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- 1、早餐的重要性
早餐的重要性
\x0d\x0a\x0d\x0a对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道。
补充能量前一天摄入的食物在经过一晚后,彻底被消化吸收,导致早上人体的血糖偏低,这时需要通过早餐来及时补充能量,恢复身体的正常机能。
吃早餐的重要性:可以提高上午工作、学习的效率。吃早餐能保证身体摄入充足的能量和营养素。早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。
吃早餐的重要性如下:不吃早餐会让我们反应迟钝,增加胆结石患病几率,造成动脉硬化,便秘,导致肥胖,甚至让许多慢性病上身。
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