一个。此午餐含热量330卡、脂肪10克、胆固醇80克、钠1130毫克、碳水化合物29克、纤维质5克、蛋白质33克、钙120毫克。其他适合中午吃的抗病食物：芹菜、浆果、柠檬、白兰瓜、葡萄汁。

晚餐：

甜酸豆腐汤、炒芹菜、橘子片。此晚餐含热量450卡、脂肪6克、胆固醇0克、钠680毫克、碳水化合物88克、纤维质11克、蛋白质12克、钙275毫克。其他适合晚上吃的抗病食物：牛奶、酸乳、奶酪、鱼罐头、强力钙果汁。

一日三餐合理膳食安排 篇2 一、一日三餐应该怎么搭配才合理

一日三餐的饮食搭配

早餐的营养搭配

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

午餐的营养搭配

俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240-360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。

晚餐的营养搭配

晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

一日三餐的最佳时间安排：

1、早餐──7：00

这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

2、午餐──12：30

同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

3、晚餐──18：30

最科学的饮食时间表告诉你一日三餐吃什么?晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的.食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

二、每日健康的饮食搭配

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g~400g为宜。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。

二、多吃蔬菜水果和薯类

新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。

三、每天吃奶类、大豆或其制品

奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，建议每人每天平均饮奶300ml. 饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。

大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖，以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。应适当多吃大豆及其制品，建议每人每天摄入30g~50g大豆或相当量的豆制品。

四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。瘦畜肉铁含量高且利用率好。鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸;禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高;蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。

目前我国部分城市居民食用动物性食物较多，尤其是食入的猪肉过多。应适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入。相当一部分城市和多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，还应适当增加。动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可能增加患心血管病的危险性。

【拓展内容】

儿童一日三餐合理膳食

儿童一日三餐食谱推荐一：

早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪：面包2片(50克)，草莓酱(25克)，奶酪2片(20克)

午餐-西芹百合：西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡：草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤：番茄(100克)，鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)

晚餐-木耳炒鱼片：黑木耳(50克)，青鱼中段(100克)炒肉片：茭白(50克)，猪瘦肉(50克)，胡萝卜(25克)，青椒(50克)，香菇(25克)凉拌黄瓜：黄瓜(75克);米饭(100克)

儿童一日三餐食谱推荐二：

早餐酸奶一瓶(200克)蛋饼：鸡蛋一只(50克)，小麦粉(100克)苹果一只(100克)

午餐-肉丝菜汤面：面条(100克)，鸡毛菜(100克)幼儿营养食谱，猪肉丝(50克)香蕉(100克)

晚餐-米饭(100克)红烩牛肉：牛肉(100克)胡萝卜(100克)马兰香干：马兰头(100克)，香干(50克)米苋菜(100克)

儿童一日三餐食谱推荐三：

早餐-牛奶冲麦片：牛奶一瓶(250毫升)，麦片(50克)肉包子1个(50克)葡萄(100克)

午餐-米饭(100克)黑椒牛柳：牛肉(150克)儿童营养食谱，青椒(100克)橄榄菜(100克)油豆腐细粉汤：油豆腐(25克)，粉丝(50克)

晚餐-米饭(100克);盐水虾：虾(100克)白菜肉丝：白菜(150克)孕妇营养食谱孕妇营养食谱，肉丝(50克)，桔子(100克)

儿童一日三餐食谱推荐四：

早餐-豆浆一杯(200毫升)早餐面包(50克);奶酪2片(20克)香蕉1根(100克)

午餐-米饭(100克);草莓(100克)刀豆炒土豆：刀豆(150克)，土豆(100克)花菜炒肉片：花菜(75克)，猪肉(50克)，黑木耳(25克)

晚餐-米饭(100克)虾仁豆腐：虾(100克)，豆腐(150克)香菇菜心：青菜(150克)孕妇营养食谱，香菇(50克)粟米羹：鲜粟米粒(50克)，鸡蛋(50克)，肉末(15克)

儿童三餐配餐营养标准:

1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。

2、配制原则：

1)食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。

2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。

3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。

4)每日饮奶和喝6-8杯水。

3、全天用油均建议用色拉油25克。养食谱，淀粉(10克)

减肥一日三餐合理膳食安排

周一：

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

周二：

早餐：茶蛋1个、米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜。推荐理由：韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!

周三：

早餐：麦片粥1碗。午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带。推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

贴心叮咛：除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!

周四：

早餐：茶蛋1个。午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。晚餐：菠萝水果。主打减肥菜：白萝卜。推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

周五：

早餐：米粥1碗。午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：绿豆芽。推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

周六：

早餐：白水煮蛋1个。午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳。推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

周日：

早餐：麦片粥1碗。午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：苹果。主打减肥菜：黄瓜。推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。

出国留学如何准备一日三餐

　　同学们到了国外留学，不少人首先感到意外的是?家?里都是电炒灶，没有天然气(只有饭店才用天然气，有些城市华人开的店里有小罐天然气出售)。这真是让听懂惯中餐的中国学生很不习惯，电炒灶做西餐还凑合，做中餐实在太不给力了。 　　到超市一看，东西倒未必比想象的贵，但对吃惯中餐的同学来说，可选择的食物实在有限，要吃中餐，还得去华人或东南亚裔人(越南人、泰国人等)开的小便利店，同学们会找到面条、速冻饺子、方便面甚至火锅底料等，大城市，如悉尼的华人聚集区，会有华人开的大中型农贸超市，每天中国人来人往，都有点回到中国农贸市场的感觉了，每每都会满载而归。

　　赴澳大利亚读书的李清曦同学，是这样描述自己刚出国，头几天的一日三餐的：

　　我这三天，一日三餐，全吃方便面，为了省钱，每次只吃一包，还打上一个鸡蛋(澳洲的鸡蛋比国内的个头儿要小)。对在家里一顿饭能扒两盘菜的我来说，这点饭哪能扛到下一顿?所以，尽管什么都没干，但肚子很快就饿了。由于舍不得花钱的心理作祟，我只能咬牙抵抗着饥饿。

　　方便面实在吃腻了，便去街上吃一顿麦当劳。那顿麦当劳还是晚上麻烦一个同学和我一起去买的，因为我还不认识路。路上，我问了一些基本的单词，比如说?厕所?一定要叫?Toilet?。我问是否可以叫WC时，她嘲笑道，那是很早以前的叫法了，而且你要是说WC的话，有人会认为是洗衣房之类的地方。吃麦当劳的时候我还是舍不得花钱，只要了一个small size big mac meal(小号的巨无霸套餐)，说实话，根本吃不饱。

　　在国外，早餐通常是Toast(吐司面包)、Cheese(奶酪)、Bacon(培根)、Milk(牛奶)，吃饭了一天不饿，午餐不少同学索性不吃，或是用饭盒带点自做的饭菜到学校用微波炉热一下。晚餐英语叫dinner，有?正餐?的意思，是一天中最正式的一顿饭。

　　当然，也不能老吃方便面和麦当劳，要省钱又有营养，还是自己做饭。李清曦同学说：

　　做饭的时候，通常是房东做好后，我再上手。因为我只做一道菜，往往人家一家人还没吃完，我这边就做熟了。这时，房东便会让我同桌就餐。看看人那一家子的?满汉全席?，再瞅瞅我的?一盘渣?，我实在难受??有点嘴馋，又有点自卑，更后悔不该与人家同桌。

　　以后，我总是避开房东一家的做饭时间，听他们一家进了餐厅，我或在自己的屋里看会儿书，或坐在客厅里看电视，坚决不再和他们同餐。往往都是听到他们收拾完饭碗以后，我才开始做自己的饭。

　　唉!大部分小留学生在别人家里住，受点苦是难免的。

　　自己做饭，自己买菜，这才真正知道了?不当家不知柴米贵?的道理。到了超市，什么都舍不得买。米买最糙的，肉买一小块，当然国外也有便宜的东西，如土豆、洋葱、西红柿、鲜奶等。李清曦同学就说，到了国外才知道什么叫?鲜奶?，在国内喝的牛奶相比之下简直是白开水。蔬菜也多无化肥，无污染。肉类中最便宜的是鸡肉，华人便利店里有涮锅用的羊肉类，但不知道为何不如国内好吃。

　　如果上街，麦当劳、肯德基、必胜客都有，而且也不贵，但似乎也没有国内的好吃。卖快餐的快餐店和华人小餐馆，是留学生们改善生活时偶尔的去处。豪华大店太贵了，一般人不敢问津。

　　当然，若是家里很有钱，银行卡上的资金源源不断地补充进来，那就可以住进学校提供的学生宿舍里，一人一间，当然费用也不是一般家庭所能承受得了的;即使住在别人家里，也可以天天去饭店享用美餐，还可以天天叫中餐，国外叫餐是要付小费的，不便宜。

　　出国后首先遇到的困难就是一日三餐，这是让许多中国学生始料不及的，故而也就留下了深刻的印象。留学英国的鲁毅同学说，初到英国，厨艺比英语进行快。很简单，一天不说英语，no problem;一天不吃饭，no way!出国后第一个中秋节，几位中国学生费了一个半小时做了一顿饭，他说：

　　看着我们花了一个半小时做的一桌子饭菜，每个人心里都会有不同的感受，是啊，我们自己学会做饭了!是的，对于我们这一代学生来说，这或许是比学习更为困难的挑战。试想，十二年的寒窗生活，我们不需要洗衣、买菜、做饭??我们唯一需要做的就是读书、学习。可是，出国了情况就完全不一样了：没人会再给你做饭、洗衣;没有人会告诉你每天要做什么;没有人会管你是不是健康，是否需要帮助。不是人情冷漠，而是每个在国外读书的中国留学生都是在挣扎，在生活的困难中挣扎，在学习的压力下挣扎。还有，在白人或有或无的discrimination中挣扎!

　　想想我们刚到英国的那几天，不知道到超市怎么买东西，因为关于菜的单词没学过几个。也不会煮饭，这里的大部分厨房里没有用天然气的炉子，有的只是电磁炉。开大了，东西下去就糊了;开小了，煮好久都不熟。没有抽油烟机，一不小心折腾的厨房里都是烟的时候也就是火警报警的时候，接着所有的学生都必须离开住所，消防车会在五分钟之内赶到，然后会给这个flat的学生进行我们在国内从来没有接触过的消防培训!哈，一顿饭的最高纪录是吃了四个小时，其中只有半个小时是在吃，其他的时间都是在处理各种各样奇怪的事。

　　到日本留学的张昊同学，初到日本第一周，吃光了从家带来的紫菜汤包这位女生说：

　　初到日本的第一周，我吃了整整七天的紫菜汤面条，家里带来的紫菜汤包，外加超市里100日元左右一袋的面条。之所以这样，并非我不懂做菜，而是基于对日本高昂物价的心理恐惧。逛超市的时候看到任何一样物品的标价我都不自觉地将其换臬成人民币，然后打个寒颤，心里告诉自己是来这儿学习的，要有吃苦的准备云云。到了第八天，在与一位湖南的学姐有了短暂的生活交流后，我被告知其实精打细算也能吃好，这才有了购买肉类和水果的勇气。再过了几天，我宿舍的简易厨房里已经整齐地排列着酱油、醋、麻油、糖、盐、味精，我开始两菜一汤地像模像样地过起了日子。

　　当然，还有不少同学的一日三餐主要吃学校提供的食品。从南师大附中到美国爱荷华的达文波特北部高中就读的朱皓康同学就是如此，他说，他到美国后的第一印象就是饮食的差异。以家庭饮食为例，美国家庭的早餐一般是几片烤面包，外加火腿片和培根，一杯冷牛奶泡干麦片，还有一些水果。相比国内以稀饭为基础的?热餐?，美国家庭的早餐?冷?了许多。学校虽然也有早餐，但算是额外的服务，并不是学校食堂的主要经营项目。以他就读的达文波特北部高中为例，早餐每天都是固定的：冷牛奶、干麦片、水果、蛋糕。太单调了，连国内清晨小区门口的早餐摊子都比不上。

　　美国高中午餐的各类当然相对丰富，每天会有不同的食物供选择，甚至还有?中餐?。朱皓康同学说：?刚开始当我得知北高中有中餐时，我一度欣喜不已。但是而对仅有炒饭和炒面两项选择时，我有点失落。当我第一次尝试时，我知道美国人对于中餐的理解和我们在国内餐馆里享受的美食完全是两个概念。美国的中餐可以概括为两个字??油腻。因为美国人喜欢甜食，所以很少有中餐不是甜得发腻的，而油炸食品也是美国快餐的代名词，所以高油脂的普通中餐确实让我望而却步。北高的中式炒饭搭配有?春卷?和?饺子?，但是同样的名字，在美国学生的饭碗里却完全变了样：?春卷?是油炸面皮包奶油，?饺子?也同样如此。我在第一次选择中餐后就再也没有进行第二次的尝试了，确实难以下咽。?不少同学也吃不惯学校的饮食，中午一般都是来到Subway校园店铺，选择三明治。朱皓康同学的三明治一般选择全麦面包加火鸡肉片、奶酷丝、生菜、西红柿和一点橄榄油，然后再选上一杯低脂牛奶，加上买牛奶送的水果，这三样就是他的午餐了。2010年时，这么一顿午餐大约合人民币16元左右。16元人民币在美国买的午餐确实比国内同等价格要少很多。

　　午餐时间除了填饱肚子的目的外，还是大家一起交流和建立友谊的绝佳时机，很多好朋友就是在餐桌上认识的。在午餐时间，站在偌大餐厅的任意一个角落都看到学生们交头接耳，听到他们的欢声笑语。在尽享盘中午餐的同时，不同课程的朋友们可以利用这个时间好好聊聊学校生活。同时，为了保障学生的安全，在餐厅里有四五个老师值班。而当学生吃完饭离开食堂时，在出品附近还有两个配有荷枪实弹的当地警察。因为美国政府有规定，在一定数量人群聚集区域都需要有警力维持秩序，防止意外。

　　晚餐，可以回到寄宿家庭吃，也可以到街上的快餐店吃，还可以自己买食材做着吃。这里就不详述了。

后缀：看完瑞士人的一日三餐，中国网友：华而不实，还不如一碗面条实在