享受美食的同时养颜健康也不能少

在这个快节奏的社会中，我们常常会忽视身边的美好。美食和美景，就是生活中不可辜负的美好之一。今天，我想和大家分享一种美味又养颜的轻食早餐，让你在享受美食的同时，也能保持健康和美丽。

这款早餐食谱的主角是烤土豆和香肠，搭配鸡蛋、荷兰豆和大荔冬枣，再加入一些坚果藕粉，不仅美味可口，而且营养丰富。土豆和香肠都是低油脂的食物，烤制后口感酥脆，搭配上荷包蛋和荷兰豆，既增加了蛋白质的摄入量，又让整个早餐更加丰富多彩。

藕粉是一种营养丰富的食材，含有多种坚果和水果干，可以提供人体所需的能量和营养素。在早餐中加入藕粉，不仅可以增加饱腹感，还有助于提高身体的免疫力。

这款早餐食谱的制作也非常简单。首先将土豆去皮切块，香肠切半，荷兰豆撕去两头老茎。然后将土豆块和香肠放入空气炸锅中，用最大火烤制10~15分钟，翻面再烤几分钟即可。同时，在另一个锅中烧开水，泡一杯藕粉，将荷兰豆焯水后炒一下即可出锅。最后将烤好的土豆、香肠、荷兰豆摆盘，加入泡好的藕粉和大荔冬枣即可享用。

酱烧野猪排

做法：1、把山猪排剁碎块状，下凉水锅中煮沸并汆净鲜血后，捞起来放进五成热的热油里，汽车机油后备用。2、净锅入菜油热，先松豆瓣酱炒香，加姜末、蒜蓉辣酱、排骨酱、腐乳等炒匀后，掺酸菜鱼火锅并放入猪大骨，换入压力锅压35min至熟。3、打开表盖后，再倒入汆焯水的淮山药块，烧10min至淮山药烂熟。出锅装进锅中，上菜打火便可食。

洋葱木耳鸡蛋炒肉

原材料：圆葱，木耳，生鸡蛋，里脊肉做法1、圆葱清洗切完，黑木耳撕一小块，鸡蛋加盐打撒。2、油烧将生鸡蛋滑炒、猪瘦肉炝锅，随后各自盛出来。3、锅里留底油，下洋葱木耳，适当盐油爆。4、把炒好的肉、蛋倒进，同炒匀，起锅。

培根土豆饼

原材料：1、马铃薯洗干净后，把面割开，不要太深，把锅放到锅中捞起来，捞起来泥；2、培根肉洋葱碎肉。将油倒入锅中，走红至4分熟，放进培根炒油，放进圆葱、圆葱至全透明盛；3、培根肉和葱头倒进紫薯泥，放盐和黑胡椒粉翻拌。4、将油、原材料放进生日蛋糕中；5、火锅店，7放入锅中，下小火煎金黄。

小炒牛肉

原材料：牛羊肉、蒜头、姜片、小米椒、香莱、盐、木薯淀粉、生抽酱油、芝麻油。作法：1、牛羊肉清洗切成片，倒进1勺生抽酱油、1勺子木薯淀粉、1勺芝麻油，拌匀，腌渍10min。2、提前准备下火锅配菜，大蒜切片、生姜切丝、香莱切条。3、热锅热油，倒进牛羊肉，迅速炒到掉色，盛出来预留。4、锅留余油，倒进葱姜片、小米椒，炒香。5、倒进牛羊肉炒匀，随后倒进1勺子盐、1勺生抽酱油、香莱段，炒匀就可以。