它是隐藏的“黄体酮”经期女人的必备佳品让你从此不怕姨妈痛
大家好,今天小编带来它是隐藏的“黄体酮”经期女人的必备佳品让你从此不怕姨妈痛的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
它是隐藏的“黄体酮”经期女人的必备佳品让你从此不怕姨妈痛
随着社会的进步发展，现在有越来越多的女性开始走出家门，选择为自己的未来而奋斗。但大城市巨大的工作压力，极不平衡的收支比例，又往往回让大量的女性陷入不自觉的焦虑之中。
长时间处于高压状态下，也就导致了现在的都市女性"姨妈痛”的比例越来越大，到现在几乎每一个年轻的女性都受到过姨妈痛的摧残。每个月那几天到来的时候，就是女性朋友们最难熬的日子。所以今天营养师大乔就为大家推荐一道菜，为所以“姨妈痛”的女生造福。它是隐藏的“黄体酮”，经期女人的必备佳品，让你从此不怕姨妈痛。
咸蛋黄豆腐By秋食工作室
配料：
南豆腐1块、咸鸭蛋2个、肉馅100克、姜1块、小葱3根
烹饪步骤：
1.这些都是食材，提前准备好
2.备菜：把香葱切末，姜块去皮切丝，咸鸭蛋取出蛋黄碾碎，蛋白切碎备用
3.豆腐：剪掉豆腐盒的底端四角，直接把豆腐扣在盘子中，用刀划成小块儿
4.炒制：热锅热油，放入姜末和肉末，不断翻炒至变色，转中火
5.炒沙：放入碾碎的蛋黄，中小火慢慢翻炒，大约1分钟等待蛋黄起沙冒泡
6.炖煮：倒入1碗水，转大火煮开后，再放入豆腐块和鸭蛋白用中火炖煮
7.勾芡：炖煮5分钟以后，倒入一些水淀粉，轻搅勾芡，关火盛出，撒一把葱花
烹饪小贴士：
1、中医上，咸鸭蛋有滋阴，清肺，丰肌，泽肤的功效，咸鸭蛋黄还能治疗小儿积食，明目养颜，外敷还可以治疗烫伤和湿疹。
2、鸭蛋中的B族维生素丰富，是补充B族维生素的理想食品，可以预防神经炎脚气等的佳品。咸鸭蛋就是保健蛋，多吃大有益处。
3、大豆可以避免高胆固醇，因为大豆是植物，所以豆腐中的胆固醇几乎可以算作是零，富含高蛋白质又低胆固醇，是一种比肉类还更有利于健康的食物。
4、豆腐中的卵磷脂含量也很可观。卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质，因此吃豆腐可以提高大脑的活性，增强你的记忆力和智力水平。
你还知道哪些治疗“姨妈痛”的方法吗？
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这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处
这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处
这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处，黄体酮是女性身体必不可少的东西，帮助维持内分泌平衡，比如调节月经、保护卵巢等。这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处，一起来了解下吧！
这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处1 1、黄豆
大家都知道女性多吃黄豆对身体是极有好处的，这是因为它含有丰富的异黄酮。常吃黄豆不仅能促进黄体酮的分泌，它还有个很奇妙的功能——不管体内的雌激素是偏高还是偏低，它都可以帮助激素尽可能的恢复到平衡状态。所以女性朋友平时不妨多吃一些黄豆以及豆制品，比如豆筋、豆腐等等。
2、柠檬
柠檬的作用真的太多了，既可调味去腥、补充VC，还能抗衰老和补充黄体酮。女性平时适量的喝点柠檬水对身体还是很有帮助的。但需要注意的是，柠檬是酸性食物，切不可直接食用，以免伤及肠胃，即便是用柠檬泡水喝时也不要一次性放太多。如果想要味道更好，将把柠檬的籽去掉可以少去许多苦味。
3、竹笋
竹笋是一道很美味的食物，用来炒肉简直不要太美味。虽然这种食材很是常见，但它却有很强的排毒作用。除此外，竹笋还可给机体补充黄体酮，减少雌激素对乳腺的刺激。很多食物都相克的食物，竹笋也不例外。在吃竹笋时，不要和羊肉、红糖以及羊肝一起吃，以免造成不必要的身体伤害。
4、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋号称是天然黄体酮，它既能很好的补充女人气血、减缓痛经，还含有大量的黄体酮。鹌鹑蛋是一种老少皆宜的食物，长期保持早晚各吃两个，对女性的身体会有很大的帮助。鹌鹑蛋的做法有很多，不管是用来做菜还是药膳，都是很不错的选择，比如桂圆炖鹌鹑蛋。
温馨提示：
有的女性并没有把黄体酮当回事，实际上黄体酮不仅会影响女性的身体健康，还会影响胎儿的正常发育。以上这四种食物对增加黄体酮都会有一定的帮助，女性可以适量摄入一些。但如果黄体酮严重失衡还是要进行相关医学诊治，不能仅靠这些食物。
这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处2 黄体酮不足时，女性身体有何表现？
怀孕困难
黄体酮也是孕激素，如果黄体酮分泌不足，怀孕就很困难，同时，怀孕期间的女性应该多服用黄体酮，因为它可以保护女性的子宫和胎儿。
孕酮分泌不足，雌激素就会紊乱，子宫内膜就会越来越薄。女性怀孕也受到很大影响，所以及时补充黄体酮非常重要。
体虚
为什么更年期前后的女性会身体虚弱，出冷汗？大多是体内黄体雌激素分泌不足导致孕酮减少所致。
所以，如果体内孕酮不足，就会出现雌激素紊乱，所以人就会出现体虚、出冷汗的症状。此时要注意补充体内的黄体酮，避免黄体酮过低对女性健康的影响。
月经失调
很多女性月经不调，有时会提前延迟，月经量发生异常变化，大部分是体内黄体酮分泌不足引起的，因为女性来月经是因为雌激素和黄体酮刺激女性的子宫内膜。
月经期间，体内激素水平会下降，子宫会不断收缩，导致月经顺利排出，如果体内的黄体酮紊乱或分泌不足，就不会刺激子宫，从而导致月经异常。
胸部下垂
年轻的时候，因为雌激素的增加，身体分泌更多的黄体酮，女性的乳房会很坚挺。
但是随着年龄的增长，孕酮呈下降趋势，让你的乳房变得不那么坚挺，逐渐出现下垂的迹象，所以在日常生活中，女性朋友要注意补充你体内的黄体酮，避免乳房下垂。
5种带有“天然黄体酮”的食物，女性过了50岁，经常吃或有大作用
大豆
豆制品中含有丰富的植物蛋白、大豆异黄酮、维生素、微量元素、矿物质等，所以适当吃一些大豆或豆制品也能给身体带来好处。
其中大豆异黄酮是一种类似于女性孕酮的物质，所以女性朋友如果想维持体内充足的孕酮，建议经常吃一些大豆或豆制品。
桑葚
桑葚是滋阴补血、乌发明目、滋补肝肾的“大师”，也是最受女性欢迎的水果之一，首先，我们来看看桑葚的营养成分。
桑葚含有黄酮类、硒、β-胡萝卜等物质，能使皮肤嫩滑，增加人体免疫力。
桑葚含有丰富的铁和维生素C，有利于红细胞的造血功能、供血、肾损伤和内分泌平衡。
核桃
说起核桃，很多人都知道核桃有补脑的作用，营养价值很高，的确，如果平时能多吃核桃，不仅能起到补脑的作用，还能保持体内激素的稳定。
因为女性到了50岁以后，身体的各个器官都开始出现退化的趋势，体内的激素也会流失，而经常吃几个核桃也能起到延缓孕酮流失的作用。
无花果
无花果富含维生素E、C等物质，其水溶性膳食纤维可改善消化功能，无花果具有抗氧化作用，其中抗氧化成分含量较高，有助于保持年轻，看起来更年轻。
无花果中有特殊的营养成分，可以减缓黄体酮的流失，提高自身素质。50岁以上的女性，不妨在日常生活中多吃点。
蓝莓
浆果类食物对女性健康非常有益，比如蓝莓，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、维生素A等成分，可以起到很好的清除体内自由基的作用，减缓衰老速度。
女性不希望体内的黄体酮流失太快，不妨在日常生活中适量食用，这样有助于补充所需的黄体酮，减轻身体压力，供应所需的其他营养。
这几种食物是天然黄体酮女性常吃有好处3 什么情况下，女性需要补充“黄体酮”？
1、经期缩短
正常情况下，一个月经周期是二十一天到三十三天，黄体酮的缺失，会让经期变成二十天左右甚至更短。
2、月经紊乱
由于缺乏黄体酮，子宫内膜会变厚，可能长时间不来月经，此时需要补充黄体酮。
3、月经淋漓不尽
一个正常的经期时间是三到七天，如果身体缺黄体酮，可能会有点滴出血的情况，直到下次月经来临。
4、出现先兆流产
如果孕妈妈缺乏黄体酮，可能会因为这个原因导致先兆流产。
7种带有“天然黄体酮”的食物，女性过了50岁，经常吃或有大作用。
——菠菜
菠菜含铁丰富，是补血的好食材，其实菠菜不仅能补血，还能给女性补充孕酮。
所以，女性平时可以多吃菠菜，但吃之前最好提前焯一下，这样可以去除菠菜中的草酸，降低痛风的.发病率。
——黑米
黑米有补气血的作用，能预防卵巢/早衰，使卵巢更健康，使女性处于年轻状态。
此外，女性在怀孕期间也可以多吃黑米，因为黑米可以促进黄体酮的分泌，让女性不会患上黄体酮缺乏症，不仅可以提高女性的怀孕概率，还可以让怀孕后的胎儿更加健康。
——玉米
玉米中含有丰富的维生素E，可以促进雌激素的分泌，改善女性的卵巢功能，增加卵泡数量，增加黄体细胞，使女性分泌足够的孕酮。
此外，玉米中的谷氨酸含量也很丰富，可以降低细胞氧化老化的速度，使女性比同龄人年轻。
——柠檬
女性适当吃柠檬或喝柠檬水，可以使身体的代谢能力更强，也可以促进孕酮的产生，对孕酮缺乏症有一定的作用。
此外，柠檬还含有丰富的维生素E，可以使血液循环更加顺畅，避免卵巢和子宫血液不足带来的问题，有助于预防妇科疾病。
——大豆
大豆营养特别丰富，包括黄体酮，怀孕期间或之后多吃大豆，可以补充黄体酮，缓解女性腹痛，促进卵巢不适。
此外，大豆中的植物雌激素还能起到疏通乳腺、散结的作用，同时保护卵巢，所以女性平时要多吃大豆。
——鹌鹑蛋
鸡蛋是最常见的蛋类食物，除此之外，有些人经常购买鹌鹑蛋，鹌鹑蛋体积小，但营养成分仍然丰富，包括多种微量元素、维生素、卵磷脂、氨基酸、蛋白质等。
有人说鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值高，这是夸大其词，但如果平时适当吃一些鹌鹑蛋，身体确实可以收获一些好处，达到很好的滋补效果。
鹌鹑蛋里有大量的黄体酮，当女性体内黄体酮不足时，日常生活中可以适当多吃一些，有助于卵巢和子宫的保养，也可以降低各种疾病的概率。
——无花果
无花果富含维生素E、C等物质，其水溶性膳食纤维可改善消化功能，无花果具有抗氧化作用，其中抗氧化成分含量较高，有助于保持年轻，看起来更年轻。
无花果中有特殊的营养成分，可以减缓黄体酮的流失，提高自身素质，50岁以上的女性，不妨在日常生活中多吃点。
黄体酮的作用是什么？
调月经、保胎、保持子宫内膜正常。人体内含有两种激素，雌激素、孕激素，其中孕激素主要是黄体酮，黄体酮具有调月经、保胎的作用。人体内孕激素非常重要，可保持子宫内膜正常，雌激素和孕激素相互平衡，雌、孕激素波动导致月经的来潮。月经不正常者可以使用黄体酮撤退调月经。另外，怀孕以后可以保胎，孕酮（黄体酮）对胚胎有保护作用，可保持身体内的黄体功能。此外，黄体酮还有其他应用，如大量孕激素可以对某些肿瘤起到治疗作用，比如级别较晚的孕酮受体阳性病人，孕激素有一定治疗作用。所以，黄体酮的作用有很多，临床常用于保胎、调月经。
黄体酮其实就是孕激素的一种，平时协同雌激素维持正常的月经周期，在妊娠期间，能够促进子宫内膜分泌、帮助孕卵着床、抑制子宫收缩。其次，还会促进乳小管和腺泡的发育，为哺乳做好准备。
黄体酮治疗月经不调
黄体酮治疗月经不调有用吗？有些人的月经异常，而且持续的时间比较长，有些女性可能从青春期刚来月经就经期异常，还会出现姨妈痛，所以是比较痛苦的。那么，黄体酮对于调理月经有作用的吗？
黄体酮治疗月经不调
黄体酮的作用是指黄体酮对女性的重大作用，黄体酮可以在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透等。有些女性去医院检查，医生会说孕酮（孕激素主要由黄体产生,故又叫黄体酮）低。但是很多女性都不知道原因，下面介绍下孕酮低的原因。孕酮低是指黄体功能不全,黄体分泌孕酮不足，或黄体过早衰退，以致子宫内膜分泌不良,从而导致孕卵着床困难或早孕流产。
黄体酮对女性有着重大的作用，现在还有一些女性对黄体酮的作用不是很了解。月经不调，这是很多女性都会遇到的事，也常常会为此而烦恼，因为它会给女性的身体和精神带来不少的伤害。很多女性都知道，黄体酮可以治疗月经不调，黄体酮用来人工调整月经周期具有一定作用，但使用时必须要慎重。造成月经推迟的原因很多，此激素不是万能的，滥用会对人体产生不利影响。因此，在还没有诊断明白的时候，一定不要盲目的去诊断，在诊断不清的情况下，盲目、长期使用是错误的。另外，作为激素类药物，黄体酮还具有一定的副作用，可能会引起体重增加、钠水潴留等。
促排卵对身体有害吗
很多女士会怕对卵巢过于刺激，打破卵巢的功能，这个女士是不用担心的。医生会根据患者的身体素质使用药物，也会根据患者对药物的不同反应情况进行方案调整。医生对你的身体状况了解全面，加上合理用药，是不会对女士的卵巢造成伤害的。
在很多女士就会担心一个周期取出这么多的卵子会不会提前进入闭经期，这个是不会的，通过实践发现，通过促排卵的治疗，许多已经不能排卵的女士又可以排卵了，这对于女士来说是非常幸福的。在很多女士就会担心一个周期取出这么多的卵子会不会提前进入闭经期，这个是不会的，通过实践发现，通过促排卵的治疗，许多已经不能排卵的女士又可以排卵了，这对于女士来说是非常幸福的。医生将受精卵在实验室进行培育形成囊胚，然后经过PGS遗传学疾病诊断后，会将健康的囊胚移植到女士子宫腔，然后等它发育成胎儿。如果患者出现黄体内分泌功能不足，就会导致孕激素分泌不足，使子宫内膜分泌转化不足，出现月经周期缩短，月经频发，且不利于受精卵的着床，导致不孕或习惯性流产。
天然黄体酮是哪些，女人不妨常吃，平衡内分泌，乳腺癌不敢来？
在很多种食物中都还有天然黄体酮，黄体酮是人体内必不可少的一种孕激素，但是随着年龄的增长，这种孕激素就会逐渐的减少，那么我们就需要通过各种食物来补充，最常见的就是大豆，大豆中含有丰富的矿物质和各种营养元素，尤其是天然黄体酮更是比其他食物丰富，那么除了大豆之外还有哪些食物中富含天然黄体酮呢？
首先了解一下黄豆，大豆或豆制品中含有丰富的植物雌激素，这对预防乳腺癌起到了至关重要的作用，豆制品可以个改善人体内的激素分泌，并且可以平衡体内激素，如果身体内的激素不能平衡的时候就可以多吃一些大豆，改善内分泌可以防止女性的经期不调、子宫、乳房等各种疾病发生。
其次就是大白菜，经常吃白菜可以预防乳腺癌的发生概率，这是因为白菜中含有非常丰富的微量元素，这些微量元素可以帮助分解乳腺中过多的雌性激素。白菜还有大量的纤维素，可以促进新陈代谢和体内毒素的排出。如果体内的雌性激素过多的话，白菜中的吲哚-3-甲醇的化合物可以提高各种酶的增加，从而帮助分解过多的雌性激素，起到防止乳腺癌的发病率。
还有一种不错的食物就是豆瓣菜，人体内的癌细胞为了不断的增长变大，就会不断的吞噬周边的正常细胞，而豆瓣菜含有的苯乙基异硫氰酸酯可以起到“阻截”的作用，从而让癌细胞得不到正常细胞和氧气的供应而死亡，因此在平时可以多吃一些豆瓣菜对身体健康也是非常好的。
后缀：它是隐藏的“黄体酮”，经期女人的必备佳品，让你从此不怕姨妈痛