那些爱喝气泡水的人后来都怎么样了

近些年，气泡水的热度越来越高，已经成为很多人无法离开的日常必备单品。

气泡水不仅在口感上可以作为碳酸饮料的热量平替，甩开负担放心大口喝，而且在生活格调上也可以作为“轻时尚”“有质感”的健康减糖代名词。

图片来源于网络

再加上近年来商家推出各式各样口感丰富的气泡水，让原本不习惯气泡水味道的人也无法拒绝，直接晋升为今夏最in单品。

气泡水不仅具有软饮料的清爽口感，还减轻了含糖饮料的负担。气泡水是通过将二氧化碳加压注入到水中而产生的，因此它含有碳酸（一种弱酸性物质）。如果喝太多，会引起打嗝。但这真的对胃和骨骼有害吗，让我们来看看。

首先让我们从胃开始。喝大量这种气泡饮料，您会打或消化不良。但是，如果适度饮用有也是否会有负面效果。但结果似乎相反。在一项双盲随机的小型试验中，经常便秘或消化不良的患者在15天内分别喝开水和气泡水。然后他们进行了一系列的身体检查。饮用气泡水的组改善了这两种情况，而饮用白开水的组没有变化。

如果您喝大量的苏打水，您可能会感到腹胀。日本研究人员发现，相反，我们可以充分利用这种副作用并使它对我们有用。他们让一组晚上禁食女性，第二天慢慢喝气泡水。结果发现，这些女性的胃会略有肿胀。尽管她们没有吃饭，但她们仍然感到饱，也不会感到难受。由于气泡水会增加胃的饱腹感，因此饭前喝点气泡水，可以避免暴饮暴食。

再者，气泡水是否会会增加骨质疏松的风险。

弗雷明汉心脏研究始于1948年，通过全年监测一组患者来探索更多的心脏病危险因素。现在，实验人员的一些后代也参加了弗雷明汉骨质疏松症研究，该研究每四年做一次，由波士顿塔夫茨大学的研究人员进行。研究小组在2006年研究了骨密度与碳酸饮料之间的关系。研究人员对2500名志愿者所喝饮料的类型进行了详细的研究。

他们发现，每周喝三次可乐风味软饮料的女性（男性除外）的髋骨中的骨矿物质密度较低。其他碳酸饮料没有这样的作用。研究人员提出了假设，认为这种作用可能是由于咖啡因和酸的作用（气泡水中不包含该物质），但人类尚未完全理解气泡的效果。十年后，关于饮食如何影响骨骼健康仍未达成共识。

可以看出，饮用碳酸水似乎对骨骼和胃没有不利影响。但是基于气泡水的一些特性，不建议过度摄入气泡水。