糖尿病患者饭后马上喝水会升高血糖应该饭前喝还是饭后喝

血糖偏高的人餐前喝1杯水，餐后血糖能降低吗？

有一定效果，要注意科学喝水。

饮食对于糖尿病患者而言，要非常注意控制和讲究。哪怕是喝水，都是一门学问。喝水最佳时机莫过于餐前一杯水。如果能在吃饭前半个小时内喝水，那么饭后的血糖就会神奇地被控制降低，这样可以更好地控制住糖尿病并发症的发病。

至于能降低多少血糖呢？其实效果比较明显，大概能降低10%~20%。这对于糖尿病患者而言，能够明显地降低血糖值，对身体大有帮助。

餐前1杯水后，饭后2小时内都最好不要喝水，防止降低的血糖又突然升高。如果患者感到口渴，也可以适量喝半杯水，切记一定要慢。最后，糖尿病患者可在睡觉的半个小时前饮用半杯水，舒缓身体不良状态。

除了餐前1杯水，还有哪些时间段喝水对糖尿病患者有益？

根据科学研究表示，早晨起床检验完血糖值后，可以空腹喝一杯热水，这样不仅能够对降低血糖有辅助作用，还可以调控一天的状态。此外，上午9点和下午3点都适合饮水，并且要慢慢喝水，不能过急。

糖尿病患者如何补充水分？糖尿病患者怎样健康喝水？

糖尿病是比较常见的一种疾病，对于糖尿病患者来说，需要注意平时的饮食，稳定血糖，以免血糖变化，对健康造成不利的影响，糖尿病患者平时的饮水也需要注意，要控制饮用量，那么糖尿病患者如何补充水分？糖尿病患者怎样健康喝水？
1、糖尿病患者如何补水
口渴是人体本能的缺水表现，糖友因害怕“多尿”而限制饮水，不但对病情没有帮助，甚至还会出现副作用：当人体严重缺水时，就可能引发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或者高渗性昏迷，如果不及时救助会有生命危险。
另外，老年糖友较容易患脑血栓，多喝水能改善血液、组织液的循环，并有助于改善血液的黏稠度和酸碱度。还有糖友口渴的时候才喝水，不渴就不喝。
其实，口渴的时候表明人体已经严重缺水了，所以不要等到口渴的时候再去喝水。
对于糖友来说，喝水量较一般人要多，一般每天喝2000毫升左右的水是比较适宜的，每次饮用200~300毫升。值得提醒的是，糖友喝水也并非多多益善，太多则会扩充血容量，加重心脏负荷，甚至引起心衰。
2、何时喝水好呢
饭前喝少量的水或汤，通常能起到润滑消化道的作用。但用餐过程中不宜喝水，因为吃饭时，胃肠道会分泌一些消化液帮助消化食物，喝水稀释消化液，影响消化，长此以往，对身体健康不利。饭后也不宜马上喝水，这会加重胃的负担，影响食物的消化，从而引起消化不良、慢性胃病等不良后果。
需要注意，肾功能严重障碍的糖友在少尿时，应根据尿量来决定饮水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的饮水量。晚上休息前不要大量喝水，以免经常起夜。
很多糖友总感觉喝白开水没味道，是否能喝牛奶、豆浆替代呢？
营养师表示，虽然牛奶、豆浆中90%都是水，但是如果以此替代喝水的话，势必会使脂肪、蛋白质等超量，对于糖友来说，也许代谢不了。如果感觉白开水没有味道，可以在水中加入没有热量的茶叶、柠檬酸或木糖醇等调味剂。
3、糖尿病的早期症状
糖尿病的早期症状1、视力变差
你的眼睛出现视物模糊、视力减退时别一味以为是眼科疾病，出现这种症状也可能是糖尿病的早期症状。据国外眼科博士指出，罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升，出现眼球歪斜从而影响视力。长期的视物模糊要警惕2型糖尿病。
糖尿病的早期症状2、咽干舌燥
喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥。别以为这是正常的生理现象，其实有可能是糖尿病在作怪，烦渴多饮是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病的早期症状3、怎么吃都会瘦
虽说千金难买老来瘦，但当你吃得多却瘦得厉害时，却是要警惕是否疾病在作祟，糖尿病、恶性肿瘤等都会使身体消耗更大。当你胃口良好，吃很多食物体重却在下降，就要当心糖尿病，这病会渐渐将你体内蓄积的能量消耗殆尽。
糖尿病的早期症状4、刚吃完就觉得饿
吃了很多食物却仍觉得饿，这是因为体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉及其他组织器官的机能低下。其中，起关键作用的胰腺分泌过高的胰岛素，就会促使大脑产生空腹感，这也是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病的早期症状5、夜尿增多
多尿是糖尿病的三大症状之一，体内血糖值升高，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多。因此，夜间尿频、夜尿增多的人群不要忽略这个信号，这也是糖尿病的早期症状。

糖尿病人宜喝水的多少？在什么时间和水

虽说糖尿病是富贵病，但是饮食方法有很多方面都要时刻注意，其中喝水也有为重要，一般糖尿病人不要等到口渴了才喝水。因为糖尿病患者一般都会出现一些比较典型的症状，而患者在控制饮食、运动等方法外，还应该注意通过多饮水来缓解病情，不一定要等到口渴了再喝，多喝水本来就可以预防不少疾病的产生，所以对糖尿病患者也不例外。那么，在生活中糖尿病患者如何来注意水的补充呢? 有些糖尿病患者会问多食会帮糖尿病患者有效排糖，但是通过哪些方法来有效的限制糖尿病的饮食和食用糖呢?糖尿病患者进食过多时，会使人体增加糖，也会使糖的吸收增多，血糖的浓度增高，而糖尿病患者恰巧是胰岛受损，胰岛素分泌减少，胰岛素不能及时分泌，食进的糖不能被利用，就会使血糖进一步升高，尿中排出的糖更多。而水不是糖，所以饮水不但不会使血糖升高，反而会稀释血液，降低血糖，同时还能降低血液黏度，对预防脑梗死、心肌梗死等并发症有很大好处。 糖尿病患者在日常生活中应该注意多喝水，在不渴的时候也应要适量的喝水，有时候轻度的缺水并不会引起口渴症状。糖尿病患者因口渴中枢长时间受刺激，其敏感性减弱，对体内缺水的感受下降，因而即使体内已经缺水，往往也没有口渴的感觉。在这种情况下，如果患者不觉得口渴就不喝水，会对机体有所伤害，如血容量减少后，有头昏、记忆力减退等现象;因缺水造成少尿、少汗，使代谢物排泄减少，遗留在体内易引发泌尿系结石、感染等。所以，糖尿病患者在无口渴感时，也应适当饮水，才会对身体有益。另外，在吃蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下，都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。 糖尿病患者在平时的护理中，多注意生活中的小细节等方法也是可以很好的预防糖尿病并发症和糖尿病病情的加重等现象的，所以患者应该保持良好的心态来去面对这种疾病。 妙妙互助团友情提示: 处理问题可获得2经验 您的采纳同样也可以帮助其他问友 望采纳 谢谢

糖尿病患者该如何正确的喝水？

糖尿病是生活中较为常见的代谢功能障碍疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗并且做好护理工作，特别是在饮食方面有很多需要注意的地方，那么糖尿病患者该如何正确的喝水？糖尿病患者喝水该注意什么？下面就来详细了解吧。
1、糖尿病患者喝水需知
1、水量
糖尿病患者也像普通人一样，每天平均需要2500毫开的水，饮食中有部分水，还有1600——2000毫升的水要靠外部饮水供应(200毫升杯子8——10杯水)。
2、选择什么样的水
糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。啤酒、白酒、红酒等酒精类饮品也是需要绝对禁止的。
3、喝水的时间
水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。喝的时候不要大口吞咽，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃功能虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
2、如何降血糖有效
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
8、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
9、垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
10、带午餐上班
避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。
11、急火煮，少加水
食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物GI都有影响。谷类煮熟不必经过长时间高温，因为加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。
12、自我放松与情绪调节
放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
13、餐前一把坚果
餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。
14、常备口香糖
咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望，但数量不宜过多，因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下清新的口气，让人不想再吃带有异味的零食把它破坏掉。
15、打太极拳
打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。
16、吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
17、自我按摩
通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。
18、餐后测血糖
餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
19、睡眠长短有讲究
耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
20、远离使血糖升高的坏习惯
暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高，尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”，或是恶性节食之后的食欲大解放。其次，情绪不稳定、脾气暴躁，常发怒，也都可能导致餐后血糖高。当然，缺乏运动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏，不利于血糖的稳定。研究显示，空腹血糖高发生糖尿病的风险比正常人高3-9倍，饭后血糖偏高，罹患糖尿病的机率则高4到10倍。

糖尿病，饭、菜、汤，该按什么顺序吃？医生：这样能避免血糖升

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是亘古不变的道理。那么，吃饭吃饭，到底是先吃饭，还是先吃菜，还是先喝汤？别以为我在开玩笑，这真的不是一个玩笑，而是有助于血糖控制、心血管疾病预防的。

似乎，大家从来没考虑过，吃饭的顺序应该是什么，因为在很多人看来，先吃饭还是先吃菜，或者先喝汤，这都是无伤大雅的。但往往一步错、步步错，继而出现了各种各样的病痛。

据每过糖尿病协会的学术报告表示，其实吃饭、吃菜、喝汤的顺序，对血糖的影响是非常大的，甚至对控制"三高"、体重都有一定的帮助。

我们先来说一下血糖，很多人习惯吃饭先吃主食，也就是我们常见的米饭等碳水化合物。但事实证明，此种吃法饭后会出现血糖升高速度很快。也有的人，习惯饭菜伴着吃，也就是常说的一口饭、一口菜。这种吃法呢，看似最为合适，但其实也不算很好。因为这样的吃法，血糖上升速度相比第一种，略有下降，但依然速度较快。

那么，最有利于控制血糖的吃法，到底是什么呢？专家表示，我们吃饭的顺序，应该从喝汤开始。当然，这里的汤也是有讲究的，不能那种脂肪、热量很高的，比如什么排骨汤、猪脚汤等等，而是那种盐少的清汤，比如菠菜汤、豆芽汤这些。

之所以要先喝汤，是因为喝汤有利于润肠消化道，从而避免出现下咽困难的情况。同时，此举还能刺激胃酸的分泌，有助于食物的消化、让饱腹感来的更容易。

接下来，该吃米饭了吧？错！接下来，我们应该吃一些蔬菜，因为蔬菜往往含有丰富的膳食纤维，它既能够增强我们的饱腹感，还能够延缓我们机体对于脂肪、热量的吸收。

吃了菜之后，就该吃点肉类了。喝点汤、吃点菜，肚子差不多就有两三成饱了，这时候再吃一些瘦肉，补充体内所需的蛋白质，是再完美不过的事情了。

至于米饭这类主食，我们其实应该最后吃。其实按照我们的建议，最好将一些杂豆类伴着米饭一起吃，这样既能增加饱腹感，又能降低升糖指数。

长此以往，高血糖的问题是不是就避免了呢？希望大家养成良好的饮食习惯时，要从细节做起，这样才能远离病痛。