做法超简单宝宝特爱吃

一：馅儿饼+苞米+酥鱼+拌黄豆+紫薯粥

这一款早饭，大小配搭，营养成分美味，馅儿饼和酥鱼提早搞好，早晨直接把馅儿饼加温就可以上菜，苞米和紫薯粥用电饭锅预约，早晨立即就可以喝，无花果是自己家树枝结的。充分的的提前准备，早晨10分钟左右就可上菜。别的的都那么简易，酥鱼的做法详尽喝大伙儿分享一下。

酥鱼的做法：原材料：鲫鱼500克，葱，姜，麻椒1勺，八角茴香少量，盐适量，白砂糖1勺，醋2勺，生抽酱油2勺，老抽王小勺，食用油。1，鲫鱼去头去鳞去内脏器官，清洗干净预留，放进姜蒜略微腌制，下锅里中文火炸酥，炸好的鲫鱼所有放进点压力煲中。2，碗里放进生抽酱油，醋，老抽王，白砂糖，盐和少量的水拌匀，倒进锅中调料。3，通过40min的抑制，随后等候一会起锅既成，印证了炸至和压力煲的抑制，那样做到的小鱼刺都那么酥了，放进电冰箱随吃随用便捷又美味。

二：蔬菜水果鸡蛋灌饼+拌腐竹+紫薯银耳羹

这一款早饭里的紫薯银耳羹是电饭煲预约的，十分简单，拌好一点的豆腐皮能够冷藏保存，早晨只需用电饼铛烙好蔬菜水果鸡蛋灌饼，就可以上菜，10min稳稳解决。紫红薯莲籽银耳羹的做法：原材料：白木耳，紫红薯，莲籽，冰糖。1，把白木耳用沸水充足泡浸开，成花瓣的样子，然后用手掰成小花，再充足清洗，莲籽泡开，紫红薯切片。2，把电饭锅里倒入冷水，进入紫红薯和白木耳、莲籽，渐渐地熬煮大概45分钟左右。3，最终吃得情况下添加冰糖溶化，料汁粘稠，熄火就可以。

三：陕西油泼面+牛乳+奇异果

这早餐简单，不用准备充分，早晨煮上鲜面条，油泼一下既成，作法好简单，配搭上牛奶喝新鲜水果便是非常好的一餐。油泼面的做法：原材料：宽面条1把，包心菜，辣椒粉，盐，醋2克，生抽酱油3克，老抽王2克，食用油。1，鲜宽面条放进锅中熟捞起来，放进盆中预留，随后放进包心菜绰水捞起来放进盆中。2，碗里放醋，生抽酱油，老抽王，盐调料，浇在面上，并把辣椒粉和蒜泥放入。3，用锅把食用油烧开，撒到辣椒粉和蒜泥上，立即上菜既成。

有哪些简单易做、而且还很有营养的辅食宝宝还超爱吃？

连着下了好多天的雨，又赶上我婆婆回老家了，生活水平急速下降。我又要上班又要带娃，那个是累啊，还好宝爸的工作比较自由，在家能工作，白天孩子就丢给宝爸带，晚上我自己带，还要给他们爷俩做饭。大大小小加起来3个人起码也得两菜一汤吧！孩子正在长身体营养必须均衡，自己累点也值得。

我不在家，他们爷俩自己应付。没想到，我孩他爸智慧型人才，在我不在的这顿午饭时间里，他发明了营养丰富的“大杂烩午餐”。可以说会节省时间的人都叫聪明人（其实他就是在偷懒），哈哈....其实我觉得这种做饭的方式还挺不错的，既可以节约时间，营养也不缺少，宝宝还超爱吃。一起来看看聪明爸爸的做菜方式。

辅食推荐：

一、豌豆牛肉末炒饭（1岁以上宝宝）

食材：鸡蛋、豌豆、牛肉、姜丝、米饭

1. 将豌豆洗净下水焯熟，大约3分钟左右捞起，去除外皮（表皮不利于消化）

2. 将牛肉洗净剁碎，切牛肉最好找下纹路，顺着纹路切口感较好也嫩一些（没有牛肉其他肉类代替也可以）

3. 切好的牛肉装入容器中，再打入一个鸡蛋，加入适量的盐搅拌均匀（1岁以上可以加盐）

4. 接着热锅加入少许油，先把豌豆放入锅中翻炒，然后再放入牛肉和姜丝翻炒

5. 待食物快熟时，再加入米饭翻炒均匀即可出锅食用

小贴士：豌豆和牛肉肉末中含有丰富的蛋白质、维生素b6，宝宝吃了能提高免疫力和修复能力，牛肉属于红肉，它含有丰富的锌和镁营养元素，这些都是有利于宝宝健康成长的。这种炒饭，做法简单又营养，最适合“偷懒的妈妈了”

二、虾仁时蔬炒饭（1岁以上宝宝）

食材：虾、玉米粒、青豆、胡萝卜、洋葱

1. 虾洗净去头尾和虾线（从背部用牙签扎入把虾线往外挑）

2. 将胡萝卜去皮洗净切成小丁，洋葱洗净切成丁备用

3. 接着热锅加入少许油，倒入胡萝卜洋葱和青豆翻炒，等时蔬变色变软后加入虾仁翻炒一会儿

4. 最后再倒入米饭翻炒均匀，大宝宝可以加入适量的宝宝酱油和盐口感更好哟（米饭放进冰箱里保鲜后炒出来的米粒是一粒粒的不会粘起来哟）

小贴士：青豆食材的赖氨酸含量非常高，而赖氨酸是促进人体发育、增强免疫力和记忆力一种不可缺少的营养物质之一，这道辅食中还加入了虾和胡萝卜，混合搭配，既补钙又补维生素，对宝宝的骨骼发育和牙齿发育都有很大的促进作用。

三、香肠木耳蛋炒饭（1岁以上宝宝）

食材：香肠、木耳、鸡蛋、米饭

1、将香肠和木耳洗净切成小丁（这个香肠可以自己做更卫生也好吃，之前的有介绍过做法）

2、取一个小碗将鸡蛋打入并打散（如果宝宝对鸡蛋过敏就不要加了）

3、热锅加入少许油，倒入香肠和木耳翻炒熟，再加入米饭翻炒受热均匀就可以出锅食用了（一岁以上宝宝可以加入适量的盐来调味）

后缀：做法超简单，宝宝特爱吃