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每天摄入大量食物的吃播们为何大多都“长不胖”?
1、首先，要明确的是，吃播吃很多但是不胖的原因有多种，其中包括体质差异、饮食控制和锻炼习惯等。体质差异是一个重要的因素。每个人的身体都具有不同的新陈代谢率，这影响着他们消耗热量的速度。
2、原因如下：遗传因素。通常来说代谢越高人体消耗的能量也越多，因此这类人群，食量较大，而且也不会轻易的因为饮食而增肥，这类人的确是适合做“吃播”，这是他们的先天性优势条件。经过后天锻炼而成的。
3、吃播主播们大部分都是保持健康饮食和适量运动的人，他们的身体非常健康。此外，他们的身体代谢也不同于普通人，能更好地消耗掉食物中的热量，这就是为什么他们吃很多但并不容易胖的原因。
4、催吐 网络上的直播们之所以吃不胖，有可能是在吃东西之后，立马采用催吐的方式来减轻热量的摄入。因为人体摄入热量之后，需要消耗掉。如果没有消耗掉，会出现肥胖的情况。
晚餐吃什么不发胖?
晚上可以选择吃粗粮南瓜粥、马铃薯、益生菌酸奶、绿色果蔬汁等不会发胖，不过也需要控制好量，尽量不要摄入过多。
西红柿晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。
大蒜中含有大量的大蒜素，晚上吃大蒜可以减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白，也不用担心吃了会发胖。 香菇 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
常吃高脂肪、高卡路里或者高蛋白食物的朋友为了健康，可以常饮用豆浆，调理内分泌和脂肪代谢，分解脂肪，清洁肠壁。【晚餐吃什么不会胖】每天晚上熬夜到很晚的人，都会选择吃夜夜宵来补充能量。但是吃夜宵又比较容易发胖。
晚上吃什么菜不胖1 晚上吃冬瓜不会胖 1冬瓜富含维生素，且含热量较低，具有利尿的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻体重。如果经常食用冬瓜还能改变食物中的淀粉和糖类，防止它们转化为脂肪，避免肥胖。
怎么样才能让人不想吃肉不长胖?
请专业人员教导减肥运动的方法，达到减脂要求。忌口，减肥期间不宜吃辛辣食物，容易增加食欲，上述饮食不要吃，不要吃零食。多吃蔬菜。如果是体内湿热形成肥胖，建议去找中医检查后，根据体质进行调理。
多吃脂肪含量高的食物，少运动，就会逐渐长胖的。但不排除有些人是苗条体质，怎么吃都吃不胖的。不过很少有人喜欢胖哦。。而且肥胖对身体是不好的。
调整自己的饮食习惯 在减肥期间，节食减肥这种不科学的方法不可取，我们从饮食上来调整，比如：戒掉我们喜欢吃的高热量的食物，用低热量的食物代替。
不过，鸡蛋并不容易引起脂肪堆积，很适合减肥的人吃。牛奶 多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人，平常在正餐方面可以只吃素，牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。
吃火锅不长胖窍门是啥?
1、在吃火锅时一定不要忽视火锅的时长，控制在一个半小时以内是最好的。
2、可以涮牛肉或者是羊肉，不要吃猪肉，调酱的时候少放辣椒油，芝麻酱等，这样可以不长胖。吃完火锅以后可以适当的喝一杯酸奶或者是大麦茶，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便，从而起到补救的作用。
3、增加运动量：如果整体的热量摄入已经超标了，那么建议可以增加平时的运动量，这样不仅可以促进食物的消化而且还可以消耗掉多余的热量，也是不容易发胖的。
4、可以减少食用火锅而摄入的热量，也不容易长胖。水果热量很低，并且含有丰富的水分，在吃火锅之前吃一碟水果，可以先垫垫肚子，然后正常食用火锅的时候就会减少火锅食物的摄入量，也不容易长胖。
5、很多人秋冬就是想吃暖暖的食物，什么面啦，烤肉啊，火锅等等。很多人都觉得火锅会长胖不敢吃，其实吃火锅也可以不长胖哦。
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