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好吃不胖的黄瓜炒鸡丁,低脂低卡健康美食,你学会了吗?
1、黄瓜的瓤一定要去除,否则会大量出水;炒黄瓜时要用大火,同样是为了避免出水,影响口感和卖相;鸡丁要经过二次复炸,才能达到外酥里嫩的口感。好了,这道清脆爽口的青瓜鸡丁就做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。
2、鸡丁外酥里嫩,黄瓜清脆不出水,健康又好吃,不管是下酒还是下饭,都是不错的选择。
3、低卡黄瓜炒鸡丁:生抽、淀粉各1勺,盐,黑胡椒少许,腌制10分钟。少许油,鸡胸肉下锅炒至变色,放蒜末炒香,下黄瓜翻炒,放蚝油1勺少许黑胡椒粉,翻匀即可。
4、今天做一道低脂减肥的黄瓜炒鸡丁,清爽可口的黄瓜,鸡胸肉鲜嫩多汁,好吃不胖、简单快手菜,清脆爽口,不油腻又营养丰富。老人孩子都可以吃。
5、黄瓜炒鸡丁:鸡胸肉+1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽少许胡椒粉,1勺淀粉拌匀腌20分钟,起锅鸡胸内炒变色,蒜未炒香,放黄瓜,1勺蚝油、少许盐、胡椒粉炒几下出锅。
6、低脂低卡好吃不胖的黄瓜胡萝卜炒鸡丁的做法 首先准备好食材 鸡丁加一勺料酒,一勺生抽,少许黑胡椒粉拌匀腌制十分钟。
低脂饱腹又好吃,健康更解馋,多吃0负担的食物你知道有哪些吗?
1、果仙多维水果条 参考价格:28元/500g 这个水果条是用百分之百的水果浆做成的,非常健康安全,0脂肪,无人工色素。里面还有丰富的维生素等多种营养成分,吃到嘴里软软的,特别添加了牛奶,还可以补钙。
2、粗粮无糖消化饼干,推荐南瓜味和秋葵口味,富含膳食纤维,而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖,口感又酥又脆,好吃又解馋。
3、不用1漏油1粒糖,低脂肪饥饿感又好吃,身心健康更解馋解饿,多吃些0压力!现在就跟我一起来感受一下吧,这一款美食特色肯定贴心,肯定美味哦,千万别错过。
4、饱腹感能“超长续航”,吃一包能持续四小时!让你饱着也可以瘦~这样的即食代餐你心动了吗!低脂苦荞免煮面 这款免煮面,不含白小麦,真正做到“低”摄入。
家常素菜100道,让你轻松变身美食达人
1、这10道家常素菜,简单易做,鲜香美味,营养丰富,每一道都让人胃口大开欢迎阅读点评,不会让您失望蒜蓉粉丝娃娃菜 食材 娃娃菜2棵粉丝1把大蒜1颗小米椒3个 做法 1粉丝泡发提前用温水泡半个小时。
2、十道最解馋的素菜有红烧茄子、小葱拌豆腐、地三鲜、酸辣土豆丝、手撕包菜、拍黄瓜、干煸豆角、虎皮青椒、醋熘白菜、香菇油菜。红烧茄子 红烧茄子是一道历史久远的特色传统佳肴,也是素菜中的精细者,深受大众喜爱。
3、家常素菜菜谱一:炸蔬菜球 原料:豆腐一块、紫菜三张、马蹄***荸荠***10个、香菇六朵、小菠菜 做法:豆腐用盐水煮10分钟,捞出控干水,捣碎,用干净纱布挤干水。紫菜剪碎。
4、家常小炒素菜,轻松简单营养美味!小炒素菜是非常适合家庭烹饪的一道菜品。不仅做法简单,而且只需要一些最基本的食材,口味也十分清淡爽口。
5、n食材:250g豆腐、100g红皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺盐、1勺淀粉、1勺鸡精 做法:1)豆腐切成丁备用。2)调料汁调好,蒜苔、紫天椒切粒备好。
6、用料:豆皮100克,青椒,洋葱,胡萝卜。做法:1,将豆皮切成宽条状,不要太长,以免炒的时候缠绕成一团。2,洋葱、青椒和胡萝卜切成粗丝。3,大蒜切成蒜末,玉米淀粉放入碗中,加适量清水搅拌均匀成水淀粉备用。
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