冬至到了这10道家常菜详细做法来了暖暖和和过冬

冬季养生食谱
　　随着时间进入冬季，阳光直射地面的时间在不断的减少，黑夜的时间也越来越长。冬天对于人体的重要意义是不言而喻的，所以说，想要令自己的身体更加大家健康，那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补，这样能够发挥最大的效果，减少对身体的损耗。现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧！
　　第一：羊肉炖萝卜
　　材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
　　做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
　　功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。
　　第二：牛膝蹄筋
　　材料：牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐
　　做法：将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中，加入适量的清水蒸煮大约四个小时，酥软之后就可以去除，最后放到冷水中浸泡两个小时，去除外膜就可以洗干净取出沥干水分备用了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用，鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的最底层，随后放入牛膝，上面一层放火腿以及蘑菇，最上面则放上葱姜，最后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了，大约三个小时之后就可以服用了
　　功效：这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用，服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用。
　　第三：莲藕猪脊髓汤
　　材料：莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐
　　做法：将莲藕清洗干净之后去皮，最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍，最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中，加入调味品以及清水，慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜，加入食盐就可以直接服用。
　　功效：如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况，那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤，能够很好的辅助身体恢复健康。
　　第四：牛内红枣汤
　　材料：红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐
　　做法：将牛肉清洗之后切小块，红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中，最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。
　　功效：冬季养生食谱有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择，服用之后具有很好的补中益气的效果。
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　　第五：麻油拌菠菜
　　材料：麻油、菠菜、食盐
　　做法：将菠菜洗干净之后切段，最后放入开水中焯一遍，取出沥干水分装盘备用;随后在菠菜上面加入少量的食盐，最后淋上麻油就完成了。
　　功效：这道食谱虽然制作简单，但是所含有的作用以及营养价值却非常的高。专家告诉我们，服用这道食谱之后具有很好的下气调中的功效。
　　第六：天麻炖乌鸡
　　材料：天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐
　　做法：将乌鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍，去除血沫还有浮沫;将准备好的中药材洗干净，最后放入乌鸡肚子中，最后用针线缝好;将缝好的乌鸡放入砂锅中，加入料酒、姜片以及清水炖煮大约一个小时;加入适量的食盐，二十分钟之后就可以撒上香菜起锅了。
　　功效：乌鸡具有很好的活血作用，一些女性的妇科疾病或者是内分泌问题都能够很好的解决;使用的中药对于一些头痛、失眠具有很好的疗效。这道食谱服用之后，对于身体具有很好的补虚作用。
　　第七：山药鱼片
　　材料：鱼肉片、山药、萝卜、葱姜、胡椒粉、淀粉、鸡蛋、食盐
　　做法：将山药去皮之后切成细末备用;鱼肉片中就爱如适量的淀粉以及食盐，加入一个鸡蛋搅拌之后腌制二十分钟;将腌制好的鱼肉放入油锅中炸制金黄色;留下少量的油爆炒葱姜，最后放水;烧开之后放入准备好的山药、鱼肉以及萝卜丝还有食盐，小火炖煮二十分钟，加入胡椒粉就可以气过了。
　　功效：这道食谱具有很好的预防性功能衰退的作用，非常的适合现代人服用。?
冬季养生食谱
　　随着时间进入冬季，阳光直射地面的时间在不断的减少，黑夜的时间也越来越长。冬天对于人体的重要意义是不言而喻的，所以说，想要令自己的身体更加大家健康，那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补，这样能够发挥最大的效果，减少对身体的损耗。现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧！
　　第一：羊肉炖萝卜
　　材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
　　做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中，炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
　　功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。
　　

冬天，我家最爱这6道家常菜，简单快手，好做好吃

冬季天冷，我家餐桌上多以炖菜为准，但是一个菜又有点单调，这时往往会搭配一个快手小炒。下面分享我家最爱的6道家常菜，都是适合这个季节吃的，简单快手好做好吃。

一，香菇炒芹菜

食材：芹菜、香菇、红辣椒、盐、生抽、姜、蒜

做法：1，香菇去蒂洗净切成片，芹菜洗净切段。

2，锅中加水烧开，放入芹菜烫至6分熟捞出。

3，热锅凉油，放入姜、蒜、辣椒一起炒香。

4，倒入香菇大火炒软，再倒入芹菜大火炒熟。

5，最后加入适量盐和生抽调味就好了。

二，凉拌萝卜丝

食材：萝卜、花生米、香菜、盐、白糖、生抽、醋、香油、蒜

做法：1，绿萝卜一个，洗净后擦成细丝，然后放入少许盐拌匀，腌制10分钟。

2，10分钟后将腌出的萝卜水倒掉，再把萝卜丝攥干水分。

3，加入少许生抽、醋、香油、蒜末、熟花生、辣椒碎，然后浇入热油，拌匀即可。爽脆开胃，特别好吃。

三，蒜香菠菜

食材：菠菜、蒜、干辣椒、盐

做法：1，菠菜洗净，切成段。大蒜两瓣剁碎，干辣椒两个，切段。

2，锅中加水烧开，将菠菜倒入锅中，大火焯水半分钟捞出，沥干水分。

3，热锅凉油，放入干辣椒和蒜末炒香。

4，倒入菠菜，再加入少许盐调味，大火快速炒匀即可出锅。特别简单快手的一道菜，清新爽口，非常好吃。

四，猪肉大葱烧豆腐

食材：豆腐、大葱、猪肉、花椒、老抽、生抽、姜、盐

做法：1，猪肉切薄片，大葱切段，豆腐切厚片。

2，热锅凉油，放入葱末、姜末和花椒炒香。

3，倒入猪肉大火炒至变色，再加入老抽和生抽炒出酱香味。

4，然后倒入豆腐，再加入清水，大火烧至豆腐入味。

5，最后加入大葱段和盐调味，翻拌均匀即可出锅，鲜香可口。

五，酸辣白菜

食材：白菜、干辣椒、泡椒、大蒜、生抽、醋、白糖

做法：1，白菜切块，白菜帮和白菜叶最好分开放。

2，热锅凉油，放入蒜末、干辣椒、和切碎的泡椒一起炒香。

3，倒入白菜帮大火炒软，然后倒入白菜叶炒软。

4，加入盐、白糖、生抽、多一点醋、一点鸡精，大火快速炒匀美味即成。酸辣开胃~

六，蒜黄炒鸡蛋

食材：蒜黄、鸡蛋、干辣椒、盐

做法：1，蒜黄洗净，沥干水分后切成段。干辣椒两个，切成段。

2，热锅倒油烧热，将鸡蛋打入碗中搅散后倒入锅里，大火快速炒熟盛出备用。

3，热锅凉油，放入干辣椒炒香。

4，倒入蒜黄大火翻炒几下，然后倒入炒好的鸡蛋，再加入适量盐调味，大火翻炒均匀就好了。一道超级快手菜，鲜香下饭。

冬天去买菜，就属这几种最常见，8道很受欢迎的家常菜

冬天的蔬菜品种类不多，每天买来买去也不外乎土豆、萝卜、白菜；纵然家常，却一样可以千变万化，炒好的家常菜，虽然简单，却同样的开胃，下饭，调味品合理使用，相对于各种外卖也是 健康 得不止一点点。。

对于土豆，其实我们平常炒得比较多的是单纯的土豆丝，不过在里面加上胡萝卜丝更受小朋友喜欢哟。

【做法】：

1、胡萝卜、土豆分别洗净，去皮，擦成细丝（胡萝卜不用太多，大半根就可以了）；

2、土豆丝漂洗在水里，去掉淀粉，炒出来的根根分明；

3、热锅烧油，放入蒜瓣、大葱丝炒香；

4、加入胡萝卜丝炒至软；

5、加入土豆丝，大火快炒，可适量点水，加入生抽、盐调味炒熟即可

【好吃的关键】：

土豆丝要过水漂洗，去除淀粉，以免炒的时候粘连；

中大火快炒，不要加水煮；炒到后面可适量点水；

不需要太多调料，一点儿生抽、适量盐足够了。

冬天除了大白菜多，包菜也是很多的，大白菜便宜，可包菜也没高到哪里去；豆妈这里的包菜3毛钱一斤？买一大棵炒了三次……真心觉得菜农好辛苦啊！！

炒得好的火爆包菜，真是相当下饭！！

【做法】：

1、准备好生姜丝、大葱丝、大蒜瓣、干辣椒适量；

2、包菜用手撕开，洗净；

3、热锅烧油，依次放入生姜、辣椒、蒜瓣、葱段炒出香味；

4、倒入包菜叶，大火开始翻炒吧！

5、炒至包菜软，加入适量生抽、耗油、盐，炒熟即可。

【好吃的关键】：

不要加水煮，大火快炒；可适量点水；

可加适量花椒，味道更足；

喜欢吃醋的，出锅前加点醋，炒出来的很开胃。

说完包菜，不得不提的便是大白菜了，关于大白菜的做法，豆妈之前有专门写过一篇文章，从白菜帮吃到白菜心，有兴趣的朋友可以点这里看下：从白菜帮吃到白菜心，4道常见菜，醋溜白菜丝，凉拌白菜心

今天这里豆妈要说的是大白菜的本家——娃娃菜，娃娃菜比大白菜要嫩多了，可以拿来清炒，也可以炒香菇，味道都很棒，家里的小朋友也是相当喜欢吃的啊！

【做法】：

1、娃娃菜切成细丝，有香菇的切好香菇，没有香菇就切好生姜或者蒜瓣备用；

2、热锅烧油，放入香菇或者生姜炒香；

3、倒入娃娃菜丝，大火快炒；

4、加入适量调味品，炒熟即可。

冬天的超市里可能没有很多蔬菜 ，但杏鲍菇总是有的；炒好的杏鲍菇自带肉香味，小儿子很喜欢吃。

【做法】：

1、杏鲍菇切成细丝；准备好生姜丝、葱丝；

2、热锅烧油，放入姜丝、葱丝炒香；

3、加入杏鲍菇丝炒至软；

4、加入适量生抽，盐，多放点儿耗油，炒熟即可。

【好吃的关键】：

杏鲍菇出水，炒完后会变炒，所以如果要炒一盘儿，要多切几个；

大火炒，不要加水，杏鲍菇本身出水，稍微多煮一下；

多放点儿耗油，杏鲍菇更出味儿。

豆腐是个好食材，低脂营养高；煎好豆腐再小火慢炖，这应该是豆腐最常见，最家常的做法了吧！

【做法】：

1、豆腐切小块，放入平底锅里，煎至两面金黄；

2、煎好的豆腐放入锅里，加入适量生抽、耗油、盐；

3、放入生姜丝、葱段，加入适量水，大火煮开，小火慢炖；

4、多炖一会儿，至汤汁收干即可。

【好吃的关键】：

豆腐两面都要煎得金黄；

放入调料后，小火多炖一会儿，豆腐里面吸收了汤，外焦里嫩，吃起来会爆汁~~

冬天的蔬菜常见又便宜的不止是萝卜、白菜类，还有大花菜，只是都好大一棵呀！！好在怎么做都好吃~~

【做法】：

1、花菜洗净切小，小才容易入味；其实的配料准备好；

2、热锅烧油，依次放入花椒、蒜瓣、辣椒炒香；

3、放入花菜炒至变软，加葱；

4、加适量的生抽、耗油、滴几滴老抽炒均匀，中途可适当点水；

5、加盐炒至熟即可。

【好吃的关键】：

不要加水煮，大火炒，煸出来的更好吃，中途可适量点水；

记得放花椒，花菜里的花椒很出味儿的。

（另外，之前有朋友说这个花菜要煮一下，再炒好吃，豆妈试过了，还是觉得这样干煸的最好吃哈！！）

茄子也算是一年四季都很常见的蔬菜了，可能许多朋友会担心茄子吃油？那就按豆妈这个方法做吧，爆炒茄子，不仅需要的油少，吃起来也是相当香的。

【做法】：

1、茄子洗净，切成薄片；放入水中浸泡2分钟，倒掉黑水；

2、准备好蒜瓣切成片、香葱，有八角的准备一颗

3、热锅烧油，加大蒜片炒香（有八角的先入八角炒一下再放蒜片）；

4、放入茄子片，保持大火，炒至茄子软；

5、加香葱，加适量耗油，盐炒熟即可

【好吃的关键】：

茄子切成薄片后一定要放入水中浸泡，这样茄子片不仅可以去掉黑水，也可以让茄子吸饱了水份，炒的时候容易变软；

大火炒，尽量不要再加水；如果有点儿干，可以点少量香油。

所有萝卜中，豆妈最爱的便这种红皮萝卜，带有一种特殊的萝卜味道，用五花肉来炖，美味满分。

【做法】：

1、五花肉、萝卜分别切好备用；准备好八角、生姜、葱段；

2、热锅烧油，放入五花肉炸出油；

3、加入八角，姜片，适量老抽炒至五花肉上色；

4、倒入红皮萝卜，炒至萝卜上色；

5、加适量水，放入葱段，大火煮开，小火慢炖至萝卜熟；

6、加适量盐、鸡精调味即可。

【好吃的关键】：

炒猪肉要放适量老抽，很上色；上入八角，炖出来的味道更足；

萝卜不要切太厚，炖透了才好吃。

“萝卜白菜保平安”，冬天的菜品确实不如之前的多，但好在总会有保平安的萝卜白菜！！愿您也能爱上这些最常见的 健康 蔬菜。

收好这10道家常菜，美味又下饭，一周做饭不重样

1.虾仁炒蛋

虾仁鲜嫩Q弹，是怎么做都好吃的食材，营养丰富，做给孩子们吃最好不过。搭配鸡蛋和蔬菜一起清炒，调味也简单，吃起来不会油腻也不会浓重，食欲一下子就有了~

2.照烧鸡腿

照烧，日料里最常用的一种烹饪酱料。在照烧鸡腿焦香酥脆的表皮下，包裹着酱香咸甜的鸡腿肉，几乎很多人都喜欢吃。

3.荷兰豆炒牛肉

在炒荷兰豆的时候，搭配肉类一起炒口感更好，肉类的脂肪能软化细胞组织，让它的口感变得更软和，荷兰豆炒牛肉就是非常不错的搭配，颜值高味道好。

4.回锅肉

回锅肉属于传统川菜，口味独特，色泽红亮，肥而不腻，入口浓香，是下饭菜的首选。

5.肉末茄子

6.可乐鸡翅

可乐鸡翅是一款色香味俱佳的佳肴，不仅做法简单，而且特别能挑起人的食欲，鸡翅嫩滑，加入可乐让整个口腔满口留香。

7.小葱煎豆腐

小葱煎豆腐可是一道名菜，这样的做法 豆腐口味比较轻，能真正做出豆腐的香和嫩，吃这个豆腐，米饭都会多吃一碗。

8.番茄牛肉汤

番茄牛肉汤是一道经典 美食 。该菜品香味浓郁、口感微微酸甜、开胃健脾，搭配米饭或面包，有肉汤、有主食，即成方便、美味又营养的一餐。

9.咖喱牛肉

咖喱牛肉是一款美味菜谱，主要原料有牛肉或者牛腩、洋葱等，这道菜色泽金黄，咖喱香味浓郁，牛肉酥烂可口。特别受年轻人的喜欢。

10.锅包肉

锅包肉兼有北方菜系的咸，还有点西洋风味的酸甜。猪里脊肉切片腌制入味，裹上炸浆下锅炸至金黄捞起，再下锅拌炒勾芡即成。外酥里嫩，色泽金黄，酸甜可口，很适合夏天食用。

好吃的10道家常菜，做法简单味道香，大人小孩都抢着吃

食材：

猪里脊肉1块、线椒、蒜末、生抽、老抽、胡椒粉、蚝油、老干妈豆豉、淀粉

做法：

1里脊肉切片放入碗中，加入1勺生抽、半勺老抽、少许胡椒粉、1勺淀粉抓匀，加入少许油锁住水分，腌制10分钟

2锅中倒入少许油，油热放入肉片，炒熟盛出备用

3锅留底油，炒香蒜末，放入辣椒翻炒断生，倒入肉片，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺老干妈豆豉，翻炒均匀即可

食材

肉末100克， 豆腐300克，葱10克，姜蒜适量，麻婆豆腐料包1份。

做法

1准备好所有食材，豆腐焯水捞出备用。

2起锅入油，爆香姜蒜末，倒入肉末翻炒至变色，加入豆腐，倒入麻婆豆腐料包 煮开。

3倒入水淀粉再次煮开，撒上葱花即可完美出锅。记得一定多煮米饭噢！

食材准备

牛排1块、杏鲍菇1个、青辣椒2个、红辣椒2个

1牛排解冻后用厨房纸吸干水分切小块 半勺料酒 1勺生抽 1勺蚝油 1勺淀粉 适量黑胡椒抓匀腌制10分钟

2杏鲍菇切小丁状，锅中油热放牛排煎至微黄装盘

3少许油热杏鲍菇煎至微黄，放牛排翻炒，加1勺生抽，放青红辣椒翻炒断生，撒适量黑胡椒碎翻炒匀即可

食材准备

龙利鱼1块、青椒1个、

1龙利鱼切块、青椒切丝

2腌制龙利鱼：1勺料酒 1勺生抽 1勺蚝油 半勺老抽 1勺淀粉 适量黑胡椒，抓均匀腌制10分钟

3油热放龙利鱼煎至金黄熟透，放青椒丝，撒少许黑胡椒，翻匀即可

食材：韭菜1把，鸡蛋4个，盐适量，蚝油半勺

做法：

1韭菜切末，鸡蛋打散，将韭菜倒入鸡蛋中，加入盐，蚝油搅匀

2锅中油稍多些，倒入韭菜鸡蛋，煎一会，等底下有点凝固再翻炒，这样炒出来是一块一块的，炒到鸡蛋全部熟了就可以了，喜欢口感老点就多炒一会，我喜欢有点焦黄，香！这个时候可以尝个咸淡，淡了可以加盐！但是最开始盐要适量，要不咸的没法入口

食材

白玉菇，木耳，青椒，红椒，火腿肠，鸡蛋2个。

做法

1火腿肠切片，青红椒切块，木耳泡发备用。

2水开下白玉菇和木耳，焯水一分钟后捞出。锅中刷油，鸡蛋打散倒入锅中滑熟后盛出备用。

3锅中热油，倒入葱蒜、青红椒炒出香味，接着下入白玉菇、木耳、鸡蛋、火腿肠翻炒均匀，然后加一勺生抽 一勺蚝油，翻炒均匀即可出锅啦

食材准备

大虾12个，粉丝1小捆、小米辣2个、蒜末，葱花

1虾去虾线虾头前部分，用剪刀开虾背，用刀背轻轻敲打几下，防止蒸的时候弯曲；粉丝提前泡软

2油热后放蒜泥 1勺生抽 1勺蚝油 1勺料酒 小半勺糖 少许盐 加2汤匙水煮开成蒜蓉汁

3粉丝铺盘中，放虾淋蒜蓉汁；水开上锅蒸15分钟，取出撒葱花，淋上热油即可

食材：五花肉500g，线椒5颗，蒜瓣5个，郫县豆瓣酱1勺，料酒1勺，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺

做法：

1500g五花肉切薄片，热油中小火煎至两面金黄，盛出备用。

2锅中留底油，爆香5个蒜瓣末，加1勺郫县豆瓣酱炒出红油，下入五花肉片+线椒段，翻炒2分钟。

3加入1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺老抽，炒匀出锅即可。

食材：

排骨500克、冰糖50克、红烧酱油二勺、料酒一勺、醋一勺、生姜3-4片

1排骨洗干净，放入沸水中焯水备用

2锅中放入少许油加热，开小火放入冰糖熬成琥珀色后 焯水的排骨翻炒片刻 生姜 料酒继续翻炒去味。

3 清水没过排骨 醋 生抽 红烧酱油盖上盖子大火煮沸转中小火慢炖30分钟后，再大火收汁即可，出锅前可以撒上少许白芝麻装饰

食材：

鸡翅根，酸菜，小米辣，线椒

做法：

1鸡翅根泡出血水，切成小块备用，酸菜切小块，小米辣与线椒切圈

2锅中油热放入鸡块炒至金黄，加2勺料酒 1勺生抽 1勺老抽翻炒均匀

3加入酸菜与蒜片炒香，加1勺蚝油，加适量盐与糖翻炒，加半碗清水加盖煮几分钟，放入青红椒翻炒一下，汤汁浓稠出锅即可