怀孕32周产检医生说胎儿偏小1周吃什么可以补胎

一些怀孕的母亲可能因为怀孕前期工作压力大，或者妊娠反应明显而导致摄入的营养不足，胎儿也因此体型偏小。那么在怀孕后期，她们可能会想到一些补救措施来帮助胎儿发育，比如摄入多一些营养品等等。那么孕后期胎儿偏小吃什么能有助于孩子发育呢?

孕后期胎儿偏小吃什么
1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

4、适量增加矿物质的摄取，如钙。孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

5、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。

6、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

7、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

8、少食多餐，以避免胃太空或太饱。对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个

怀孕初期吃什么好
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥......

孕晚期胎儿偏小，吃什么可以使胎儿快速长大？

怀孕期间胎儿的大小一直是孕妈关心的话题，如果偏小可能存在发育迟缓问题，如果是偏大将可能造成分娩时困难。所以，每次B超数据显示胎儿偏小或者偏大，孕妈都特别担心。

其实胎儿发育是动态的，B超检查允许误差2周，只要其他方面正常，孕妈都可放心。

那么，孕晚期胎儿偏小吃什么可以使胎儿快速长大？

怀孕晚期胎儿已经接近成熟，对营养的需求已经没那么充分了。这时候偏小不是很厉害的话，其实不建议大补，孕妈只要按平时的饮食习惯进行就可以了，以免胎儿没长，反而把肉给长自己身上。

如果说胎儿确实偏小太多，大概3周以上，那么孕妈可以试试下面推荐的方法。

1.补充蛋白质

人体的成长离不开优质蛋白质，胎儿也是，所以孕妈可以适当选择富含蛋白质的食物。比如牛肉、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

2. 榴莲

榴莲的营养非常丰富，一个榴莲抵得过三只鸡的营养，所以很多胎儿偏小的孕妈都会适当吃些榴莲，让胎儿长得快一些，不过患有妊娠糖尿病的孕妈就不适合吃了。

3.红薯

红薯含有淀粉，比米饭更容易产生饱腹感，胎儿偏小的孕妈也可以试试。

4.孕妇奶粉

孕妇奶粉是专门为孕妈设计的，它里面所含的营养比较全面和充足。胎儿偏小说明摄入营养不足，所以孕妈坚持喝孕妇奶粉可以补充缺乏的营养素，这样胎儿也能全面吸收。

一般来说孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，只要营养达到，胎儿发育都会处于正常的一个水平，但是个体差异不同，胎儿有时也会出现偏大偏小的情况，只要偏差不超过两周，都属于正常情况，宝妈不用太过担心。

孕晚期的时候胎儿偏小，可能是准妈妈营养缺乏造成的，所以孕妈平时一定要多补充蛋白质含量比较高的食物，比如瘦肉、鱼、蛋之类的食物，适当吃些榴莲、葡萄等高热量水果，炖燕窝鸡汤等温补食品 来养胎。如果孕妈胃口不好，可以吃些酸枣糕、小蛋糕等甜品或者坚果类食品当零食。可以每天补充孕妇奶粉，吃钙片补钙。当然蔬菜粗粮等食物也是对孕妈身体很好的食物，也要坚持吃。如果检查出贫血，就听医生建议补充铁剂。孕期保持心情愉悦，坚持产检，有利于生下 健康 的宝宝哦！

孕晚期7到9个月是胎儿成长最快的时候，所以如果孕妈及时补充营养，坚持产检，胎儿的营养很快就能赶上来。

但是胎儿偏小并不代表孕妈就要大吃大喝。孕晚期子宫增大，胃的空间变小，吃太多不好消化，建议少食多餐，饭后适当运动。胎儿生长太快，体重增加大多也可能会有 健康 隐患。所以只要胎儿正常生长，产检一切正常，就算胎儿偏小一些，宝妈也不用太过担心，可能还有利于宝妈顺产哦！

孕晚期胎儿偏小，不一定是营养方面的问题，还可能是胎儿的问题，所以最好咨询医生， 让产检医生帮忙排查一下，看到底是什么原因导致的胎儿偏小 ，然后再“对因纠正”。
先来说说孕期胎儿偏小可能的原因
1、孕周算错。

到了孕晚期发现胎儿偏小， 建议再重新核定下孕周， 要排除是孕周偏小造成的宝宝偏小。

2、胎儿发育受限。

如果孕周没错，但胎儿就是偏小，还有可能是胎儿发育受限造成的。

而 导致 “胎儿生长受限”的原因主要 有 ：

胎儿畸形、胎盘因素、遗传因素、营养因素、准妈妈有孕期并发症或合并症、准妈妈有吸烟、酗酒等不良行为 等等，这些都可能导致胎儿生长缓慢，出现孕周偏小的情况。

营养不良导致的胎儿偏小，吃什么可以使胎儿快速长大？
如果经过排查，确定是营养不良造成的胎儿偏小，那就要注意加强营养了，营养不良多发生于挑食、偏食的准妈妈，那就要注意纠正自己的饮食习惯了， 尽量饮食种类，营养均衡、合理搭配。

1、“种类多样”才能保证营养均衡的摄入， 那就要这些种类的食物最好每天或经常要吃：各种肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果、坚果等。

尤其是蛋白质类的食物 ，如肉类、鱼虾、奶类、豆制品等，要适当多吃。

2、适当多吃“长胎”的食物 ，如 碳水化合物类的食物（也就是主食尤其是甜的食物）， 胎儿偏大的准妈妈，医生一般会让控制主食、甜食、较甜水果的摄入，就是因为吃这些食物胎宝宝会长的过快 。

所以，相应的， 如果胎儿偏小，那就可以调整饮食结构，适当多吃主食、甜食等。

误区：只吃某一种“长胎”食物不科学
网上有很多关于吃什么长胎的食物推荐，很多准妈妈看了就会认为吃“某种食物会长胎”，让胎儿不再偏小，就可能会某段时间内大量的吃这种食物，其实这样的食物也是不科学的。

不管怎样， 每天保证营养均衡的摄入，才是胎儿 健康 正常发育的基础。

所以即使吃“某些有助长胎的食物”，也要 适量的吃 ，而且是 在每天正常均衡饮食的基础上适量的吃。

不可因为只吃这一种食物，影响了胎儿其他营养的供给，这样反而会因为营养不良导致胎儿更加偏小。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也希望帮到有类似烦恼的准妈妈们，孕期毕竟身份特殊，京妈建议有什么疑问一定要及时咨询医生，在医生的指导下正确的纠正和缓解，不可自己盲目行动，以免影响胎儿 健康 。

饮食均衡，适当增加优质蛋白的摄入，蛋白质是构成人体组织肌肉的重要物质，就像盖楼房需要建筑材料一样

吃红薯可以。

首先要 健康 饮食，保持心情愉悦，不要太心急！听医生建议，千万不要急功近利。

我怀孕7个月的时候，被医生告知胎儿偏小，那时候她建议我输液。因为要离开那座城市，而且我很怕扎针，也就拒绝了，选择了食补。

后面去了另一座城市，第一天去，医生给我做了B超检查，显示胎儿还是偏小，做B超的小姐姐很是严肃，说现在已经8个月了，怎么这么小。我很是担心，不知道该怎么办。医生看完B超结果跟我说，也没有很小，不用太担心，多喝牛奶，吃鸡蛋和肉，如果不讨厌榴莲的话，可以多吃点，效果会很显著。

在那一周里，我每天喝两瓶牛奶，吃两个鸡蛋，饿了就叫我老公做饭。虽然很不喜欢吃肉，但还是硬着头皮不断进食。期间还查了一下，说是红薯也可以长胎儿，又开始吃红薯。

两周后，体重涨了4斤，第一次看到增长的体重我开心地像个傻子一样。

后面再一次去产检，医生换了一个人。听我说胎儿之前偏小，这个医生建议我多吃瘦肉，不要吃肥肉。我才发现原来吃肉也是有讲究的。她又说，喝汤不要太油腻，油腻的东西只会长在妈妈身上，而不是胎儿身上，只要能吃下，现在酸的辣的都可以吃。

生产当天，我还在担心宝宝会不会小。结果还是让我欣慰的，标准体重6斤半。