核桃一天吃几个合适(孕妇核桃一天吃几个合适)

1. 核桃一天吃几个合适？
2. 核桃一天吃几个最好？

核桃一天吃几个合适？

核桃一般建议一天吃2到3个较为合适。

核桃所含脂肪富含多不饱和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促进脂肪、胆固醇代谢，对于控制血脂、血胆固醇较为必要。同时核桃富含丰富维生素E，属于良好抗氧化物质。

核桃一天吃几个最好？

2至4个。因为，核桃营养丰富，含有多种对人体有益的元素，但要经常吃，一天不宜多吃，小孩坚持每天两个，大人坚持每天4个，不仅有利与人的身体健康，更有利于人的大脑发育，坚持长久食用，大人大脑灵敏，小孩大脑会越来越聪明。

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