秋天一定要试试这个低卡甜品简单好做低油低糖南瓜就可以做

9款低卡甜品小吃做法

一、1、牛奶、椰浆、西米、芒果，西柚。

2、200克芒果、200克牛奶、100克椰浆、150克冰块、适量练奶或糖。

3、放破壁机打两分钟。

4、杯子分别放好，芒果、西柚、西米。

5、倒满。

二、1、贝贝南瓜挖个洞。

2、纯牛奶+鸡蛋搅拌均匀。

3、倒入南瓜中。

4、蒸20分钟至蛋液凝固!。

做少了..…不够吃的!!

口感好丰富!，贝贝南瓜的软糯和布丁的奶香细腻!!

三、1、两个鸡蛋。

2、搅匀。

3、一袋豆浆粉25克。

4、50毫升牛奶。

5、一勺o路里代糖。

6、放到烤箱(空气炸锅也可以)。

7、150度20分钟。

8、10分钟的时候。

9、20分钟的时候(已经可以直接开动了)。

10、但是我喜欢有一点焦的醇香，继续烤十分钟。

11、超香!!

12、切一刀。

13、倒入一杯酸奶，撒一点豆浆粉。

14、放冰箱冷冻十分钟开动。

15、巨好吃!!

四、1、鸡蛋酸奶搅拌均匀。

2、一勺淀粉。

3、一勺糖。

4、搅拌均匀。

5、空气炸锅180度30分钟，担心不熟的话中途用筷子插几个排气孔。

五、1、倒入芋头粉和紫薯粉，比例按照自己的喜好来。

2、倒入牛奶。

3、炼乳。

4、去吐司边。

5、往一片吐司上抹上芋泥。

6、重复前面的步骤一次，然后放上一片吐司。

7、抹上浓稠的酸奶。

六、巨巨巨好吃~酸酸甜甜!还有奶香!

1、冻酸奶130g、冻香蕉1根、蓝莓汁冰50g、冻树莓50g、冻蓝莓100g、冻草莓100g。

2、低卡!0糖!酸甜细腻!

3、黑加仑、苹果、蓝莓、紫葡萄、红树莓。

教你做南瓜小甜品，配方和做法都在这，你会做吗？

南瓜有排毒养颜的功效，陌上花平时经常会吃些南瓜炒的菜，煲的汤和煮的粥，还有几款做起来极为简单，却也非常美味的

奶香南瓜羹

1、将南瓜去籽去皮，洗净后切成小块，放在蒸锅里蒸熟。

2、把蒸好的南瓜用圆勺碾成泥状，或者直接用料理机打成糊状。

有些朋友会因为追求口感细腻，将南瓜泥过筛。但陌上花觉得保留这些粗粗的纤维恰好可以减肥。放心，即使保留，口感也不会很糙。如果是用料理机打的，就更不用担心了。

3、将南瓜泥倒入煮锅中，倒入牛奶，稀稠由自己掌握：喜欢稀点的就多倒点牛奶，喜欢稠点的就少倒点牛奶。用小火，边煮边搅拌，等南瓜液煮沸后就可关火了。

如果用的是甜牛奶，再加上南瓜的甜味，基本上就不用另外再加糖了。

如果是纯牛奶，可依个人口味加点白糖，陌上花喜欢加冰糖，感觉更清甜。也可等煮好后再调入适量蜂蜜。

煮好的奶香南瓜羹色泽金黄滑润，香味扑鼻，如果用一个适宜的容器盛放，可谓是既有颜值又有内涵哦！

奶香南瓜糊

两道甜品仅一字之差，所以做起来差别也不是太大。前三步与?奶香南瓜羹?是一样的做法。

第四步是将牛奶南瓜煮沸之后，再慢慢倒入事先已经准备好的糯米粉芡汁（取适量糯米粉，加水搅拌均匀），边倒边搅拌，至锅中南瓜液再次沸腾，成糊状即可关火。

如果想南瓜糊稠一点，就稍稍多点糯米粉，少点水；如果想南瓜糊稀一点，就少点糯米粉，多点水。

炸南瓜条

南瓜去皮，切两厘米宽，六厘米长的条，放入盐水中浸泡十分钟捞出控水。

和面糊：脆炸粉，面粉1：1，加几滴白醋，少许色拉油(放白醋色拉油的目的是为了炸出来的南瓜条更酥脆，不可多放)，把南瓜条挂面糊然后裹上面包糠码放在盘中备用。

烧锅热油烧至六成热，依次放入南瓜条，小火炸至熟透，然后捞出，等油温升至七成热复炸，炸至表皮酥脆捞出装盘即可，倒一小碗番茄酱，蘸着吃味道更佳。

冰糖焗南瓜

南瓜去皮切2厘米厚的片，整齐的码放在砂锅里面。淋入蜂蜜，放入冰糖，加水漫过南瓜，少许食用油(猪油最佳，可以使南瓜熟的更快)撒上几颗红枣，开火煨至南瓜熟透汤汁浓稠即可。

南瓜芝麻球

南瓜去皮切0.5厘米的薄片，放入盘中，上锅蒸十分钟盛出，带上一次性手套把南瓜撵成南瓜泥，放入白糖，糯米粉和成面团，醒十分钟。

把南瓜面团分成均匀大小的面剂子，然后把面剂子外面蘸漫白芝麻。

锅中倒油烧至六成热，沿锅边放入南瓜球，小火慢炸，炸至南瓜球熟透，外面金黄色捞出即可

你用南瓜做过什么样的甜品呢？

南瓜的确是一种非常适合做甜品的蔬菜，因为它本身就有比较浓郁的甜味，我们在做甜品的时候就可以少放很多糖，比较健康。而且南瓜色泽鲜艳好看，口感软糯、水分充足，可以说是一种很百搭的甜品食材。南瓜能够做哪些甜品呢？下面我就来给大家介绍几道美味又健康的南瓜甜品。

南瓜糯米饼1、取250g南瓜去皮切块，上蒸锅蒸至完全软烂，用勺子碾成南瓜糊，并加入适量白砂糖调味。

2、在南瓜糊中分次分量加入糯米粉并拌匀，直至可以用手揉成一个光滑的面团。

3、取一小团面团，在中间包入红糖粉，再把它压扁成小圆饼。

4、平底锅里倒入油，小火加热1分钟后，逐个放入南瓜糯米饼，小火煎至底面焦黄后翻面，多重复翻面几次保证内部完全熟透。

煎好的南瓜糯米饼，表面煎得略微焦脆，里面口感绵软，有一股南瓜的香味，受热融化的红糖馅醇和香甜，还有溏心的流动质感。

奶香南瓜羹1、南瓜去皮切块，放入蒸锅蒸熟。

2、把蒸好的南瓜放入搅拌机，加入牛奶和适量白砂糖，一起打碎成糊。

3、把南瓜羹倒入容器，在表面滴几滴牛奶，放上薄荷叶装饰就可以了。

香甜细腻、奶香四溢的南瓜羹就完成了，这样一碗南瓜羹可以用做早餐，也可以用于下午茶，配一块小蛋糕，香甜又满足。

南瓜烤布丁1、取200g南瓜去皮切块上锅蒸至软烂，用勺子碾压成泥。

2、在南瓜泥中加入适量白砂糖，再加入75g牛奶以及65g淡奶油，搅拌均匀后，再拌入2个鸡蛋液。

3、把做好的南瓜糊糊倒入容器，放进烤盘，烤盘中注入50度左右的温水，160度烤30分钟。

4、出炉后在布丁表面撒一层椰蓉就可以了。

这道南瓜烤布丁非常香甜，充满了南瓜的自然清香，布丁表面烤的略微起褶皱，里面则非常细腻柔滑，几乎入口即化。

以上三道南瓜甜品，都是非常健康的，而且色泽明艳口感柔嫩，就算是给小孩子都吃都是非常合适的哟！希望大家能够喜欢！

后缀：秋天一定要试试这个低卡甜品，简单好做低油低糖，南瓜就可以做