本篇文章给大家谈谈一点点低卡美食,以及一点点低脂推荐对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、有哪些相当好吃的低热量食物?
- 2、有哪些用烤箱做的低热量美食?
- 3、九种低脂低卡的减肥美食!!!
- 4、春天减肥,必备的10道凉拌菜,低卡减脂又解馋,大人小孩都爱吃
- 5、有哪些低脂低卡,美味解馋还不会胖的美食?
- 6、低卡好吃简单易做
有哪些相当好吃的低热量食物?
1、所以为了解馋,我找了一些低卡低脂的零食。 asuzac魔芋干 喜欢吃魔芋干可以试试asuzac的,口味多而且每袋只有26大卡,热量低,对减肥人群也很友好。看剧的时候就可以拿一袋嚼嚼,有嚼劲比较耐嚼。
2、这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。不仅可以满足我们吃肉的需求,整个热量控制的还非常低,就是采用的新鲜鸡胸肉,然后在炭火上低温慢烤,慢慢的去除鸡胸肉里的水分,让鸡胸肉变得紧致有嚼劲。
3、豆类:豆类是营养丰富的低热量食物,它们含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸,可以提供营养。豆类有豌豆、蚕豆、绿豆、黄豆、芸豆、扁豆等,它们可以烹饪或者生吃,是低热量的佳品。
4、可可粉、香蕉两根。做法:香蕉搅成糊,加入奶粉可可粉搅拌(量看你自己口味),放入冷冻 3 小时后就可以吃了,跟冰淇淋口感一样,热量低很多。
5、酸梅(33kcal/100g)酸梅属碱性食物,它不仅能当作解馋的零食,热量为33千卡/100g,是低卡路里零食首选推荐;而且有助于让体内血液值酸碱平衡,肝火有毛病的人宜多吃酸梅,不但能降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。
有哪些用烤箱做的低热量美食?
1、低脂酸奶蛋糕 食材:两个鸡蛋、一瓶酸奶(浓稠)、玉米淀粉 做法:取一只干净的碗,碗中打入两个鸡蛋搅拌均匀。碗中再加入一瓶酸奶,加入适量玉米淀粉,搅拌均匀,可以过筛一遍,使其更细腻。
2、西兰花烤鸡胸肉,食材:鸡蛋2个、鸡胸肉2块、西兰花1小颗、口蘑3-4朵、牛奶50ml左右、黑胡椒少量。西兰花掰小颗,鸡胸肉切丁,口蘑切丁,鸡蛋打散。烤箱180°预热。
3、第一步先把50克的高筋面粉、50克冷水和1克酵母菌混和,木筷拌和一下后遮盖保鲜袋,放到温馨处发酵一小时左右。我要用电烤箱,设置38度发酵一小时。
4、在加入肉片浇上汤汁,再将烤盘放入烤箱 200度10分钟。取出烤盘 撒上香菜即可。
5、烤箱180度预热半小时 将鸡蛋糊放入模具中,160度烤40分钟即可 烤好后,进行脱模,香喷喷的咸香味菠菜蛋糕就可以开吃啦 提到烘焙,很多人的第一反应总是甜到齁的口感、吃多总会腻的感觉。
6、减肥又馋嘴的朋友们有福啦!减肥期间也可以吃到美味到爆的低热量营养菜!主料:杏鲍菇两个 青椒2个 蒜末适量 1勺生抽 1勺蚝油 盐少许 糖半勺 做法:杏鲍菇手撕成条状,清洗干净后,加入锅中煮水半分钟后捞起。
九种低脂低卡的减肥美食!!!
②南瓜小米粥。小米粥非常营养健康,属于粗粮,也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片,跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥,也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞,更加营养。
玉米青豆作为低脂的最好搭档了,不仅热量低,而且还含有高纤维帮助大肠蠕动助消化,清洗肠胃又通便。
木瓜 热量:27 大卡***100克 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
春天减肥,必备的10道凉拌菜,低卡减脂又解馋,大人小孩都爱吃
大家可以选择做一道凉拌魔芋,因为魔芋的饱腹感特别强,而且它的热量又比较低。如果想要给身体补充维生素的情况下,大家也可以选择吃凉拌生菜。因为这一道菜的做法非常简单,同时又可以给人体补充适当的元素。
凉拌黄瓜许多餐厅的餐前小菜都会有凉拌黄瓜这道凉菜,口感香脆爽口,营养价值丰富,还能美容养颜。
哪几道凉拌菜,低卡减脂,晚餐吃它,体重悄悄变轻了呢?凉拌黄豆芽食物:豆芽、小米辣、蒜头、耗油、芝麻油、醋、糖和盐。豆芽清理干净沥干水。
有哪些低脂低卡,美味解馋还不会胖的美食?
炭烤鸡肉条 对于肉食动物来说,不吃肉真的太难熬了,但是很多肉类零食的热量都非常高。这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。
蟹肉棒是我很爱的一款肉类零食,在各种便利店里都能买到,而且低卡不会胖。虽然是模拟蟹肉,但是吃起来的口感非常不错,肉质很嫩,咸味适中,特别鲜美,基本没有腥味。但如果是对海鲜腥味非常敏感的小伙伴,还是要慎入哈。
秘鲁蓝莓 它不仅低脂低卡,全身都是宝哦!富含的维生素让皮肤更亮亮,含有的花青素众所周知对眼睛好,另外它对自由基更像是猫和老鼠的关系,所以脸上有细纹,暗沉或者痘痘肌,一定要多吃蓝莓呀。
这款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精制而成,不添加面粉,不含蔗糖,不仅吃上去口感细腻暄软,入口顺滑甜美,而且低脂轻热量,对管理体重也有好处,是不可多得的一款代餐小点心,低脂饱腹,好吃解馋又美味营养。
Baby胡萝卜不仅没有那股奇怪的味道,而且还能为身体提供好多维生素A和β-胡萝卜素,如果想要多些滋味,胡萝卜搭配千岛酱也是很美味的哦!当然还有各种酱料供你选择,只要别太过量,不会有太多的热量被身体摄取。
低热量的美食(1)燕麦粥燕麦粥的使用良机是在起床后的第一个小时用餐,解除前一晚的沉睡与空腹低代谢状态,是早餐帮助唤醒代谢的方式。此时并不宜吃高脂、高热量且不好消化的食物。
低卡好吃简单易做
1、煎瘦肉片 煎瘦肉片是一道非常简单的料理,只需要几个简单的步骤就可以做出美味的瘦肉片。首先,将瘦肉切成薄片,用盐和黑胡椒粉腌制一下。然后,在平底锅中加入一点橄榄油,将瘦肉片放入锅中煎至两面金黄即可。
2、葱油杏鲍菇:杏鲍菇富含多种营养成分,如蛋白质、矿物质等,低脂低卡,葱油杏鲍菇口感鲜美,是减肥期间的好选择。芦笋烩蘑菇:芦笋和蘑菇都是富含多种营养成分的低热量食品,烩制的方法简单易行,口感清香。
3、款低卡甜品小吃做法 牛奶、椰浆、西米、芒果,西柚。200克芒果、200克牛奶、100克椰浆、150克冰块、适量练奶或糖。放破壁机打两分钟。杯子分别放好,芒果、西柚、西米。倒满。
4、九款巨好吃的低卡减脂餐,一周不重样。 低卡菠萝牛肉:牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟,少许油下牛肉炒至变色,下菠萝翻炒入味即可,撒上黑胡椒碎。
5、做法:鸡胸肉洗净切片放入葱姜,一勺生抽,一勺耗油,一半勺老抽,一勺料酒抓匀腌制十分钟。
6、* 先调凉拌汁小米辣、熟芝麻、辣椒面、蒜末淋上热油一勺生抽一勺蚝油两勺香醋一勺白糖搅拌均匀备用 * 包菜撕开里水开放包菜灼过凉开水拧干倒入凉拌汁搅拌均匀即可 * 蒜香豆角丝豆角蒜末。
关于一点点低卡美食和一点点低脂推荐的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
还没有评论,来说两句吧...