什么时候吃核桃最好早上还是晚上今天医生告诉你正确答案

1、很多人不清楚什么时候吃核桃最合适，其实大家完全没必要担心，只要你不是一次性吃的太多，早晨吃还是晚上都是可以的，但最好不要吃得太晚。
2、早晨是需要补充能量的时候，吃些核桃能够补充脂肪和蛋白质，帮助提供一上午的能量所需。下午的时候也可以吃些核桃来补充体力，还能恢复精神。
3、晚上就要少吃了，毕竟核桃热量不低，晚上吃不容易消耗。而且吃得太晚多余的脂肪会储存下来，容易长胖，还会影响睡眠质量。
4、核桃的营养价值很高，里面含有超过一半的脂肪，这种脂肪里面都是对人体有益的成分。蛋白质含量也不低，每100克核桃里面含有14.9克的蛋白质，这种蛋白质都是植物蛋白，能够提供不少的营养。
5、核桃里面含有多种维生素，尤其是维生素E，含量很多，每100克核桃里面含有43毫克的维生素E，能够改善血脂情况，预防高血脂。

核桃适合早上还是晚上吃？这个时间吃核桃，可谓一举多得

核桃是属于一种非常常见的 养生 食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用。核桃对人的身体也的确是很有好处的，不仅能够有效的预防多种疾病，而且能够保护肾脏，防止人体的衰老。

但最近也有人提出了一个问题，让很多的人都感到十分的不解，那就是核桃究竟是早上吃比较好还是晚上吃比较好。这一问题的答案究竟是什么？为什么说这个时间段吃比较好？

核桃的功效的确有很多，但是吃核桃也是有讲究的。核桃当中含有的油脂成分是非常丰富的，如果在平时吃核桃的时候，没有真正的把握正确的时间，就容易会导致人出现肥胖症状，而且其功效也不能够真正的发挥出来。 一般来说吃核桃的最佳时间应该是在吃完早餐之后，或者是在早餐后的两小时左右。

之所以说早上吃核桃比晚上吃核桃要更好，是因为早上本来就是应该要摄取营养物质的时候，在早上吃一些核桃能够补充人体所需要的各种营养物质，而对于一些女性来说，又完全不用担心自己会因为吃了核桃而长胖，在晚上的时候机体已经进入了睡眠状态，这个时候吃一些核桃容易导致身体内的脂肪囤积。有一些中老年人由于本来就出现了消化不良的情况，甚至可能会因此而患上肥胖症状或者是高血压、高血脂等现代化疾病。

另外，在早上吃核桃能够让人的工作和学习状态更加好。这些营养成分能够让人的身体保持一种积极向上的状态，对于一些需要工作和学习的人来说，整天自己都是属于精神非常振奋的，而在晚上吃核桃不仅对人的身体没有好处，甚至还可能会导致有些人喜欢熬夜。