惜命的最好方式不是养生而是好好吃饭

? 如果我要描述我的一天，通常是这样的：? ? 五点左右醒来，第一件事当然是摸手机，亮屏后才能看见去卫生间的路啊……然后，洗刷刷洗刷刷。

给孩子们做早餐，烧开水，把衣服丢进洗衣桶里，清理昨晚的功夫茶杯盘，推开大门，拿起扫把，一边扫地，一边侧耳听手机的信息铃声……

孩子们都弄整齐了，我就带着思辨一起去村里菜市场，她上学，我买菜。一路同行，她总是走我右边，扬起那张笑脸，常跟我提各种无理要求。比如还没到夏天就想买裙子，吃饱了早餐还想来根火腿，看见同学有根花式跳绳，还想跟我要钱去买。

基本上，能当场拒绝的，就都拒绝掉了。当面答应的，后来也都忘了，是孩子忘了，不是我忘了。（孩子这块的费用，稍不留神，你就掉进坑里了，不能大意）

? 提着菜，我得用很快的速度赶回来。孩子爸若没出去拿货还在家，我怕他等早餐等得急。他若出去拿货了，我得更快跑回来，因为大门关着，怕有人来送废品呢！所以，菜场的人看见我来了，速度都提起来了，他们怕废品老板娘等不及，已经习惯了。这个小地方，大家都彼此熟悉得很呢。

? 上午我会干嘛呢？再怎么闲，也是坐在店里，基本不再出门。清理清理货物，分类或者拆除。看看手机，运气好的时候，来几个正常的人来说话，喝喝茶，聊聊行情。

运气不好的时候，就只有那个奇葩潮州佬啰啰嗦嗦在店里发声音，还要碰到那些只问价不拿货的家伙。总之，多多少少货还是能收到一些的。

上午若没收到货，下午压力就大了，中午饭也会吃得不安心，尤其是孩子他爸，严重的时候还会抱怨，瞪着眼睛说很不好听的话，说什么真不该听我的话来做这个鬼废品。

不过，我习惯了。因为事实总会打他的脸，不用我发他的火。这些年若不做废品，我们还能做什么？去三亚种瓜孩子们没人照顾，去哪里打工又都没自由。老家没法赚钱，总是要出来闯一闯的。

做废品，是唯一合适的出路，投资小风险无，背后还有弟弟也在做，彼此扶持，再说，陪在孩子们身边就是赚了钱。好女人不跟男人一般见识。我常常在他那些抱怨中忍耐度过了不少光阴。

? 午睡是少不了的。朦朦胧胧中，听到孩子说一声“我走了妈妈”去上下午学，我就得爬起来。以前会洗把脸，化个淡妆，然后开始全民K歌。现在，拿起手机，做件更高大上的事，义无反顾地码字，写文章。

从前没唱歌没写作的时候，我在干嘛，我真忘了。但是可以肯定一点：以前我还真是浪费了很多很多时间。现在我不慌不忙地可以做这么多事，只能说明我过去真的浪费了很多很多时间，就像有人现在正浪费时间一样，还奇怪我为什么能做这么多看起来没意义的事，还嫌我发朋友圈太多太猛……

老实说，不把自己的精神生活过好，是没法有快乐的。除了写写唱唱，也没有其他更好的方法可以满足我精神方面的需求。因为懂得这种自救，因此我也很少生身体方面的病，除了脚气，我几乎健康得可以饿死医生。那句话很是经典啊——

? ? 世上最好的惜命方式不是养生，而是管理好自己的情绪，让你的免疫系统占上风！因为所有的病，都是你的免疫系统打了败仗。

? 我把自己的情绪管理好，也尽力把孩子和家人的情绪都照顾好。只要他们一踏进家门，地总是干净的，饭菜总是喷香的，床铺总是整齐的，就连那些复杂的废品，我也让它们各从其类，各就各位。不零乱，不散落，没气味，大家都可以心情愉悦又无比随意地在这里吃饭，喝茶，吹牛，看手机，直到深夜。

? ? 一天中最美好的时刻，就是上床之前，和孩子们交流，分享，说白天的事，说以后的事。然后，唱首赞美诗，祈祷。祷告是轮流的，从来不会出错，孩子们记心很好，赞美诗也全是背的。在那些越来越少的重复话中，我知道，他们在爱和自由的道理上，进步了。

这是我的一天，有晚上，有早晨。

这是我的一天，不多不少，24小时，和你一样，有晚上，有早晨。

也许你会觉得不顺当，从早到晚从早到晚，为什么要说有晚上，有早晨？而不是说有早晨有晚上？这是个奥秘，是上帝的奥秘。也许对你来说，不可知，还好，碰到我，读到此文，也可以知。

圣经说，神称光为昼，称暗为夜。有晚上，有早晨……经过晚上，才能到早晨，愿我们的人生，从黑暗到光明。这是上帝给的秩序，从早到晚，是完了；从晚到早，是开始了。你愿意选择开始还是结束？愿你的日子，生生不息，这是上帝最美的祝福。

有晚上，有早晨。你若不信，翻开圣经创世记第一卷第一章第一页，就有这句话。祝你好运。

8月很火的励志句子，可以收藏

笑着低头，是一种格局。

格局不同，眼界有别。阳光与阴影相伴而生，凡人只能看到阴影，格局广阔的人，却总能看到背后的阳光。

笑着低下头，是因为他们不愿与阴影纠缠，选择转过身去，拥抱阳光。

其实，人生并不是持续向上的，它是一个阶段性成长的过程。

唯有在一个位置积蓄了足够多的能量，才能在遇到机会时，跃升到一个新的人生阶段。

而在此之前，则是一段漫长的几乎看不到改变的等待。

这就需要我们找准自己的位置，既不要好高骛远，也不要妄自菲薄，脚踏实地，做好自己的本分工作。

生气时忍住伤人的话，忍住发火的冲动，更能彰显一个人的人品和肚量。

惜命最好的方式不是 养生 ，而是控制情绪，让自己的内心越来越强大，越来越成熟。

真正优秀的人却一门心思地学会如何沉下来。

他们悲喜不语，过着大多数不被大家所熟悉的日子，也因此能放下他人的凝视，在安静中丰盈自己，守护幸福。

就像茶一般，虽不够酒来得浓烈，能让人瞬间上头。

但香远益清，越品越让人着迷。

虽然人生无法重新选择，但是面对人生的态度，其主动权一直在我们手里。

人生如镜，镜映人生。

很多时候，成年人的尊严，都是能力给的。而能力的提升，大多都是逼出来的。

“云路鹏程九万里，雪窗萤火二十年。”

想要获得成就，必须花费更久的时间；想要与他人不同，必须走过更远的路。

好好活着，又能够相爱，本身就是值得庆幸的。

成熟的爱，意味着心甘情愿的付出，以及细水长流的相伴。

爱，意味着责任与担当，以及有时候的舍弃与慈悲。

学会如何去爱，才会获得心安之所，也是无限人生的开始。

让生活更幸福美好的18条法则

让生活更幸福美好的18条法则

(值得收藏）

01精简圈子

每个人的时间都是有限的,别把自己的精力与时间浪费在无关紧要的人身上,适时精简一下自己的朋友圈

02专注10%

丢弃生活中那些并不重要的 90 %，不让俗世里过分多余的事物，来侵占你的付间与经历;真正关注到自己内心，不被外界的喧嚣左右

03日行一善

勿以恶小而为之，勿以善小而不为善良，更是一种福气，行善多一分，福气就深厚一分

04日扔“一物”

扔掉了那些杂物，好运气不知不觉中就来了;清理物品，等同于清理大脑中的垃圾，智慧自然会增长，欢喜之心也会油然而生

05人生清单

舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。更为重要的一步，是安静下来

06 懂得留白

人生最好的境界就是花未全开，月未圆。要“求缺惜福”，因为“缺”，人生才能懂得“惜”

07管理情绪

惜命最好的方式，不是养生，而是情绪断舍离真正的情绪断舍离就是，让你明白自己最重要的是什么，自己想要的是什么

08 学会闭嘴

管好自己的嘴巴，就是很好的修行。适时止语是一种境界，更是一种修养

09适时拒绝

人生毕竟有限，拒绝让你更加珍贵

每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。帮该帮的，拒该拒的

10好好睡觉

每晚睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也

是对自己的宽恕;

干万别把怨气、怒气带进睡眠

11独处修身

懂得自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。懂得归位，懂得适时让自己的内心回归

12热爱读书

读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒

13 坚持冥想

对于冥想，我们需要的，不是舍弃生活的出世修行，而是不影响生活又能提高幸福指数的当下实用技巧

14 早睡早起

每天进行早睡早起，坚持一定的锻炼，规律作息，让自己的身体处于旺盛的状态当中

15常常感恩

感恩的力量胜过其他一切，感恩是个倍增器你感恩什么，就会得到更多你所感恩的

16当下即是

生活做减法，先从当下开始吧

清理没意义的事件，给精力腾出空间，然后迎接新生命的到来

17空杯心态

庄子说:虚室生白，吉祥止止空杯，可以品好茶。静心，可以察虚空

18心生光明

你一生的任务，就是尽可能让一切珍贵的事物围绕着你，通透你，占有你

惜命最好的方式不是养生，那如何护理好自己的身体？

随着世界的发展人口老龄化的现象越来越严重，也不免有很多人想要通过调理自己的身体来达到养生的目的。俗话说，身体是革命的本钱，现在的人们每天都处于忙碌的状态，越来越没有时间去放松一下，久而久之，身体会变得越来越疲惫。下面我就介绍一些可以更好地护理自己身体的方法。

坚持长期锻炼有这样一句顺口溜：?管住嘴，迈开腿。?从表面看起来这四个字，非常的简单，但是，当我们做起来的时候却很难。当自己在户外不停的运动的时候，我们会呼吸到更加新鲜的空气，促进体内二氧化碳的排出。还可以增强心脑血管的各项机能等，增强心肌收缩力。坚持长期的运动，是百利而无一害的最有效的让自己的身体放松的方法。除此之外长期坚持运动还可以燃烧人体内的脂肪，达到减肥的功效。

合理膳食说到护理好自己的身体就免不了要吃一些自己喜欢的食物。据研究表明，每个人每天摄取的盐大约在七克左右是最好的，另外在平常饮食过程中要注意粗粮和细粮的合理搭配，还要多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以更好的帮助人体各项机能的运行，除此之外，还要及时补充奶类、肉类、蛋类等，可以防止肌肉萎缩。强劲骨骼，保证有健康的体魄。

通过中医养生的方法中医养生在我国源远流长，现在有不少的老人选择中医养生的方法来使自己的身体骨骼更加的强劲。在平时空闲的时候可以打24式简化太极拳或者是八段锦来促进人体血液循环。中医讲究扶助正气，驱除邪气，通过让人体适应外界环境的变化来让人体达到延年益寿的效果。可以寻找关于中医方面的知识来调理自己的身体。

调理身体的方法有千千万万，其中最重要的就是合理作息。不要让身体一直处于高强度的工作状态，要对自己好一点，适当的做一些喜欢的事情来舒缓自己的心情。

心理学：一个人越活越年轻，不是取决于年龄，而是这三个方面

一个人越活越年轻绝不是年龄的问题，而是心态与自身的行为。我曾在TED上看到一个六十多岁的老人，他活得很年轻，看起来可能只有四十多岁，用他的话说，人生越活越年轻取决于心态以及我们的行为。

虽然人们总是说二八年华是人生中最美妙的日子，你可能以为青少年时期的时光是一去不复返的，那样的美好只能留在你的记忆里，然而事实不是这样，人活得就是一个心态，保持心态年轻你自然不会太老。

心态不好，人生易老。有什么样的心，你就是什么样的人。人，不怕容颜沧桑，就怕心的苍老。一颗苍老的心，如同日暮的黄昏，看不见光明的滋生，心中只有黑暗的蔓延。

心的苍老，带来人生的绝望，绝望如尘土，一层层，淹没了才华，苍老了岁月。烈士暮年，壮心不已，心态年轻，人就越活越年轻！

高中时，教我们地理的是一个五十多岁的老教师，一开始我们都觉得他是那种古板的老头，会让我们上课别说话整天只能学习的人，然而并不是这样，他不仅能理解我们的想法，还能跟我们玩到一起，上课不再是死板的教学，而且欢乐的互动，我们常常忘了老师的年纪，仿佛他和我们是一样的年轻人。

老师本人也是喜欢听歌喜欢追剧，喜欢和孩子们说笑玩耍，生活快活的很。地理老师的心态决定了他生活的快乐程度，他虽然年纪大，却像年轻人一样活泼。

心理学也发现，年老有时是我们自身对自己的一个限制。年轻只是一个相对的概念，与同龄人相比，你心态好，你就比他们年轻有活力。

反之，如果你心里年龄大，心里有很多解不开的结束手束脚，即便你三十几岁，你过得可能也是四五十岁的生活。年轻，不仅仅是指的年龄的大小，还有饱满的精神状态和积极阳光的心态，这样你就能过的精彩。

年轻人因为年轻，他们有着不一样的想法，每个人都年轻过，那时候敢闯敢拼，不去想那些条条框框，似乎没有什么能束缚住自己，这样的生活好不快活。

与年轻人多交流你会感受到不同世界的思想碰撞，你会有一种激情澎湃的感觉，原本平静的生活与问题，在他们的眼里心里都是灵动的，是活生生的。

与年轻人相处久了，你不知不觉的会变得年轻，想问题做事情都开始另辟蹊径创意无限，与年轻人多交流，你不要以长者的姿态，要平等的心与心的交流，自然会收获很多。

你不要觉得年轻人会嫌弃你而不敢迈出这一步，其实他们很乐意与你聊天，他们喜欢略微年长人的阅历，就我们很喜欢他们的活力一样。

日子过的久了，开始变得千篇一律，上班吃饭上班下班回家睡觉，每一天走过的路看过的人都是一样的，没有新意，也没有感触，生活看起来没有不同，你开始变得圆滑，变得老练，不愿意承担风险，也不愿意改变。然而，一成不变的生活真的能让你快乐吗？

你需要尝试改变自己，去接受一些新的事物，不要害怕，不要迷茫，只有善于改变才能生活。不要总是纠结于不上不下的年纪，不要放弃自己，不如坚定自信，做情绪的主人，甩掉包袱，让自己过得快活，学会改变，让生活开始不一样。

学会多折腾才能让生活色彩斑斓，也才能让你的生活与众不同，折腾自己，不让自己过于舒服，也会让你对时代潮流有一种敏锐的感觉。

有人说过，惜命的最好方式不是 养生 ，而是折腾自己。当你在折腾自己的时候，其实说明你也在不断持续学习，与世界就贴得越近，当然你的视野与格局也是处去最潮流的。

总而言之，一个人要想越活越年轻，与我们的心态息息相关，当你拥有良好的心态，你就能越活越年轻；其次多和年轻人交流，你的思想与包容性也会越好，当然就会显得更为潮流。第三个方面就是经常尝试性改变自己，多折腾，你会发现， 你离世界最近，当然你也会更。

今日话题：你觉得做哪些事，能让你越活越年轻，欢迎探讨与交流。

作者简介：刘小波，唐若心学主笔，崇尚幸福生活就是做好自我管理。

后缀：惜命的最好方式不是养生，而是好好吃饭