孕妇小吃（孕妇小吃食谱大全）

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下面介绍一下我为大家收集8款适合孕妇的营养早餐食谱。虾仁紫菜馄饨汤原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。

孕妇早餐食谱之虾仁紫菜馄饨汤原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。制法：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

虾仁紫菜馄饨汤：原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。制法：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

做法通心粉先轻轻洗一下，火腿肠切丁备用。下油热锅，把火腿爆香下通心粉翻炒几下加少量清水煮至通心粉软熟再洒几片生菜炒至断生加入酱油、盐调味即可。

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孕妇早餐食谱推荐【鸡肝小米粥】材料：鸡肝1-2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。做法：将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。

下面是几种孕妇早餐食谱。鲜虾海菜馄饨汤：原材料：新鲜虾150克，馄饨皮50克，海菜5克，虾米皮10克，黑木耳10朵，葱、生姜水、食用盐、鸡精，芝麻油，生抽少量。

1、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。

2、花甲粉花甲粉也是很多夜市中一定会有的美食，薄薄的锡纸上放上花甲和细粉，用高汤熬煮。一份并不是很贵，分量也很足，带有花甲的鲜香，粉丝吸收了海鲜以及高汤的味道，变得十分美味，是不少人喜爱的夜市美食。

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3、煎饼果子很好吃煎饼果子在夜市很受欢迎，薄薄的面皮甭管是粗粮的、白面的、小米的，随您喜好来，卷着脆脆的油炸果子和各种蔬菜，刷上面酱，吃的过瘾满足。

1、营养价值：银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功，作为营养滋补品，它是很适合孕妈咪食用的。

2、烤香蕉：将香蕉放在烤箱中，用中低温烤10-15分钟，直到香蕉外皮变黑。然后将香蕉剥皮，用叉子压碎，撒上一些肉桂粉或巧克力碎片。这道简单的烤香蕉甜点充满了香甜的味道，可以单独享用或与冰淇淋搭配。

3、烤香蕉：将完整的香蕉放入烤箱中，烘烤20分钟左右，让它们变得柔软、甜美。将烤好的香蕉与蜂蜜和肉桂混合在一起，再加上你喜欢的配料，如麦片或坚果，就做成了一个简单的、健康又美味的甜品。

4、适合怀孕妈咪小点心苹果丁起司丁大部分的女性忽略人体需要纤维质，而怀孕中的女性需要更多！苹果提供丰富的维他命与纤维，而高钙低脂的起司，富含孕妇最需要的钙，能增强胎儿的骨骼发育。

5、可以备点水果，水果里面含有丰富的维生素，对胎儿的发育是有很有好处。可以备点心，比如巧克力、威化饼、苏打饼、夹心蛋糕等等，这些很抵饿。但是如果有妊娠期的糖尿病，这些食物就要少吃。

6、平时喜欢的糕点，早餐/下午茶/夜宵时都喜欢吃的，“雪媚娘流心蛋黄酥。西式酥皮的中式点心，复合式口感美滋滋。满满当当都是丰富内馅，酥脆有形入口即化。

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