长期吃杂粮粥的危害(女人长期吃五谷杂粮有什么好处)

1. 吃杂粮粥有什么好处和坏处？

吃杂粮粥有什么好处和坏处？

吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。

粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体补充能量，支持人体生理活动。

吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡，影响矿物质吸收，增加消化负担等。

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