根据“平衡膳食宝塔”为自己设计一天三餐的食谱,并写出这样设计的根据。(10分)?
早餐:牛奶、面包
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午餐:牛肉、豆角、米饭
晚餐:番茄炒蛋、甘蓝炒粉、米饭
依据:合理营养和平衡膳食的原理。早、中、晚的能量比约为3:4:3.
试题分析:合理营养是指全面而平衡营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.谷类中含丰富的淀粉等糖类,糖类是最主要的供能物质,人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类,每天摄入最多,其次是蔬菜、水果类,摄入量最少的是脂肪类.
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题画菜古诗注音?
tí huà cài gǔ shī
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