大家好,今天小编带来30元1顿饭2荤2素有鱼有肉从开始到结束半小时搞定的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧。
1,首先准备好熟的黑芝麻,放到粉碎机中,再加入一半的白糖,打成粉末,糖分可以自己控制,适量增减。
2,把粉末倒出,浇上香油,调匀备用。
一锅焖是指将各种食材和调料放入一个锅中,煮熟后混合在一起,形成一种混合口感的美味食物。一锅焖以其简单、省事的特点,深受广大吃货的喜爱。下面介绍几种简单省事的一锅焖美食。
1. 鸡肉焖饭
鸡肉焖饭是一道以米饭和鸡肉为主材料,加上适量的调料和蔬菜,用锅焖的方式煮熟,制成的美味食品。其制作过程简单,只需要将鸡肉切块,加入洗净的米饭中,加入适量的调料和蔬菜,加入足够的水,煮开后转小火焖煮即可。煮熟后,鸡肉和米饭的香味混合在一起,形成一种美妙的口感。
2. 红烧牛肉面
红烧牛肉面是一道以牛肉和面条为主材料,加上适量的调料和蔬菜,用锅焖的方式煮熟,制成的美味食品。其制作过程也非常简单,只需要将牛肉切块,加入洗净的面条中,加入适量的调料和蔬菜,加入足够的水,煮开后转小火焖煮即可。煮熟后,牛肉的鲜香和面条的Q弹口感混合在一起,形成一种美味的食感。
3. 东北酸菜肉丝汤
东北酸菜肉丝汤是一道以酸菜和瘦肉为主材料,加上适量的调料和蔬菜,用锅焖的方式煮熟,制成的美味食品。其制作过程同样非常简单,只需要将瘦肉切成丝,加入洗净的酸菜中,加入适量的调料和蔬菜,加入足够的水,煮开后转小火焖煮即可。煮熟后,酸菜的酸味和瘦肉的鲜香混合在一起,形成一种清爽可口的汤品。
结论
总之,一锅焖美食以其简单、省事的特点,深受广大吃货的喜爱。其中,鸡肉焖饭、红烧牛肉面、东北酸菜肉丝汤等都是制作简单,味道鲜美的美食,非常适合在家中制作,享用美味佳肴。
水煮鱼的做法
水煮鱼的做法详解如下;
1、将鱼切片,加入料酒、蛋清、少量胡椒粉和盐腌制。
2、将蘑菇、花菜、土豆、洋葱等食材切块/切片。
3、将切好的食材加水焯熟后备用。
4、将蒜压成碎,与干辣椒、花椒等调味料混合后,加入热锅热油中炒香。
5、加入豆瓣酱炒香后依次加入洋葱、花菜、土豆、蘑菇,加入酱油和料酒翻炒后加入开水加入之前腌制的鱼片。
6、盖锅盖转小火焖煮至熟,煮好后盛至小锅即可。
有什么容易制作又好吃的减肥餐?
简单的减肥餐做法:第一餐,主要食材:圣女果 玉米 胡萝卜 鸡蛋 西兰花 三文鱼三味鱼跟鸡蛋属于蛋白质含量比较高,三文鱼直接生食,然后鸡蛋煮一下,煮鸡蛋的话水开放进去5分钟就可以拿出来了,也可以蒸,不要煮太久了 ,胡萝卜 西兰花玉米都是直接水煮的,然后在吃两颗圣女果。第二餐 番茄鸡蛋 紫薯 西兰花 意面番茄鸡蛋做法非常简单,番茄十字刀用开水烫一下去皮,然后锅里倒上少许油,然后鸡蛋倒入翻炒两分钟,把番茄切碎倒入,如果喜欢多汁的话可以加一点水,然后撒入少许盐焖三分钟就就可以出锅了,然后可以先把紫薯蒸熟了,然后在用蒸水直接煮意面,意面可能需要多煮一下,下意面之前可以先放一点盐这样会煮快一些,然后在把西兰花过一下水。我在上面撒了几颗豌豆跟胡萝卜粒。第三餐:白菜 圣女果 鸡胸 鸡蛋 紫薯 胡萝卜今天的菜一个清炒白菜,是用了一点生抽,白菜炒出来的味道会比较好,盐都不需要放,然后鸡胸肉的切成小块薄一些用橄榄油煎的,不要切太厚煎太久了肉就老了。然后紫薯跟胡萝卜鸡蛋一起蒸出来的。放了两颗圣女果。第四餐:鸡胸 白菜 豆腐干 糙米 秋葵 胡萝卜鸡胸肉还是用橄榄油煎的,然后今天加了豆腐干跟白菜一起炒的,米饭我用的糙米,属于粗粮类的,价格跟大米的价格一样。糙米的碳水化合物比较大米低一些,然后秋葵是用来配色的,,没有绿色的整个色调太单一。第五餐:紫薯 菠菜 胡萝卜 豆腐干 三文鱼 秋葵 鸡蛋我还是比较喜欢绿色的,看起来都会比较好看一些,蛋白质的食物就是 鸡蛋三文鱼 还要豆腐干,然后主食主要是紫薯跟胡萝卜,菠菜的话直接过一下水,如果觉得没有味道的话,建议沾生抽吃,味道还是很ok的。第六餐:鸡蛋 西兰花 意面 紫薯,鸡胸 炒萝卜条今天的食材比较丰盛哈,改善一下今天主要的蛋白质还是以鸡胸为主,今天的鸡胸是水煮的,然后加了番茄酱,因为今天炒了萝卜条,所以不想煎这吃的,然后西兰花水煮的,然后紫薯主要是做为主食补充碳水,意面也属于低碳水的食物第七餐, 土豆 排骨 鸡翅 生菜 米饭今天这一餐属于大餐,本来是排骨汤的,我只要排骨不要汤,因为大部分的热量都是在汤里的,所以宝宝们记得不要喝太多的汤,你喝的都是油。多吃肉,然后自己煎了几个鸡翅来吃, 土豆的话是蒸出来的,然后生菜简单清炒一下,建议用耗油炒,味道很鲜美,然后就是一份米饭,自己控制量,拳头大小就可以的。
后缀:30元1顿饭,2荤2素,有鱼有肉,从开始到结束,半小时搞定
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