一家四口的七天早餐做法简单营养好吃朋友惊叹鸡蛋都不重样

大家好,今天小编带来一家四口的七天早餐做法简单营养好吃朋友惊叹鸡蛋都不重样的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

分享我家一周早餐，7天不重样，每天早起10分钟，早上元气满满

分享我家一周早餐，7天不重样，每天早起10分钟，早上元气满满。 春天是万物复苏，身体舒展的季节。春天天气暖和，神清气爽，无论是工作还是学习，都需要饱满的精气神。春天的早餐很重要，一天之计在于晨，早餐吃得好，一上午都是元气满满。春天养成早睡早起的生活习惯，早餐是一日三餐中最重要的，很多人早上习惯去路边摊随便吃点，虽然可以填饱肚子，但是不能保证营养均衡。其实自己在家做早餐很简单，提前一天晚上备好材料，早起十分钟，就能吃上营养丰富的早餐。下面分享我家一周的早餐，7天不重样，简单又好吃。

早饭不但要填补一晚上的耗费，还需要给予人体一上午需要动能，共享简单，快手视频的，好吃的早餐来给大家，好好地吃早饭，让身体更加健康。健康的身体是人生最大的资本，方便省力的早饭都没有多么难，都是些家常的做法，当季的水果，搭配在一起一周7套早餐不重样，天天都是美味可口。水煮鸡蛋是我家早饭的长期必不可少，正确水煮鸡蛋：生鸡蛋于凉水入锅，温火提温，烧开后中火煮3min。停战之后再泡浸5min，那样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，鸡蛋黄凝结又青春不老。

红豆粥+炸油条+水煮鸡蛋+韩式辣白菜+奇异果

红豆粥是头天晚上清洗电饭锅预约的，不用花时长提前准备，早上就能喝上香香的浓浓红豆粥了。炸油条是也是头天晚上醒面，使用的无铝泡打粉，每豪克小麦面粉大概用1.5克左右，通过率非常高，在冷藏室间里低温发酵，早晨连面都不用揉，切割成大小合适的段烹制就可以，并没有想象的难。新鲜大白菜清洗除掉外边的厚皮，生盐均匀撒到一片青菜叶上，倒进凉开水后用手抓揉腌均静放，等白菜叶变松；用凉开水将大白菜冲干净攥干水份放进密封罐，将梨肉、蒜泥、生姜沫用搅拌装置弄成细粘稠加细辣椒面翻拌，最后把搅拌好一点的细糊，糖，鱼露到在大白菜上，每一层抹匀翻卷就可以，放在冰箱冷藏发酵一周左右就可以吃。

花生豆浆+香煎馒头片+水煮鸡蛋+咸海鹅蛋+白西红柿拌白糖

昨日就喊着要吃咸鸭蛋，那早晨就安排上，这一没有难度系数，我也不是自己腌的，立即卖的制成品，切两截，一人一半。馍馍切成片，锅中放少许的油，很少的那种，把馍馍放里面煎煮，洒上一点食盐水，馒头片也内置少量盐味，吃着脆脆的，香喷喷。切番茄时我花了点想法，想起了小时候夏季最想吃这个菜，就为了里边那一点点白砂糖，如今白砂糖随意放，却不敢吃了，怕吃甜胖就换为麦芽糖醇，爽口美味。

花生豆浆+煎饺+水煮鸡蛋+凉拌青瓜+苹果

昨晚剩的水饺，在炒锅上煎煮双面金黄色，另一种水饺的口感就出来了，有焦脆感，有机油的香酥，十分的好吃，白菜饺子每次都会刻意多包子铺，存着早晨方便省时省力。这季节恰好是青瓜上市的时节，只需家里没有凉拌菜，青瓜就马上顶部，清洗拍一拍，再加上米醋，生抽，芝麻油一点，就非常非常美味了。把苹果切成花瓣儿，一天的好心情如同花卉般漂亮。

红薯大米粥+花卷馒头+水煮鸡蛋+酱制品丝+红肉火龙果

或是电饭锅预约的红薯大米粥，夜里空出数分钟，早晨省出大把时间，都没有时间好记入以内了。跟朋友学习培训做出来的酱制品丝是一定要加上馒头的，放在馍馍里，这也是念书情况下高校食堂的标配呀，北方地区人怎么吃也吃不够，一口咬下去，都会觉得异常的达到。红肉火龙果营养高，花青素含量丰富多彩，切成块一大盘迅速就吃了，不沾衣服裤子不粘手，小孩非常容易上嘴。

10种早餐做法，一周早餐不带重样！简单又营养

天气越来越冷了，相信大家都想吃到 快速又有营养 的早餐。

而我，作为一名资深的美食爱好者，那么吃过的早餐也是不计其数哼哼~

接下来，就是我为各位整理出来的 10种 简单又快速的早餐食谱。

相信里面一定会有大家喜欢的早餐~

用料准备：番茄丁、葱花、鸡蛋3个、玉米粒、盐2g、面粉40g、食用油。

【步骤1】

将之前准备好的番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉依次放入碗里，然后搅拌均匀。

【步骤2】

在平底锅内刷一层食用油，再把搅拌好的面浆舀一勺放锅里小火慢煎。

【步骤3】

翻面烙熟，这样的番茄早餐蛋饼就做好啦~

用料准备：牛奶、鸡蛋2个、面粉50g、火腿肠1根、小葱2根、盐、食用油。

【步骤1】

牛奶面粉依次倒入碗里，搅拌均匀。

【步骤2】

再往碗里打入两个鸡蛋，切好葱花和火腿丁放进碗里，然后还是搅拌均匀。

【步骤3】

拿出小锅，刷层食用油，然后舀入面糊（把面糊均匀铺满锅底）中小火加热，两面煎熟，就可以啦！

用料准备：鸡蛋1个、芝士片1片、火腿肠半根、小番茄3个、小葱1根。

【步骤1】

把小番茄切半，火腿肠切成片、再切好葱花。

【步骤2】

往碗里打入1个鸡蛋，再把切好的小番茄、火腿片、葱花放入碗里，然后盖上一层芝士片。

【步骤3】

最后盖上保鲜膜再放进微波炉里，调中火，加热2-3分钟，鸡蛋杯就做好啦！

用料准备：中等土豆1个、鸡蛋清2个、鸡蛋黄4个、火腿肠1根、盐（一小勺）、白胡椒粉、葱花、熟黑芝麻、番茄酱、植物油。

【步骤1】

把土豆切成丝，用清水冲洗两遍。

【步骤2】

锅中烧开水，把土豆放进去，差不多1分钟，然后捞出沥干水分。

【步骤3】

把沥干水分的土豆丝、切好的火腿肠丝、盐、胡椒粉、两个蛋清分别放进碗里，然后搅拌。

【步骤4】

往平底锅中刷一层油，放进土豆火腿丝（弄成圆形）煎半分钟，再放入蛋黄继续煎，煎成金黄色之后翻面继续煎，这时候可以在上面撒上自己喜欢的酱料、葱花等等，就可以出锅啦！

用料准备：面粉200g、清水、盐、西红柿1个、鸡蛋1个、小白菜苗、生抽、食用油。

【步骤1】

先做好面团：面粉里倒入清水和1g盐，然后用筷子搅拌搅拌，再用手揉成面团，盖上一层湿布放旁边备用。

【步骤2】

事先搅拌好蛋液，然后锅中放油，倒入蛋液先翻炒成块状，接着倒入番茄，再放盐、生抽进行翻炒，最后倒入清水，盖上锅盖，大火烧开。

【步骤3】

最后将之前的面团用剪刀煎成一小条放进锅内，等面团全部飘起来时，撒上小白菜苗，翻滚翻滚，就可以装盘啦！

用料准备：鸡蛋1个、挂面、小青菜2棵、盐、生抽、醋、花椒油、姜末、热油、蒜2瓣、小葱1根、辣椒面、小米椒。

【步骤1】

锅中烧开水，放入面条，煮至9成熟捞出再过一遍凉水，再用面汤水煮熟两根青菜，再打入鸡蛋煮成自己喜欢的状态就好。

【步骤2】

用一只碗，在碗里放入盐、生抽、姜末、醋、蒜末、葱末、熟白芝麻、香菜、小米辣、花椒油、辣椒面、最后把热油浇在辣椒面上面。

【步骤3】

最后在碗里放入面条和面汤，还有青菜、鸡蛋，撒上葱花，酸汤面就做好啦！

用料准备：猪肉馅、蒜苔、线椒、小米椒、水半碗、食用油、黄豆酱1大勺、生抽1大勺、老抽1大勺、蚝油1大勺、料酒1大勺。

【步骤1】

在碗中放入黄豆酱、料酒、生抽、老抽、蚝油搅拌备用。

【步骤2】

锅里放油，然后把切好的肉末放进去翻炒变色后，再浇入步骤1准备好的调味汁，再倒入蒜苔丁、线椒圈、小米辣圈，搅拌均匀，然后倒入半碗清水、煮至粘稠、蒜苔变色即可。

【步骤3】

就可以盛饭拌饭啦（拌面吃因为很不错噢~）

用料准备：小米辣圈、清水、南瓜。

【步骤1】

南瓜洗净去皮切成块。

【步骤2】

洗干净电饭煲，然后把南瓜块放入电饭煲里面，再加入洗好的小米，倒入清水，按煮粥模式，大约40分钟。

【步骤3】

时间到了可以开锅，用勺子碾碎南瓜块就好了。

用料准备：玉米粒、糖、盐、鸡蛋2个、葱花、面粉40g、牛奶30g、食用油。

【步骤1】

把玉米粒、葱花、鸡蛋、面粉、盐、牛奶、糖全部倒进碗里搅拌均匀。

【步骤2】

拿出平底锅，开小火刷一层油，舀入一勺面糊。

【步骤3】

煎至两面金黄就OK啦！是不是很简单呢？

用料准备：鸡蛋3个、食用油、鲜面条、大蒜、小葱、冷水、盐、老抽、糖、醋、葱花。

【步骤1】

热锅烧油，打入鸡蛋，两面煎熟。

【步骤2】

然后倒入切好的葱段和大蒜，翻炒几下，再倒水，然后就是放入老抽、糖、盐、以及面条，盖好锅盖，中小火加入约15分钟。

【步骤3】

煮开面条之后，就可以开锅放点醋再翻拌几下，撒点葱花，就做好啦！

不知道这上面有没有你们喜欢的早餐，大家可以在评论区讨论呐~

我每一条都会认真地看噢~

好啦，咱们下期见！

# 美食 # #早餐吃什么？# # 美食教程#

鸡蛋有哪些做法，简单美味，营养均衡，一周不重样呢？

鸡蛋是我家日经常多备一些食材，天天都用得着，在家隔离不出门的时候，生鸡蛋但是派上大用处了，做蛋糕点心、家常小炒菜什么的都是非常营养成分又美味的。下面就来和大家分享6道鸡蛋的家常蒸菜，家中有生鸡蛋就可以做。在家隔离，生鸡蛋多备些，共享几道鸡蛋做法，简易营养搭配，一周不重复。

一、鸡蛋布丁

食物：生鸡蛋、牛乳、白糖。牛乳里倒进生鸡蛋混和，添加少量白糖一起，拌匀。将牛奶鸡蛋液筛粉一下，倒进烤碗里。盖紧保鲜袋静放10min。再放入烤箱里200度烤20分钟即可。

二、剁椒鸡蛋炒芥菜疙瘩

食物：生鸡蛋、芥菜疙瘩、剁辣椒适当。芥菜疙瘩洗净切割成段儿备用。添加少量白糖一起，拌匀。将牛奶鸡蛋液筛粉一下，倒进烤碗里。盖紧保鲜袋静放10min。再放入烤箱里200度烤20分钟即可。热锅凉油，放入蛋液小火煎凝结划散出锅备用。热锅凉油，放入蛋液小火煎凝结划散出锅备用。锅中添加少量油，放入葱头炒香，添加香菇和尖椒一起炒匀。锅中余油，放入芥菜疙瘩炒断生。添加少许剁椒一起炒出香味，放入生鸡蛋，少量耗油提味，炒匀就可以。