有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐?
美食***爱,吃多了又怕长胖,真的是两难选择。怎么办才好呢?其实在各种肉类中,鸡胸肉含有大量优质蛋白质,好吃又不容易长胖。这边给大家推荐几道用鸡胸肉做的家常菜。
香煎鸡排
1、鸡胸肉切薄片,放一勺生抽,一勺老抽,一勺白糖,葱姜水腌制半个小时以上。
2、平底锅放油,把鸡排两面煎至金黄。
3、西蓝花切小朵,焯水煮熟,摆盘。
凉拌鸡丝
1、鸡胸肉放锅里煮10分钟左右,煮熟,放凉。
2、把凉了的鸡胸肉用手撕成一条一条。
3、黄瓜切丝,加入鸡胸肉中,再加一勺醋,一点味精,一勺香油,搅拌均匀
我是糖果妈妈美食记,如果我的答案对你有帮助,关注我吧。
你好!很高兴来回答特别好吃,而且不会胖的美食这个问题
一:雪花牛肉
一直在减肥路上奔波的朋友都知道,牛肉是减肥时期最好的食物,是因为和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低。
牛肉富含了肌氨酸,可以增强我们的肌肉弹性,让肌肉变的紧实,并不会让我们发胖。牛肉中的脂肪非常低,且含有丰富的结合亚油酸。潜在的抗氧化剂可抵抗举重等运动引发的身体组织受损。而且,亚油酸还可作为抗氧化剂让我们保持肌肉块。
二:丝瓜虾滑汤
随着生活水平的不断提高,人们对于饮食方面也是越来越讲究,除了讲究荤素搭配以外,再就是喝汤以及甜点了,这些都是人们现在对于美食的一种喜爱方式,说起喝汤,那它的好处可是有非常多了,对于一些害怕长胖的朋友来说,喝汤不仅能快速填报肚子,还能给身体补充一定的营养,如果肠胃不好的朋友喝汤还能有助于养胃的作用。
三:鸡肉沙拉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。***用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化,是通便的食物。
鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
你还知道哪些好吃不胖的美食,欢迎评论区告诉我哦!
你好,很高兴回答这个问题。至于有没有什么特别好吃,而且不会太胖的?首先就是每天多运动,加强体育锻炼!使身体更强壮!再有就是注意饮食,多吃一些少油少糖的食物。多吃一些蔬菜水果类。如多吃一些黄瓜,西红柿,凉拌小菜儿,凉拌***胗子,凉拌海带丝,水煮凉拌藕,水煮大虾之类等多吃这些食物,既营养又健身!不过提醒注意的是还是要荤素搭配,营养均衡,身体还会更健康!这只是个人的见解!如果有不妥请评论区留言!
好的,我就是不服老的春蕾妈!谢谢大家的关注!
有很多种,主要看您是想通过哪种方式控制体重。主要推荐两种方法
1.拒绝高脂肪
就是最常见的管住嘴,不吃高热量高脂肪食物,但是脂肪对于人永远具有诱惑力,会比较难受。容易饿,也容易出现大脑运转缓慢
2.生酮减肥
对于爱吃肉爱吃菜,不怎么吃主食的家庭是最佳选择,这种方式断绝一切碳水,每天的热量预算中,70%以上是脂肪,25%蛋白质,5%以内无法避免的碳水化合物。这种方式,就是拒绝所有糖类和淀粉类食物。但是可以吃甜点,糖用赤藓糖醇代替,面粉用杏仁粉代替。可以吃各种肉菜,炒菜,鱼类,就是一定要控制好脂肪的摄入,如果不够,可以喝一杯生酮咖啡或者吃沙拉酱来补充。记忆里比较好,不容易饿。缺点是易出汗,糖尿病人不可以尝试
如何才能做一个不会变胖的美食博主?
美食达人一定会喜欢吃,其次就是会做些美食,接下来就是不停的写评论,要学会包装自己,也会不停的花时间研究食材,与全国的美食评委一起,还要会写一些好点的美食点平文章,这样才能成为一个真正的美食达人!接下来怎么不长胖了,其实每个人的体质不一样,谁都不想胖,如果你是美食达人,不胖点也不太像嘛,所以吃是不能吃太油腻的美食,更不能吃太多的糠份到肚子里去,接下来就是品尝美食的时候,尽可能少吃,因为你是品尝,不是大胃王。
美食达人与饕餮之徒的区别,进食量很重要。而且这种“保持饥饿感”的习惯要从幼儿阶段就开始培养。如果你从出生开始,你爹你娘就只怕你吃不饱,那你现在还是洗洗早点睡吧。明天你还是搬砖,中饭管饱。
吃播上的大胃王是真的吗?
大胃王是真实存在的,吃播也是实打实地吃,至于这背后究竟暗藏着怎样的***,壹周君这就来为大家简单分析一下。
首先,大胃王是真实存在的。壹周君曾经看到过一个报道,科学家们曾经为了弄清楚为什么大胃王可以在短时间内装下如此多的食物,对他们进食前后的胃进行了研究。研究发现,当进食到过分夸张的程度之后,他们的胃会呈现出扩张松弛的囊状,就像是一个失去弹性的皮球。正因胃已经失去了弹性,所以他们此时还能继续进食,此时胃袋继续胀大几乎快充满了他整个腹腔,向上快要接近胸部向下接近小腹,甚至肾脏都被胃袋挤得移动了位置。
所以,大胃王之所以能吃这么多,真的是因为他们的胃容量远超正常人,当我们进食到已经出现腹胀的情况时,对于他们来说那些饭量还只是九牛一毛。不过有些人是天赋异禀,有些则是具有一定潜力再加上后期的专业训练,才造就了这样的胃。
至于那些吃播网红,在壹周君看来有这么几种可能。每每看到一个身形娇小的妹子吃下桌上摞到比山高的几大盘食物,壹周君都会觉得胸口一紧。光吃不长肉一定是可以用一些科学道理来解释的,首先有可能就是消化酶的问题,这些人的体质有异于常人,很有可能缺少一种消化酶,不利于对食物的消化吸收,所以短期出现不长胖的现象。
还有一种可能就是新陈代谢功能远超常人,他们新陈代谢耗时极短,一天可能会排泄好几遍。话说壹周君有一个室友就是这样,一日三餐之后都会立刻去上厕所,而且她的身形也是属于娇小型。
当然不排除还有一种人为的情况,那就是催吐,在吃播如此火爆的今天,不乏有人会被利欲熏心,伤害自己的身体。在化妆技术与美颜功能日益强大的今天,即使催吐过后会对人的气色等方面造成影响,但这也完全不用担心。
到此,以上就是小编对于健康吃不胖美食达人的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康吃不胖美食达人的3点解答对大家有用。