参与了几次头条问答后，你觉得参与头条的问答有意义吗？
参与头条问答我认为是头给每个公民一个参于的平台机会，能使每个人有平等的互相交流，互相分亨，互相学习，甚至个人发泄的机会。每得到通知被推入头条，你会那被认可的喜悦，每当看网友的阅读量，每当网友为你点赞，每当钢丝铁粉们给你评论，给你祝福你会感到亲情友情在你身边围绕着。会感觉到这世界有这么多的温暖，境意是这么五彩缤纷。生活在这个社会真的很幸福。
你好，我是豫南小莉，我觉得非常有意义！原因如下：
一、通过寻找适合自己回答的问题，重新认识自己，我发现自己的知识面太窄了，很多问题都说不出来一个所以然。比如回答你这个问题之前，我已经搜寻了好几十个悟空问答的问题，这是今天回答的第一个问题。
二、通过回答自己擅长的问题，能开动脑筋去思考，去整理思路，举一反三，去归纳总结，能活跃大脑，变得更加聪慧。记得小时候最开始上学，老师就教过一句话：人有两件宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思考。动手不动脑，事情做不好，动脑不动手，啥也办不到。动手又动脑，才能有创造。一切创造靠劳动，劳动要用手和脑。深深说明了经常动脑的重要性，还能预防老年痴呆哦！
三、回答问题的过程中也可以看看别人的答案，从而发现自己的不足之处，学习别人的长处，扬长避短，丰富自己的知识面。
四、回答问题，可以锻炼自己的语言表达能力，俗话说：勤能补拙嘛！
五、回答问题，还可以涨粉，优质的答案能让别人产生共鸣，从而得到更多的关注。
六、持续输出优质回答，还有可能被邀请开通问答收益，也算是增加一份收益。
七、生活中、工作中，我们自己也会遇到各种各样的问题，知道了悟空问答的优势，不一定什么时候，也能帮助我们解决自己的问题。
所以，坚持在悟空问答回答问题，学习成长，当一个人的眼界能力提高了，解决问题的方式也会变得宽阔，涨了知识，减了烦恼，何乐而不为呢！希望你也能在这条路上坚定不移的走下去。
我的回答就到这里，希望能帮助到你，谢谢大家！
谢谢邀请。
参与头条问答好处太多了！
特别第一次写被推荐到头条首页，那种心情真的好开心！
每一次，我都用心回答问题。大部分都是生活中的常见问题，每个人有看问题的角度和处理问题的方式，真的从友友们的回答里也学到见识到很多处世智慧。
通过回答问题，自己也拓展了思维训练，每天都有练笔，每篇文章虽然写得比较筒洁，但多是一气呵成，蛮有意思的。
这是一个很好的交流圈子，我目之所处，都是些热爱生活，并有众多在某一领域非常成功的精英人士，既远在天边，又近在眼前。
再忙，都会抽出时间在头条上互动，这种从心灵到指尖的爱恋，别有一番风味。
谢谢头条，遇你有点迟，愿不再错过。
我的回答是非常有意义，人们在生活过程，思考过程中都会遇到很多的问题，这些问题一直找不到答案，而社会上最重要的是分享的，而问答寻找答案，其实对商业角度来说也是非常有利一点的热点，你想一下，包括我们的百度是从何来的？人们都需要吸取新的知识，在工作中遇到很多难以解决的问题，而我们要感谢那些善于乐于分享知识的人们，他们是可爱的人群，所以如果我们有好的答案，好的人生经历，我们也可以分享给有需要的人们
***加载中...易胖体质能瘦吗？
很多人在减肥成功后，稍微不注意，体重就会反弹，殊不知人的体质分为易胖体质和易瘦体质，为了解决大家的烦恼，本期健身自习室为大家讲解如何去更好的保持自己的体重，希望能够帮助到大家。
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易胖体质能瘦吗？易胖体质能瘦，要瘦，就应使身体消耗的热量持续多于吸收的热量。
坚持有氧运动，可以有效消耗热量；控制饮食中油脂、糖、盐等的摄入，可以避免吸收过多的热量。就饮食而言，还应保证早餐营养，晚餐少吃，多吃膳食纤维食物等。具体到碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄取，可按照50%/30%/20%的比例。
快走、慢跑、健身操、椭圆机、动感单车等都是有氧运动，有氧运动减脂，还应保证足够的运动时间和运动强度，以慢跑为例，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率要保持在最大心率的60-80%。
减脂和拥有减脂的效果是一个过程，一方面严格要求自己，“管住嘴”来控制饮食过多的热量，另一方面要督促自己，把有氧运动坚持下去。
只要你想，下决心瘦，对自己够狠，易胖体质都不是问题！
最多就是易胖体质，让减脂的难度增加！但相信只要对自己狠一点，没啥不可能实现的！办法总比困难多不是么！
我不管你是不是易胖体质，想减肥，要减肥，那就开始生活自律，饮食健康。而且要，必须要进行体育锻炼！只有这样，才能让体内的脂肪消耗。运动少或强度不够，都不行！所以我建议要练的稍微狠一点！怎么个狠法，我来说说！
首先要有***，既然决心减肥了，不能光说不练，要按章办事，遵循***，一周4次锻炼，算不算狠？普通人一周三练，既然易胖。那就笨鸟先飞，练4次，甚至5次！
然后练啥？必须是有氧运动为主，不管你跑步，游泳，快走，跳绳，动感单车等等，记得要运动强度和运动时间都达标才有效果！
运动强度就是看心率，你可以测试当时脉搏，10秒的心跳。乘以6，得出多少。要至少保证起码10秒心率在20以上。25可以算比较狠了！运动时间起码15分钟以上！
前期就三个月以有氧为主，到后期，感觉体重没变化时，就要更换运动模式，增加力量练习，或增加有氧运动的变化和强度。以打破现有的平衡，让身体继续减脂！
饮食方面的狠，不是节食，是要吃的健康，逐步删减热量摄入，不用刻意纠结精确到吃多少两的饭，你只要比原来胃口控制，减少些就好，太精确也执行不了！同样，远离高热量食物，这是减脂天敌！管住嘴哦！
因此，只要你对自己够狠，对自己～负责，不管啥体质，都能瘦下来的，我相信！
易胖体质也分两种情况的朋友。
第一种是一吃就胖，一减就瘦。
这种是非常棒的身体素质，属于吸收好，代谢好的类型。
很多运动员就是这种身体类型。
所以你看他们退役后，就会明显的发福。
从健身领域看，这个类型的体质，不但减肥比常人快，增肌也比常人要迅速的多。
因此，你是这种的话，建议你要把健身提上日程。
这是上苍给你的天赋之一。
当然，还是先要减肥，再考虑增肌。
而增肌以后的你，由于肌肉的***消耗，以后再长胖就不容易了。
你会从一个易胖也易瘦的体质，变成肌肉含量高于常人的易瘦体质。
第二种是吃了容易胖，但是减肥的效果差。
这种类型就不妙。
一般来说就是基础代谢低的体质。
和很多因素有关。
比如年纪大了容易这样。
比如肌肉含量低下，体质弱的人容易这样。
比如长期服用减肥产品，也有这个副作用。
还有就是女性的基础代谢，也是明显的低于男性。
对于这种情况，想瘦下来真的需要花比别人多的力气。
首先要改善饮食习惯，把所有高热食物全部戒掉，包括酒。
然后，我建议你们先增肌，再减脂。
因为这种体质无一例外是肌肉含量低，一上来就减脂的话，效果未必多好，同时因为肌肉太松散，不足以支撑有氧运动，会比较痛苦。
先增肌的话，尽管在短期内体重是上升的
但是一旦步入减脂环节，速度可以提升非常多
就是磨刀不误砍柴工的啦！
通常这个类型的人群，需要花费别人1.5到2倍的时间，才能彻底的改变自己的体质，做好吃苦的准备吧！
希望有帮到你！
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