8月8日立秋“立秋三不做一年病不沾”3不做指啥有啥讲究

立秋时节，天气凉爽，胃口也会好很多，此时正是贴秋膘的好时机，人们常常会吃些肉类，高蛋白的食物，补充营养，更好的迎接秋冬。

立秋还有一句俗语“立秋3不做，一年病不沾”的说法，是指哪3不做?8月8日立秋，别犯了忌讳。

1，不要生气

立秋之际正值季节转换，天气变化多端，人们的身心状态也容易受到影响，如果过度生气，会导致体内湿热郁结，进而影响正常的气血运行。

不要贪凉尽管立秋之后天气逐渐凉爽，但人体的阳气仍处于旺盛状态，如果过分的凉爽，经常暴露在寒冷的环境中，会导致阳气受损，容易引发各种健康问题，如感冒、关节疼痛等。

不要暴饮暴食立秋之际正值丰收季节，人们往往会品尝各种美食，但也要注意适度暴饮暴食容易给肠胃带来负担，引发消化不良等问题。

立秋是一个值得重视的节气，让我们在立秋这一天树立正确的健康观念，追求健康的生活方式，享受美好的秋季时光，我们要注意适应气温的变化，穿衣要适度，避免温凉过度，保持体内的阳气稳定，身体才会健康。

在中国，不管什么节气都能跟吃挂上钩，立秋这一天，我们应该吃些什么健康又美味的食物呢？立秋贴秋膘，适合吃些滋补的食物，补充补充营养，为秋冬做好准备。

推荐食谱：砂锅焖鱼

一条新鲜的草鱼处理干净，在鱼尾和鱼头处各划上一刀，用擀面杖轻轻敲打几下，这样鱼肉的组织会变得松一些，切成小一点的块，容易入味，装入大碗中备用。准备一个大碗，加入两勺生抽，一勺食盐，一勺料酒，半勺老抽，一勺白糖，一点胡椒，喜欢吃辣的可以加点辣椒油，用小勺搅拌均匀，把鱼块放进去，用手抓拌均匀，让每一块鱼肉都能裹满料汁，腌制15分钟。一个洋葱，切成小块，再准备自己喜欢吃的配菜，金针菇，红椒丁，姜片，蒜粒，开始烹饪，砂锅里倒油，下入姜片和蒜粒，炒出香味，炒香后把洋葱倒进去，把洋葱炒出水分，炒香后先把火关掉，放入金针菇，腌好的鱼块，整理平整后把腌鱼的料汁倒进去。然后加入一罐灵魂的啤酒，啤酒可以去腥增香，出锅后鱼肉更加的鲜嫩，盖上盖子，大火烧开，炖十分钟左右，时间到了，然后把红椒丁放进去，迷人的小葱花放进去，一道简单又美味的砂锅焖鱼就做好了。草鱼这样做太香了，鱼肉鲜嫩入味，不腥不柴，金针菇吸足了汤汁，吃起来非常的香，营养美味又下饭，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧。喜欢我的文章，大家看完请点赞和在看，转发分享给身边更多的朋友了解，感谢支持！

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