大家好,今天小编带来动画丨居家隔离期间怎么吃请收藏的问题,以下是小编对此问题的归纳整理,来看看吧。
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居家隔离吃饭,需要戴好口罩,吃饭的时候不能和家人同桌吃饭,自己一个人单独吃饭,这样才比较安全。
如果是单独居住或者是一家人都需要隔离的话,会由专门的社区人员将饭菜放到门口,不需要担心。而如果是一家人中有一个人需要隔离的话,则吃饭的时候不能与家里人一起吃,应准备独碗、独筷、独吃、独洗,饭菜放门口自己拿。如果有剩饭剩菜,也要密封好,家人放入垃圾桶,双方都要勤洗手。
如果是家中某一人隔离,而家人的消毒工作做的好,没有出现感染情况的话,在经社区人员同意后,也可以派一个人出门买菜。
居家隔离注意事项
在家隔离最好经常开窗通风,勤洗手、戴口罩,避免和家庭成员不戴口罩直接对话。家人也要勤洗手,独立使用生活用品、用具,不要和家人共用。另外餐具用后必须消毒,可以将餐具煮沸或蒸100摄氏度不少于15分钟,或者选用含氯消毒液浸泡30分钟后,用清水冲净。
在家自我隔离的人还要尽量减少与家人接触的机会,与家人接触的时候必须戴上口罩,咳嗽或打喷嚏时应使用面巾纸遮掩口鼻。如果情急之下找不到面巾纸,可以用衣袖遮掩口鼻,切不可用手遮挡,同时要用洗涤剂和流动水洗手,或采用消毒剂进行手消毒。
居家隔离吃饭怎么解决
1、如果是单独居住或者是一家人都需要隔离的话,会由专门的社区人员将饭菜放到门口,不需要担心。 而如果是一家人中有一个人需要隔离的话,则吃饭的时候不能与家里人一起吃,应准备独碗、独筷、独吃、独洗,饭菜放门口自己拿;如果有剩饭剩菜,也要密封好,家人放入垃圾桶,双方都要勤洗手。
2、居家隔离者不能外出,但是政府会保障居家隔离人员的正常生活,一般情况下,会由当地社区工作人员统一送菜上门。 如果是家中某一人隔离,而家人的消毒工作做的好,没有出现感染情况的话,在经社区人员同意后,也可以派一个人出门买菜。
按时吃饭,能量合理分配。?
早餐提供的能量占一天总能量的25%-30%,时间一般在6:30—8:30; 午餐食物占一天总能量的30%—40%,一般在11:30—13:30; 晚餐占一天总能量的30%—35%左右,在17:30—19:30。
饮食清淡,色彩搭配 居家隔离人员易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况,造成没有食欲、消化不良等情况,所以饮食要清淡,不要太油腻。此外,食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受,刺激食欲,所以在配餐上要重“色”,利用蔬菜水果进行色彩搭配。
疫情居家隔离,该如何吃出健康?
居家隔离期间,要少食多餐,尽量吃得清淡一些,要注意营养均衡。吃饭要有规律,最好保证一日三餐,吃的食物种类要多一些,要做到粗细搭配,荤素搭配。
吃饭要有规律。
有人觉得居家隔离期间,可以睡到自然醒,直接省了早饭,这样的做法是非常不合适的。为了身体健康,一定要做到吃饭要有规律,要保持一日三餐或者一日多餐。早餐一定要吃,一日之计在于晨,如果早餐不吃,可能就会影响了消化功能,对肠胃的伤害非常大。
少食多餐。
疫情当前,每个人都要做好个人防护,同时也要保证身体健康,要认真吃饭,提高身体免疫力。如果在疫情期间生病了,可能威胁到生命安全,所以为了健康,也要好好吃饭。可以少食多餐,每餐饭要少吃,每餐吃七分饱就可以了,这样既可以保证身体的营养需求,就能保持体型。
戒烟戒酒,注意营养均衡。
疫情期间要保持良好的心态,要戒烟戒酒,千万不能熬夜,要吃出健康来,要调整饮食结构。在饮食上我们要注意营养均衡,不能吃的太油腻,因为疫情期间不能去外面参加运动,所以要尽量吃得清淡一些。可以做到荤素搭配,要保证青菜和水果的摄入量,因为新鲜的蔬菜和水果里含有丰富的营养成分,里面含有维生素,能保证身体的营养需求。
吃饭时要做到粗细搭配,荤素搭配。
为了健康不能吃得太细,不要单一的去吃大米饭,白面馒头,要尽量吃一些粗粮,粗细搭配对身体更有营养。做米饭时可以添加一些谷类,薯类,杂粮杂豆,蒸馒头时可以添加一些荞麦,玉米面等等。不要总去吃大鱼大肉,要多吃蔬菜,蔬菜里含有的营养很多,增加餐桌上的食物种类,保证身体的营养需求。后缀:动画丨居家隔离期间怎么吃?请收藏!
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