“西瓜三不吃吃了夏难安”夏天吃西瓜有啥好处和坏处早知道

“西瓜三不吃吃了夏难安”夏天吃西瓜有啥好处和坏处早知道

导读：

夏天有一种水果，大家都吃的比较多，而且价格也实惠，它就是西瓜。老话常说：“西瓜三不吃，吃了夏难安”，夏天吃西瓜有啥好处和坏处，什么样的西瓜不能去吃呢？建议了解一下。

西瓜号称是夏季瓜果之王，民间俗语：“夏日吃西瓜，药物不用抓”，可见西瓜在人们心目中的地位还是很高的，按照史料记载，西瓜在明清时被列为太庙果品之首，人们把西瓜叫做“贡瓜”。而且在王祯的《农书》中更是有写到：“食之如醍醐灌顶，甘露沁心”。

如此美味的西瓜，”三不吃“分别指啥？

一不吃：久放的西瓜

有些人买来西瓜之后，因为个头比较大，所以一顿压根就吃不完，然后就放在家里，但是三伏天的天气温度比较高，还比较的潮湿，西瓜的水分还有糖分都比较高，这样就非常的容易滋生细菌，遇到这样的西瓜，一定不要去吃，以免造成腹泻。

当西瓜买回来之后，一定不要久放在那里，这样很容易坏掉，而且也会导致西瓜滋生细菌，吃了这样污染的西瓜，就容易造成身体不适。

二不吃：久冻的西瓜

为了让西瓜吃起来更清甜一些，很多人把买回来的西瓜，都会放在冰箱中冷冻，时间长了以后，很多人就忘记了，等到记起的时候，可能西瓜已经冻了很久了，这样的西瓜也不要去吃，久冻的西瓜，对肠胃会造成很大的刺激，导致出现身体的不适。

三不吃：催熟的西瓜

我们在买西瓜的时候，如果是遇到催熟的西瓜，这种也不要去吃，如何去判断它是否是催熟的西瓜呢？西瓜虽然瓤红了，籽却仍然瘪白，吃着还会觉得嘴里发酸。像这样的西瓜，就是典型的催熟西瓜，我们遇到的话，就不要去吃了。

吃西瓜的好处：

夏天吃西瓜，最大的好处就是可以解暑止渴，这是因为西瓜的含水量相当的高，它可以及时的补充人体需要的水分，另外，西瓜还有很好的利尿作用，对于缓解疲劳也有一定的帮助作用。

如果觉得夏天没有精神，或者是有些疲劳的话，我们都可以吃一点西瓜，既可以缓解疲劳，同时在一定程度上，还能起到滋润皮肤的一个作用。

吃西瓜的坏处：

西瓜如果吃的太多，很容易导致肠胃的不适，甚至导致腹泻，尤其是西瓜本身含有大量的糖分，经常食用，尤其是小孩的话，很容易患龋齿。

对于那些想要减肥的人来讲，也不太适合去吃西瓜，它的糖分比较高，而且口感也还不错，一不小心就可能就吃多了，造成热量过高。

【食刻说】

夏季吃西瓜的时候，虽然好处多，坏处也不少，我们要提前去了解，此外，在吃西瓜的时候，一些久放的西瓜，催熟的西瓜，以及冰冻时间久的西瓜，这些都不要去吃，以免造成肠胃不适，给身体带来伤害。

夏天吃西瓜有什么好处和坏处 夏天吃西瓜减肥还是增肥

到了夏天大家最喜欢吃的水果之一，肯定少不了西瓜，西瓜水份足能解暑，而且非常甜，最重要的是价格便宜随便吃，但是夏天吃西瓜有哪些好处和坏处呢，会不会导致自己增肥呢？
夏天吃西瓜有什么好处
西瓜含有丰富番茄红素，番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。

西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜中含有大量的水分，在急性热病发热、口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上得到改善。

西瓜果肉细嫩多汁，人体很容易吸收，这样可以快速帮助人体补充水分和营养物质，尽快恢复体力。

西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

西瓜含水份多，能起到利尿通便的作用，将西瓜打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长，将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加入蜂蜜，能够帮助通便。

西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维。它能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。

夏天吃西瓜有什么坏处
坏处一，吃西瓜涨肚皮，尿多。

大家晓得的撒？西瓜的主要成分都是水，如果吃多了，那肯定会涨肚皮的。而且西瓜吃多了肯定排尿的次数也会相应的增加。所以吃西瓜一定要有度。

坏处二、西瓜的糖分多，糖尿病患者一定要少吃或者不吃

西瓜真的好甜又好吃，里面的葡萄糖、蔗糖和果糖等含量自然就很多了，经常吃西瓜的人，血糖容易升高。如果是有糖尿病的人吃多了，那就不太好了。

坏处三、西瓜吃多了容易长胖

西瓜的糖分多，热量非常高，经常吃西瓜或者吃西瓜过量，而每天能量的消耗又比较少的话，就会容易长胖了。

坏处四、吃西瓜容易拉肚子

如果切西瓜的刀子没洗干净，或者西瓜放太久已经变质了的话，一定不要吃。抵抗力差的人吃了容易拉肚子。当然注意这些问题了应该就不是问题。不知道有没有网友吃过麻辣味的西瓜？

坏处五，感冒，体寒、孕妇或者大姨妈来了的人不适宜吃

西瓜是寒凉的东西，吃多了会对感冒或者体寒的人产生不良影响，大姨妈来访的美女们也不能吃生冷的东西。所以如果这些人群吃了西瓜的话，是有一定坏处的。

当然，这些问题对于我来说根本就不是事儿。总之，我认为吃任何东西都要有度有量。

夏天吃西瓜减肥还是增肥
吃多了可能会增肥，减肥是不可能了。

西瓜作为一种夏季常见的食物，适量吃一些一般不会对人体产生什么影响，但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的。

通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量，而一个西瓜一般有4-5千克，也就是包含约1200-1500大卡热量。这个热量还是比较多的，所以夏季虽然适合吃西瓜，但是食用的时候也要注意量。

夏天西瓜怎么吃最爽呢？
1.首先我觉得要想西瓜吃的爽，还是自己种着吃的爽，不用考虑价格，不用担心生熟，自己动手，还能感受收获的喜悦，必然爽！此乃精神爽！

2.那就是怎么吃着爽了，夏天天气比较炎热，大多数人呢都会选择冰镇西瓜吃，凉凉的，甜甜的，爽爽的，一口下去，透心凉，心飞扬了！此乃口感爽！

3.最后我来说下，我感觉最爽的吃瓜方式，记得小时候跟大人给西瓜浇水时，总是故意碰掉一个西瓜，然后抱到树下，把拖鞋往屁股上一垫坐下，把西瓜用手指甲一掐，一拍两半，再一摔四瓣，一口咬下去，汁液横飞，那才叫一个爽！此乃我之爽！

现在我也有种一点西瓜，不过不像小时候那么多，就是给儿子当然包括自己家人吃的，马上就熟了，到时候一定要找找童年的感觉！

夏天吃西瓜的功效与作用禁忌

夏天吃西瓜的功效与作用禁忌

　　夏天吃西瓜的功效与作用禁忌，西瓜在夏天的时候深受大家的喜欢，烈日当空，热浪滚滚，又到了吃西瓜的季节。西瓜甘甜可口，作为消暑解渴的最佳水果，自然在夏天收到很多人喜爱，以下看看夏天吃西瓜的功效与作用禁忌及相关资料。

　　夏天吃西瓜的功效与作用禁忌1 　　1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

　　2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

　　3、西瓜还含有能使血压降低的物质。

　　4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

　　5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

　　6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白;吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

　　7、吃完的西瓜皮还可以美容。冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用;西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分;西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。

　　8、在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

　　 夏季吃西瓜禁忌

　　 1、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

　　西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

　　 2、感冒初期不要吃西瓜

　　感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。

　　在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

　　 3、不要吃打开过久的西瓜

　　气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

　　 4、肾功能不全者不要吃

　　短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　 5、口腔溃疡者不要吃

　　中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　 6、糖尿病人吃西瓜需适量

　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

　　糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

　　 7、产妇不宜多吃西瓜

　　产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　不宜在饭前及饭后吃 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳-母的'健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

　　 8、少吃冰西瓜

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　9、西瓜是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪，不利于健康

　　可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

　　 10、西瓜必须洗干净才可以吃

　　西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

　　夏天吃西瓜的功效与作用禁忌2 　　 夏日吃西瓜的作用

　　 1、夏季痤疮：

　　绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

　　 2、健脾消暑：

　　新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

　　 3、壮阳：

　　西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

　　 西瓜的营养价值及功效

　　西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C、茄红素，还含有人体必需的氨基酸。

　　西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

　　西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用，孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。

　　西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。

　　西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。无论是处于怀孕、还是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

　　夏天吃西瓜的功效与作用禁忌3 　　 西瓜皮6种健康吃法

　　 1、凉拌西瓜皮

　　原料：西瓜皮，蒜茸，鸡精，白糖，盐，香油。

　　做法：西瓜皮上留少许红瓤，削去西瓜绿色的硬皮后，切成小块。加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀后就可以了。

　　 2、绿豆西瓜皮汤

　　原料：绿豆100克，西瓜皮500克。

　　做法：将绿豆与1500毫升水煮汤，沸后10分钟后去绿豆，再将洗净的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可饮汤，一日数次 功能：清热解毒，除烦止渴。方中绿豆甘凉，可消肿下气，清热解毒，清暑利水;西瓜皮甘寒，清热解暑，除烦止渴。适宜于夏天痤疮患者服用。

　　 3、爆炒西瓜皮

　　主料：西瓜皮400克调味料：盐、酱油、食糖、味精、辣椒各少许。

　　制作方法：

　　1、将西瓜去瓤削绿皮，切成细丝。

　　2、入锅爆炒，佐以盐、酱油、食糖、味精，配少许辣椒，即可食用。 特点：香甜微辣，为开胃佳品。

　　 4、瓜条蛋花汤

　　主料：西瓜皮、鸡蛋、番茄。 调味料：盐、味精、香油。

　　做法：

　　1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，切成细条。番茄切成片。鸡蛋打散。

　　2、汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入番茄片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。 提示：在淋入蛋液之前，可以在汤中加少量淀粉液，这样可以使淋入的蛋液不散。

　　 5、西瓜皮炒青椒

　　主料：西瓜皮400克，青椒200克调味料：盐、味精、油、辣椒各少许。

　　制作方法：将西瓜皮削去外层绿皮和内层红瓤后切成丁，用少许盐腌片刻。然后炒锅上油，将青椒先煸炒一下，再将倒去盐水的瓜皮放入青椒中，煸炒。再加适量调料，起锅盛盘。 特点：清脆带辣，是夏日佐餐的佳品。

　　 6、肉烧西瓜皮

　　主料：西瓜几块，五花肉若干。 调味料：姜两片，酱油、盐、味精、油各少许。 制作方法：

　　1、先把瓜瓤控掉，再把瓜的绿色硬表皮刮去，洗净，切成火柴盒大小块状。将五花肉切成小方块。

　　2、锅里油烧热，下姜片，姜片开始皱缩时下肉块，快炒几下后依次加入酱油、水。

　　3、烧开后撇去浮末，转小火盖上锅盖闷，中间须开盖翻动几次，待肉烧熟后放入西瓜皮，等瓜皮变软后调味出锅。 特点：瓜皮的滋味远远好过五花肉。

夏天吃西瓜要注意什么？夏天吃西瓜有哪些禁忌？

夏天正是到了吃西瓜的好时候，相信很多家庭都会购买西瓜吃，因为西瓜是很好的降热消暑食品，对于炎热的夏天来说，是很好的消暑产品。而且西瓜的营养也十分丰富，夏天对吃西瓜对人体有很多好处，但是你知道吗，吃西瓜也是很有讲究的，如果不注意的话很容易身体不舒服，那么吃西瓜要注意什么呢？夏天吃西瓜有哪些禁忌呢？
1、吃西瓜的常见好处
西瓜属甘寒无毒食品，不仅对消烦止渴，解暑热有疗效，而且能够帮助消化，具有利尿、消水肿的作用，在夏季中暑或其他急性热病发生发热、口渴、尿少、汗多时也可以通过吃西瓜进行辅助治疗。其实西瓜除了含水量高以外还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐等营养元素，对于人体补充营养也能有所帮助。
2、吃西瓜的相关禁忌
（1）不要过多食用，否则容易伤害脾胃，引发咽喉炎
（2）感冒初期最好不要食用，否则容易加重病情和延长治愈时间
（3）西瓜打开之后应该尽早吃完，因为放置时间太长容易变质
（4）肾功能不全者最好不要吃，因为西瓜含水量高，肾功能不全的人不能很好的调节体内的水分，容易加大血容量造成生命危害
（5）少吃冰西瓜，西瓜经过冷冻之后的口感虽然会比较好，但是吃多了冰西瓜很容易肠胃不舒服导致便秘，所以一定要少吃
3、吃多了西瓜的坏处
西瓜是一种寒性水果，对于脾胃虚弱的人来说，吃多了容易出现肚子痛和拉肚子的情况。西瓜的含糖量比较高，糖尿病人如果食用过多会造成很严重的后果，不利于调节体内糖分含量。小孩和老人也要少吃，因为他们的肠胃比较脆弱，吃多了很容易闹肚子